Яна яна
@yankahuliganka
Мама двоих (8 лет, 17 лет)
Россия, Иваново
- записи
- 173
- подписчика
- 172
- комментария
- 2442
Записи
- Сертифицированный нутрициолог. Скинула 42 кг с заболеваниями щитовидной железы. Помогаю теперь другим. Рабочая страница https://www.instagram.com/pp_yana7?r=nam…30.07.2017
- Доброе утро всем похудевшим, худеющим и тем, кто только раскачивается.14.09.20212 лайка
- Привет! Для новых и постоянных клиентов OZON, я создала телеграм канал, где делюсь в подписчиками всеми закрыми акциями. Присоединяйтесь ❤12.09.20211 комментарий1 лайк
- Как давно меня здесь не было 🙈 Девочки, кто пользуется витаминами этой фирмы, есть дополнительная скидка 10% на Ozon. По промокоду OZONC99F3G. Это закрытая акци…21.08.2021
- Не первый год изучаю все, что связано с диетами. Особенно меня интересовали исследования, публикуемые в источниках, которым я могу верить. И вывод такой: Всё же…21.08.20203 лайка
- Девочки, любители пп и вечно худеюшие, подписывайтесь https://www.instagram.com/pp_yana7?r=nametag28.07.20202 комментария3 лайка
- Когда есть желание вытворять. Обожаю свою пп еду 🥰18.07.202026 комментариев11 лайков
- Когда есть желание вытворять. Обожаю пп еду 🥰18.07.20207 комментариев2 лайка
- Мой день👇👇👇 Творожное суфле с черникой Фаршированные перцы Отрубная безкалорийная булка с овощами и сыром. И орех макадамия Салат с тунцом.14.07.20201 лайк
- Мой день сегодня такой, продолжаем путь к похудению 🥰13.07.20201 комментарий1 лайк
- Мой день. Из активности снова лес и весь день на грядках.12.07.20201 лайк
- Мой день. Из активности 7 часов проведённые в лесу. Собрала очередное 3х литровое ведро земляники, черники и лисичек 🤩11.07.20202 лайка
- Мой день сегодня такой. Завтрак: ячневая каша, хлебец с сыром Обед: гречка с печенью в сливках, кабачки на гриле Полдник: хлебец с творожным сыром, омлет, минда…10.07.20202 комментария
- На обед ещё было немного гречи с печенью и помидор с чесноком, что то не сфоткала. Из активности в принципе ничего, не считая сбора земляники и беготни под боль…09.07.20201 лайк
- Гип-гип ура!!! Я возвращаюсь надоедать своей едой 😂 Отстрелялась, сдала все на отлично. Теперь я официально являюсь нутрициологом💃💃💃08.07.20203 комментария5 лайков
- @annt2106 согласна что ПП это очень вкусно🥰08.07.20202 комментария5 лайков
- Боже, как я этого ждала 🥰🥰🥰07.07.202011 лайков
- Небольшая утренняя велопрогулка30.06.20203 лайка
- Девочки, всем привет, я не пропадаю, пишу курсовую. За последнюю неделю отвес - 0,8 кг. Вернусь позже 🥰16.06.20204 лайка
- Мой день. Из активности весь день на огороде.10.06.20201 лайк
- Мой день. И полтора часа велосипеда. Девочки, если у вас есть какие либо вопросы по питанию, пишите в личку, потом по вопросам напишу отдельный пост09.06.20203 лайка
- День прошёл так. И велосипед. Наверно я ещё протеин выпью08.06.20202 комментария3 лайка
- Итак, последние новости. За последнюю неделю отвес минус 1кг. Итог за месяц минус 3кг800гр. С сегодняшнего дня перевела сына на пп, раскабанел сильно. Удивитель…08.06.20202 комментария3 лайка
- Мой день такой. Косячный капец. Клетчатки нет, рис обычный, короче фу Янка😂 но ничего вредного.06.06.20205 лайков
- Мой день. Есть не хочется совсем. Я выгорела. Сплю по 3-4 часа в сутки уже которую ночь. Нет возможности учиться днем, поэтому делаю это по ночам 🤦 ♀ . Начались…05.06.20201 комментарий7 лайков
- Мой день Вареники ленивые с кокосовой стружкой Щи Рисовая лапша с курицей, салат из капусты Йогурт, груша, хлебец с урбечем Яичница с брокколи, салат из капусты…04.06.20203 комментария4 лайка
- Мой день Завтрак овсяноблин с паштетом фрутоняня Обед греча, курица в соевом соусе, салат фасоль с помидором Перекус :Хлебцы с урбечем и паштетом Ужин салат с т…03.06.20204 комментария3 лайка
- Мой день. Завтрак сырники, йогурт, клубника Обед ёжики из куриного фарша и бурого риса, с овощами Перекус мягкий творог и морковные котлеты Ужин курица на гриле…01.06.20208 лайков
- Мой день сегодня. Завтра весы, за эту неделю больших отвесов не жду, потому что пмс в разгаре, чувствую как меня заливает Завтрак: полента с ягодами Оба перекус…31.05.202011 комментариев9 лайков
- День такой Завтрак морковные котлеты с йогуртом Перекус суфле из ряженки Обеда и перекуса второго не было Ужин: запечённая картошка в золе, рыбка на решётке. Фо…30.05.20203 лайка
- Я как задрот ПэПэшник, все больше пытаюсь разнообразить свое питание. Кто бы мог подумать что морковные котлеты оказывается такие вкусные 😂. Ловите рецептик❤ 2 …29.05.20205 комментариев12 лайков
- Коротко о сегодняшнем дне. Обед и ужин пп пицца, основа из куриного фарша. Остальное по фото вроде понятно.29.05.20202 комментария3 лайка
- Мой день👇👇👇 Завтрак: овсяноблин с сыром и овощами Перекус: Запечённое яблоко с творогом и грецким орехом Обед: греча, куриное филе и капустный салат Перекус: хл…28.05.20205 комментариев4 лайка
- Добрый вечер. Мне в личку поступило несколько вопросов, почему я пропала. Объясняю: своим примером я хотела доказать девочкам, что пп- это не скучная брокколи и…27.05.20207 комментариев12 лайков
- На сегодня все. Приболела. Вчера сына прихватило, сегодня нас с мужем. Похоже на ротавирус😥22.05.20202 комментария
- Впервые забыла сфоткать. На перекус были орехи миндаль и фундук. И хлебец с паштетом фрутоняня. В выходные планируется рыбка на решётке. Кто какую рыбку делает?…21.05.20207 комментариев2 лайка
- И снова отчёт. Еда простая, поэтому без описания. Воды немного, всего 2л. Едем дальше 🥰20.05.20203 комментария5 лайков
- Мой день. По фото все понятно. На ужин форель жарила на сухой сковороде, без единой капли масла. Магнитовская блинница творит чудеса😂 На весах с 1 мая отвес - 2…19.05.20202 комментария7 лайков
- Мой день Завтрак: кабачковые оладьи и горький шоколад с миндалем Обед: гороховое пюре с печеночными блинчиками, овощной салат Перекус: мягкий творог, орехи, све…17.05.20207 лайков
- Доброго вечера. Мой день. Как обычно все быстро, вкусно и бюджетно Завтрак: пшенная каша и 1/4 яблока Перекус: хлебец с рыбой Обед: как вчера Перекус: бургер( б…16.05.20202 лайка
- И снова здравствуйте. Это опять я. Ещё не надоела вам? Мой день👇👇👇 Завтрак: овсяноблин с творожным сыром и красной рыбкой Обед: гороховый суп-пюре, курино-морко…15.05.20206 комментариев1 лайк
- Сегодня день прошёл так Завтрак: творожная запеканка с облепихой Перекус: домашний мармелад из банана и грецкого ореха Обед: макароны из полбы, овощи, запеченая…14.05.20206 комментариев6 лайков
- Мой день👇👇👇 Завтрак: отрубная без калорийная булочка(рецепт в моём профиле) +твор.сыр+с/с рыбка Перекус: ряженка с корицей и кокосовой стружкой+0,5 яблока Обед:…13.05.20209 комментариев5 лайков
- Мой день Завтрак: кабачковые оладьи(не подгорели, хз почему такой цвет, и свет упал не правильно и мука коричневая) Перекус : домашний мармелад из апельсина и б…12.05.20204 комментария
- Завтрак: запеканка из мягкого творога с изюмом Перекус: простокваша с корицей, пастила без сахара Обед: макароны, пп пицца( основа куриный фарш, соус том.паста+…11.05.20201 лайк
- Мой день прошёл на грядках, фитнес был ого-го😂 Завтрак : овсяноблин с творожным сыром. Обед: плов из булгура и остатки шашлыка Перекус: фундук Ужин: заливной пи…10.05.20204 лайка
- Всех с праздником! Мой день: Завтрак: рисовая молочная каша с маслом, ягоды. Перекус: Хлебцы и кунжутный урбеч( не понравился, фу) и кокосовая стружка Обед : пп…09.05.20202 комментария1 лайк
- Какой то там по счету день, честно не знаю какой. Потому что пп-это образ жизни, а не временное явление. Перед взвешиванием посмотрю с какого дня начала. Сегодн…08.05.20202 лайка
- Мой день: Завтрак: каша на молоководе с маслом и клюквой. Перекус 1: хлебец с паштетом фрутоняня и 0,5 банана. Обед: курица с ананасами(наконец доела), рисовая …07.05.20207 комментариев4 лайка
- Снова еда на бегу. Завтрак: кабачково-морковные оладушки+йогурт Обел: свекла с маслом, греча, курица с ананасом и сыром(делала на несколько дней) Перекус: йогур…06.05.20203 комментария3 лайка
- Сегодня день пердень 😂 Еда на ходу, копали огород. Завтрак: творожные оладушки с бананом Обед: макароны ТСП, овощи и курица с ананасом и сыром. Перекус: хлебец …05.05.20205 комментариев5 лайков