День прошёл так. И велосипед. Наверно я ещё протеин выпью

Подскажите вот вы питаетесь правильно, а срывы бывают у вас? У меня вчера и прзовчеоа такооой срыв был:((( поругала себя и сегодня начинаю все вновь , дала слово что больше не буду нарушать, но блин, я себя знаю:(( что нибудь да в рот тащу