Запись из каналаЗдоровье и фитнес
Мой день
Завтрак: кабачковые оладьи(не подгорели, хз почему такой цвет, и свет упал не правильно и мука коричневая)
Перекус : домашний мармелад из апельсина и банан со сливками.
Обед : греча и салат( курица, яйцо, шампиньоны, сыр)
Перекус: Хлебцы с творожным сыром и с/с рыбой
Ужин: салат как на обед
Сегодня беда с овощами, все закончилось, в магазин лень было идти.
Завтрак: хлебцы, сыр, огурец. Печенье мюсли любятово Обед: салат греческий и немного свежей капусты, котлета куриная паровая Перекус: арбуз 😜 Ужин будет два греческих йогурта из вкусвилл. Вот итоговый баланс. Лучше? 😩
Вкусное и сбалансированное меню на день: яйца с помидорами, свиная отбивная, картофель с курицей и полезные перекусы. Читайте и вдохновляйтесь!
Сегодня был отвес за первый день питания на гербалайф. Мой рацион на сегодня: Завтрак: коктейль гербалайф на воде с бананом 1 перекус: бутерброды из ржаных хлебуев с творожным сыром,зеленью,рыбой и авакадо. Обед: перловка, курица, овощной салат. 2 перекус: сырники. Ужин: салат из зелени,курицы,сыра и яиц без заправки.
Сегодняшний рацион на 1400 ккал Каждый раз когда мне говорят,что невозможно себе не отказывать и при этом худеть😊 Завтрак : Оладьи овсяные с яблоками 220 гр Обед : Роллы Филадельфия 260 гр Перекус : Зефир 30 гр Ужин : Филе индейки запеченное с сыром 150 гр +гречка отварная 140 гр +овощная смесь 150 гр
А это перекус через 2,5 часа после обеда😊 хлеб серый с маслом и сыр. Чай с Мелиссой зелёный 😋 Может смотивирую кого на такую еду😆😆😆
Татьяна·
Мама сына-младенца
🤔какая заправка у салата?
Яна яна··
Мама двоих (2 года, 11 лет)
Для заправки использую классический йогурт или греческий
Татьяна··
Мама сына-младенца
@oanaoparina, думала что то особенное🤣
👍тоже таким заправляю (если вдруг хочется заморочить👀)
Яна яна··
Мама двоих (2 года, 11 лет)
не, у меня вся еда простая, изысков нет