Мой день
Завтрак: кабачковые оладьи(не подгорели, хз почему такой цвет, и свет упал не правильно и мука коричневая)
Перекус : домашний мармелад из апельсина и банан со сливками.
Обед : греча и салат( курица, яйцо, шампиньоны, сыр)
Перекус: Хлебцы с творожным сыром и с/с рыбой
Ужин: салат как на обед
Сегодня беда с овощами, все закончилось, в магазин лень было идти.
Комментарии
Для заправки использую классический йогурт или греческий
@oanaoparina, думала что то особенное🤣
👍тоже таким заправляю (если вдруг хочется заморочить👀)
@konovalovat.1987 не, у меня вся еда простая, изысков нет
Завтрак: хлебцы, сыр, огурец. Печенье мюсли любятово
Обед: салат греческий и немного свежей капусты, котлета куриная паровая
Перекус: арбуз 😜
Ужин будет два греческих йогурта из вкусвилл.
Вот итоговый баланс. Лучше? 😩
Меню на день: завтрак, обед, ужин и перекусы
07.08.2025
Завтрак: яйца с помидором, ветчиной и петрушкой
Обед: свиная отбивная с овощами и салатом
Ужин: картофель с филе курицы + салат овощной
Перекус: хлебцы с творожным сыром, филе курицы и огурцом + дыня
Рацион на день с Гербалайф
Сегодня был отвес за первый день питания на гербалайф. Мой рацион на сегодня:
Завтрак: коктейль гербалайф на воде с бананом
1 перекус: бутерброды из ржаных хлебуев с творожным сыром,зеленью,рыбой и авакадо.
Обед: перловка, курица, овощной салат.
2 перекус: сырники.
Ужин: салат из зелени,курицы,сыра и яиц без заправки.
Какой рацион на 1400 ккал?
Сегодняшний рацион на 1400 ккал
Каждый раз когда мне говорят,что невозможно себе не отказывать и при этом худеть😊
Завтрак :
Оладьи овсяные с яблоками 220 гр
Обед :
Роллы Филадельфия 260 гр
Перекус :
Зефир 30 гр
Ужин :
Филе индейки запеченное с сыром 150 гр +гречка отварная 140 гр +овощная смесь 150 гр
А это перекус через 2,5 часа после обеда😊 хлеб серый с маслом и сыр. Чай с Мелиссой зелёный 😋 Может смотивирую кого на такую еду😆😆😆
🤔какая заправка у салата?