витамины

Пост для мам девочек, у которых начались менструации

И, нет, речь не про рост.

Я бы хотела напомнить вам о таком состоянии, как дефицит железа.

Девочки, которые начали менструировать - группа риска по его развитию.

Несколько фактов:

- норма гемоглобина для девочек 12-18 лет, согласно российским клиническим рекомендациям, - 120-160 г/л.

Ниже? Это уже анемия.

В пределах этих значений - не факт, что нет дефицита.

- смотрим также эритроцитарные индексы в общем анализе крови:

• MCV, MCH, ...

Как проверить, хватает ребёнку кальция?

Детям максимально важно, чтобы кальция хватало. Да и не только детям. Если кальция в крови не хватает, то организм, недолго думая, берет его из костей и зубов. Плотность костей формируется лет до 20-25, а дальше всё.

Есть 2 способа проверки:

1) Сдать кровь на общий кальций, альбумин, фосфор, паратгормон, витамин Д

2) Посчитать, достаточно ли его в питании. В комментариях скину очень классную ссылку как посчитать+там же пишется суточная норма

Для ус...

Девочки,доброе утро

Ферретин пришел 38.2

Железо сывороточное 19.1

Посоветуйте какое железо можно пропить

Девочки,магний поможет от нервов? какой брали в беременность?

Девочки, подскажите, какой препарат вам поднял и ферритин, и гемоглобин?

Девочки, у кого у деток был низкий витамин д, чем поднимали?

Когда мы были у педиатра, результат не был готов, она сказала если меньше 30 будет вроде, если не путаю, то надо пить, но у дочки низкий, и лучше тогда в таблетках, например 4000 купить и одну давать.

А я сейчас думаю а это не много. И забыла спросить если купить комплекс витаминов, то тогда не давать пока витамин д.

Кто нибудь давал такой магний? Как вам?

Недавно с мамой на пару сдавали анализы, у нее ферритин 85 🔥

И мои 18 😂

Врач ферритаб комп. прописала, но мне от него плохо, жкт просто останавливается 🫠 даже с турбо чаями 😝

Кто нибудь принимал от солгар железо? Поднял ферритин? Были ли проблемы с жкт?

Как самостоятельно диагностировать у себя дефициты?

Наша жизнь подвержена стрессам, часто питание неполноценно или состоит из ультраобработанных продуктов, что может приводить к недостаточному поступлению в организм важных витаминов и элементов 🍊🫐🍏

Женский организм особенно уязвим к нехватке нутриентов из-за физиологических особенностей: менструации, беременность, лактация, гормональные изменения.

‼️Дефициты витаминов, минералов, белка и других элементов у женщин проявляются разнообразными ...

Девочки, посоветуйте хорошие витамины для детей, есть железо дефицит. Начали пить мольтафер ( аллергия сильная( ребенок аллергиик по многим пунктам). Будем пытаться ребенка приучать к говядине, но хотим еще витаминки( хорошие, качественные). Кто какие дает своим деткам? спасибо 🥰