Здоровье
Всем привет!
Наверное, пора написать пост-визитку, а то кроме как «Дарья онколог» меня тут никто иначе не знает)
Позвольте представиться: Кóбец Дарья Петровна.
Образование:
1. Российский государственный гуманитарный университет, факультет управления, специальность «международные отношения» (неоконченное высшее).
2. Московский государственный медико-стоматологический университет (МГМСУ, 3й мед), лечебное дело.
3. Российский онкологический научный центр имени Блохина - ординатура. В настоящее ...
Девы, от души рекомендую эту разминку 😀 в вк видео, и на ютубе есть)
Включаешь через силу, и на второй минуте Меладзе не оставляет шансов не сделать ее 😄👍🏼 поешь, разминаешься и настроение улетает в космос просто!) правда вместо проссеки лучше запастись холодной водичкой 🤣
Еще видела что у него под Агутина есть, в след раз ее затестю 😁
обожаю фуршетные закуски, они просто топ на любом праздничном столе 💔
🥖 Подготавливаем основу, классическую брускетту поджариваем на сухой сковороде или можно смазать сочетанием масло с чесноком и запечь в духовке.
1. Брускетты «Цезарь»:
Брускетта, соус цезарь (покупной, готовый) лист салата, далее либо обжаренные креветки, либо куриное феле в специях, четвертинка томата черри и сыр пармезан;
2. Брускетты с рукколой и вялеными томатами: есть у меня не странице отдельный reels
это ТОП закуск...
Боже храни того, кто посоветовал купить такую пасту для снятия налета с зубов. Справляется с задачей отлично. Пока в процессе, но уже прям виден результат. Ещё чистить, да чистить, а уже почти белые зубки)
АЛГОРИТМ ПОДСЧЕТА КАЛОРИЙ
ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ !
Самый частый вопрос на моей страничке
КАК УЗНАТЬ СВОЙ ДЕФИЦИТ КБЖУ !
Еще один способ , я когда изучала информацию о похудении , и когда училась на нутрициолога какими только способами не рассчитывала свой дефицит !)
Часто калькуляторы мне считали 1000 -1200 ккал 🥲
ШАГ 1: рассчитать базовый уровень метаболизма !
Каждому из нас в зависимости от веса, активности и возраста требуется разное количество пищи. Чтобы выяснить точную цифру, нужно воспольз...
Врываюсь в свой 42й годик с весом 81,5 😻 не добила до -60 всего 0,5 кг ) Все таки решение о бариатрии два года назад было лучшим решением ❤️ еще -5-7 кг и впереди ждет комплексная пластика, по планам в феврале след года. Не представляете как хочется уже сейчас пойти и все отхерачить и нафигачить где надо 😖 нооооо нет, хочу еще …хочу уйти из ожирения и только потом резаться снова
#бариатрия_путьмысь #бариатрия #прж #резекцияжелудка
P.S. а годик все таки 43й начался 🙈🤣
❗Надеюсь, эта информация вам не пригодится, но знать стоит
Если ребёнка госпитализировали, то вы имеете право находиться с ним в больнице, сколько лет бы ему не было, хоть 17. Даже ночью.
До 4 лет или если ребёнок - инвалид вам обязаны предоставить место и питание.
Если отказывают, то цитируйте:
В соответствии с п.3 ст. 51 Федерального закона от 21.11.2011 N 323-ФЗ «Об основах охраны здоровья граждан в Российской Федерации», одному из родителей, иному члену семьи или иному законному предста...
Девочки , многие сейчас активно готовят свои тела к новому году 🔥Вдруг кому-то буду полезной (у кого-то нет возможности тоже в зал ходить), бесплатно на ютубе классные кардио тренировки у tgym, в комментарии прикреплю ссылки на 4 самых любимых и действенных 🔥
Так же поделюсь двумя танцевальными тренировками в комментарии ☺️
Все так же занимаюсь дома по 20-40 минут в день (будние), тренировки Леры Логуновой в приоритете 🔥 еще открыла для себя канал Делай тело, тоже хороший результат от них)
(Кст...
Мама рассказывала, что параноидально боялась всю беременность, что меня подменят в роддоме. И когда я родилась, смеющиеся акушерки ей сказали: вот, мамочка, смотри - у дочки дырочка возле ушка, запомни, ни с кем не перепутаешь.
Дырочка диаметром меньше миллиметра, будто след от пирсинга, была у меня на виске в месте прикрепления ушной раковины всю жизнь, не доставляя совершенно никаких хлопот. Ее никто не замечал, меня она не беспокоила. Да и чему там беспокоить? Она ж тупиковая.
ШТОШ!
Тепе...
Я, кстати, все еще держусь, если кому интересно😄 17 дней, -6 кг
Просто решила не утомлять всех своими скринами еды и каждый раз отвечать, что приложение YAZIO) теперь буду просто раз в неделю делиться как идут дела.
Пока все отлично) ем вкусно, много и стараюсь делать это красиво😅👌🏻
#марихудеет
PS. На обед это кабачковый суп-пюре.кабачок запекла, кинула в блендер, добавила немного куриного бульона, специи и вуаля! Сверху немного сливок.