спорт

Девочки, тема похудения. Как вы начинали свой путь?
Я дважды худела на 10 и 17кг, но вес вдвойне возвращался.
Щас я понимаю что нужно менять вприцепи свои пищевые привычки, и не ставить цель 2 месяца, а просто питаться нормально, что бы в рационе было больше полезных продуктов ну и конечно подключать спорт.
Я вообще не знаю с чего начать в этот раз. Смотрю нутрициологов, диетологов, стоит ли вообще к ним обращаться за помощью? Расскажите свой путь.

Доброе утро ❤️

Чувствую ответственность перед девочками, которые подписались именно по теме похуденя🌷
Поэтому буду хоть иногда вешать!
Идет 5й месяц моей перестройки 😁

Теперь даже я признаю что на моем теле появляются следы спорта 💪🏽
А хожу я в зал всего лишь второй месяц)
Вот такие отзывчивые мышцы!
Вес 51.5 (-18,5)
Талия -18 😂

По питанию : мне с каждым разом все тяжелее……фоткать ее😂
Настолько это стало обыденным, что это как если бы я каждый день фоткала: борщ, блины, бутерброды 😁

А еще как то давненько я читала про то, что люди заблуждаются думая, что любая привычка вырабатывается за 27 дней!
На самом деле это 3/4 месяца, и в этот период повышается дофамин и ты можешь упасть в эту жировую пропасть🥲
Что то подобное я и чувствовала недавно, мозг как будто посылал сигналы: «ну ты уже добилась результата, можно расслабится (в плане питания) но я выдержала, и эти мысли больше не посещают меня)

Спорт теперь моя любовь ❤️

А жизнь в целом теперь бурлит как извергающий вулкан 🔥
Работа, проекты, предложения по сотрудничеству, обучения… всё мое окружение говорит о том, что я стала другим человеком! А я всего лишь стала собой!