Сотня тренировок: мой фитнес-опыт после Нового года
После нг решила считать свои тренировки, и вот сегодня юбилейная СОТАЯ 💪🏼🔥
Я прям горжусь собой, не смотря ни на что, я вставала и делала💪🏼
Плохое настроение физ.нагрузки снимают, как рукой🔥 Даже сегодня, день начался, мягко говоря, не очень, пошла, пробежалась вокруг школы 5км, и настроение поднялось👌
Можно искать сколько угодно отговорки, а можно взять и даже помаленьку начать, тело и организм в целом, точно скажут вам спасибо 🙏
Я вон до появления детей не занималась вообще никаким спортом, а сейчас без этого не представляю свою жизнь, даже бегать на 32 году жизни начала 😀👌
Лучший комментарий
Комментарии
Стараюсь придерживаться правильного питания) не считаю ккал, но примерно все равно понимаю) слежу, чтобы в моем рационе были бжу) не скажу, что я прям что-то исключила, я в принципе не сладкоежка и мучное не очень люблю, поэтому без этого и без фастфуда, но в пятницу вечером или в субботу я люблю поесть закуски пивные 🫣😀алкоголь сейчас крайне редко, беру б/а к такой закуске)
После 7 редко что-то ем, но нет такого, что если вдруг я захотела есть, то сижу и жду утра) сейчас часто стала фрукты вечером есть, прям хочется мне)
Как себя заставить скажите ?шишнего веса нет ,все при себе , хочется подтянуть тельце ,а мотивации нет (((
Я как-то сильно себя замотивировала, что хочу иметь подтянутое здоровое тело🙏
У меня сила воли с детства прекрасная, если я что-то себе придумала, то буду это делать, не смотря ни на что 🙏
@julia.zvirzda, вроде сила воли у меня есть на все ,но не спорт,надо попробовать все таки,сколько в день вы уделяете спорту времени ?и как часто
@otcestvoima33, пока я не работаю, спорт в моей жизни каждый будний день, редко в выходные) +- часовая тренировка)
Я вообще считаю что женщина готова занятся чем угодно лишь бы без детей!) В первую очередь я про себя!)
Согласна 🤝😀
Время для себя очень надо для каждой из нас ❤️
Сейчас на фитстарс) а вообще обожаю кардио от tgym(марафон 3.0 вообще прекрасный), а так же разные тренировки на пресс, ягодицы и тп у Татьяны Метельской, Антонины Верьеминой и Леры Логуновой(их тренировки есть на ютубе, рутубе и ВК).
А фото до спорта и после не делали для сравнения? Фигура сейчас супер и попа подтянутая 🔥
Да я всегда была стройной вроде, просто без всякого рельефа и опа не была подтянутой, хотя если смотреть фотографии старые, вроде и опа ничего, но все равно не так, как со спортом 🙏
Спасибо ❤️
Многие очень красиво бегают, я же бегаю как побитая собака 😂😂😂 пробовала тоже бегать, поняла, что не мое, хотя и в забегах участвовала))
Ну вот я тоже несколько раз пробовала и мне не заходило, а в этом году как-то зашло 😀👌
Фигура огонь. Скажите пожалуйста за питанием тоже следите? Я вот тоже начала бегать,хотя в молодости совсем не любила, муж подсадил на это дело)) Пробегусь и бодрее чувствую себя) Хотя иногда прям заставляю...
Спасибо 🙏 да, без питания, к сожалению, хорошего результата не добиться 🙏
@julia.zvirzda блин, а я все верю в чудеса))) но не хочу себя ограничивать)) люблю поесть)
@olka_33, так можно вкусно кушать, просто не объедаться булками и прочим))
Я почти год занималась дома
но выдохлась
Каждый день приходишь с работы в 19.00 надо и еду приготовить, и с ребёнком побыть, потом вырубаешься уже
Ну вот да, с выходом на работу, не факт, что будет у меня получаться так часто тренить(
Вы огромная молодец❤️ Сама хожу в зал и знаю насколько это тяжело. Можно ссылку на ваш костюм?)
Спасибо 🙏 я в зал не могу почему-то, проще дома 🙏
Вы красотка 🔥
Это не костюм, футболка укороченная и легги)
LUVESENSE Топ футболка скимс с коротким рукавом
ссылка
DETACHED Лосины для фитнеса леггинсы
ссылка
@julia.zvirzda молодец вы 🥰 Шикарная , красавица 🥰 Здоровья вам и всех благ 🫂❤️
Ой ну фигура у вас бомба🔥
Тоже взяла себя в руки спустя год после родов, не люблю тренировки всей душой но без них тело не подтянется поэтому приходится пахать на тренировке до психа 🤭
Их много, но самые любимые это ягодичные мостики с весом🙏
Очень круто) я могу заниматься спортом дома, только когда еать настроение 😆 вот если нет сил и нет прям желания не буду и все ((( но после тренировки зато такой заряд энергии )
Вот поэтому я и иду тренить чтобы поднять себе настроение, если его нет 🙏
Фляга, видимо, засвистела 😀 шучу)
Не знаю, стала ездить в Гриву одна, гуляла, а потом стало скучно просто гулять и решила побегать, хотя вообще не любила, втянулась 🔥
А по фигуре так и не скажешь что спортом не занималась..
На вид как спортсменка 👍
Так, считай, с 26 лет начала дома заниматься, а мне через пару месяцев 32, прерывалась только на вторую беременность 🙏
@julia.zvirzda скажите, через какое время увидели первые заметные результаты?
@natali-shafed, да быстро на самом деле, потому что лишнего веса не было, рельеф прорисовался без затруднений 🙏
Здравствуйте . Что у вас за тренировки ? Сами знаете что делать или онлайн , или спортзал ? Выглядите шикарно.
@olga29reg, вы наверное работаете с утра до вечера ?🙏
@julia.zvirzda, ага, 5-6 дней в неделю, до 18:30 плюс дорога домой, в 20-20:30 только дома
@olga29reg, вот и ответ( это нереально при таком графике🥹
А по фигуре так и не скажешь что спортом не занималась..
На вид как спортсменка 👍