Опасен ли витамин Е при беременности?

Спинальная мышечная амиотрофия - это прогрессирующая болезнь, которая постепенно забирает все силы в мышцах. Уличка тоже не исключение, как бы мы не боролись - кое в чем стала слабее - например сейчас не может лёжа поднять прямую руку вверх😰 но наряду с этим, кое в чем нам удаётся даже побеждать болезнь. У неё появились новые движения туловищем. Как мне кажется - это большое достижение при СМА. И конечно - это все не просто так , а только благодаря ежедневному "спортивному " режиму😉 https://www.instagram.com/p/BQWDkKiDNKO/ видео здесь😘

А на чем вы жарите? Хозяюшки, для вас. Многих ждет сюрприз) Читать удобнее на сайте - со всеми ссылками и доказательствами http://loranayoga.com/fry/ Вот с маслами реально все наоборот. В народе считают, что на оливковом жарить нельзя, а подсолнечное для жарки - идеально. Мудрость предков - это нужно и важно, но в медицинских вопросах - скорее, как исторические факты. Наука меняется. Но тем и отличается научный подход от лавочно-кухонного: мы с вами за новостями следим и все проверяем. Итак, поехали. Ученые (ссылки на сайте, сайт - в профиле) обнаружили, что нагревание некоторых растительных масел приводит к образованию высоких концентраций альдегидов - химических веществ, которые связывают с онкологией, болезнями сердца и деменцией. Раньше даже многие диетологи рекомендовали избегать при жарке оливкового масла, отдавая предпочтение подсолнечному. Согласитесь, у нас традиционно жарили на нем? Я помню, что до кризиса 98го года мы жарили на сливочном, потом перешли на подсолнечное

Легкий способ похудеть. Самый простой, и практически единственный, метод похудеть, не навредив здоровью - это тратить энергии больше, чем потребляешь. Энергетический дефицит создается путем уменьшения поступления за счет питания с одной стороны, и повышения расхода за счет тренировок с другой. Очень важно, чтобы эти два фактора работали в комплексе. Конечно, теоретически вы можете похудеть только с помощью диеты, или только тренируясь, но на практике это даст следующее: 1. Похудение только за счет ограничения в питании. Так как вы не увеличиваете расход, питание ограничивать придется очень сильно, а это очень сложно физически, психологически и плохо скажется на вашем здоровье. Да и качество тела после похудения оставит желать лучшего, так как мышцы, которыми вы не пользуетесь, будут дряблыми и не красивыми. 2. Похудение только за счет тренировок. Это вообще из области фантастики. Да, начиная тренироваться вы повышаете расход, и по идее должны начать худеть. Но! Ваше тело - отлаженный

Столько уже написано на эту тему, даже тут у меня, что казалось бы, сколько можно мусолить это уже ?! Ан нет, надо теперь эту же тему с другого ракурса затронуть. 🔹Взрослые с ума сходят на тренировках, подсчётах калорий, ПП, различных диетах, детоксах, философии ЗОЖ, и все с одной лишь целью - быть здоровым. То есть, очевидно, что избыточная масса тела - это не классно, потому что лишние килограммы- это не про здоровье. Далеко не всегда конечно худой/стройный это равно здоровый, но толстый уж тем более здоровым не является. Тогда почему же, эти самые взрослые, стремящиеся к стройности сами, желают маленьким детям жирных ляшек и тройных подбородков? Боятся, что детям не хватит запаса еды для роста и развития, скажете вы. Это можно понять в разумных пределах, но не до такой же степени. Обычно картина выглядит так: ребёнок набирает вес, при этом довольно неплохо для своего возраста, но не так много, как хотелось бы педиатру и бабушке. У педиатра, ладно, устаревшие таблицы для искуственни

Еще одно довольно распространенное заблуждение - углеводы нельзя есть на ночь. И его модификация - можно есть сладости в только первой половине дня. Теория такова: все, что мы сьедаем утром, мы тратим потом в течении дня. А все, что сьедаем вечером, и особенно перед сном, отправляется в жир, так как энергия нам не нужна. На первый взгляд верно, но в этой теории не учитывается общее количество потребляемой энергии, ее дефицит или профицит. На самом деле, если мы потребляем каллорий меньше, чем тратим, то даже если мы сьедаем углеводы вечером, все это пойдет на восполнение истощенных запасов гликогена, а не в жир. А если мы переедаем, то не важно, делаем ли мы это утром или перед сном, весь излишек откладывается на бока. Это все теория, а как же на практике? Когда то и я жутко боялась углеводов, ела их ограниченное количество и только в первой половине дня. Но в какой то момент я начала включать голову, а не слепо верить гуру в интернете. И я провела эксперимент - в течении месяца ела уг

Ужасно хочется чего-то вроде кальция. У кого так чем спасаетесь?Вроде не желательно уже кальций. Читала ренни можно там в составе кальция карбонат🎈🎈🎈кто-то про глину писал ещё 😳😳😳

Привет, девочки! Сейчас в интернете полным полно информации о правильном питании и диетах, а на тему похудения снимается множество передач и шоу. Поэтому наверняка вы уже многое знаете о том, какие продукты полезно есть🥗, какие вредно🍟, какие продукты помогают похудеть, а от каких полнеют. 💥Я решила разрушить некоторые мифы и заблуждения по этому поводу. 👉Продукт 1. Куриное филе/грудка.🐔 Вы скажите , что это отличный источник белка, диетическое мясо. Да, и в этом вы будете правы. Очень много рецептов ПП и различных диет для похудения основаны на использовании этого продукта. ☝️Но хочу посоветовать вам в следующий раз перед покупкой внимательно изучить упаковку и прочитать состав. Да-да, не удивляйтесь, оказывается даже на упаковке охлаждённого или замороженного куриного филе или грудки может быть напечатан состав , причём обычно очень мелким шрифтом. И, если он там есть, то он может не очень вас обрадовать😬. Например, куриное филе от фирмы "Птица Кубани", которое продаётся в сети м

#льняное масло После того как решила я худеть #яхудеюН , умные люди подсказали , что необходимо пить льняное масло каждый день, и не просто пить , а заменить часть потребляемых жиров этим удивительным маслом. О полезных свойствах льняного масла слышала давно. Вот некоторая особенно важная информация о масле : Весьма важна роль масла семян льна как полезного продукта здоровья в жизни любой женщины. Это масло обязательно должно входить в рацион питания беременных, т.к. компоненты его положительно влияют на правильное развитие мозга будущего ребёнка, облегчают течение беременности и родов. Ежедневное употребление масла из семени льна нормализует гормональный фон, смягчая предменструальный синдром и улучшая самочувствие женщины в климактерический период. Я пью 4 й день. На вкус неприятное , но не противное. Кто пьет уже продолжительное время , какое воздействие вы почувствовали?

Сегодня ребёнку месяц и 4 дня, не проходит желтушка, личико жёлтое, вчера сдали анализ билирубин повышен общий 42 прямой 4 и непрямой 38. Что это значит, как его снизить?

Расскажите мне все все способы привести кожу и фигуру в тонус и похудеть😂 пп и спорт у меня с завтра) но нужно что то и для кожи. Убрать целлюлит и кожу на животе привести в порядок. Только нужны, чтобы я могла все дома делать.

КАК НАКАЧАТЬ ИДЕАЛЬНЫЙ ПРЕСС?🙌🏻 Правила: 1. Пресс такая же мышца, как и все остальные, и отдых ей нужен не меньше 48 часов. 2. Прямую мышцу живота скрывает слой подкожно-жировой клетчатки. Без диеты не добиться красивого, рельефного (со всеми кубиками) пресса. Наиболее эффективной для этого будет безуглеводная диета. 3. Даже 1000 повторений не дадут Вам такого эффекта роста мышц, как 10-20 повторений, но с максимальным для Вас весом. 4. Также, как и для других мышц, необходим прогресс веса для роста мышц пресса. 5. Нельзя качать все зоны пресса в один день. Условно можно разделить все мышцы пресса на несколько зон, но помните: прямая мышца живота одна, и как бы Вы ее не качали, она работает полностью, только с большими усилиями на определенные зоны. Зоны мышц пресса: 1. Верхняя зона. 2. Нижняя зона. 3. Боковые зоны живота. 4. Нижние боковые зоны. Упражнения: Верхняя зона («верхний пресс»): 1. Скручивания. (ноги на стуле, кровати, или прислонен

Добрый вечер !Сегодня хочу поделиться с вами ключевыми ошибками и заблуждениями о тренировке мышц брюшного пресса: 1. Вера в то, что усиленная тренировка мышц брюшного пресса и косых мышц сжигает жир в области живота и талии И именно поэтому любители «быстрых результатов» и «весеннего экспресс — фитнеса» как сумасшедшие набрасываются на тренажеры для скручиваний, поворотов и подъемов корпуса, едва успев зайти в зал: а как же, изголодались, зайки, по фитнесу, за зиму-то. Съеденные плюшки и выпитое пиво требуют решительных действий! Факт: ни одно упражнение в мире не заставит ваш организм сжигать жир именно в тренируемой зоне. Любые упражнения всего лишь создают определенные энергозатраты, заставляя ваше тело сжигать дополнительные калории. Чем тяжелее упражнение, тем больше расход энергии. С этой точки зрения, 1 подход приседаний с собственным весом будет гораздо эффективнее «убирать» живот, чем два или даже три подхода на пресс! (при условии правильного питания!) 2. Выполнение кучи

Не так давно, а именно 18 дней назад я опубликовывала пост, с чудесным кремом от целлюлита. Фотоотчет за прошедший период) и да, я не пробежала ни одного км!! Для меня результат виден.

Об отсутствии ультрафиолета в зимнее время: "Есть простое правило для определения активности солнца. Если ваша тень больше вашего роста, то солнце находится в слишком низком положении, чтобы можно было получить витамин Д.">> http://lib.komarovskiy.net/nuzhen-li-moemu-rebyonku-vitamin-d-dlya-xoroshego-sna.html Что лучше рыбий жир или льняное масло>> http://cooktips.ru/article/omega-3-rybij-zhir-lnyanoe-maslo.html (в самом низу статьи в выводах всё понятно) Я начала давать с 2,5 месяцев аквадетрим, пошла сыпь на ногах, руках и лице. Заменила на водный раствор Childlife с iherb, всё сразу прошло. Фотка флакона в комментах.

Какие упражнения и витамины помогут при ГВ?

Девочки спасайте)) поделитесь комплексом упражнений что бы подтянуть фигуру))) и ещё, кто какие витамины принимал при гв, скоро буду лысая и кожа очень сухая (((( всем спасибо😀

О том, что такое диастаз и как его выявить я писала ранее. А сейчас речь пойдёт подробно о упражнениях, которые помогут устранить диастаз: наша цель 🎯 сосредоточить своё внимание на определённых изометрических движениях. ✅Ягодичный мостик 3 подхода по 10-15 повторений ✅Мостик на одной ноге (1 нога поднята вверх) 3 подхода по 10 повторений на каждую ногу ✅Приседания у стены с фитболом. В приседании нужно задержаться 25-30 сек. (3 подхода по максимальному количеству раз) ✅упражнение "Сотня" (3 подхода по максимальному количеству раз) ✅упражнение "Кошка" (3 подхода по максимальному количеству раз) ⚠️Выполнять 3 раза в неделю. 🌀Через 1-2 недели добавить динамические упражнения. 🌀Именно статические упражнения заставляют сократившееся мышечное волокно сжиматься и уменьшаться постепенно до первоначальных размеров, при этом подтягивая за собой растянутое сухожилие. Именно утягивание сухожилий является ключевым в работе над диастазом. 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 #советы_от_евы_шишовой #workout_евашишова

Анализ -Проба сулковича отрицателен. Значит у нас кальций не усваивается.Пьем каждый день финский витамин Д (девисол).По 5-10 капель.... Что еще сделать,чтоб кальций усвоился? И может надо кальций попринимать, только опять же,какой?

Актуальная тема зимой - приём витамина D и зачем он нужен? ▶ Рахит: причины и проявления 🔸 Рахит — это болезнь быстpоpастущих маленьких детей, связанная с нарушением обмена веществ и недостатком витамина D, и затрагивающая в пеpвую очеpедь костную и неpвную системы. ▶Причины Витамин D (кальциферол) в отличие от других витаминов не только поступает в организм с пищей, но и образуется в коже под действием солнечных лучей и искусственного УФ облучения. Витамин D регулирует обмен кальция и фосфора и необходим для нормального образования костей. Он повышает всасывание этих минеральных веществ пищи из кишечника, способствует их усвоению организмом и отложению в костях. Соответственно, выделяют следующие основные пpичины возникновения pахита: 🔸 недостаточное пpебывание под солнечными лучами (недостаток ультрафиолета) — поэтому риск развития рахита увеличивается зимой; 🔸 недостаточное поступление витамина D с пищей и дефицит минеpальных веществ в pационе питания. Кpоме того, рахит

Девочки привет 👋 мне так хочется писать интересные посты, рассказывать о питании и важности физической активности😂 но вот ЧЕСТНОЕ СЛОВО, совсем нахватает на это времени🙁 возможно, если бы это было моей работой, я погрузилась бы в это с головой...... все мое время ( свободное от личных дел и семьи) я отдаю своим девочкам в личных сообщениях! Я охотно отвечаю на их вопросы и даже обмениваюсь мотивационными картинками😂😂😂 пока моего времени хватает на написание программ и общения с моими фитомамочками❤️ Но если в ваших рядах появилась та самая, которая готова начать тренировки дома или в зале.... та самая которая готова начать меняться ..... та, которая устала от этих складочек на животе.... я жду тебя, моя новая мамочка😂😂😂 я помогу/расскажу/напишу/пристыжу твои конфетки 😂😂😂 Кстати в планах начать мини марафон с однотипным питанием ( для несколько категорий фигур)..... Поэтому хватит прятать тело под пуховиками " а то не понятно кто качок,а кто дрищ"😂😂😂😂 давайте тренироваться вместе

Дорогие девушки. Когда вы меня спрашиваете о сушке,  многие не понимают что вам она не нужна. Что такое "сушка тела" в первую очередь подразумевает сжигание подкожного жира и жировой прослойки, с помощью сокращения калорий за счет углеводного голодания. При этом мышечная масса должна оставаться без потерь. Т.е перед тем как сушиться, вам надо набрать эту мышечную массу! Также обязательно надо тренироваться и тренироваться с большим весом, для того чтобы мышцы не "горели"! Это не какой либо фитнес, йога, плаванье, а именно работа в зале! После каждой тренировки необходимо воздерживаться от приема пищи в течение полутора часов, также нельзя кушать за два часа до нее. Каждый день необходимо выпивать не менее 2,5 литра чистой воды, но при этом употреблять огромное количество белка, иначе мышцы могут «слиться» и красивого рельефа вам не видать.

Мамочки. Подскажите, пожалуйста, можно ли деткам до года находиться на солнце ( или их надо прятать от прямых лучей)? Везде написано что нет... но я тогда вообще ничего не понимаю: пьём витамин д, т.к. Нет солнца, но на солнце вылезать нельзя.... странная логика.

Девочки, пью по утрам иногда по вечерам , иногда заменяя приём пищи зелёный смузи. чудо - зелье. Легкость такая...хорошо насыщает витаминами и удаляет на долго чувство голода. для лета и для тех кто хочет похудеть. ..Очень классная штука. только их тоже надо пить с умом😉 Польза зеленых смузи : - Антиоксидантный эффект (замедление старения клеток) - Обеспечит железом и повысит уровень гемоглобина - Поможет очистить ткани кишечника и нормализует стул - Способствует очищению печени - Ощелачивает организм - Ускорит заживлению воспалений и ссадин - Улучшит цвет лица - Оздоровит сердечно-сосудистую систему - Улучшит зрение - Ощущение бодрости И к тому же это вкусно! Даже не смотря на цвет. 😉 Мой младший пьёт со мной смузи за две щеки!😀 всем хорошего дня!!! #momslifeua_здоровье

Девченки, кто хочет похудеть к лету то самое время обратится к продукции Energy Diet🤗 Сама сейчас пользуюсь этой продукцией и скажу честно, уже результат есть! Все зависит от желания! Не надо голодать, не надо мучить себя в тренажёрке, нужно просто пару раз в день вместо котлетки с пюрешкой или шоколадки выпить Energy и спустя недели вы увидите результат. Интенсивность приёма каждый регулирует себе сам. Это все не обман, не лохатрон! Все реально! Пишите в лс, вайбер, вотс ап +375298608594. Всем удачного вечера! 🙋😊

ТРЕНИРОВКА ПО СИСТЕМЕ ТАБАТА 🙌🏻 Система Табата – это самый эффективный метод испепелить жир и увеличить ваши функциональные возможности. Не важно, где вы находитесь, какое оборудование есть в вашем распоряжении – варианты тренировки по системе Табаты, которые я вам предложу, многообразны и включают в качестве рабочих инструментов штанги, гири или ваш собственный вес. Выбирать оружие предстоит вам. Но сначала разберемся – что же такое система Табата? Если вы еще не в курсе, что такое интервальные тренировки по системе Табата, то знайте, что это высокоинтенсивный интервальный протокол тренировки, изначально созданный японским исследователем доктором Изуми Табата. Каждый интервал Табата состоит из 20 секунд высокоинтенсивного (выполняемого изо всех сил) упражнения, за которым следует 10-секундный отдых. Подряд повторяются 8 интервалов. Таким образом, общая продолжительность цикла составляет всего 4 минуты. Четыре минуты, и вы свободны. Систему Табата легко понять, но

I am very forgetful when it comes to my vitamins, my boyfriend normally reminds me but sometimes he forgets to. What can happen if you forget to take them?