Как восстановить фигуру после родов в all

Девочки! Я наконец сделала это!))) Лео 4260гр, 54 см!!! 🙈 и я умудрилась не порваться даже😳 Нас уже перевели в палату и мы отдыхаем))) Спасибо огромное всем за терпение и огромную поддержку!!!!😘😘😘 Вы мне очень все помогли!))) P.s.: да да, не Маркус, а Лео))

Результаты за 2 недели.!!! 13.05.18 Так девочки мои. Надеюсь вы не расслабились за неделю и питались правильно и гуляли с детьми часами не сидя на скамеечках а шагая шагая шагая.... Жизнь это движение!!! Скидываем ваши фото с весом. Будем за две недели в таблице разбиратся кто чего достиг. Есть девочки которые и интенсивно занимаются у них если и вес не сильно снизился зато см меньше стало. А это намного лучше. В прошлом месяце параметры почти ни у кого не поменялись поэтому в мае надеюсь будут сдвиги. #худеемвместеазербайджан

Всем привет) меня зовут Ирина я из Ростова-на-Дону), У меня первая беременность ) 15 неделя пошла) Хотелось бы советов) Интересно узнать как вы себя держали в форме)

Ну что, скоро весна, через 4 дня, к ней я готова, а вот к лету еще нет! Нужно еще работать над собой))) -22кг, еще надо около 3х кг))) p.s Это все к тому, что если я смогла, то уверена, что каждая мама на это способна! У меня так же 2 руки и 2 ноги, одна голова! Главное наше с вами, огромное желание!))🙈 работы было много, начиная с головы(психосаматика)

Доброе утро мамочки 💋 До беременности и родов я работала персональным тренером и выступала на соревнованиях фитнес бикини! Хочу делиться с вами опытом похудения, тренировок и правильного питания! Интересно ли вам было бы читать такие посты, есть ли смысл???

Итак ДЕНЬ Х! Долго я думала выставлять фото #допосле или нет🙈😂 Ща вы меня раскритикуете впух и впрах👊 - Сегодня ровно месяц моих тренировок. И думаю, за месяц у меня очень хорошие результаты, с учётом того, что кушала я всё подряд 😆 - Тренироваться я буду и дальше - это уже ежу понятно. Даже подумываю закончить курсы фитнес тренера и основы диетологии и питания📑💪👌 - Моя мотивация теперь перешла на новый уровень. Мне хочется быть лучше, чем вчера, лучше чем я теперь, а не сравнивать себя с другими. - Девочки, я очень рада за тех, кто не сошел с дистаниции и занимался со мной, надеюсь у вас тоже хорошие результаты! Хочется верить, что я стала примером для кого-нибудь, чтобы начать заниматься спортом. Это круто, это здорово!!!! ---------------------------------------------------- Теперь следующий месяц💪👉 🏃🚵🏊

Решила после 2 -х недельного перерыва вспомнить спорт,устроила пробежку всего 300 метров.думала задохнусь(так тяжело как в первый раз;(девочки каким Вы спортом занимаетесь?легкой формой или сменили на что -то другое?

А ну поделитесь впечатлениями кто проходил #14днейбезсладкого ?!) волна основная уже прошла,но раньше я не вникала,а сейчас прям задалась целью) так как сметаю все сладкое и мучное на своём пути и очень этим не довольна(( как успехи и где найти описание так сказать?) или просто не жрать две недели?🤣 и хочет ли кто то за компанию?!( создадим переписку в Вайбере)

Как найти подругу-мамочку с общими интересами?

Давно , хотела написать этот пост, но стеснялась 😳. Вообщем расскажу немного о себе. До беременности и родов , у меня была очень активная экстремальная жизнь: постоянные путешествия , скалолазание , каякинг, подходы в горы, сноуборд, большой теннис. Вообщем это моя стихия в этом вся я. Так же я увлекалась фотографией на любительском уровне. После родов жизнь естественно сбавила обороты. И на смену моим активностям пришли размеренные будни. Естественно сейчас я стараюсь выкраивать время для своих менее активных увлечений : астрология , йога, духовные практики, иностранные языки и французское кино. Но я поняла что с появлением ребёнка круг моего общения резко сузился, с подругами вижусь редко и все они бездетные. Поэтому к чему я все это веду-то 😅мне очень хочется найти близкую мне по духу подругу-мамочку (или мамочек чем больше тем лучше) ,с которыми бы у нас были общие взгляды на жизнь , интересы (может я прошу нереального, но вселенная слышит мои посылы 🙏🏻). Очень мне не хватает живо

Как же классно все таки без живота! Такое облегчение! Наверное когда-нибудь я буду скучать! Но сейчас кайфую: я теперь такая мобильная и тяжести можно поднимать 😂 Кто когда начал упражнения типо пресс, вакуум, приседы делать после ЕР, расскажите! 🤸🏻‍♀️🧘‍♀️🏋️‍♂️🏊‍♀️ Спасибо тебе сын, что наградил всего двумя лишними кг😅

Привет, дорогие мамочки 👋🏻 Меня зовут Вика, я Мама дочки, а точнее сказать маленького Босса Киры Андреевны 😂🙈 с 7ми месячным стажем👶🏼 Я фитнес тренер и диетолог💪🏻Увлекаюсь фотографией📸 Сейчас в процессе восстановления после родов💃🏼

Проще было бросить курить 100 лет назад, чем се час убрать тостер и не жрать тосты все время😒 уже автоматически в магазине беру английский хлеб 😒 лето пришло, а я жирная 😂

Привет всем! Давайте знакомиться! Меня зовут Алина, мне 30 лет и у меня маленький сыночек 1,5 года Димка! Я как и многие мамы столкнулась с проблемой лишнего веса после родов! Так вот, за полгода я успешно скинула 17 кг и стала весом меньше чем была до беременности! И , конечно, продолжаю работать над собой! Я являюсь сертифицированный тренером по аэробике, стэп аэробике, атлетик стрейч! Так же веду силовые тренировки, а именно функциональный тренинг и хот айрон! Все мы хотим подтянутое тело, красивый рельеф, гибкость! Предлагаю нам всем становиться лучше! Отличное настроение, изменение фигуры, красивую осанку и ещё кучу бонусов гарантирую! Тренировки проходят в комфортном зале, не большие группы , чтобы была возможность тренироваться с детками! Время и количество тренировок мы определяем с вами вместе! Место проведения: оздоровительный комплекс гостиницы Томск, время проведения: по договорённости! Цена: разовая тренировка 200, при приобретении абонемента скидки!Любые виды тренировок,

Говорят, есть 2 типа беременных: которые скрывают от всех своё положение и которые не скрывают. Я вроде не скрываю, друзья в курсе. Но ни одной фотки с пузом не выложила не в Инстаграм, не в другие соц.сети. А вы как?

Всем привет. Давно меня тут не было, очень многое изменилось за это время в моей жизни😄 буду рассказывать постепенно обо всех изменениях. Во первых, поменяла свой рацион питания и стараюсь всех домашних постепенно переводить на своё питание. Ставим ❤ за старания Сегодня хочу с Вами обсудить очень важную тему для каждой девушки после родов. Как привести свою фигуру в наилучшую форму??? Как просчитать необходимую Вам калорийность рациона?!? Существует достаточно много формул для вычисления необходимого суточного рациона калорий индивидуально для каждого, но как узнать какая из формул лучше и подходит именно Вам? . Пишите в комментариях Ваш вес, рост и возраст❗❗❗👇👇👇 . Если желающих будет больше 10 человек я обязательно в следующем посте напишу все подробные формулы для вычисления калорийности Вашей программы питания и каждому оставившему комментарий посчитаем индивидуально калорийность рациона питания 😊💪 #курс_стройности_fitchicks

После родов прошло 3 месяца и я решила исполнять свои мечты, пока в декрете) я встаю на сноуборд!! На первой тренировке сказала тренеру, что я- овощ, потому что родила 3 месяца назад и долго ничем не занималась.. теперь он меня бережёт)) Девушки-сноубордистки, поддержите!!! Скажите, что это не так сложно, как по началу 🙈

За 3 месяца я здорово подтянулась😍Сбылась мечта идиота,взяла себя в руки и пошла в сентябре на тренировку.🙌🏻Первая тренировка ABL,была только эта девушка Саша и красивый тренер,обеим на вскидку я дала по 25 лет со статусом (без детей).Оказалось я ошиблась на порядочек,и дети уже не малыши 🙈 . Первый месяц был тяжек,но я ходила через боль ежедневно по 2 раза 😂🙈Потом я узнала,что у самой крутой фигуры нашего зала 3 детей 😳Я не поверила,у младшего небольшая разница с Ником.Теперь я хожу стабильно минимум 3 раза в неделю на силовые групповые тренировки,там я отдыхаю,мотивируюсь и становлюсь лучше,бонус-общение с разносторонними,интересными людьми,которые вдохновляют.🤗. Давай к нам😘Ещё успеешь на новогодний корпоратив 🤣

Девочки надумалось мне привести себя в порядок после родов Но для этого нужен какой то стимул чтоли,конкуренция 😂 Кто готов со мной,взяться за себя? Ничего платить ненужно,как некоторые создают марафону похуделок,но что бы туда попасть нужно заплатить определённую сумму! Но у меня не так,все делается для себя,ведь когда худеешь нужна поддержка,но не всегда эту поддержку получишь от своих близких,ведь для них ты всегда на высоте,так что кто хочет пишите,будем создавать и идти к результату 🙏

Неужели уже пятница😳 Я не замечаю как пролетают дни!!!🤱🏻🙈 Так кайфую🤗 Хочу поговорить о восстановлении после родов! Когда вы начали заниматься спортом?? Я хочу начать через месяц💪🏼 Мия мне будет помогать🤩 Кто занимался/занимается, покидайте упражнения🏃🏻‍♀️🤸🏻‍♀️🏋🏻‍♀️🧘🏻‍♀️ #восстановлениепослеродов #дваждымама #пп #спортспортспорт #МияМоя #моймакс #ямама #беременность #роды #мамаЯша

Кто как готовится к лету 😁 В том году усиленно занималась и считала калории , похудела на 10 кг , тело подтянулось в общем я была довольна , после 4 родов и в 34 года мне все нравилось , прошёл отпуск где я расслабилась и потом осень и зима итог кг вернулись 😂😂😂сейчас начала опять заниматься но не так активно как в том году и чую к лету результат будет не тот . Что то расстраиваем это все 😩

День официально посвящается женскому телу😅🔥 Я вспомнила почему давно не пишу в Прегги - при любом поводе кто-то да ищет повод упрекнуть тебя в неверности твоего личного мнения😂🤦🏼‍♀️ ну зачем?! Ладно, личные проблемы каждого)) все равно напишу о себе любимой🙈 Мой рост сейчас - 170 см, вес 52 кг☝🏻 Однажды я распустила себя до 59 кг..почему пишу "распустила" - потому что лично для меня эта формулировка самая подходящая! Мне не нравилось в своём теле! Я смотрела на других девочек, видела, что все стройные уверенные в себе...но, себя так далеко не ощущала!🤷🏼‍♀️ и решила, что так не годится!! У меня было много попыток начать правильно питаться, заниматься спортом, изнуряющие диеты - да что угодно! Я хотела быть "меньше" и все! 🎯 эти попытки заканчивались срывами, я на все "забивала" и пыталась себе доказать, что я и так "ничё", мужу ж нравится😂😂😬 Удалось мне прийти в своё тело, в то, которое мне нравится, и я, собственно, себе в нем нравлюсь! Я отказалась от много, много нового себе добавила

Девочки, подумываю вести спортивный блог здесь, хочу делиться опытом, о тренировках, питании, восстановлении после родов и занятиях во время беременности, всякие нюансы и реальные истории, вам интересно было бы почитать?)🙄

Моя история родов 🤦‍♀️😆 всю жизнь занималась спортом, не до учебы было, поэтому ошибок будет куча, не обращайте на них внимание 😳Срок родов 30.11.2016. 28.11.16 утром мужу говорю: -Саня, я если сегодня не покатаюсь на лыжах , то потом только в следующем году 😩 (занималась профессионально биатлоном 12лет) -собирайся поехали! Собралась, костюм налез отлично 👍 приехали на прогулочную трассу без спусков и подъёмов, покаталась, подышала от души! Вечер, время 23.00 : -Саня как думаешь, когда я поеду рожать ?(встаю с кровати чтобы сходить за мороженым на кухню) Ой 😬 кажется сегодня, отошли воды (совсем чуть-чуть, я даже засомневалась что это они) !!! Муж: - что правда? Я: -ну наверно😊 иду мыться и все дела... В 01.00 Муж вызвал скорую. Собралась, оделась, спустилась, привезли в РД, разделась, сижу жду... спустилась врач, спрашивает: -что приехали? Воды отошли? -не знаю🤷‍♀️, вроде да!!! -что тогда приехали? Ой так у вас воды отходят! Переоденетесь и поднимайтесь! Все дела сделали, кли

Планирую беременность, мысли о приятном согревают. Мне 21 и пора заводить большое потомство🤱🏽👼🏾👼🏽✨ Буду рада новым знакомствам и общению с единомышленниками, ищу мотивационную подругу по спорту🏋🏽‍♀️⛹🏽‍♀️.. ведь одной всегда так лень🤯😑

Знаете я всегда очень строго 🙅 относилась к себе, к своему телу. Поэтому держала себя в ежовых рукавицах💪. И фитнес мой образ жизни. Сейчас конечно с благодарностью 🙏и любовью😍, не то, что раньше😱. Раньше я это делала, потому что мне не нравилось мое отражение в зеркале😷, а сейчас мне нравится мое отражение😊 и я хочу быть лучше для себя самой. Ни для кого-то, а для себя. Как говорится, стань лучшей версией себя. Лайк мне за это ♥😀. Работа над собой, это большой труд, но это благодарный труд 😊. Ведь это вклад в себя. Одинаково нужно развивать и тело и дух. . Так вот, мало кто знает, но у меня есть предрасположенность к полноте, поэтому чуть сладкого🍫 или мучного 🍮и все ахтунг💣, все на боках. Также во время беременности я набираю вес до 20 кг🤔, при том, что держу питание и занимаюсь фитнесом. Жутко отекаю😔. Жутко себя не люблю в такие моменты. Каждую беременность набираю, а потом потихоньку восстанавливаюсь. Для меня процесс восстановления, он всегда медленный, не быстрый. Считаю, что п