Всем привет. Давно меня тут не было, очень многое изменилось за это время в моей жизни😄 буду рассказывать постепенно обо всех изменениях. Во первых, поменяла свой рацион питания и стараюсь всех домашних постепенно переводить на своё питание.
Ставим ❤ за старания
Сегодня хочу с Вами обсудить очень важную тему для каждой девушки после родов.
Как привести свою фигуру в наилучшую форму???
Как просчитать необходимую Вам калорийность рациона?!?
Существует достаточно много формул для вычисления необходимого суточного рациона калорий индивидуально для каждого, но как узнать какая из формул лучше и подходит именно Вам?
.
Пишите в комментариях Ваш вес, рост и возраст❗❗❗👇👇👇
.
Если желающих будет больше 10 человек я обязательно в следующем посте напишу все подробные формулы для вычисления калорийности Вашей программы питания и каждому оставившему комментарий посчитаем индивидуально калорийность рациона питания 😊💪 #курс_стройности_fitchicks
Комментарии
@lyublyu_mamu Ваша норма ккал в день 2564. Это цифра для поддержания веса, для программы похудения нужно пересчитывать Вашу калорийность.
@mummyhappy Ваша норма ккал в день 1947. Это цифра для поддержания веса, для программы похудения нужно пересчитывать Вашу калорийность.
@aigulya_kim Ваша норма ккал в день 2175. Это цифра для поддержания веса, для программы похудения нужно пересчитывать Вашу калорийность.
@bestibayeva Ваша норма ккал в день 2187. Это цифра для поддержания веса, для программы похудения нужно пересчитывать Вашу калорийность.
@zhayrbekova Ваша норма ккал в день 2152. Это цифра для поддержания веса, для программы похудения нужно пересчитывать Вашу калорийность.
@incognito.m Ваша норма ккал в день 1846. Это цифра для поддержания веса, для программы похудения нужно пересчитывать Вашу калорийность.
@botaergaraeva Ваша норма ккал в день 2159. Это цифра для поддержания веса, для программы похудения нужно пересчитывать Вашу калорийность.
@aa1234aa Ваша норма ккал в день 1665, это если Вы закончите ГВ. Это цифра для поддержания веса, для программы похудения нужно пересчитывать Вашу калорийность.
@asko_2010 Ваша норма ккал в день 2059. Это цифра для поддержания веса, для программы похудения нужно пересчитывать Вашу калорийность.
@rahymbekova.94 Ваша норма ккал в день 2084. Это цифра для поддержания веса, для программы похудения нужно пересчитывать Вашу калорийность.
@karina_xs Ваша норма ккал в день 2243. Это цифра для поддержания веса, для программы похудения нужно пересчитывать Вашу калорийность.
170/85 ( была после родов в рд) сейчас не знаю... 23года
@aa1234aa я своих отлучала в 1.8, там формулы расчёта разные в зависимости от возраста ребёнка😊 поэтому и интересуюсь😊
О домашних родах, солёной плаценте и мечтах о дочери. Интервью с Валерией @valeriya_miki. Молодая мама богатырей: Ярослава, Яромира, Светозара и Лучезара.
Помню, как год назад её лотосовые роды произвели эффект разорвавшейся бомбы. Шокировав и возмутив. Удивив и вдохновив. Вот цитата из того поста: «Как это происходит: вчера мы плаценту обильно посыпали морской солью, положили на обычную пелёнку, одноразовую, она ж в крови была! Сегодня я её обмыла, засолила по новой и усыпала цветами!
Я не з...
Как стать Тайной Снегурочкой в игре Мамлайф?
Тайная Снегурочка — добровольная новогодняя игра между пользователями приложения Мамлайф, согласившимися принять в ней участие.
Суть игры состоит в обмене новогодними подарками между всеми участниками игры. Для этого все участники игры через специального бота Mom.life обмениваются своими почтовыми адресами в случайном порядке. Каждый участник игры получает ссылку на профиль другого пользователя и его почтовый адрес. После чего участник игры должен в оговоренный срок купить новогодний подарок др...
Как прожить на 1000 рублей в неделю? Реальность или миф?
Сейчас на просторах ютуба увидела видео «выживание на 1000р неделю». Зашла в комментарии, а там каждый второй «тысяча одной на неделю это шикарно, мы вот семьей 4 человека на эти деньги живем». Я либо что-то не понимаю, либо живу в какой то альтернативной реальности, потому что я только что 1600 оставила в магазине, хотя брала по необходимости(не считая пива и чипсов, но они там вышли то в 300р) и по акции.
Чека нет, на память
Котлеты 200р
Соус 150р
2 бутылки пива 180р
Чипсы 100
Хлеб 55
Чер...
Удаленная работа для мам: вакансии с графиком 2/2 и 5/2
Ну вы дали жару🔥 активности ♥️
Обещанный пост с вариантами вакансий.
Сразу хочу отметить, что это не 2-4 часа на вечер. Это самая что ни на есть настоящая работа по 8-11 часов 2/2 или 5/2.
🥇На первом месте по условиям Авито.
Если кратко:
Текстовые обращения
272₽/час + надбавки
График 5/2
ТК
Обучение (5 дней) и практика (5 дней) оплачивается
Имеется компенсация за интернет 500₽ в мес и 300₽ за питание за смену! После испытательного срока могут выдать ноутбук для работы.
Читать далее →
Как правильно оформить наследство без ошибок?
Неожиданные факты о наследовании
1. Наследниками первой очереди являются родители, дети и супруги. Без завещания каждый из перечисленных родственников наследует в равных долях.
2. Наследники «залезают» в каждый объект, оформленный на наследодателя, а также во все объекты, которые оформлены на второго супруга по возмездным сделкам во время брака умершего. Выделяется доля наследников в денежных вкладах и счетах пережившего супруга.
3. Завещание такая же сделка, как дарение/купля-продажа. С...
167/54 25 лет на гв