Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Анастасия
Анастасия
Мама двоих (2 года, 6 лет)

Всем привет. Давно меня тут не было, очень многое изменилось за это время в моей жизни😄 буду рассказывать постепенно обо…

Всем привет. Давно меня тут не было, очень многое изменилось за это время в моей жизни😄 буду рассказывать постепенно обо всех изменениях. Во первых, поменяла свой рацион питания и стараюсь всех домашних постепенно переводить на своё питание.

Ставим ❤ за старания

Сегодня хочу с Вами обсудить очень важную тему для каждой девушки после родов.

Как привести свою фигуру в наилучшую форму???

Как просчитать необходимую Вам калорийность рациона?!?

Существует достаточно много формул для вычисления необходимого суточного рациона калорий индивидуально для каждого, но как узнать какая из формул лучше и подходит именно Вам?

.

Пишите в комментариях Ваш вес, рост и возраст❗❗❗👇👇👇

.

Если желающих будет больше 10 человек я обязательно в следующем посте напишу все подробные формулы для вычисления калорийности Вашей программы питания и каждому оставившему комментарий посчитаем индивидуально калорийность рациона питания 😊💪 #курс_стройности_fitchicks

29

Комментарии

dakonya_m

Дарига Мама сына-младенца

167/54 25 лет на гв

Ответить

nasten_4ik

АнастасияМама двоих (2 года, 6 лет)

@lyublyu_mamu Ваша норма ккал в день 2564. Это цифра для поддержания веса, для программы похудения нужно пересчитывать Вашу калорийность.

Ответить

nasten_4ik

АнастасияМама двоих (2 года, 6 лет)

@mummyhappy Ваша норма ккал в день 1947. Это цифра для поддержания веса, для программы похудения нужно пересчитывать Вашу калорийность.

Ответить

nasten_4ik

АнастасияМама двоих (2 года, 6 лет)

@aigulya_kim Ваша норма ккал в день 2175. Это цифра для поддержания веса, для программы похудения нужно пересчитывать Вашу калорийность.

Ответить

nasten_4ik

АнастасияМама двоих (2 года, 6 лет)

@karina_xs 1570 ккал в день

Ответить

karina_ko

Карина Мама двоих (младенец)

@nasten_4ik, спасибо) а как посчитать для похудения?

Ответить

nasten_4ik

АнастасияМама двоих (2 года, 6 лет)

@bestibayeva Ваша норма ккал в день 2187. Это цифра для поддержания веса, для программы похудения нужно пересчитывать Вашу калорийность.

Ответить

nasten_4ik

АнастасияМама двоих (2 года, 6 лет)

@zhayrbekova Ваша норма ккал в день 2152. Это цифра для поддержания веса, для программы похудения нужно пересчитывать Вашу калорийность.

Ответить

nasten_4ik

АнастасияМама двоих (2 года, 6 лет)

@incognito.m Ваша норма ккал в день 1846. Это цифра для поддержания веса, для программы похудения нужно пересчитывать Вашу калорийность.

Ответить

nasten_4ik

АнастасияМама двоих (2 года, 6 лет)

@botaergaraeva Ваша норма ккал в день 2159. Это цифра для поддержания веса, для программы похудения нужно пересчитывать Вашу калорийность.

Ответить

nasten_4ik

АнастасияМама двоих (2 года, 6 лет)

@aa1234aa Ваша норма ккал в день 1665, это если Вы закончите ГВ. Это цифра для поддержания веса, для программы похудения нужно пересчитывать Вашу калорийность.

Ответить

nasten_4ik

АнастасияМама двоих (2 года, 6 лет)

@asko_2010 Ваша норма ккал в день 2059. Это цифра для поддержания веса, для программы похудения нужно пересчитывать Вашу калорийность.

Ответить

nasten_4ik

АнастасияМама двоих (2 года, 6 лет)

@rahymbekova.94 Ваша норма ккал в день 2084. Это цифра для поддержания веса, для программы похудения нужно пересчитывать Вашу калорийность.

Ответить

nasten_4ik

АнастасияМама двоих (2 года, 6 лет)

@karina_xs Ваша норма ккал в день 2243. Это цифра для поддержания веса, для программы похудения нужно пересчитывать Вашу калорийность.

Ответить

black.lotus

Happy😇Мама двоих (младенец)

170/85 ( была после родов в рд) сейчас не знаю... 23года

Ответить

mummyhappy

HappymomМама сына-младенца

169/51 28 лет на гв

Ответить

aigulya_kim

Айгуля КимМама двоих (1 год, 5 лет)

165/73 32 года на гв, ребенку 1.1 год

Ответить

_mamasya

AsselМама сына-младенца

158/59/24 ГВ

Ответить

nasten_4ik

АнастасияМама двоих (2 года, 6 лет)

@aa1234aa я своих отлучала в 1.8, там формулы расчёта разные в зависимости от возраста ребёнка😊 поэтому и интересуюсь😊

Ответить

zhayrbekova

Zhayrbekova AkmaralМама дочки-младенца

160/69/21 на СВ

Ответить

cvetokkkk

Цветок

ровно 1 год, и совсем скоро отучу, так что можно подсчитать без ГВ

Ответить

nasten_4ik

АнастасияМама двоих (2 года, 6 лет)

@aa1234aa сколько месяцев ребёнку?

Ответить

nasten_4ik

АнастасияМама двоих (2 года, 6 лет)

@botaergaraeva сколько месяцев ребёнку?

Ответить

incognito.m

incognito.mМама дочки (2 года)

167/70/33 года,откормила грудью.

Ответить

botaergaraeva

Bota Ergaraeva

164/68 23 года на гв

Ответить

cvetokkkk

Цветок

164/55 27 лет на ГВ

Ответить

asko_2010

карлыгашМама двоих (младенец)

54 / 151, 25 лет на гв

Ответить

rahymbekova.94

ZhanelyaМама сына-младенца

66/158 23 года на гв

Ответить

karina_ko

Карина Мама двоих (младенец)

164/62 29 лет на ГВ

Ответить

Давайте разберем рацион ребенка вместе.

Давайте разберем рацион ребенка вместе. Сразу оговорюсь, что у моей дочки тоже не идеальный рацион. Этот разбор хочу провести, как пример того, что не всегда «хороший рацион» в понимании родителя - это сбалансированный и достаточно разнообразный рацион. Сначала сам запрос родителя. Обращу внимание ваше, что мама пишет «ребенок активный, на нормальном питании». К слову, у девочки небольшой избыток веса, ситуация не катастрофическая. Но набор веса начался в последние полгода. 🚩А также обращу ваше внимание на такой красный флаг, как «ребенок был в дефиците веса, а далее начал набирать». Часто это может быть связано с изменением активности, рациона, пищевого интереса, повод для оценки дневника питания и действия как раз на этом этапе. И далее сам дневник питания. Я предлагаю вам с ним ознакомиться самим и написать мне предположения, что не так. В комментариях оставлю разбор этого рациона, то есть не томлю, но даю вам шанс самим оценить рацион. Цель поста - не осудить, а помочь может и вам оценить рацион вашего ребенка.

...Доброе субботнее утро) давайте разомнем мозги и поиграем)) Победитель получит ПРЕЗЕНТ от Мамусяки) Вам необходимо…

...Доброе субботнее утро) давайте разомнем мозги и поиграем)) Победитель получит ПРЕЗЕНТ от Мамусяки) Вам необходимо составить как можно больше слов из слова . МАТЕРИНСТВО . Пишите в комментариях ваши слова. В одном комментарии одно слово. Повторы не учитываются. Можно написать неограниченное количество комментариев. Чей комментарий будет последним и продержится 30минут, тот выиграл) и не забудьте поставить Лайк!)))) Погнали👇

Что необходимо исключить из рациона питания при ГВ?))) Аьллакх цхьаммо))) И когда уже свободно можно садиться после…

Что необходимо исключить из рациона питания при ГВ?))) Аьллакх цхьаммо))) И когда уже свободно можно садиться после эпизио?))) Аьллакх вукхо)))😂😂😂 #халамяриродш😫 🤣🤣🤣