Доброе утро мамочки 💋 До беременности и родов я работала персональным тренером и выступала на соревнованиях фитнес…

👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👍🏻

@arina_rottenberg в Тольятти, случайно, никого не посоветуете из тренеров грамотных?

@mama_kenga, в любом случае к каждому тренеру можно подойти с просьбой о бесплатной пробной тренировке, там уже пообщаться, в этом вам никто не откажет!

@mama_kenga, ещё хуже попасть к неграмотному человеку, который попортит вам здоровье, за ваши же деньги( тут два варианта, либо научиться прислушиваться к организму, неспешна и плавно контролировать нагрузку, либо присматриваться к тренерам долго и тщательно выбирая

@arina_rottenberg, страшновато... Мне спокойнее, когда я знаю, что за мой приглядывают. Очень боюсь накосячить и нанести глазам вред.

@mama_kenga, к сожалению найти для себя грамотного тренера задача очень не простая! Ну за полтора года тренировок можно довольно хорошо изучить вопрос и попробовать заниматься самостоятельно

Я в своё время начала в зале заниматься с персональным тренером. Бывший чемпион России, все дела, но он был занят только собой. Иди, говорит, вот это делай, а сам встаёт возле зеркала и титькой дрыгает, на меня ноль внимания. За полтора года эффекта вообще никакого. Потом ушла к молоденькому мальчику, которому тренерская работа была интересна. У меня случай не совсем стандартный, оперированная отслойка сетчатки в анамнезе, так что программу он разрабатывал очень тщательно, советовался с более опытными тренерами, тренировал очень результативно, и научил правильно дышать во время упражнений. Первое время буквально каждый вдох-выдох контролировал. Результаты сразу появились. Я благодаря тому, чему меня он научил в плане дыхания и родила нормально сама. Занималась я с ним года полтора, потом он в армию ушёл, а я переехала. После этого «своего» тренера так и не нашла...((((

Было бы очень полезно.

@iskhami, неожиданно? 😄

@nastik63, да) это я)))

Поздравляю)) интересно было бы почитать про восстановление после родов, как сделать так чтобы живот пришёл в норму 😅никак не могу его убрать🙈😬

Конечно,ждём ваш коллаж до после

Отличная идея! Очень ждём!

Было бы очень полезно!

Интересно!и фото такие прикладывайте,для стимуляции так сказать😆.И если в упражнениях есть ограничения для тех кто делал кс,предупреждайте (если это возможно)

Не фига себе ты даешь! Молодец!

Очень ждем)

Да !!!! Ждем

Конечно интересно

Да! Делитесь!

Помню вас, в Алексе работали тренером ))

Смысл есть!

Интересно 😊