Когда закончится одержимость белком?

Ну это же работает. Когда я стала с помощью приложения добирать белок, то и самочувствие улучшилось и похудение пошло как по маслу.

Лучший совет , не жрать 😂

Других волшебных средств нет.

Здравствуйте, не по теме, вы нашли ложки которые искали, не нашла ваш пост, тоже надо ложки

😄

Я вами согласна. Когда найдут что "оказывается, учёные выяснили что это вредно..." Так обычно происходит. Как и с витамином д)

Не только с белком перегибы, но и со всем остальным – везде нужен баланс. И хорошо, если чужие перегибы не наносят вред другому человеку.

Не кажется я вообще одним хлебом питаюсь

Организм, держись 🙏🏻

Жаль помешательство до меня не дошло еще. С витамином Д дошло только пока)

Когда я пытаюсь набрать свою "норму" бжу, которая тоже весьма условна, то я удивляюсь как я должна столько жрать. Я просто физически в себя столько не вмещу, при том, что я тренируюсь,и достаточно активна в течение дня. Особенно после утренней овсянки с протеином, я готова часов до 2 не есть

Это не бешеное количество. Попробуйте норму наесть офигеете. Вот угли надо поменьше есть, их проще всего набрать

Я себе подобрала норму белка на свой скромный вес - если соблюдаю, то вполне комфортно себя чувствую и не бросаюсь на сладости.

Один раз съела йогурт экспоненту - до чего ужасная гадость🥲

Это база! Белок в крови нужно держать на уровне, если вы будете жрать только жиры и угли, то вы посыпетесь. Белок нужен для работы организма, также как и угли и жиры.

Кстати протеин не считается при подсчете бжу. Я за день спокойно из еды набираю 120-140 гр белка, а так как много треню, протеин тоже пью.

Я была в дифиците витамина Д, а именно 9. Это очень нихкий показаталь. я чувствовала себя просто отвратно. Как тоьько д подняяла до нормы я прям это почувствовала, принимла я по 10 тысяч на протяжении месяца 1,5, сейчас на 5000. Всё это не херня.

Я, съевшая сейчас двойную порцию мяса на ужин в надежде избежать вечернего стрессового зажора и потребляющая 4к ме д3 ежедневно (чтобы хоть глаза открылись) - 🗿🗿🗿

А главное они в порядке у тех кто норм ест и не пичкает себя бадами( мне лично свои печень и почки дороги)!И да печенку многим ненавистную ест и тд и нет проблем ни с ферритином ни с белком и не хочется в месячные жрать мяса и тд) и кто солнца не боится.

Дааа, работает только не жрать

Все хорошо в меру. Баланс- наше всё

А чем плох белок как избыток витамина Д ?

Ну... Только вышли очередные исследования, подтверждающие профит от белка. А вот значимость углей упала.

так это было уже в 2015 примерно

тоже был бум на белок, пп, качание жопы

ладно, когда люди одержимы белком, но, когда детей раннего возраста пичкают белком, но тут как бы детей жалко

видимо, как-то не в курсе, что ребенку куча белка вредна

Диким это каким? Норму бы добрать и то хорошо

Кстати да, стала добавлять везде протеин, и поняла, что я не могу это есть ....🥲

Я вот думаю на счет протеина, потому что не набираю норму белка

Диким.. Мне бы минимальную норму в сутки хотя бы добирать.. 😮‍💨

На греческий йогурт и творог уже смотреть не могу. И кукарекую потихоньку

Так уже прошла, последние полгода все добирают угли, у занимающихся девочек они доходят до 400-500. Но норма белка это база для здоровья.

Одержимость не то, что не заканчивается, а усугубляется) 8 лет назад говорили 0,8 гр на кг веса, а 1,2 гр только супер качкам. Теперь говорят 1,2 гр это минимум для всех. Я и 0,8 еле добирала всегда🫠

Всему свое время. В провинциях сейчас вообще бум БАДов, и этих врачей даже лучшими эндокринологами считают 😅 безграмотность - она такая

То есть мне не одной показалось что все вокруг по сходили с ума с этим витамином Д ? 🤔 По поводу белка тоже соглашусь. Сама когда то этим «переболела». Да это эффективно, но почему то многие не думают, что страдают почки. И такая «сушка» в перспективе принесет вред организму.

Потому что это не всеобщее помешательство, в здравый подход! И да, именно эти показатели и проседают обычно, ну еще ферритин.

Всю жизнь в спорте и только когда стала белок добирать увидела как тело может красиво меняться)

Все должно быть в меру, я считаю. А то у нас заставь дурака богу молится... Ещё и маркетинг этот ржачный с высокобелковыми продуктами, в которых белка меньше, чем в "красной цене"

У меня глаз дёргается при слове "белок". Реально дёргается))) я не ем столько белка сколько мне нужно, хотя мне нужно. Вот вчера сидела творогом со свежей малиной давилась и как итог: не наелась и вечером снова набила полный желудок мясом.

Согласна что это работает. Лучше пусть полезные тренды идут, чем херня всякая как 10 лет назад, когда все тупые были))

Если нормально белка есть сладкого и булок не так хочется

Добавляю в кашу протеин, вкусно 😋

Кст, стали меньше выпадать волосы когда я стараюсь больше белка есть, обычно у меня перекос в сторону жиров

Больше всего меня веселит современный маркетинг: даже на сыре стали писать что он протеиновый! Но он не изменился в составе, он всегда содержал много белка)

Потому что вместо нормальных порций мяса, яиц скупается протеиновая нарядно упакованная хрень🥲

Я всегда нормально ем белка, но имею склонность к набору веса (наследственно). Мне просто не надо есть углеводы вечером совсем, тогда я худею и не полнею. Всё. Мы все разные, у каждого своя генетика, свои индивидуальные оьменные процессы и патологии, поэтому единого правила на всех на 100% нет. Но можно пробовать что-то, не сработало - не твоё. Видишь хороший результат без ухудшений - твоё

Я вчера съела 170 г белка. 51 жира. 200 углей. Такой мощной я себя никогда не ощущала🤣

Еще кортизол😂 Кортизоловый живот, лицо, нога.

Я как представлю, что мне надо готовить каждый день кучу мяса, мне аж плохо становится. Это ведь вообще не отходить от плиты. Вот сделала я противень котлет - 16шт примерно, по одной котлетке на прием пищи, хватит на 4 приема пищи из 4 человек. А если есть 2 шт за прием, то это всего лишь на 2 раза и завтра опять готовить😭 а куриную грудку? 1 половинку на одного - это пздц и по готовке, и по деньгам. Белок есть - это дорого и геморрно. Я никогда не похудею🙈🤦‍♀️

Грубо говоря, надо 100гр белка в сутки. Где его столько добыть?!

У меня с норм количеством белка (от 110 и выше) нет тяги к еде и к сладкому, ведь это прекрасно))

Я творог обожаю и не давлюсь, но я обычно голый творог не ем, добавляю ягоды/банан или орешки или джем какой нибудь. По анализам у меня уровень белка в норме🤚

Я вес не могу набрать никак, решилась на протеин

Я , кажется, нашла для себя белковый перекус. Это вяленое мясо . Вот его и буду есть. Это вкусно

А ведь работает идея, что если закрыть белок суточный, то сладкого реально как будто меньше хочется

Я вот с д не попала ,а с белком 2 года уже эпопея ,но вместе со спортом тело и здоровье благодарно ,даже беременность сейчас намного легче проходит и «красивее» чем первая ,хотя я молоденькая была )

Я просто ем почти одно и тоже 2 года и прихожу если в магазин разбираю так это белок/жиры и угли 😂😂

Белка не достает в приеме пищи среднестатистического человека. Жиры и угли набираем на раз два. Это не то что одержимость, хорошо что стали говорить об этом. Очень давно еще в Далласском клубе покупателей говорили о его пользе. А фильму уже 13 лет

Многие питаются ппц как. Утром кусок пиццы и кофе, в обед бутер и кофе. Ужин салатик. Моя мама ест - хлеб с маслом и чай с сахаром и молоком. В любой непонятной ситуации это хлеб с маслом. Здоровье летит к нафиг, но она не понимает.

А в моем детстве витамин С был на пике популярности, мы с подругой посте школы ходили аскорбинки в аптеку покупать и ели их как конфеты целую банку

Белок это хорошо. Но ничто не удержит меня от шоколадки, если я ее хочу)) поэтому похудение в любом случае про силу воли, лично у меня ее нет. Поэтому ем белок по мере своих ощущений)

Белок это стройматериал для организма. Только на животный уходит много сил на его переваривание, отсюда бывает усталость, сонливость, иногда прыщи на теле. Нужно белок брать из растит пищи тоже, он намного легче и в теле не будет ощущения тяжести и перегруза

А громадные дозы это какие? потому что от 1 кап 500ме толку никакого, а вот от 5-7 тыс, я смогла восполнить дефицит с эндокринологом и моя щитовидка стала оживать.

А про белок, его и правда не добираем, потому что вся основная еда это углеводы.

А почему она должна закончиться? Пользы белка гораздо больше , чем минусы

И говорить люди стали об этом больше и покупать , потому что увеличились зп, соответственно увеличивается уровень потребления белка

И до нормы все равно его единицы употребляют. У беременных у большинства даже на постановке на учет дефицит.

А про тех у кого в йогурте 20 г белка и в курице 100 г на 100 г я вообще молчу 🙈

Всегда считаю только белок. И лишнее отлично уходит, и мышечная масса растет (разумеется с физической нагрузкой).

С белками работает точно.

Чаще всего мы не доедаем белок, увы. Отсюда многие срывы и проблемы.

Лучший совет , не жрать 😂

Других волшебных средств нет.

Ну это же работает. Когда я стала с помощью приложения добирать белок, то и самочувствие улучшилось и похудение пошло как по маслу.