Кортизол и сон: почему вы просыпаетесь ночью и что делать

О каком качественном сне вы пишите в мамском сообществе, где каждая вторая беременная, с погодками , на гв и тп с маленькими детьми , и соответственно качество своего сна на 20 месте.

Всегда хожу писать в 2 или 3 ночи

Мне кажется, я просто люблю пить воду, поэтому и встаю в туалет, потом легко и быстро засыпаю обратно

Очень интересно

Всегда в анализе кортизол повышен

Ни один врач не хочет разбираться

Просыпаюсь часа в 4 и могу часа два просидеть в телефоне чтоб уснуть часов в 5 засыпаю а там будильник уже , следствие лишний вес именно в зоне живота! Не знаю тоже к кому идти с такой проблемой

Я просыпаюсь раз 5 , т.к я диабетик .

У меня нет проблем с засыпанием, даже когда я просыпаюсь ночью. А вот просыпаюсь я от 3 до 8 раз за ночь. 1-2 раза по своей воле. Всё остальное это либо ребёнок, либо очень тихие звуки, которые тем не менее умудряются меня разбудить.

После родов только так стало . Под утро просыпаюсь в туалет , это часа 4-5-6 утра . Раньше такого не было.

Один единственный раз, когда я спала без ночных пробуждений, – после пары рюмок дедова самогона. Как легла вечером, так и открыла глаза только утром, даже, мне кажется, в той же позе… ночь не прочувствовала даже😁обычно просыпаюсь несколько раз, как было до материнства, уже не очень помню, но тоже чутко спала и просыпалась

Добрый день! Да, очень интересно! Сын (8лет) каждую ночь просыпает по 1-2 раз за ночь для похода в туалет, и частенько после этого не может уснуть. 3 месяца назад где то проснулся ночью и не могу долго уснуть, испытал стресс сильный и теперь каждую ночь проходит к нам в комнату ночью спать, то в ночи начинает в школу собираться и чистить зубы. Ну вообщем последние несколько месяцев не спим полноценно по ночам. Ээг делали, в целом по нему все ок. Интересно послушать, какие можно еще анализы дополнительно сдать

Я просыпаюсь каждую ночь🥹

Такая же история, ночью бывает просыпаюсь каждые 2 часа, потом днем разбитая хожу.

Согласна. Я сдавала кровь на уровень кортизола, он был на верхней границе нормы. И я просыпалась в последние месяцы в 4-5 утра и не могла дальше спать, потом чувствовала слабость весь день. Психотерапевт назначила антидепрессанты и я стала нормально спать, не просыпаясь до 7-8ч

Я не просыпаюсь, муж да. И еще мне доказывает, что это норма)) дети тоже спят ночью.

Конечно просыпаюсь ночью если сильно хочется в туалет. Но после туалета частенько уже сразу не заснешь

Эта информация очень интересная! И полезная. Я вот столкнулась с проблемой сна, ложусь и не могу уснуть. Конечно спустя время засыпаю, но очень долго....Трындец! Так уже полтора месяца и за это время мой вес начал расти

Спасибо. Я действительно от этого страдаю ( к кому с этим идти , как себе помочь. Каждую почти ночь я не могу уснуть, ночью просыпаюсь и не сплю пол ночи, а под утро засыпаю и утром в садик вставать , а я разбитая на весь день((( дети уже достаточно взрослые, по ночам к ним уже вставать не надо, а если надо больше не усну😩устала от этого состояния. Вот сейчас время 03;54 я встала в туалет и лежу без сна, а утром важное мероприятие ((( подскажите с чего начать ? Как проверить кортизол ?

Прочла пост, проснувшись ночью от тревоги и за прочтением поела 😭😭😭😭😭

После одного случая больше не встаю(кроме беременности)

Когда я была маленькая, мы жили в общежитии, здание старинное было, туалет( извините за подробности) дырка в полу, вот встала ночью, захожу сонная, а там в дырке сидит здоровенная крыса, меня увидела и убежала внутрь 😅🙈😳моя фантазия нарисовала, как она может неожиданно вернуться в любой момент, перехотела сразу и больше не вставала никогда😂😂

Очень интересно, у меня тт проблем со сном нет, а вот муж мой может уснуть и проснуться через час и не спать потом часа 3((

Со сном беда! Если усну вовремя, то могу проснуться в 2-3-4-5 и не уснуть до утра, или наоборот, до 2-3-4-5 не могу уснуть 😔

Интересно🙏

Начала спать только последнюю неделю- месяц пью ад+тералиджен.

До этого просыпалась 1-2-5 раз за ночь(((( выматывает это очень сильно😿

Год назад была страшная бессонница, я чуть в больницу не попала .

Очень интересно, напишите пожалуйста.

Хожу в туалет ночью 1-2 раза, бывает не могу уснуть потом, потому что тянет внизу живота.

Тема очень интересная 🙏 бывают периоды когда я просыпаюсь в 4 утра и до 7 я не могу уснуть совсем😢 иногда это продолжительное время происходит ( я прям боюсь увидеть время 4 утра тк это говорит о том что я не усну🤦‍♀️)

Хм мне кажется проблема не в кортизоле, а в том, что я на ночь пью чай, потом съедаю гору мандаринов 😂

Иду в туалет как зомби..

Засыпаю быстро, в туалет по ночам не хожу, но утром всегда просыпаюсь в 3-4 ночи. Иногда засыпаю быстро, иногда не спиться. Кортизол сдавала, но он вроде как в норме 🤔 инсулинорезистентность есть.

Обычно сплю всю ночь и фиг меня разбудишь. Даже муж будил, когда дети просыпались и плакали.

Но бывает, что я ночью просыпаюсь в туалет и это говорит лишь о том, что пузырь переполнен и если не опустошить его, то привет сны про туалет со всеми вытекающими 😆 нет, смех смехом, конечно, но у меня поход в туалет ночью это точно не о качестве сна, это о том, что не надо пить 2 стакана воды на ночь

Я так всю жизнь сплю

Один раз в 22 уснула и встала в 8

Потом вот недавно в 23 31 декабря уснула и встала в 8

И один раз в Вероне купила местное вино выпила бокал в 21 и встала в 9!

То есть я буквально на пальцах одной руки могу посчитать сколько раз я спала всю ночь. Я могу встать посмотреть на часы и дальше уснуть и это будет очень хорошая ночь

Но иногда я встаю в 2-3 и иду в туалет

А потом засыпаю и это тоже хорошо но уже не так

И самое сложное это когда после пробуждения мне не заснуть и я играю в телефон и уже потом засыпаю

Я на след день прям физически ощущаю как моей психике сложнее справляться

Если бы 3х летний кортизол не просыпался по ночам, я бы спала всю ночь без пробуждений. 😅

Было нарушение сна, когда сын просыпался каждый час ночью. И засыпать не могла, и просыпалась в 2 ночи, сначала по 3 часа не могла уснуть, потом просто до утра и весь день не спала. Конечно не каждую ночь, но периодически такое было. Каждое пробуждение помнила время. Как стал раз в 2 часа просыпаться или иногда реже и меньше орать по ночам, то стало лучше. Тоже думаю это все из-за кортизола было

Очень интересно, буду благодарна за продолжение. Уже несколько лет (не считая, конечно, ГВ) просыпаюсь почему-то плюс минус в 3 часа ночи. Вот прям это время. Когда долго не получается заснуть, когда не очень. Но качество сна хромает и качество жизни днём тоже(( Куда копать, не знаю. Про кортизол читала, но также будить может и сердце

Я всегда засыпаю очень быстро. С этим проблем не было. Родив ребенка, я забыла, что такое полноценный сон ночью и до сих пор за ночь просыпаюсь не менее 5 раз. Потому что ребенок плохо спит, да и уже малейший шорох с ее кровати, сама уже просыпаюсь.

Устала ли я от этого, хочу ли я спать?

Да, очень сильно. После ночи сонливость проходит более менее после обеда. Мне кажется еще немного в таком ритме и тронусь.🤦‍♀️

Но еще страшнее от мысли, что скоро рожать и детей будет двое. Одна плохо спит, как будет вторая неизвестно. Страшно от этого. Меня никто не предупреждал, что так будет 😁

Но, надеюсь я все вывезу)

Я порой не просыпаюсь даже, когда ребенок плачет. Если у детей температура, то муж может проснуться, померить, лекарство дать. А я просто не умею просыпаться. Если плачет иногда даже не слышу. Когда очень надо, только по будильнику встану, чтобы измерить температуру. Когда были на ГВ, как-то слышала детей, но сквозь сон. Иногда майку поднимала, а просыпалась в том же виде, ребенок спит, майка поднята🙈

Я даже не помню когда спала всю ночь последний раз… в году 2019 наверное. Без шуток.

Я либо беременная, либо родила.)))

Но я постоянно детей проверяю хожу, кому холодно, кому жарко, дышат не дышат😢

А если вообще уснуть не можешь , так еще и потом если все таки глубокой ночью уснул - еще и просыпаешься

Да, я просыпаюсь ночью в туалет, почти каждый день. Но это потому что у меня тупая привычка пить горячее что-то на ночь в больших объёмах или там навернуть фруктов овощей с высоким содержанием жидкости.

Засыпаю потом когда как, чаще быстро.

А есть такие люди которые спят всю ночь? Ну женщин имею ввиду, не мужчин. Мне кажется они закрыли глаза и уснули сразу

С ухудшением эндометриоза стала часто ходить в туалет по маленькому,хотя раньще ночью ни разу не вставала и да у меня хроническая усталость ,поэтому ОЧЕНЬ ИНТЕРЕСНА ЭТА ТЕМА🌺

Просто так просыпаюсь больше 10 раз за ночь, даже если дочь спит, даже когда спала одна, всегда просыпаюсь часто, с детьми конечно намного чаще, еще хуже с засыпанием, могу к утру уснуть

А если сдаешь кортизоловый тест с подозрением что он зашкаливает (лмшний вес, плохой сон) - а он ниже нормы? Куда копать?)

Очень интересно, можно больше материала, пожалуйста 🙏

какая же жиза, и что с этим делать?

на анализ отправляют утром, а утром у меня нормальный кортизол 🫠

Не просыпаюсь)

У мужа часто бессонница, так что интересна эта тема

За ночь 2 раза встаю по маленькому. Часы мне просто орут уже, что со сном беда( что же делать? Интересная тема

Посоветуйте мелатонин какой купить, пожалуйста.

Я могу проснуться в час и как будто выспалась.

С детства хожу ночью в туалет. Терпеть еще вреднее

Сначала плохо спала, потому что дочь была маленькая и просыпалась часто ночью, теперь ночь через ночь от звука сирен. Но в целом сон хороший, не просыпаюсь от других звуков. Единственное, что конечно мало сна часов 6-7, на выходных конечно больше. Летом сдавала анализы и кортизол был высокий

А почему у это проблема с тазовым дном ? У меня опущение сильное и я вообще не сплю ночами , но в туалет именно один раз встаю

Если меня не трогают , то сплю как убитая . Даже днем прилягу поспать если есть возможность

И так было еще до детей

Всегда любила поспать

Конечно просыпаюсь, ребёнок чуть звук издаст и я глаза открываю, чуткий очень сон стал. У меня по ходу кортизол постоянно высокий, особенно учитывая тревожность, которая ещё до детей была. И нижнее давление 90, врач сказала что это от напряжения постоянного

Погодите, а причина действительно «очень хочется в туалет» не является уважительной?

Не, спасибо, я лучше буду с плохим сном и просыпаться ночью, чтоб сходить в туалет. Чем сладко спать и ссаться под себя

Плохо сплю . раза 2 хожу в туалет ночью. Если в 4 утра проснулась, то могу час не заснуть. На утро разбитое состояние

Просыпаюсь каждые пол часа-час

И в моменты как проснусь не могу уснуть час

В итоге получается сплю в сутки 3-4 часа

С учетом того что ложусь спать в час или два часа ночи

И просыпаюсь в 7 утра

Бессонница

Днем так же не могу спать

Пыталась лечь но просыпаюсь каждые 5-10 минут

От этого весь мир мне не мил 😁

Я и так не высыпаюсь никогда , если бы еще в туалет вставала ,было бы смертиподобно для меня 😁

Я просыпаюсь ночью, потому как дочь надо посадить на горшок

Да, очень интересно про сон

Это больная тема прям. Такое было и до детей, но там меня не волновало и не мешало, а сейчас когда есть дети это трэш, ночная жизнь уже выбивает

109391 раз , уже привыкла

Да, давайте!👍 Спасибо!

Я уже 9 лет не сплю нормально 😅там кортизол давно покинул меня

Постоянно и не сплю еще бывает долго потом

Сколько себя помню всегда плохо спала, еще до рождения детей на каждый шорох просыпалась. Дети выросли, а я сплю все хуже и хуже. И спорт 3 раза в неделю и активный образ жизни, прогулки на улице перед сном, а сна нет... Вечная злая и раздраженная хожу

Очень интересно

У меня такая кабзда со сном. Я не могу сначала уснуть, потому что сплю днем, а днем не спать я не могу, потому что ночью плохо сплю, потому что кормить человека нужно. Года через 2 может верну себе сон 😄

Ложусь в 23, могу еще посмотреть что-то. Обычно в час ночи еще иду в туалет и потом сплю до утра.

Но картизол все равно высокий; я это чувствую и признаки все есть(

Я и с мелатонином просыпаюсь в туалет, как и без него, 2-3 раза за ночь стандарт. Только без мелатонина я дальше быстро засыпаю. А с ним дальше фиг два. На ночь выпьешь, в 3 проснешься в туалет и всё, мозг отказывается спать.

Просыпаюсь 👌🏻 в туалет, детей проверить, всех укрыть, в окно посмотреть, попить, проветрить, проверить телефон на весточку от мужа, тахикардию успокоить, будильник проверить, ну и спать потом до 6.30) ложусь в 12-1

Падаю камнем и сплю до утра. Иногда просыпаюсь от голода, если нечего было доесть за детьми на ужин. Мечтаю лечь без детей и проснуться без детей. И чтобы на работу не нужно было идти. Я к вечеру помираю.

Моя единственная проблема со сном- его недостаток.

Мой сон для всей семьи - святыня! Потому что, если я не высыпаюсь, то всем трындец. В младенчестве мне помогали насколько это возможно (на гв, конечно, было тяжеловато). Но сейчас мой сон берегут как зеницу ока. Ещё я периодически езжу к подруге отсыпаться🤣ну и магний на постоянке!

Если меня не будят дети или кошка, я сплю до утра, не просыпаясь. А вот муж говорит, что ночью просыпался раза 3-4, он и ложится спать очень поздно, в 1-2 ночи, в это время я уже свой третий сон вижу.

Я прекрасно засыпаю в 9 вечера, спокойно встаю в 5:30, но ночью сходить в туалет обязаловка уже для меня 😄

Встаю 1/2 раза, но сращу же засыпаю и утром в 7 я как разбитое корыто

Это нормально вставать ночью в туалет, до утра можно лопнуть

У меня по-моему прям сильно повышен кортизол. Я постоянно в стрессе.

Но я ночью сплю, не разбудишь🤣

Но сидела недавно на кветиапине. Как оказалось, можно спать ещё крепче😀

Пффф, с рождения старшего сына не было ни одной ночи, чтобы я не проснулась хотя бы один раз. А если мне надо на поезд, например, на след.день, я буду просыпаться каждый час и смотреть на телефон «не пора ли вставать». Я вообще теперь в любое время ночи могу встать и вести активную деятельность, как будто и не спала. Не знаю, что там с кортизолом, но анализы его не отслеживают как повышенный.

Никогда не хожу ночью в туалет. Сон для меня это священо. Когда беременной приходилось всё-таки бегать по ночам,то для меня это был ужас, так я сплю глубоко и просыпаться и вставать, это стресс для меня. Когда же были маленькие дети,то спала очень чутко, или почти не спала,но это естественно.

раньше мой сон был ангельским. обожала спать. а потом я родила... с тех пор только мечтаю о том ангельском сне 😢

Да, по нескольку раз

Боже зачем я это прочитала , я та самая тревожница 🥴🥺которая может по 5 раз за ночь просыпаться и еще не заснуть 🥺

Я уже год не сплю, как раз по этой причине. В районе 3-4 утра просыпаюсь, и не могу заснуть. А еще каждый день на протяжении этого же года мне снятся сны разные, и страшные, и обычные, и даже с решением текущих дел, так что потом вообще не понимаю, было это во сне или наяву. Очень вырос на этом фоне вес. С какого специалиста начать решение проблемы не понимаю

Я просто всегда просыпаюсь, когда надо перевернуться 😅

А что с этим делать ? У меня как раз частое просыпание , в 23.00 и в 3.00 утра , засыпаю в 21.00 и до 5.00 с часами просыпания

Просыпаюсь,каждый час

У меня была аденома гипофиза, кортизол конский давала.

Уже третий год как ее удалили, а со сном проблемы ((

Посыпаюсь блеать? Я не сплю нихрена

В 4 утра просыпаюсь с чувством тревоги а иногда и в поту от тревожности. Последнее время начала понимать, что это чувство временное и засыпаю обратно.

Как хорошо спится на таблетках😀 я уже и не помню, когда так спала. Быстро засыпаю, а если просыпаюсь, то потом легко засыпаю обратно.

Правда сны забавные 😁 не из разряда температура ща 40 😂

Сны шикарные, бывают и по 12ч🤞

И еще бы спала 😄

Практически год назад на стрессе, можно сказать, перестала спать... 3-4 часа это ни о чем, последствия "шикарные"

И вот снова всё повторяется, внешне спокойна, но уснуть проблема((( Благо не просыпаюсь, иначе потом вообще не усну

Долго засыпаю, но сплю без пробуждений, только когда дочь просыпается - обычно не орет, но я уже слышу, и встаю

Ранее да , вставала в туалет. Сейчас нет. Прошла курсы остеопатии , проделала упражнения перестала вставать , сплю всю ночь. Засыпаю тоже нормально , отключаю

мысли.

Просыпаюсь из-за сына, он то хнычет, то ворочается, то грудь просит и т.д.

За почти два года ещё ни разу не просыпалась с чувством, что выспалась. Постоянное пробуждение и поверхностный сон далее. В течение дня кружится голова, бывает так хочу спать, аж тошнит, периодически стала кровь из носа идти.

Но зато в туалет ночью не встаю😆

Думаю, что из-за такого сна, вес сейчас уходит очень медленно, хотя на дефиците кк.

В туалет встаю, я сыкунья😅! Но потом отрубаюсь сразу же!

Был период что была беда со сном, но там ещё куча проблем было и как следствие депрессия! Пропила таблетки!

Для меня важно лечь вовремя, до 22, встаю в 5.10-5.20! На выходном дольше 8 утра не могу спать 🤷🏻‍♀️!

Если не просыпаться ночью в туалет, можно с утра обнаружить озеро🤣🤣🤣🤣

Просыпаюсь каждый час и смотрю на время

Я просто очень боюсь проспать работу 🥲

Я уже 4й год просыпаюсь по ночам минимум 3 раза, а то и все 6 😂😂😂

Почти каждый день просыпаюсь именно с 3 до 4 часов ночи.

Так же раза 2 в неделю ребёнок 4.5г. просыпается примерно + - в это же время.

У ребенка возможно норма?т.к на горшок идёт.

Я хожу писать не по своей прихоти 😅меня будят и просят сводить в 5-6 утра

А ещё пожрать ночью я встаю не для себя, а чтоб коты нажрались, заткнулись и уснули 🥲

Я могу спать крепко, но другие видимо этого не хотят 😅

После 3 родов стала вставать ночами в туалет. Раньше если не разбудят или если будильник не сработал - не просыпалась.

Первый год ребенка был тяжелом из-за ночных кормлений и бодрствований

Для меня нет хуже пытки, чем прерывистый сон

Если не напьюсь воды, могу и не вставать в туалет 😁

Я просыпаюсь ночью из-за того, что дочь ворочается и из-за того, что за вечер могу выпить 1,5 воды, и бегать в туалет

Всю жизнь сплю всю ночь не просыпаясь (исключаю из этого периода младенчестве детей, где они меня будили). Но в последнее время плохо сплю. Списываю на стресс и тревогу. На прошлой неделе вообще парк ночей подряд просыпалась ночью и не могла уснуть по 2-3 часа. Это ад! Со мной такого не было никогда.

Какое качества сна может быть у тех,у кого есть дети?😅🫣

12.5 лет назад качество сна моего пропало. Так и не восстановилось.

Кортизол у меня по анализам идеальный, а тревожность повышена. Ночью встаю в туалет, бывает, и часто просыпаюсь. Редко сплю всю ночь без перерыва.

Опущение органов таза, женские гормоны в норме.

Что делать со сном, если ночью иногда приходится вставать (в туалет или к ребенку), а после этого уже не получается заснуть? То есть сон перебит и дальше не спится.

Ворочаюсь до 6ч утра, потом начинаю засыпать, а в 7 уже подъём. Тяжело.

Иногда прям период бывает, что могу несколько ночей подряд просыпаться в три ночи. И потом засыпаю под 6-7 утра. Не знаю с чем это связано. Все это бывает исключительно зимой. В остальное время года я сплю не просыпаясь , практически 10 часов.

Ребенок большой, с этим проблем нет.

Если проснусь среди ночи, а просыпаюсь от любого шороха, то всее больше не могу уснуть...

Длится такое более года

Читала, что анализ на корти зол не информотивен, поскольку его уровень в организме не постоянен, и часто меняется

Каждую ночь просыпаюсь в 3:33, меня уже это пугает. Смотрю на Алисе время и засыпаю. Уже когда просыпаюсь знаю что сейчас 3:33, начиталась что это число дьявола, не знаю что думать 😵‍💫

Добрый день! Да, эта тема очень интересна. Живу в таком состоянии уже несколько лет, не знаю что делать. Врачи ничего не сказали, при моих жалобах на сон молчат и все.

Не сплю уже три года🤞🫠

До беременности спала ,как убитая

А если у ребенка бывают моменты, что встаёт ночью в туалет или просто просыпается и не может уснуть? Тоже кортизол или переутомление?

Я нет, но очень плохо засыпаю. А отоспаться до обеда нет времени как в юности. У меня уже такие мешки под глазами заметные. Но вечером все равно уснуть очень редко получается. Часто засыпаю под утро.

Муж наоборот: засыпает рано, но может проснуться среди ночи и не может уснуть.

Просыпаюсь по несколько раз за ночь, иногда в туалет иногда просто ☹️

@lilikost1na, @ivanova84 Я могу уснуть только коснувшись подушки, но могу легко через час проснуться и полночи опять пытаться уснуть. Все проблемы начались с рождением первого ребенка, депривация сна какая-то , про нее тоже интересно послушать , связано с кортизолом, или это другое .

У меня после родов началась жуткая бессонница. Я бывало за ночь просыпалась раза 3. Либо вообще не спала. Ходила и к неврологу и психиатру. Пила атаракс. Первый месяц я от него спала, а потом уже нет. Принимала фенибут ноль эффекта. И здесь я увидела как девушка посоветовала пить валерьяну+ валосердин по 40-50 капель перед сном. И я только от этих капель стала спать всю ночь, и даже не просыпаюсь в туалет. Вырубает минут через 5 как ложусь спать. И сон очень глубокий)

7 лет уже не сплю, как дети родились

Если не засыпаешь , значит не устала

😂😂😂

Естественно, встаю

Ребенок маленький

Всегда чутко спала и засыпаю долго

Очень интересно, ребёнок уже не маленький, но проблемы со сном у меня реальные, а с утра на работу .

Просыпаюсь😄Моему кортизолу уже месяц и тут дело не в туалете,в который я даже при желании не могу отойти😆

Я могу уснуть в любой непонятной ситуации, позе, времени. Если есть возможность поспать - сплю 🤣

Но да, ночью могу встать в туалет, потому что мне снится, что я иду в туалет, а кто знает, тот понимает, что можно в кровать нассать 🤣🤣🤣(байки из склепа, но я в них верю)

Иногда могу проснуться каждые два часа, но это чисто привычка, мы только год нормально спим, видимо, мне потребуется столько же времени, чтобы нормально спать, то есть, ещё год.

Завидую уже по чёрному, наверное, тем людям, кто только коснулся подушки и уже спит. Мне бы хоть кусочек такой способности 😭

Очень очень жду подробностей на эту тему 🙏

В туалет не хожу. Эстрогены снижены, опущение стенок и вообще у меня климакс. Так что, не обязательно сигнал.

Мне актуально, пью месяц мелатонин, стало немного лучше.

Вообще не просыпаюсь ночью, засыпаю за минуту и просыпаюсь за пару минут до будильника

Всегда встаю в туалет ночью..

Вчера укладывались спать с дочкой, просто отрубилась. Проснулась от того, что все отлежала себе до онемения костей… и под утро проснулась в туалет … сейчас укладывала спать её, она бесила меня больше часа… естественно, в моем кортизоле крови не обнаружено… при нормальном отдыхе такого нет, но в туалет я просыпаюсь стабильно

У меня раньше были такие проблемы со сном… и заснуть часами не могла, когда ребенок уже спал и видел десятый сон. Не дай бог ночью проснуться, пару часов лежки без сна обеспечены(((

Слушала эти приколы про магний, и решила пить его за час до сна. Правильной формы только. За полгода у меня стал такой прекрасный сон, даже если дочка просыпается в туалет. То я как муж - валюсь снова в подушку и сплю через пару секунд 😁

При этом у меня всю жизнь был чуткий сон, поверхностный даже бы сказала

Я просыпаюсь каждый раз, когда переворачивать во сне. Ну вот реально раз 5 за ночь, и я эти пробуждения помню утром. И ещё разок могу в туалет сходить, но то из-за того, что я весь вечер гоняю чаи, плохая привычка)))

Терпеть не могу такие посты.

Только тревожность повышают у тех, у кого со сном проблемы. И конечно же надо написать про риски бессонницы. А то люди про них не знают.

@ptytb, Вам невероятно повезло, говорю как человек, который имеет всю жизнь проблемы с засыпанием и чутким сном @che.varvara,

Уже 10 лет , просыпаюсь каждую ночь без причины.

Через 40-1 после засыпания , просыпаюсь , просто резко открываю глаза и все. Попью , схожу в туалет и ложусь обратно. И еще потом через 1-1.5 второй раз. Так каждую ночь!

Могу еще раз проснуться , но не всегда. 2 раза стабильно…

Читаю я, которая сегодня просыпалась раз пять, а утром была не то, чтобы отдохнувшая, а просто хотелось кого-нибудь прибить

Каждую ночь просыпалась как от толчка, в 2-3 ночи, и не в туалет, просто организм решил: хватит спать, кое как пытаюсь снова уснуть, при этом физ нагрузка на работе, последнюю неделю пью магний на ночь, вроде легче.

Я всегда думала что это признак инсулинорезистентности в основном

Встаю раза 2 за ночь

Если бы не сын, я сппла бы как убитая

Хаха, кортизол

Конечно, тут весь день бегаешь за ребенком, то зубы то болезни то истерики, стресс

Заходишь в инст чтоб отдохнуть там остров Эпштейна и Запад, поклоняющийся Сатане 😄

Зайдешь в новости там войны куда не глянь, в городе сирены орут, угрозы атомной войны

Даже не знаю почему сон плохой 😄я встаю ночью и просто как мыслительную жвачку жую и думаю хоспади как бы уснуть

Всю жизнь в середине ночи встаю и иду в туалет, если не сходить я просто не усну и буду лежать. И просыпаюсь я от желания в туалет сходить 🤷

Всегда встаю пописать. И всегда вставала.

Обычно я просыпаюсь ловлю глюки и засыпаю

С тремя почти погодками вопрос про сон считаю не этичным 🤣

Очень интересна эта тема! Давайте разберем дальше! 🌷

Интересна, да. Хотелось бы знать, что делать. У папы проблемы со сном, но все это спихивают на то, что он когда то в ночные смены работал и не спал. Тоже среди ночи может проснуться и не спать до утра

Хаха) у меня один встаёт покушать, да покакать. Средний только месяц перестал ночью вставать. Старшему сняться кошмары и я к нему встаю ещё каждый день 1-2р. Часа 2 подряд я сплю, максимум.

Ложусь спать в 3 ночи. Заставляю себя. В 5 встаю. Потом могу лечь спать часов в 10 и часа 2 спать. А потом могу часов в 17 ещё часа 2 поспать. Дольше 3-4 часов спать не могу.

Интересно, очень.

Т. к. Ребенок уже большой, спи не хочу. Но 1-2 раза я встаю в туалет, или бывает так, что я засыпаю прям в часов 22 вечера, уставшая, в 00 ночи схожу в туалет, а в 2-3 ночи просыпаюсь и не могу уснуть, вот вообще никак. Сегодня в 3:30 встала и все. При этом я встаю 5 дней в неделю - в 5:10, на работу. А если и удается уснуть, то это максимум на 30 минут, встаю потом - будто катком переехали.

Ахаха. Не просыпаться ночью с детьми?)))🤣🤣🤣

Моя ночь сегодня:

В 2 я уснула

В 3 пришел сын - разбудил ( болела рука, он ее сильно обжог днём)

В 4 дочь плакала

В 4-45 дочь плакала

5-20 плакала дочь

6-30 плакала дочь

7 утра вставать будить сына в школу.

Просыпаюсь каждую ночь и не по разу увы. Сейчас это даже не всегда связано с детьми, я может просто привыкла хреново спать

Нет, сплю когда дети спят спокойно 😂

Работаю сутками, Частенько график плавает... Какой тут нафиг стабильный сон и отсутствие стресса

У меня немного по другому - я когда переворачиваюсь всегда просыпаюсь , а это несколько раз за ночь. Засыпаю сразу же, быстро. В туалет я не хожу когда просыпаюсь.

А ещё мне каждую ночь снятся сны, красочные, реалистичные, эмоциональные. И когда я просыпаюсь чтобы перевернуться и засыпаю снова они мне продолжают снится. Утром просыпаюсь с разбитой головой 🤦🤦

Никогда ночью не ходила в туалет. Даже в обе беременности. В третью ходила, не каждый день но вставала овощем и шла 😁. Всегда ночью сплю. Старший тоже спит не просыпается сикать, средний да, раз ночью встает. Ну млдаший тоже просыпается, но на покушать.

А что делать с людьми, которые от любого сквозняка просыпаются.

У меня есть проблемы со сном. Я не могу долго уснуть. Могу и в 2 ночи и в 3 ночи заставлять себя уснуть. Но меня муж прям бесит. Я просто перевернулась на другой бок. Он уже проснулся и "чё ты не спишь". Ребенок вздохнул, он уже проснулся и проверяет, как он там. Это капец. Я уже спрашиваю. Ты вообще спишь или так, просто лежишь с закрытыми глазами

У меня сон с детьми нарушился, пока ещё не очень хороший, просыпаюсь иногда. Но не в туалет, просто проснусь, поворочаюсь и снова спать. А вот муж бегает! Хотя простата в порядке. Не понимаю, почему, ругаюсь, т.к. я просыпаюсь из-за него часто. Ну и водохлеб он, может, дело в этом.

Вставала ночью когда была проблема со стрессовым подтеканием.

После решения проблемы и спать начала всю ночь.

Я ложусь в 4 утра какой тут сон 🤣🤌

Как бороться? Не придавала значения этому, попить просыпаюсь, или просто. Раньше, по 1-3 ночью не спала и только потом засыпала, не в декрете...

Расскажите ещё, как быть, если я сплю как сурок практически при любых условиях. В студенческие годы засыпала стоя в автобусе. На гв боялась ребёнка ночью сидя кормить - меня вырубало. Если я укладываю ребёнка спать и ложусь (неважно день это или ночь) - практически на 100% вероятно, что я усну, даже если очень этого не хочу. С родителями жила до 18 лет - у них всегда телевизор работал практически на полную громкость, и я под него спала (сны, конечно, снились всякие, но тем не менее). У меня в жизни был период, когда я после работы боялась присесть на стул - минут через 10 засыпала. Если ночью мерзну, хочу в туалет или мне душно - тоже не проснусь, буду крутиться, мучиться, но встать не смогу. На утро у меня не меньше 10 будильников, с интервалом в 2-3 мин. Обычно первые 1-2 я не слышу вообще, просыпаюсь ближе к 5му, но встаю не сразу

Интересно, мама у меня спит 3,4 часа только, дальше не может, я уже предлагаю ад

Проспать всю ночь без просыпаний - наверное раз в месяц бывает

Когда-то и я спала хорошо. А потом сын прострелил мне колено🤣🤣 простреливает от 2 до 5 раз за ночь🥲🤣

Обычно нет ,но кстати осенью заметила что стала просыпаться (около 2х недель длилось ) и резкий набор веса 🤨прям как по щелчку перестали наладить джинсы 😂совпадение или нет ?

Не помню, когда я спала всю ночь. Лет 7 точно просыпаюсь минимум раза 3. Но это редко 😬 чаще всего каждый час 💪

Если меня никто не трогает , не зовёт ,не просит водички ,не плачет,сплю замечательно ,не просыпаясь)Могу и стоя ,и сидя,и полулёжа 😁

В туалет нет, а вот к малой - да.

А я вообще не сплю практически до утра. Поэтому у меня нет кортизола. Ни кортизола, ни нервов, ни эмоций нормальных, ни сна, ни отдыха. 😁

Я как граф Дракула. 🧛‍♀️

И даже юмор какой-то циничный.

Сил нет нихрена что-то делать, но надо. А если надо , значит надо поднимать 5 точку и делать. Кроме меня никто не сделает, некому. 🤷‍♀️

Интересно

Кортизол мешает спать, а чтобы понизить кортизол надо наладить сон в том числе. Замкнутый круг какой-то

С мелатонином у меня проблема, пить его не могу, он на меня как то странно действует

Засыпаю отлично, но встаю 1, а то и 2 раза за ночь

Постоянно в 2-3 часа ночи просыпаюсь и всегда в туалет хожу. С детства, как себя помню - так что врятли это тазовое дно)) всю жизнь такая фигня))

когда дети уже выросли я все равно вставала ночью делала обход по всем комнатам ,ставила телефоны детские и наши на зарядки , укрывала всех и ложилась спать 🤔

Ночью стабильно встаю в туалет и сразу засыпаю. А если младший со мной спит, то у меня состояние тревоги, просыпаюсь на каждый шорох

Просыпаюсь от того, что мокрая,потею

Раньше такого не было, теперь каждую ночь.

Ттг и глюкоза в норме,не знаю где копать. Может стресс? Но как понять наверняка.

Не так давно перетрен поймала, может как раз в нем дело

И уснуть не могу и даже если уснула то могу проснуться

А бывает так что сплю до 11 и встать не могу

Муж сестры просыпается что бы покурить несколько раз за ночь

Сын мой вообще шикарно спит с 11 ночи до двух часов дня

Муж просыпается под утро сходить воды попить. Терапевт говорит, что это плохо, тк здоровый человек не будет каждую ночь в районе 3-4 утра вставать воду пить. Не знаем куда копать и что с этим делать. Дома не душно и сушняка/жажды нет, но все равно каждую ночь встает

Оооох моя тема.

Я сру. Ночью ВСЕГО ЛИШЬ раза 3-4.

Это круто, хотя бы не как днем....

И да, это уже не СРК, как много лет предполагалось.

мой сон- хрустальная ваза. чуть что не так- страдает сон. реагирую на всё( перед началом цикла ваще начинается собачья хрень. кароче редко когда сплю отлично

Дневной сон, как убитая сплю, ночной🙄🤦‍♀️ смоиря конечно, как я сильно устала🤔

Очень интересно. Последнее время просыпаюсь часов в 5 утра и не могу уснуть примерно час. Могу тревожиться, могу не тревожиться, а просто лежать и не засыпать.

Ну и утром еле как просыпаюсь на работу.

Лечь пораньше/попозже/как-нибудь ещё не вариант, не помогает.

Туалет - тоже постоянно в последнее время.

Очень сильно влияет на качество жизни(

Почему все так сложно? Почему если попил на ночь и захотел посикать, то обязательно это какакая-то проблема с тем то или с иным и вплоть это грозит инсультом или инфарктом. Ну вы серьезно? Я писаю каждую ночь. Но я напиваюсь всегда перед сном то чай, то кефир, то таблетки запью стаканами воды. Ну зачем мне приписывать страшные диагнозы то?

Я засыпаю быстро, просыпаюсь легко, без будильника, сон прерывается если только дети плачут/зовут, или кот блюет, или ещё что то случается. Во время сна пописать не встаю, но сплю я не слишком долго - около пяти часов.

Раз 10 глаза открываю за 7-8 часов «сна»

Спасибо сыну… еще бывает встаю и качаю раза 4 посреди ночи

Между хождением в туалет, попить и успокоить ночные блуждания детей я кажется иногда сплю.

Интересно. Стала просыпаться часто без особых причин

Иван чай попейте чайничек в течении дня и на ночь и у вас тоже повысится кортизол, а еще морс и лимыодренаж кто устраивают, люди с опущением почек, ч в туалет хожу, но не просыпаюсь, тут же засыпаю , могу и вкусняшку заточить по доооге за попить и только утром понять, что ночью ела или не понять😁

Я тоже всегда встаю ночью в туалет((

Очень интересная тема. И как это исправить. Ибо я не сплю все 4 года. Даже когда дети спят и не тревожат меня всю ночь, я все равно просыпаюсь каждые 1.5-2 часа. Последние месяце 8 могу уснуть быстро в 22, проснуться в 12 и не спать до 5-6 утра, прям нет сна. А сейчас в беременность еще и принимать ничего нельзя(((

Я могу встать несколько раз за ночь. Попить, печеньку даже могу съесть, белье повесить которое постирала вечером, потом уснуть тяжело. Это тоже наверно все нарушение сна

У меня хроническая бессонница уже много лет. Все время на АД почти из-за нее.

Я просыпаюсь ночами и без походов в туалет😁

Почти каждую ночь у меня проскакивают 3-4 пугающих эпизода во сне и я вздрагиваю, просыпаюсь и сижу, отдышаться пытаюсь, сердце колотится

Вот походы в туалет по ночам никогда не мешали к утру ощущать себя бодрой, а вот это эпизоды - очень мешают

Очень интересна ..так как появилась тревожность из за работы и я иногда вообще не могу уснуть , уже уволилась 4 мес назад , наладила все и вот опять могу понервничать и не спать практически ночь 😭и также просыпаюсь ночью иногда

Очень интересна

У меня проблем со сном нет. Я сплю, как танк, а вот у мужа бывает бессонница ((

Просыпаюсь через час, как засну. И потом каждые 1-3 часа. Задолбалась 🤣 невролог ничего толком не сказала, кроме как гулять перед сном. Терапевт атаракс прописала, засыпала с него быстрее , но ночью также просыпаюсь

Интересно 🤔

А с чем связано наоборот- когда можешь спать в любое время и сколько угодно по времени?

С учетом нормальных анализов. Анемии нет. Гормоны щитовидной железы в норме.

Я могу лечь днём - отлично поспать. Вечером ложусь и засыпаю сразу. Ночью не встаю.

Грубо говоря если бы не необходимость жить - я бы могла спать практически сутками….

С закрытыми шторами не просыпаюсь, с открытыми просыпаюсь часто

Даже беременная ночью в туалет не бегала. Иногда встаю с сильно переполненным мочевым, но ночью не просыпаюсь.

Нет. Мой сон в основном как наркоз - закрыла глаза, открыла глаза утром

Очень интересно, страдаю ночными частыми просыпаниями

Интересно

О каком качественном сне вы пишите в мамском сообществе, где каждая вторая беременная, с погодками , на гв и тп с маленькими детьми , и соответственно качество своего сна на 20 месте.

Как исправить ситуацию? Кроме антидепрессантов

Интересно было бы почитать какие анализы и обследования надо сдавать и как это исправить

Если просыпаюсь в 6 в туалет, а будильник на 7.40

Считается ли это нарушением?

Я ж могла бы ещё полтора часа спать, а не сидеть на унитазе в предрассветный час...

Нет или очень редко если болеют дети. Сегодня например проспали школу , потому что укладываю младшую спать подумала что еще проснусь и поставлю будильник , как итог проснулась после 8😂😂🤦🏻‍♀️

С октября 2024 года спала плохо, просыпалась именно в одно и тоже время. В 2025 году пошла к неврологу. Выписали тералиджен. Сон стал офигенный)

позже диагностировали депрессию.

Да, просыпаюсь, поворачиваюсь на другой бок и засыпаю обратно, мочевой до утра потерпит 😂🙈

Просыпание в 3-4 утра следствие истощения мелатонина и выброс катехоламинов на низкий мелатонин. Поэтому выкидывает из сна. Случаи смертности в больницах именно в это время . Мне больше интересно про катехоламины, как почему и зачем ))

Еще про триптофан при бессоннице

Очень интересно и необходимо, я уже забыла когда спала ночь не просыпаясь. Просыпаюсь в 4.30-5ч и потом хочу заснуть но не получается, ближе к 6 засыпаю и уже надо просыпаться и еле еле встаю. Что надо делать, как восстановить сон?

Очень 🙏🏻

Интересно, началось во время этой Б

Засыпаю очень быстро а ночью просыпаюсь и не могу заснуть. В туалет не хочу.

Просыпаюсь практически каждую ночь в туалет и бывает не по одному разу, но потом быстро засыпаю

Очень интересно! А как понизить кортизол??

Ведь он же ещё и не даёт похудеть

Да, давайте разбирать))

Я вот не знаю как дальше спать после храпа мужа, или дочка может позвать, чтобы ее накрыли скинутым одеялом. Я все, проснулась и дальше не могу заснуть... (В туалет не хожу).

Очень интересна. Ужасно сплю. Либо не могу уснуть до 3-4 часов утра, либо наоборот в это время просыпаюсь и дальше не сплю. Кортизол высокий по анализам.

Нет, только если дочка разбудит, за смесью закрытыми глазами хожу и сплю дальше 😂

Интересно. Всегда считала что я достаточно сплю (8-9 часов) и не учитывала, что надо спать непрерывно) начинаю просыпаться с часа ночи и смотреть на часы.

Очень, как его проверить и как регулировать?

Каждую ночь в 3 часа просыпаюсь 😭 как по будильнику. Чаще не могу больше заснуть до самого подъема, иногда засыпаю около пяти часов и тогда начинаются сонные параличи...