Мамы, ору/кричу/часто срываюсь на детей и мужа. Иногда хочется прям стукнуть детей.
Злость. Понялс, что ту мач, когда схватила младшую и хотела швырнуть на кровать, ладно, удержала себя и просто положила.
Что пропить?
Сразу: новопассит на меня плохо влияет, магний (разные пробовала) не берет, глицин-аналогично, витамины группы В-пью.
Витамин Д пью.
Ферритин Ферритин… моя подруга пошла, проверила. Да упал. Она его подняла. А проблема то рискнула не ушла) сидит теперь кое что посерьезнее настоек трав пьет, но оно уже по рецепту
🫂
Советом не помогу, сама часто в таком состоянии, порой хочется просто убежать от этих капризных изнуряющих людей, которых я же и родила. Ни уговоры, ни убеждения, ни ругань не помогают.
Надеюсь и жду, чтобы поскорее выросли. 🙏🙏🙏
У меня тоже так..(
я рыдаю через день. Муж какой-то он или тупой ,или просто насрать ему на мое состояние. Так хочется выговориться, чтобы кто-то как-то помог. А я даже сюда написать как-будто стесняюсь или даже не понимаю как и что именно писать
Ой, у меня похожее состояние, но я на гв, сейчас планирую свернуть и заняться собой
О, у меня что-то подобное тоже бывает) но редко, может раз в 3 месяца, но на мужа не срываюсь никогда. На детей да. Чувствую себя беспомощной истеричкой, но тоже никому вреда не наношу. Могу скинуть что-нибудь с тумбочки. Но это когда меня совсем бомбит, когда уже последняя капля капнула. Не успею отдыхать и разгружаться)
Всё жду когда моя титечница будет спокойно жить без меня, тогда на волейбол снова начну ходить, там скорее пар выпущу. Хотя бы раз в неделю)
Вы просто безумно устали. Ваш крик говорит о том, что вы сами нуждаетесь в помощи. И все вот эти: посчитайте, попейте воды и тп не помогут в таком состоянии. Вы не на пределе, вы уже давно за пределами своих возможностей, выжимаете себя по полной.
Хочется вас обнять и пожалеть, вы не одна.
Не предложу никаких вариантов, кроме как привлечь мужа, свекровь и маму, няня, а ещё некоторые мамы подрабатывает, что просматривают за другими детьми. Хотя бы раз в неделю, чтоб выдохнуть)
Постарайтесь посчитать до 20 и глубоко подышать. После этого уже не захочется . Вообще лучше фиксировать все моменты . Вот начинает разбирать злость, говоришь так стоп. Почему это происходит? Ну и стараться понять, что дети назло ничего не делают. Я вцелом такж над собой работаю . Мои меня доводят постоянно , стараюсь понять, что они просто любопытны)) если так уже не поможет, то как выше советуют. Может вы просто устали
Ни что так не ломает женскую психику как дети и пассивные мужья… Вот накрывает иногда из-за старшей дочки и ее школы. Прям в бешенстве часто, тк она не большого ума в учебе…а я в доску расшибалась. Репетиторы не помогают тоже. Ору матами не сдерживаюсь…тенотен не помогает. Магний тоже. Но я бы не стала пить ад… надеюсь что когда-то полегче станет…но пока я ее прибить хочу. Ежедневно…
Из своего опыта могу посоветовать забить. У меня был такой период, мы постоянно ссорились из-за занятий по математике . Потом я решила да в ж все это и перестала реагировать. И знаете дальше само как-то все выправилось
Идите к неврологу/психотерапевту/психиатру
Любому из этих специалистов.
Рекламные успокоительные не работают. Нервная система истощена, что приводит к различным расстройствам нервной системы.
Поверьте вы не одиноки, но как жить, мучатся и истощать себя дальше или пройти лечения и жить спокойно дальше решать только вам
Обнимаю крепко! 🤗 Пусть Вы скорее найдёте способ победить этот кошмар и наладить своё состояние! Держитесь, милая, пишите, если что, всегда поддержу и я, и многие другие мамы тут. Сил и терпения! 🙏🏼❤️
💖💖💖💖💖💖💖💖спасибо!
Я тут от девочек столько тепла и советов услышала, что стало понятно: это не норма. Я измотана.
До этого думала, что я просто психую на ровном месте.
Тут выгорание. Никакие "витаминам" не помогут. Но всё равно проверить дефициты, особенно ферритин и Д. А так нужно как-то минимизировать нагрузку. Заказывать доставку продуктов, еды готовой. Брать ежедневный отдых, допустим 2 часа вечером, отдавать детей мужу(КАЖДЫЙ день). Ну и пытаться находить кайф в буднях. Я например, брала коляску и шла гулять в парк. Да за пару лет, Я прошла все тропы, но так я отдыхала. Дочь в коляске, либо потом ползает и ходит. А я просто хожу/сижу, на дерево смотрю. Ещё мне помогает, смена обстановки, главное выйти из квартиры! А если это поездка в горы/море/речку, Я даже с блюющим ребёнком поеду(её укачивает), но там я выдыхаю. Даже в шторм и дождь
Я с таким к психиатру пришла и АД пила. Оказалось, что это не мир вокруг хочет вывести меня из себя постоянно, а депрессия. Пропила АД, стала жить счастливо
И депрессия прошла за 4 мес? Как помогли таблетки и что смогли изменить за 4 мес?
Сходить к психотерапевту, чтоб выписал таблетки счастья! Пила пол года, стала человеком
Было такое состояние
начала принимать АД после консультации с психотерапевтом
стала адекватной матерью
живу, а не выживаю
@vera176 не всегда
Порой без медикаментозного лечения не выбраться никогда
Однако во многих случаях, оно действительно не нужно
Поэтому обязательно с анализами к психотерапевту
Мне ципралекс в свое время помог, это ад, но спустя год бросила так как поняла, что мне слишком пофиг на все стало, поэтому советую, что бы пережить этот период и справиться с эмоциями , но не длительно. Но для начала обратитесь к психотерапевту
Взяла в ближайшей библиотеке. Бесплатно и Помогает! Хороший подход,трезвый,без привязанностей и прочих сладких вещей
Вам нужны рецептурные препараты, а значит надо идти к психиатру.
Но для начала проверьте гормоны. При нарушениях работы ЩЖ тоже не хило резьбу срывает.
Я так и расслабляюсь 😄
Когда ребенок засыпает в 7-8 вечера и начинается моё время, открываю вино, и под любимый сериал, а если муж на работе в ночную, так вообще это время только для меня 😃
Обнимаю Вас,я сама последнее время срываюсь на дочку.мы сейчас живем со свекрами.это просто ахтунг🥲🥲🥲делаем ремонтом в своей квартире,работаю,муж работает на двух работах.плюс ремонт делает.крыша едет не спеша.у меня очень активный ребенок,хочется иногда куда-то сходить,но пока не получается ,дочка всегда со мной.свекры свою позицию сразу сказали:нам поебать на вашего ребенка и на ваш ремонт,крутитесь сами.с дочкой помогает мама.в основном прошу ее посидеть с ней когда я выхожу на работу в субботу
ну вот и вся причина , к сожалению быть мамой очень тяжело. Ну попробуйте успокоительные пропить, но отдых самое главное конечно он куда более эффективней конечно
Что вы так долго терпите , что выливаете на мужа и детей ?
Прочтите , может откликнется
https://t.me/angelina_psixologryadom/103
Успокоительные тут не помогут. Можете обратиться к психиатру, хорошо бы параллельно пойти в терапию
Вам просто нужен отдых. Выйти одной погулять
Кофе с печенькой на улице попить
К психотерапевту
Мне так выписали препараты, которые помогли прийти в себя
Ох... У меня такая же ситуация... Я злая... Я устала... Все бесит просто... Пока не нашла свое спасение
Я понимаю, что надо что-то для себя... Но нихрена не получается... За ночь встаю три раза... А подъём уже 5:40... Я жду того дня когда пойду на работу. И опять же понимаю, что в данной ситуации, мой брак потихоньку идёт к разводу. Потому что я постоянно практически обижена и не разговариваю.
Подключать активно мужа к выращиванию детей, выделить время только на себя любыми способами(либо пару часов в день, либо один день в неделю)
Если все ломятся спать к вам в кровать, приобрести спальное место побольше, чтоб все высыпались
Обратиться к психологу или психотерапевту за успокоительными покрепче
У самой такое вижу один вариант идти к психотерапевту и подключать препараты
После вторых родов меня жёстко накрыло, я лежала и ничего не хотела, ни мыть голову, ни гулять, ни есть, как будто просто существую и все. Очень сильно раздражал плач и крики/шум. Казалось что дочь специально шумит. В один такой день я взорвалась, до трясучки.
Бежала к психиатру сверкая пятками. Села на рекситин, он меня вытащил. Почти год ничего не пью, только магний и другие добавки.
Легче, намного, но взрывы есть, по типу неделю не кричу, держусь потом в один день так достают игрушки везде разбросанные что могу их пинать ногами с мусорным мешком.
Вчера вот буквально так было, ужасно, во время и после чувствую себя ужасно.
Купила себе раскраску думала по вечерам душу отводить. Нет, не помогает
По прежнему детские крики и стычки выводят из себя. Не так как после родов, но все равно устаю от них
Понимаю головой что дети орать и кричать будут ещё много лет и с этим надо научиться как-то жить, а как не знаю
Мне кажется передышка нужна. А не бады и уж тем более психиатр. Как на учёт роставит и клеймо на всю оставшуюся жизнь
К неврологу или психотерапевту. Все что помогает к сожалению только по рецепту. Можно еще щитовидку проверить.
Сил вам,идите на приём к психотерапевту,если есть возможность,то параллельно с психологом. Я полгода уже на антидепрессантах. Мысли были ещё хуже чем у вас.
Была в таком же состоянии, поймала себя на моменте, когда хотелось взять и швырнуть орущего ребенка. Вызвала мужа домой, потому что стало уже страшно. На следующий день побежала к психиатру и начала лечение АД + противотревожное. Прям пришла и сказала, что я заебалась, они орут и я ору в ответ и желаю им надавать по заднице или хуже. При том, что я и высыпалась, и гуляла одна, но психика пошатнулась от этого счастливого материнства 🤪
Оооо была точно такая же ситуация.ад какой-то был,сильно орала на старшую после вторых родов.помощи нет и ждать не откуда.всё сама с мужем.
помог психотерапевт прописавший золофт.пила 1,5года разгрузила голову.выдохнула.мужу попадает,но на детей больше не срываюсь.
жалею,что 4 месяца терроризировала старшую дочь,до сих пор виноватой себя чувствую💔💔 всё думала пройдет,а не фига,без врача с рецептом на таблетки ничего не помогало
Ну, а че права нет сердиться что ли ?) учитесь высказывать так, чтоб пробивало какие они все охуевшие, мне очень помогает прямо за суть и то как я это чувствую и вижу, потом только один путь извиниться перед вами и с чистого листа пока опять не припухнут
Я в таких случаях фенибут принимаю. Очень помогает. Вообще он рецептурный. Но у нас и без рецепта продают.
Отдых. Няня. Делать то, что хочешь. А лучше на недельку лечь в неврологию или укатить в санаторий и гори все синим пламенем.
Сама так свалила на лечение на 10 дней. Господи, это было шикарно. И знаете, что? Все справились. Все смогли. Никто не умер. А себя надо беречь. Для детей же.
У меня такое же состояние было, передергивало от любой мелочи и после того как это стало чаще и чаще и пару раз дошло до того как швырнула на кровать старшую, пошла к психиатру и мне выписали
1.Анвифен ( фенибут)
2.Эсциталопрам
Из приятных побочек- нет аппетита. Вообще) есть не хочу скинула на них 6 кг
И как бонус - тотальное спокойствие. Вообще все пох. Муж разбил машину мою в тотал, восстановлению не подлежит - ну ок.
Ребёнок рассыпал сахар по всему дому - ну ок
Не то что ударить не хочу, даже голос поднять на детей не надо. Общаюсь тихо😁
Рекомендую
Есть такая травка в капсулах она, продаётся в аптеке и на Озоне тоже, называется "безразличка", по мне так эффект отличный, успокаивает, но не затормаживает, я помню месяцок пила в сложный период и очень выравнялось настроение и отношение ко всему
Я так понимаю когда все, предел моих сил я станавлюсь очень злая на всех.
Если есть возможность уехать на пару дней. То попрбуйте уехать хорошо поспать и побыть на едине сама с собой
Ничего не попить, просто давать себе отдыхать чаще.
Ещё проверить дефициты, если они есть закрывать их.
Спите? Находитесь одна?
Организм орет: оставьте меня в покое. Где-то вы пропустили отдых свой.
Толком не сплю.
Когда сплю, то два варианта:
1. С самого начала приходят спать на нашу кровать обе.
2. Часа в 2-4 ночи приходит спать младшая.
Одна не нахожусь почти. Только, к примеру, на кухне, пока муж с детьми в других комнатах.
Ну в таком случае поедет кукуха у любого.
Ищите варианты помощи и выдоха.
Либо это психиатр, объясните ситуацию, чтобы нервной системе полегче стало.
Вы понимаете что это НОРМАЛЬНАЯ реакция организма на вашу нагрузку.
Вы имеете право на отдых.
Когда у меня были сильные срывы от усталости, недосыпа и дикой гормональной перестройки, я в какой-то момент не выдержала криков ребёнка и встряхнула его за плечи. Эти напуганные глаза мне не забыть никогда 💔 Какое же я чудовище, что позволила себе так сделать. С тех пор, когда кроет и кажется, что сейчас будет очередной срыв, я искренне, от души, вслух говорю «Господи, я не справляюсь без тебя, я такая слабая, помоги мне, пожалуйста». Говорила сначала и сама не верила. А потом отлегло. Каждый раз, когда мне тяжело, я говорю это. Это помогает прийти в чувства, вспомнить о любви к ближнему, просто на секунду заземлиться и успокоиться. И с какой-то новой силой продолжить делать то, что должно. Попробуйте. Это ничего не стоит.
Конечно помощь врача возможно тоже нужна, как и помощь близких. Нужно подключать все возможные способы, которые только вам доступны. Желаю скорее разобраться с этими сложностями 🙏🏻
Блин, да какие БАДы пропить, какие анализы на витамины и щитовидку. психиатра точно надо пройти, препараты рецептурные принимать, чтоб силы искусственно себе давать
Меня спасает только спорт. Одна с 4мя детьми🤣Кукуха, спасибо, на месте... пока. ТТТ. прием АД - не панацея. Состою на учёте у эндокринолога.
Вам надо отдохнуть от детей и ежедневной рутины! Сходите в театр с подругами, кафе, кино! Если родители не далеко, можно с недельку побыть у них. Папа пусть побудет один с детьми, обычно это срабатывает, они начинают понимать, что мы не в носу ковыряем😉
Нет возможности. Мама умерла в апреле после болезни. С отцом они были в разводе, без общения.
Родные мужа... Никогда не оставляли, город в 220 км от нас.
ну тогда вам надо хоты бы с подругами куда то выбираться! Мои родители тоже за 1000км от нас, а со стороны мужа только его сестра(не доверю) Я спасалась только прогулками с подругой. Люблю театры, мне очень помогло!
сходите к неврологу, психологу, психиатру.похоже ещё на анемию, щитовидку,низкий витамин Д
Может витамины не усваиваются из-за проблем с кишечником? У меня такое было. Поэтому врач к витаминам еще пробиотик назначал. Покупала себе дорогой итальянский энтеролактис. Вот с ним лучше усваивались витамины и быстрее.
Это усталость. Катастрофическая.
Со мной такое было, когда дочь была совсем крошкой, я могла не сдержаться и прижать рукой к кровати, лишь бы не орала. Или когда не могла уложить, я прям выдергивала из кровати ее и клала на пол, не била, но агрессия была страшная.
Ревела жутко, нет, не из-за вины, а от бессилия. Рассказала мужу, призналась во всем, сейчас помогает очень и очень.
Весь день ребенок мой, но вечером муж забирает + иногда помогает мама. В эти моменты я не ложусь и не отдыхаю, просто нахожусь сама с собой, пока делаю домашние дела.
Вот это чувство легкости приводит в чувство.
Без дочери отдыхать тоже не могу, понимаю, что сейчас я без нее уже никуда.
Поэтому вывод один, нужна помощь, не столько врачебная, сколько просто снять с себя ответственность. Я надеюсь, что кто-нибудь из близких сможет Вам помочь 🫂
Я прослезилась от вашего сообщения. Спасибо, что рассказали.
Я чувствую так. Особо нет помощи.
я не думаю, что Ваш муж бесчувственный сухарь, просто по большей части мы (девочки) справляемся со всем. Но передых нужен, поговорите с мужем, пускай он иногда помогает, няню хотя бы раз в неделю, этот период обязательно пройдет, трудности не уйдут, но немного Вашего спокойствия и прихода в себя и снова можно жить.
Я в Вас верю, Вы умница, что не молчите, все обязательно будет хорошо, обнимаю Вас🫂
@vasyaeva.ul, @sasha_93 о, вот спасибо, а я то, можно подумать, решила, что, блт, это норма....
Отдых себе, работа с психолого или психиатром, выходить из дома, заниматься собой или чем то вне ребенка.
Важно отдыхать без детей и мужа, вероятно вы измотаны.
Я одна с сыном почти всегда, и мне ваши чувства знакомы. Иногда хочется орать, потому что больше нет сил сдерживаться. Поможет психотерапевт. И отдых.
У меня, к сожалению, нет сейчас возможности организовать ни то, ни другое, поэтому я просто говорю с собой в голове пока сын спит, обдумываю всё происходящее, сама себя пытаюсь успокоить и перенастроить. Иногда не плохо получается.
Антидепрессанты. Тут многие пришли в себя после них.
У вас выбор - быть истеричкой в глазах детей и, чтобы они вас боялись, а когда подрастут ни с камими проблемами не подойдут.
Или пойти к психотерапевту, пропить таблетки и жизнь заиграет новыми красками. И главное всё это бесплатно без ущерба для здоровья.
С мужем отношения наладятся, себя полюбите, дети будут спокойные.
Тоже самое,+постоянная слабость и головокружение и тревога. Бесит все и все.....
Я вот уже думаю про АД как советует психотерапевт. Ничего не помогает уже 10 месяцев так, после 3 родов.
я думаю для начала этого вам хватит, чтобы понимать в какую сторону копать) а то вам тут уже сразу антидепрессанты советуют (
Я с такими симптомами дошла сначала до психиатра, назначил лечение, спустя полтора месяца не помогло, даже обострилось все, потом нашла хорошего психотерапевта в частной клинике, она направила на анализы и скорректировала лечение, тьфу тьфу уже через две недели стала спокойной и «шелковой»))еще начала вязать в свободное время, очень хорошо заземляет и успокаивает
Щитовидку проверить ,да и в общем гормоны. У меня из-за щитовидки такое было. Ну я в целом не сильно адекватная 🤣 но такие всплески видела что не норма. У меня АИТ и я принимала л тироксин ,сдала анализы ,а ттг 0 ,получается уже гипертериоз,а не гипо как было. Вот видимо кукуха и поехала.
У меня были такие симптомы, злости, ни с чего, я обратилась к эндокринологу, проверила щитовидку, был сбой гормона ттг и именно этими симптомами проявлялся, пропила лекарство и прошло Слава Богу
Сердцебиение бывает усиленное, руки не трясутся ?
Не факт что у Вас тоже что у меня было, может быть просто усталость, недосып, нехватка какого-то витамина и т д
Я думала это все бред про отдых и мне нужны таблетки и я вообще беспомощная уже. Перед выходом из декрета пошла к врачу, назначили антидепрессанты сильные. Я не решилась пить их. Вышла на работу в офис 5/2 7 часов рабочий день. И я просто начала жить, наконец-то. Можно чай горячий попить, еду есть горячую и двумя руками в тишине, спокойно в телефоне посидеть иногда и тишина услада для ушей моих была после 3-х лет декрета, когда мы с сыном практически не расставались. Помогает только отдых наедине от семьи. У меня сейчас это работа,там я от всех отдыхаю и зато дома я потом добрая и счастливая и шалости/капризы/истерики сына не бесят воспринимаются по другому. Через 4 дня ухожу в отпуск с последующим в декрет. С одной стороны боюсь, что снова столкнусь с этим, но уже знаю, что мне просо необходимо побыть наедине вне дома от семьи, надеюсь, что такая возможность будет во втором декрете. Когда сын болеет, я вечером по приходу мужа с работы сразу собираюсь и ухожу из дома, просто гулять или захожу в кофейню, это мне помогало держаться в частые болезни ребенка, например. Может быть и вам стоит попробовать восполнить свои силы? Оставить детей с кем есть возможность и провести время вне дома, даже банально с наушниками в ушах погулять на улице, посидеть в кофейне. Дайте себе время отдохнуть. Счастлива мама в доме - значит счастлива вся семья.
Психотерапия. И длительная. Чтоб начать понимать вообще : «А я где? А я какая? А каково мне так? Почему я себя помещаю сюда?» и так далее.
Часто история про глобальное незнание себя. А отсюда неимение получить качественные помощь и поддержку
Скорее, нет, чем да.
Максимум: дети на прогулке с папой, пока я что-то делаю по дому.
отправьте его погулять и сами ничего не делайте, включите музыку 🙏либо тоже куда то сходите хоть в кафе на кофе с пирожным
. От однообразия просто вы устали, плохо, когда мужчины не понимают
Возможно антидеприссанты, если вы прям понимаете, что все, выгорели и жизнь мрак и лучше не становится. Конечно перед этим консультация невролога.
На них я была такая расслабленая, мне так нравилось. Я помню как прям меня не мог никто выбесить 🤣 домашние были в шоке, типа ты такая спокойная, аж скучно. Я таким ещё умиротворенным голосом начала говорить 🤣 пила кстати не от нервов, а для лечения мигрени. Сейчас думаю тоже пропить что ли ещё раз. Уж прям скучаю по состоянию боба марли 🤣
А какие отклонения должны быть в ОАК ,какие показатели в ОАК говорят о том что ты неуравновешенная ? Многие здесь пишут про ОАК
@regtttt, в целом смотреть общую картину. Возможно скрытое воспаление и из-за этого организм истощен
Муж не бесит? Я так вела себя до развода. Муж мучил пассивной анрессией, призвать его к ответу было трудно, но меня это истязало. Когда стал жить отдельно, я за полгода расцвела и потеплела к детям.
Бесит.
Многое бесит.
Не только в нем.
В начальнике.
В погоде.
В транспорте.
Могу просто идти по улице и прям БЕЕЕЕЕЕЕСИИИИИИТ. А что именно? Без понятия.
Мне нужно было выспаться. Прям неделю хотя бы. Тоже ловила себя на таком состоянии
Ад помогли, я стала спокойна как слон. Даже уроки с сыном спокойно делаю 🤣
Мне для начала выписали маленькую дозировку, детскую, я на ней и осталась, оказалось мне этого достаточно
полноценный отдых без детей устраивать хотя бы 1-2 р в неделю+пью магний )
Есть ещё тактика " пустой стул" называется. Уходите отдельно в комнату, ставите перед собой стул и представляете всех , к кому накипело и высказываете
Они же услышат из соседней комнаты. Или в этом и есть смысл? )
Можно в тот момент когда никого нет хотя бы пол часа, выпроводить всех
Пропейте винца, расслабьтесь, желательно вдали от семьи, в снятом на выходные номере отеля, например. И так регулярно повторять, хотя бы пару раз в месяц.
🤗
У вас выгорание, вам надо о себе вспомнить.
Понимаю вас. Начала пить 5 htp , больше для сна, но у него отличный успокаивающий эффект 👍 очень довольна, дети даже заметили эффект
Мой вам совет, вы же сами уже видите, что не вывозите, сходите на прием к психотерапевту, пусть вам пропишут АД, не бойтесь их.
кортизол, щитовидная железа (ТТГ, Т3, Т4), половые гормоны. В целом еще бы на дефициты сдала! Сразу большинство за АД отправили, тут тогда всем надо АД пить, особенно в пмс или если недосып и дети маленькие
сейчас очень много кто на АД, да они хорошо помогают, но в период, а потом вернется твоя жизнь обратно и ты не сможешь так же реагировать без таблеток. Мне тоже сейчас очень плохо, безумно, иногда мне кажется я умираю, но отговариваю пить ад хотя и рецепт есть. Когда ложусь мой организм теряет всё тепло, я резко становлюсь холодная и мерзну под тремя одеялами. Вообще треш
Искать что больше всего напряжения даёт, с него начинать.
Хорошо бы к психологу, учиться выгружать, переключаться и т.д.
Если хочется взять ребенка и швырнуть – это к психиатру за обследованием и рецептом на препараты. Магний и витамин Д не поможет, если вы часто срываетесь и уже не можете себя контролировать.
У меня как и у вас ситуация. Пошла к психологу / психотерапевту. Только помимо срывов у меня приступы ночные ( не часто ) и сейчас месяц как уже стала задыхаться, не хватает кислорода. Врач отправил на МРТ и ЭЭГ. Ну и плюс работа с психологом. Далее по результатам обследования сказала будет видно нужны ад или достаточно психолога будет.
у меня видимо всю в кучу и панические атаки и депрессия (она точно есть) я и сама не знаю как выходить из этого состояния.
Срочно - спорт или фитнес, уехать на выходные с подругами в баню или просто в бассейн через день
Автор, не совсем по Вашей теме, но все же, про злость и ее проявления.
https://mom.life/post/6991f8150ad37509cd69f85c
С собой обязательно работать, если это мешает/осознается/так не хочется делать - это уже считай полдела сделано.
Обязательно обращайтесь к специалистам. Не глушите симптом только таблетками.
Таблетки уберете, а паттерн останется и может в моменте повторов травмирующих вернутся.
Вчера писала пост о злости, в свете размышления и о своей злости, в том числе 🤔
Берегите себя.
К психотерапевту за транквилизаторами, или ад выпишет.
У меня так же было
На самом деле это все от нехватки помощи, отдыха и личного времени на себя (
Кстати, читала, что в моменте очень помогает съесть холодный! апельсин под горячим душем, сама ещё не пробовала, но хочу потестить
К психиатру. Я начала принимать АД после того, как поняла, что ору на дочь как стервятник
Сейчас все мирно решаем, терпения прибавилось (у меня), на капризы уже не реагирую
Афобазол форте который 1 раз в день, утром, курсом так как он действует день на 5, вместе с магнием (магнелис б6). Стрессовит на ночь.
Ко врачу. Психиатр антидепрессанты выпишет , их нужно подбирать. Могут не подойти,выпишут другие.
Читаю, какой большой отклик получила от всех девочек и, во-первых, благодарна всем написавшим, а во-вторых, понтмаю, что, видимо, проблема реально глубже, чем представляется мне самой.
сто процентов. Не знаю какой возраст у ваших детей, но по хорошему нужно и АД и раьоту с психологом, эмоциональный интеллект подтягивать ( контроль эмоций и тд)
В отпуск надо одной, либо с подругами. Раньше я каждое лето летала. Себя спокойнее чувствовала. Сейчас не вывожу по деньгам. Сижу нервным клубком😅 выходки на пару часов даже на сутки не дают все равно спокойствия.
У меня так бывает от повышенного кортизола. У меня есть схема вам отправлю, три дня делаю и прихожу в себя. Но вот там сон до 23 без света шума и тд. Не знаю как с детьми вашими поступить.
@gooselyu-mama-zhivyh-i-zdorovyh-docherei-varvary-i-esenii, выше отправила , пусть другие тоже пользуются
@gooselyu-mama-zhivyh-i-zdorovyh-docherei-varvary-i-esenii, соль беру на озоне для ванны 5кг надолго хватает эпсома
Мне не помогают(.
Если не получается мне посмотреть сериал или почитать-я сразу срываюсь на виновника того, почему не получилось.
Сходите к психотерапевту. Не нужно самой себе назначения делать. Может вам препараты посерьёзнее нужны, а может терапии с психологом будет достаточно.
Сваливаю на работу каждый день. И 1 раз в неделю сутки дежурю. Мне хватает перевести дух
А что у вас в семье? Вам удается отдыхать, есть время на себя, на свое хобби?
Выше halbinka тоже спрашивала, я ей там отвечала.
В кратце: дом-работа. Дома дела, на работе дела. Дома бардак. Фитнес-пожалуйста, только едь, фильмы/сериалы смотрю, читать перестала (раньше всегда читала и любила это дело. Сейчас просто смотрю сериалы. Ладно хоть не совсем в тупую, а на турецком, чтобы язык изучать).
Но это все... Сериалы во время дел каких-то (чаще готовка или глажка).
Фитнес-ну ок, после работы. Но чтобы поехать сразу после раьоты нужно:
1. Взять с собой кучу вещей.
2. Приготовить перекус до трени.
3. Приготовиь и взять с собой обед.
4. Приготовить ужин, чтобы вернувшиеся дети могли покушать.
5. Придти домой после трени и снова приготовить на ночной перекус (старщец нужно не допускпть длительных голоданий) что-то, а дети соскучившиеся по мне и будут виснуть вдвойне.
6. Как-то собрать себя в душ и потом высушиться...
Пока в этом я не вижу плюсов.
Прлще не ходить, чем ходить на треню.
Попробуйте природный антидепрессант 5 htp
Поход к психологу
А вообще, по-своему опыту, абсолютно похожему-мне не хватало времени на себя-как только стало выделять стало ЧУТЬ легче.
И восполнила дефициты.только грамотно, а не все подряд из аптеки и озон))
Если нужно дам номер грамотного нутрициолога
Консультация безоплпатная
Уверенна, сможет вам помочь
P.S: очень важно проверить гормоны женские и щитовидной железы
@gooselyu-mama-zhivyh-i-zdorovyh-docherei-varvary-i-esenii я вечером скину варианты из аптек что можно взять.
Чтобы уззбагоиться
понимаю вас! и никакой магний не помогает.
я подумываю записаться на бокс
Вот уже больше года занимаюсь, обожаю тренировки эти, хотя раньше никогда не думала о таком направлении. Но не всегда это помогает убрать всё, что накопилось...😔
И еще кстати обязательно ежедневные прогулки на свежем воздухе, и если не сильно измотаны недосыпом, младенцев то подключить спорт, хорошо помогает это спустить пар и нормализовать психическое состояние.
Было такое , пошла к психотерапевту на Чернышевского, прописала антидепрессант. Реально стало легче жить, ушла раздражительность,психи, на все спокойно реагировала. Год пропила, и мы с врачом отменили препарат. Сейчас все в норме.
Были похожие состояния... До психолога не дошла, невролог советовал железо и витамин д и психолога.
Сама себе купила вот такой магний с глицином, пила по 2 таблетки в день. Помогло
@gooselyu-mama-zhivyh-i-zdorovyh-docherei-varvary-i-esenii фитнес формула, магазины в Уфе
@regtttt все мы разные🤷 для меня спасением оказался, не с первого дня, но на 3-4 день почувствовала изменения
Запретить себе раз и навсегда срываться на кого-то из домашних, это со временем войдёт в привычку. Для этого пью Персен, и научиться себя контролировать, в моменте сдержать себя и глубоко дышать, прям не реагировать и глубоко продышать. Так же начинать считать любые предметы, это хорошо переключает внимание. Со стороны психологии понять, что перед вами беззащитная крошка, вы ее оберегать должны, а мать своим поведением становится врагом номер один, и наносите ребёнку сильнейшие психологические травмы. Больше спокойствия, осознанности, прививать любовь к домашним, максимально контролировать себя. Ну и конечно отдых, сон, возможность побыть в одиночестве, выпить кофе. Мне все это очень хорошо помогло, дома был такой ор до развода и с издерганной мамой. Но именно контроль поведения вывел из всего кризиса, теперь любовь и уважение. Если сами не сможете справиться, тогда к врачам за медикаментозной помощью.
ну да, от травок быстрый.
Я больше поверю что у вас гормоны в норму пришли, чем что персен помог.
@evgeniya_yantseva в чем я топлю автора? Это лишь ваше личное восприятие. Зачем меня хвалить? Я лишь поделилась, что была в точно такой же ситуации и описала, что конкретно мне помогло. Мне искренне хотелось помочь автору. Опять же это ваше личное восприятие, моей тревожности, вы видимо это судите по себе. Меня просто удивил ваш ответ на мой искренний пост, уточнила, вы стали нападать. Я вам в спокойном тоне без эмоций все подробно разжевываю. А вы продолжаете и "белопальто" и методы гамно. Пытаюсь объяснить в доброжелательной форме не смотря на нападки, и все больше и больше вы меня хейтите и ничего не слышите.
@evgeniya_yantseva может быть и так. После родов штормило знатно, после завершения гв, полноценного сна, отдыха стало легче. Тут все в комплексе
@gooselyu-mama-zhivyh-i-zdorovyh-docherei-varvary-i-esenii закинула тоже, а то чувство вины вгоняет в депрессию похлеще любых дефицитов. И так по кругу. 😥
+1000000. Хоть немного даже если поможет в улучшении настроения, и то будет хорошо.
надеюсь, что это временно и нужно просто помочь организму. Желаю нам и нашим детям здоровья ментального и физического 🙏 💝
Уехать от детей на пару дней, а лучше недельку) Вот тогда они становятся любимыми) Стопорить себя, выходить подышать) Или так и орать на детей, что мама злая, прячьтесь кто может , иначе будет взрыв😂
Витаминки не работают без отдыха и усилий)
Дошла до нервного срыва, буквально всё раздражает, причём объективно я бы не скзаала, что живу плохо и без помощи, анализы все в норме, сон есть
Пока по рекомендациям добавляю ежедневно спорт 10-15 минут, обязательно ежедневные прогулки 30 минут (не похож до магазина /работы/больницы), 15-20 минут йоги, 20 минут музыки в ушах, не употреблять кофе /сахар после обеда и начала вести дневник эмоций.
Спустя месяц посмотрим, что выйдет из этого.
И как поняла, обязательно нужно "спуск" придумать, потому-что эмоции, стресс, напряжение копятся копятся копятся и потом бабац, расплескаются. Вот с этим пунктом пока ничего не приудмала.
И я бы добавила, не переходить нв алко сейчас (никаких бокальчиков вина для настроения, никаких тусовочек в пятницу и упиваться) , категорически опасно
@gooselyu-mama-zhivyh-i-zdorovyh-docherei-varvary-i-esenii понимаю 😭 бег это очень круто
Вот, сложность ещё в том, что нужно искать иной способ, перепробовав несколько, а пока пытаешься, как собака срываешься
Ужасное чувство, но я верю, мы справимся 🫂
мне пробежки очень помогали, потом начали колени болеть и я не смогла продолжить, очень помогало. 20-30 мин с музыкой, без детей, в одиночестве. Сейчас тоже так же как вы, как оголеный провод…
Отменить витамин Д для начала. На него может быть такая реакция.
И на отдых. Срочно.
Вит д пью маленькую дозировку орзакс 1000 ме. Утром только.
Я и без него такая, но пока попробую отменить или поменять на вигантол.
Если не хотите увольняться, к психиатру за назначением, пока до беды не дошло.
Я после такого к психиатру ходила, прописывал грандаксин, а потом и антидепрессанты.
К неврологу сходите, подберите препарат. Лишние вопросы никто задавать не будет. Я пила фенибуд, помог
@gooselyu-mama-zhivyh-i-zdorovyh-docherei-varvary-i-esenii мне отдых не помогает ,я все равно хожу злой и заёбанной .Причем у меня по разному всегда ,то у меня слезы и настроение на нуле ,то я злая и раздражительная .
@regtttt очень похожее описание.
Я даже на отдыхе, где ела в ресторане, слушала живую музыку, спала, пила, ходила на массаж все равно была угнетена.
Психиатр и таблетки, работа с психологом. Иначе никак.
Сама на препаратах и работаю с психиатром и психологом уже 10 месяцев. Очень сильно помогает 🙏
И сдать анализы конечно. Я ещё дифициты восполняла.
@regtttt общий анализ крови, на гармоны щитовидной железы (из-за них могут быть депрессивные симптомы, но у меня с ними было нормально), ферритин (он как раз был понижен, восполняла). Психиатр сказала, что при низком ферритине идёт упадок сил, раздражительность, плохой сон. Как раз мои симптомы.
Витамины проверяла (группа В у меня проседала).
АСТ, АЛТ, холестерин, глюкоза и прочнее. Большой список был).
Никакие массажи и маникюры/магазины не помогают. Мне помог пиелонефрит и на неделю в больницу экстренно увезли. Там я одна отдохнула, приехала с новыми силами, а в больнице страдала, что как там детки мои и муж…
@ca74, я тоже переживала, постоянно была на связи, но тем не менее приехала с новыми силами и пока не ору и готовлю мужу первое, второе, третье, а не «доедай за детьми» 😅
Этим летом съездила в больничку на 3 недели)))) отдохнула от души. Не переживала, потому что знала, что дети с папой и с бабушкой. Но эффекта надолго не хватило. Т. К. Лежала в инфекционке, через 2 недели после выписки легла в больницу с двумя младшими... И это была жесть!!!!
Обратитесь к врачу
Я от тревожности и апатии пью грандаксин
Стало прям легче, мне подошёл вроде как
Но он рецептурный
из-за того, что они могут бессонницу вызывать?
Они же тонизируют
У меня пока проблем со сном нет)
Или еще есть какие-то причины?
Ох тоже самое.. реву потом , огромное чувство вины перед детьми
Стараюсь уходить в др комнату, когда чувствую что взорвусь
Но у меня еще и муж вахтовик, к концу его вахты ни одной нервной клетки не остается)
Ой я с вами, у меня муж командировочный, каждую командировку я как будто тест драйв прохожу. Когда муж дома как-то легче
На стопах находятся все основные точки нашего организма. Они помогают вылезти всю негативную энергию.
@sofachka не понятно написала, у нее 11 летняя СДВГшка и 45 летний муж холерик
@regtttt Как сказал один человек, не помню как зовут, муж отдыхает дома, жена за территорией дома. Берете подруг ну или одна, как удобнее. Идете в кафе, заказываете, роллы, суши , вино. Ну если не пьёте чай и сидите отдыхаете, но разговариваете не о детях, доме, муже о других темах. Чтоб отдохнуть от готовки , уборки, стирки и тд.... Я сериалы смотрю в кинопоиске пока маленький спит, или вяжу, собой занимаюсь маски, и т.д. есть книги " теория пофигизма " и " Трансерфинг реальности "
Звучит как выгорание. Вы работаете? Муж с домом и детьми помогает? У вас есть время на себя и свои увлечения на постоянной основе?
я уже настолько погрязла. Можешь ткнуть носом, что именно жесть?
Я помню себя в их возрасте. Мы к маме не приставали, сами с собой играли, занимались, находили способы развлечения. Не орали постояннл, не требовали каждый раз новую еду и тп.
Но списываю все происходящее на тонкую душевную организацию... Если это избалованность, так в один день и силой это не изменить...
Что делать то?(
не в один день и не силой точно, но системой, которую придётся соблюдать даже если нет времени и дико устала.
Я верю в "тонкую душевную организацию" лишь в малом объёме. У меня старший ребёнок с легкой формой аутизма, что накладывает свои "прелести", например на его ограниченный рацион питания и зацикливание на чем либо. Но не дает ему права сидеть у меня на шее.
Для здорового ребёнка: вот тарелка с едой. Не хочешь-не ешь, проголодаешься-придешь. Укладываю я в том режиме, который мне удобен: сказка на ночь, обнимашки минут 10 и всё, я пошла заниматься своими делами. После укладывания уже никакой еды и шатаний по квартире. Наша комната и наша кровать в ночное время только для нас с папой. А за внеплановую побудку меня получат маму-гремлена. Ну вот эти все прелести с ором/срывами/психами и угрозами физической расправы. Недосып на меня в этом плане очень жёстко влияет. Дальше, я не уборщица, не аниматор, не обслуживающий персонал. За свинарник-естественные последствия. Раскиданное в комнате будет собрано в мусорный мешок и на помойку (предупреждаю несколько раз). Ели конфеты, а фантики остались валяться? Поздравляю, больше конфеты не покупаются. В свинячьей комнате я не играю в игры, не читаю сказки, пока не будет приемлемое состояние. Все условия для поддержания порядка у них есть. Кому то стало скучно?Отлично, лля 6 лет вполне посильно полить цветы, вытереть пыль в шкафах, рассортировать игрушки, пропылесосить пол, загрузить стирку/развесить/рассортировать. В 3 года это всё тоже более чем доступно, но с поправкой на качество 😁
Желание повопить по каждому поводу не понимаю, но принимаю. При условии, что не мне в ухо. В этом плане у меня младший тот еще актер-нытик. Главное не подключаться. Просто из раза в раз озвучиваю, что его нытьё ничего не изменит, но если не ныть, а подумать над решением проблем или нормально задать вопрос, может быть толк.
Сказка прикольная есть: "скажи словами". Мой проникся😁
А вы, судя по описанию, из мамы-личности превратились в обслугу-функцию.
Насчёт магния надо сдавать. Он у меня по нижней границе постоянно, плохо почему-то поднимается. Пропивали разные формы цитрат, глицинат, магнерот и т д. В итоге пришлось увеличить дозировку и опять пить, сейчас вообще утром пью цитрат, вечером глицинат. Спокойная стала очень, на расслабоне. Может чек ап пройти? Дорого конечно сдавать, дефициты все, щитовидку, гормоны и т д. Лучше причину найти раздражения, тоже такое было, думаю у каждого бывает.
@gooselyu-mama-zhivyh-i-zdorovyh-docherei-varvary-i-esenii нет, про них даже фадеева ге говорила, она старалась в основном лекарственные формы назначать, потом уж на соглар ушли. Может трионат только в составе бадов, что-то новое ?
пила и цитрат солгар - была диарея от него редко ,перешла на глицинат солгар стул стал намного лучше ,но ни тот ни другой на нервную систему никак не повлияли .Магний в6 пила вообще не поняла . Вот магнерот не пробовала ,он вроде уже как лекарственный препарат .
@regtttt мне все сказали что он тот же магний, другая форма. Но больше его кардиологи любят и часто назначают, якобы нормализует он все со стороны сердечно-сосудистой системы. Попробуйте его, я и сыну давала. Но он мне не зашёл, не поднял магний почему-то.
Тут только останавливать себя. Это разрешение себе так делать. А потом уже работать с раздражением
Берете мужа, говорите что устали, отдаете ему на" пару" часов детей и идёте отдыхать( массаж, маникюр, педикюр, ресницы, шопинг, край в клуб с подругами на перезагрузку)
Это помогает на день-максимум два. Далее я снова в таком же состоянии.
Девочки, я тут вычитала, что кофе повышает риск рождения маловесных детей. Я пью одну кружку в день, с утра. Кто пил кофе при беременности? С каким весом родили?
Спросила в очередной раз у своей гини про витамины (которые я вообще не пью) надо мне или нет,и знаете какой ответ? Оказывается на них(витамины) внутриутробно у малюток может развиться аллергия! И теперь я даже счастлива,что ничего не пью!
Вроде витамины пью, фрукты ем, а энергия почти на нуле..
Вы принимаете витамины? Если да, то какие? Я пью омегу, магний, д3, витаминС, витаминА, колаген.
Девочки я вообще никаких витаминов не пью... попугайте меня 🙁
Эльвира Фомина·
Мама подростка
Гвозди садху обалденная вещь
Ольга··
Мама двоих (1 год, 3 года)
@sofachka не понятно написала, у нее 11 летняя СДВГшка и 45 летний муж холерик
ахлян ва сахлян··
Мама двоих (1 год, 3 года)
я со своим сдвг уже жестко настроилась бороться с нервами )))))
Ольга··
Мама двоих (1 год, 3 года)
СДВГшка и холерик 45-летний, к сожалению, весь эффект сводят на ноль
Эльвира Фомина··
Мама подростка
Ну замечательно, здоровье хорошее будет. Морально хрен кто ее опустит
Ольга··
Мама двоих (1 год, 3 года)
она вообще маньячка, каждое утро ледяной душ, гвозди 🙈
Эльвира Фомина··
Мама подростка
Заряжается энергией
Ольга··
Мама двоих (1 год, 3 года)
О, у меня сестра на таких ежедневно чистит зубы 😅
Ей нравится
Tusya✨··
Мама двоих (2 года, 7 лет)
@irkaenotik, 😆🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Линара ··
Мама двоих (2 года, 4 года)
Плюсую
Эльвира Фомина··
Мама подростка
@sofachka Гвозди, да
ахлян ва сахлян··
Мама двоих (1 год, 3 года)
Реально помогает ?
Калина Малина··
Мама дочки (8 лет), беременна (26 нед.)
@irkaenotik 😅😅😅
Olesya··
Мама дочки (1 год)
@schastlivayamama2 ахахваа🤣
Эльвира Фомина··
Мама подростка
@family.urist Да
drugoemnenie··
Мама дочки (5 лет)
вообще мне кажется там злость сразу снимет)
Татьяна··
Мама двоих (2 года, 10 лет)
@irkaenotik и детей коленками на них ставить 😃не заменимая вещь я считаю 😁
Светлана··
Мама троих детей
@irkaenotik 😅
Дарья··
Мама двоих (6 лет, 8 лет)
@irkaenotik где вы были раньше 🤣
Дарья··
Мама двоих (младенец)
@irkaenotik я щас умру просто 😄
Эльвира Фомина··
Мама подростка
@irkaenotik Нет самой вставать голыми стопами😊
Ирина ··
Мама дочки (3 года), беременна (23 нед.)
Этим бить мужа??🤣 🤣
Карамелька ·
Мама дочки (3 года)
Психиатр и таблетки, работа с психологом. Иначе никак.
Сама на препаратах и работаю с психиатром и психологом уже 10 месяцев. Очень сильно помогает 🙏
И сдать анализы конечно. Я ещё дифициты восполняла.
Карамелька ··
Мама дочки (3 года)
@regtttt общий анализ крови, на гармоны щитовидной железы (из-за них могут быть депрессивные симптомы, но у меня с ними было нормально), ферритин (он как раз был понижен, восполняла). Психиатр сказала, что при низком ферритине идёт упадок сил, раздражительность, плохой сон. Как раз мои симптомы.
Витамины проверяла (группа В у меня проседала).
АСТ, АЛТ, холестерин, глюкоза и прочнее. Большой список был).
Регина··
Мама сына (10 лет)
Какие анализы сдавали ?