Давайте разберем рацион ребенка вместе. Сразу оговорюсь, что у моей дочки тоже не идеальный рацион. Этот разбор хочу провести, как пример того, что не всегда «хороший рацион» в понимании родителя - это сбалансированный и достаточно разнообразный рацион. Сначала сам запрос родителя. Обращу внимание ваше, что мама пишет «ребенок активный, на нормальном питании». К слову, у девочки небольшой избыток веса, ситуация не катастрофическая. Но набор веса начался в последние полгода. 🚩А также обращу ваше внимание на такой красный флаг, как «ребенок был в дефиците веса, а далее начал набирать». Часто это может быть связано с изменением активности, рациона, пищевого интереса, повод для оценки дневника питания и действия как раз на этом этапе. И далее сам дневник питания. Я предлагаю вам с ним ознакомиться самим и написать мне предположения, что не так. В комментариях оставлю разбор этого рациона, то есть не томлю, но даю вам шанс самим оценить рацион. Цель поста - не осудить, а помочь может и вам оценить рацион вашего ребенка.
Топ ошибок в питании детей Я часто разбираю рацион детей. И это дети не только с избыточным весом, но также, например, с задержкой роста. Напомню вам, что такая причина, как недоедание, занимает до 30% случаев отставания в росте. Какие основные ошибки в питании у детей я встречаю: - несбалансированный рацион. - еда под мультики; - отсутствие пищевого интереса. - отсутствие семейных приемов пищи. - заставлять доедать. - использовать тактику «проголодается - поест». - приемы пищи одним продуктом (например, только макароны, только булочка). - отсутствие разнообразия продуктов в течение недели (ограниченный рацион). - длинные приемы пищи (более 30 минут). - отсутствие овощей/фруктов в рационе. Что может вам помочь в исправлении этих ошибок: • постепенная коррекция рациона. Да, это не быстро, это требует усилий от вас, но постепенно это станет привычкой. В помощь вам информация о сбалансированном рационе у детей после 1 года - https://mom.life/post/67ac352b7096f071630e8c55 • убираем мультики и все, что может отвлекать. Ребенок должен понимать, что он ест, какая еда на вкус, понимать чувство насыщения. • развиваем пищевой интерес (https://mom.life/post/65de2c9d9ce0555eb02ba985). • делаем больше семейных приемов пищи - за одним столом, едим с удовольствием, обсуждаем еду, задаем вопросы (как тебе этот салат? Я кое-что изменила в рецепте. Угадаешь? Тебе не кажется, что я пересолила? Расскажи о своих ощущениях и т.п.). • не заставляем доедать и не поощряем едой. • предлагать за один прием пищи не менее 5 продуктов. • формировать разнообразие рациона (https://mom.life/post/66ccdf7e643ad349382e5204). • подавать пример. Не требовать от ребенка есть продукты, которые сами не едите. У меня уже был пост на тему «Что делать, если ребенок ничего не ест» - https://mom.life/post/68183a9b25a2ae1bc8122f12 Думаю, что он также поможет мамам избирательных деток.
Разбираем причины нелюбви детей к брокколи: горечь, культурные стереотипы. Практические советы, как добавить брокколи в рацион ребенка без давления. Читайте опыт мам!
Девочки, оставили бы вы малыша (6-7 месяцев) с родителями,чтобы отдохнуть где-нибудь неделю с мужем? Если уже был такой опыт, поделитесь🙏🏼 насколько это стрессово для ребенка?
«Мой ребенок не ест» Перерастет или нужно беспокоиться? На этот пост меня натолкнул вопрос в ленте от мамы, которая обеспокоена низким аппетитом ребенка. Помимо этого «он отстает в росте», «я устала постоянно уговаривать его» и «биться за каждую ложку». Кто увидел себя в этой маме? Отчасти это и моё состояние, которое возникает в моменты отказа дочки от еды. Но у меня нет пункта «накормить». Не давлю, а плавно предлагаю альтернативы или способы съесть предложенное. Какие причины отказа от еды? - фаза «я сам» (1.5-3 года). Ребенок хочет самостоятельно делать выбор. Это касается и еды. - снижение аппетита с возрастом. В первые 2-3 года идет активный рост и набор веса, далее эти процессы замедляются, соответственно и отмечается «нормальное» снижение аппетита. - неофобия - боязнь новой еды. Обычно начинается в возрасте 18-24 месяцев, достигает пика в 3-6 лет, далее проходит. - ограниченный рацион родителей. - проблемы с жкт (рефлюкс, запоры, пищевая аллергия и др) могут давать ассоциацию с болью/неприятными ощущениями. - анемия может приводить к снижению аппетита или искажению вкуса. - инфекционные заболевания (орви). Обычно наблюдается ухудшение аппетита во время и некоторое время после болезни. - стресс в семье, саду или школе. - сильный контроль за едой (насильственное кормление, постоянное акцентирование на теме еды и др). - травматичный опыт (подавился, поперхнулся, застряла кость и тп). - ARFID (избегающее/ограничительное расстройство приема пищи). Проявляется стойким отказом от еды. - РАС, СДВГ и подобное. Вот, пожалуй, основные причины, когда ребенок может «не есть» или «есть мало». Часть из них физиологичные (то есть встречаются в норме у многих детей), а часть являются проявлением заболеваний или психических расстройств. Перерастет ли? Как раз физиологические причины может перерасти, но с учетом того, что ребенок: • не имеет отставания в росте или весе. • если его ничего не беспокоит. • если его психо-моторное развитие не страдает. • он имеет сбалансированный и разнообразный рацион. То есть, например, идет отказ от мяса, но белок компенсируется бобовыми, рыбой, морепродуктами, творогом, яйцами. Тогда мы говорим о балансе. И это обычно дети до 5-7 лет. Когда не стоит ждать? - если ребенок отстает по весу и росту или психо-моторному развитию. - имеет крайне ограниченный рацион (до 10-15 продуктов). Исключаем РАС и ARFID. - если еда вызывает большую тревогу, стресс, истерики. В этом случае требуется исключение соматических причин (анемия, заболевания жкт и др), консультация психолога/психиатра. Что точно не сработает: 1. Угрозы и наказания. «Не выйдешь из-за стола, пока не доешь». При таком пути прием пищи - стресс => негативное закрепление => ещё больший отказ от еды. 2. Шантаж или подкуп. «Съешь суп, получишь конфету». => ест не по голоду, а для получения «награды» => отсутствие понимания чувства голода и насыщения, а также манипуляции 3. Насильственное кормление. «Открой рот» => подавление аппетита у ребенка, нарушение понимания голода и насыщения => отказ от еды 4. Постоянные замечания. «Ты опять не ешь!» => негативная обстановка за столом => повышение тревожности у ребенка 5. «Ещё ложечку за маму» и «Открой ротик» => подмена смысла еды («игра», а не прием пищи). Кроме того, сам процесс становится долгим, «каторгой» для родителя и ребенка. Что же делать? Во-первых, обратиться к специалисту для исключения НЕ физиологических причин. Если они исключены, то работать над: - режимом питания (3 основных приема пищи, 2-3 перекуса). - включением совместных приемов пищи в рутину. - взрослый - основной пример. - вовлечение в процесс выбора продуктов и приготовления блюд. - разнообразие рациона. - учить чувству голода и насыщения. Когда действовать? Чем раньше, тем лучше. В идеале - с прикорма. Вовремя введите кусочки, после года переходите на общий стол, позвольте ребенку есть самому ложкой и вилкой, помогайте, если он просит, не заставляйте доедать до конца и др. Развивайте пищевой интерес (https://mom.life/post/65de2c9d9ce0555eb02ba985) с раннего возраста - это станет залогом для лучшего рациона у ребенка. Так как даже при физиологическом отказе от еды, у вас будет возможность использовать целый спектр продуктов для поддержания сбалансированного рациона, а не очень ограниченный. А также это приведет к тому, что и взрослый человек будет иметь заложенные с раннего возраста здоровые пищевые привычки. Вы в одной команде, а не по разные стороны стола. Получился длиннопост, сорри, но короче никак. Жду ваши мысли, примеры из жизни в комментариях👇 PS. Ещё больше о питании детей, нормах веса - https://mom.life/post/66d0082c467bea2e1657705f И в комментариях поделились контактом канала детей с ARFID - https://t.me/arfidkids
Валентина·
Мама дочки (7 лет)
У моей дочери сильнейшая пищевая избирательность. Но слава Богу, она кое-что ест в саду.
Julia Mir ··
Мама двоих (младенец)
Также, дома очень ограниченный рацион. Радует, что в саду хотя бы ест более менее 🤞🏻
Стелла ··
Мама четверых детей
У меня начал есть плов в школе . До этого рис не ел вообще, рвотный рефлекс
Наталия ··
Мама сына (4 года)
@dr_alesja у нас такая же ситуация. Тут скорее дело в компании.
Дома едим вместе, но такого эффекта нет 🤷♀️
Ирина··
Мама двоих (младенец)
Вот, кстати, очень интересно, что в саду ребёнок ест всё!!! Дома же, те же говяжьи котлеты, которые я готовлю восхитительно (да, скромно, но факт) - она не ест. И так можно долго перечислять.
Сейчас третью неделю на "всё включено" питаемся, первую неделю муж говорит "ест только картошку фри с кетчупом, ну и чуть фруктов", как только я начала с ней ходить, дочке, оказывается, вкусно помидоры с огурцами, оказывается и курица бывает хороша с говядиной. Короче, если ребёнку не давать то, что нежелательно и предлагать(вместе есть) то, что желательно, то всё они будут есть.
Алеся··
Эндокринолог ·Мама дочки (3 года)
Можно эти продукты из сада переносить в рацион дома
Мария·
Мама троих детей
У кого какие проблемы 🤣🤣🤣🤣у меня только одна проблема как их прокормить 🤣🤣🤣🤣
Анастасия··
Мама двоих (1 год, 3 года)
три богатыря 💪💪💪
Мария··
Мама троих детей
мои сметают всё 🤣🤣🤣🤣.
Анастасия··
Мама двоих (1 год, 3 года)
Моя мечта 🥲 готова стоять у плиты сутками, лишь бы ели 😂 вся надежда на переходный возраст, может тогда станут есть