Тирамису ПП за 5 минут: рецепт на 299 ккал с греческим йогуртом
Дополню: даже под постом с рецептом легкого десерта могут напихать в панамку🤭🤪
5 минут 🔥 и тирамису готов 👌🏻
Версия ПП 📋
1 порция: 299ккал Б17 Ж4 У48
Ингредиенты🍽️:
- Греческий йогурт 25 г
- Печенье Савоярди 6 шт
- 0,5 пачки пудинга Hyper (у меня ваниль)
- 1 ложка кофе
- какао-порошок (для украшения)
Приготовление:
1. Греческий йогурт смешать с пудингом
2. На дно выложить Савоярди (3 шт)
3. На каждое печенье налить 2 чайной ложки кофе, залитого кипятком
4. Далее выложить греческий с пудингом
5. Повторить слой
6. Сверху посыпать какао-порошком
Приятного аппетита 😋
Лучший комментарий
@yanusik2308, а в чем не пп своярди? В наличии белого сахара? А если заменить сиропом топинамбура, то сразу пп станет?
Это уже к РПП ближе так загоняться.
Комментарии
Сохранила 🌸 спасибо большое. Называю свою еду не пп а низкокалорийная а то зае ли тут пашники головного мозга. Я сегодня на завтрак навернула пельмешей , красота👍🏻худеем дальше
И вообще выкладывать еду-это особый вид садомазахизма)
Сначала все просят рецепт. Чаще просят те, кто сложнее вареных макарон готовить ничего не собирается. Потом начинают писать, почему не указали какой ложкой мешали, почему яйцо указано не в граммах… а потом прилетит, что рецепт-то ваш г0вн0😂
Спасибо за рецепт. Про панамку смешно))) посмеялась с комментов
Из ингредиентов я знаю только 1 чайная ложка кофе, какао-порошок. Остальное слышу в первую раз🤣🤦🙃🙃
Вы умничка, молодец. Никого не слушайте.
Эти модные слова ПП, нутрициолог, психолог и т.д. для красивого слова и не более того, хорошо жизнь и без них ♥️🙃🙃🙃
… сначала не поняла про напихают в панамку 😂а потом зашла в коменты и как поняла , автор вы спокойно отнеситесь люди голодные просто 😂
🤭🤭🤭🤣🤣🤣
Я сначала очень удивилась, щас в норме уже 🤭
Делала такое, видела в инсте рецепт…главное печеньки в кофе не передержать)
Очень даже вкусно , когда зефир финики и пастилу уже видеть не можешь 😄 только я йогурт не добавляла
Я тоже там нашла его)))
Если вот просто полить кофе, то прям топ получается
Не обращайте внимание на этих да, за ложку сахара будут в интернете орать, а сейчас дома 1 кг конфет съели и злятся.
S7_STARS Стеклянные контейнеры для еды и хранения
ссылка
Блин, я настолько ленива, что просто съела бы пудинг и все😅
@luckyslove, я не помню, за сколько мы брали
Кажется, рублей 500-600
Но точно не вспомню сейчас
В пачке штук 40, наверное
Ну они, правда, легенькие, да
@fitness_grinya, значит разница не такая и большая🙈 а вообще любую еду можно вписать в кбжу, говорю как человек дважды худевший на 20 и более кг🙃вот сейчас в процессе сброса после беременности 18 ушло, еще примерно 11-12 надо убрать, но если прям очень чего-то хочется съесть фастфудного, ем и ничего страшного не будет от одного раза в месяц например, только в свою калорийность вписать и все
@luckyslove, да, согласна полностью
Да и фаст фуд можно вписать в суточную норму спокойно 🥹😍
Люблю за это кбжу 🤭
Тут напихать могут даже за вопрос «кому бесплатный билет на спектакль?»
Это же женщины.
Не принимайте близко к сердцу).
Вы прошли и забыли. А они каждый день вынуждены себя терпеть
О боже идеальная замена сладкого и такой спор подняли из за этого люди 😄 во время пмс когда ломает на сладкое идеально съесть такой десертик, чем страдать или сорваться на тортики. 💥
Ещё можно детям делать, тоже хорошая замена, когда просят что то сладенькое.
ну те, кто худеют очень считают ккал и прочее , для них это важно, вы прям оскорбили чувства...
@cherry_permanent и все-таки все обходятся чудесно без психиатров) кроме вас
еще раз - вы можете быть со мной не согласны.я разрешаю))
на этом все)
@family.urist м-да, точно космическая мадам. Значит вы не видели настоящих рппшников, раз считаете,что можно обойтись без врачей🤦🏽♂️
@cherry_permanent давайте посл раз - для тех, кто в танке
для меня рпп-шники - это все, кто не понимает сам сколькл ему съесть и насколько он голоден и для этого он высчитывает можнл ему сегодня супчик или нет
и все с тяжёлыми случаями - тоже рпп-шники
а для вас норма - считать ккал
у нас разные мнения, ваше - прошлый век по мнение специалистов и врачей
но как вы берете вообще клиентов если так туго все...
Ккал практически в 2 раза меньше
Мало углеводов по сравнения с классическим
И бжу поприятнее
А также неплохое содержание белка на порцию, благодаря греческому и пудингу хайпер
Как аппетитно😍 обязательно приготовлю, любим с дочкой такие рецепты)
Как вкусненько выглядит, надо попробовать сделать) Спасибо 🌷
Здесь ккал меньше, чем в протеиновых типо пп батончиках, и наверняка вкуснее)
@alushka_alya, кстати, да, половина порции равна примерно 2/3 моего любимого бомббар тирамису 60г по ккал
Но разница в объеме порции большая
Ой, я сегодня делала подобный, но не ПП вариант.
В греческий йогурт добавила сахарную пудру, повставляла печенье(предварительно окунув в кофе) и сверху какао посыпала, прям в баночках из под йогурта делала и в холодильник на час, пару минут всего, а вкусно 😍
Завтра попробую ваш рецепт
А я в греческий йогурт добавила Сах зам , обычные печеньки и сверху корицей посыпала . Тоже отвал
Сколько хранится печенье?
Вот вы пачку открыли, взяди только 6шт.
Или она на 6шт?)
Я просто готовила обычное тирамису. Там прям много было савоярди)
После вскрытия 2-3 недели насколько я знаю
Мы за 2 недели схомячили огромную пачку
Маленькие пачки не встречала пока
@fitness_grinya пп превращается не в пп 😄
Я тогда б сразу большую порцию сделала))
Хочу попробовать такой крем теперь - интересно! И безопаснее, на мой взгляд
У меня на 2 фотографии есть вариант того, который я использовала 😌
@cherry_permanent, да, в некоторых моментах мед даже вреднее…
Я не душнила) вроде, но про мед устала говорить. Есть клинические исследования про влияние фруктозы и на формирование жирового гепатоза и на метаболического синдрома, диабетикам его так же нельзя как и сахар.
@adminka да мед вообще бесполезен как по мне. Я говорю слюни пчёл 🤣 сплошной сахар. Как и сироп топинамбура и иже с ними.
Его в идеале нужно побольше по этому рецепту, но больше для того, чтобы увеличить содержание белка.
Задумка такая)
Я же добавляю для того, чтобы не использовать вторую упаковку пудинга, ибо одной мне не хватает на 2 порции
Думаю, без него тоже вкусно)
@fitness_grinya, да, я первый раз с йогуртом сделала, но кислинка не понравилась
@syumamova, в соотношении, как у меня, кислинки не будет 🥹
это прям оч вкусно? или просто как десерт простой ?)) Похоже на тирамису? оч хочу пп сделать но и чтоб не было не пойми что
Мне очень понравился) и на мой вкус достаточно похоже именно по этому рецепту.
Попробуйте ❤️
Кофе 1 ч ложка. Далее разводите ее кипятком
Потом получившийся разведенный кофе по 2 ч ложки выливаете на каждую печеньку
Мне не очень понравилось, я лучше по отдельности все съем
😭
А мне, наоборот, обожаю тирамису
И такой прям в кайф
@fitness_grinya муж сказал, что не плохо) а я просто больше по зефиру
@karisha77788 так если заменить и крем у тирамису, это тоже уже не тирамису 😄
@svetlankaned, думаю, что для ппшного варианта это в самый раз
@fitness_grinya он и обычный тирамису ПП. Чем не пп? Если вы готовите его дома из хороших продуктов.
Какое же это пп если там савоярди