Как бросить курить: личный опыт борьбы с зависимостью

Скажу так,со вторым курила в начале беременности сигареты, потом перешла на айкос,для меня они лучше, чем сигареты, не смогла бросить, пусть тут в мой адрес пишут что хотят, как говориться не суди, да не судим будешь.Курила айкос, но не часто, допустим раз в два часа

Одна родственница курила во время беременности, один из детей с умственной отсталостью, второй- задержка физического и психического развития, но это ему пока полтора года. Может и совпадение, но не думаю

Перед первой беременностью уже несколько лет не курила, бросила как кашлять начала) одним днём, правильно пишут, главное продержатся первые дни, неделю, потом все меньше будете вспоминать о привычке.

А перед второй беременностью за год начала курить «парилки», выкинула одним днём в урну у дома, когда узнала о беременности. Если что-то будет не так не смогу себя простить. Правда сейчас снова вернулась к парилкам;((

Между беременностями курила как слон. Во время первых 2х курила сначала в обычном своем режиме, потом уменьшала количество, потом так получалось что 1 сигарета в день, потом 1 в неделю, потом 1-2 в месяц, вообщем вот так слезала. В эту Б когда увидела тест побежала курить, в тряске, но потом адаптировалась…в моем случае это психологическая зависимость была, как только я это осознала, и пережила много стресса без сигарет, я забыла о них. И честно сказать в эту Б я не помню когда была последняя сигарета, помню что в самом начале +- на вашем сроке 🙈советую не насиловать себя, делать так как вам нужно, ведь это только ваш организм. Просто постарайтесь для себя найти истину, почему все же курите. А так плюсов очень много, я уверенна что после этой беременности точно уже не возьму сигарету, не хочется дышать этим Г и вонять потом. Реально стала замечать, что запах от курящих за киллометр ощущаешь.

Пока работала курила 3 сигареты в день, но я ненавидела работу мне прям никак

Поэтому я ушла на больничный и больше там не появлялась 😂 когда хочется покурить могу сделать пару тяг, никто не умрет от этого

А окружение поменять на некурящее? Самый верный способ

Особенно такие нужны кто прям не переваривает запах сигарет

Я попала на сохранение в 5 недель - там и бросила тк окружение плюс ситуация с сохранением

Если бы вы побывали в реанимации новорожденных у вас бы сразу всю охоту отбило курить поверьте. Это я считаю эгоизм чистый воды. Не могу. А каково ребенку который находится внутри вас и ничего не может сделать,а только травится. Просто подумайте о нем, а не о себе в этот момент,что вам очень хочется покурить.

12 лет назад бросила с помощью табекс таблетки до сих пор не курю,но вот беременным они противопоказаны

Сигареты - это зависимость. Осознать, что вы заменяете сигаретами, восполнить это, и тогда не захочется курить)

Нашла себе мужа не курящего) и сама бросила) как то вот одним днём.Бросила и все)

Лучше б я так жрать бросила))))

Бросала курить в первые 2 беременности. Просто представляла, что ребенок в вонючих прокуренных водах там плавает… видимо материнский инстинкт помог.

После 2ой беременности не начинала курить.

С первым сыном сигареты бросила еще на этапе планирования, понимала, что так правильнее для здоровья малыша. После родов так и не начала, но пару лет как подсела на электронки и тут ппц затянуло. Было очень сложно бросить в начале беременности, снизила количество и потом вовсе убрала. Помогли мысли что в первом триместре идет закладка всех органов и я врежу малышу

Как только узнала о беременности, бросила курить. Не простила бы себе, если бы что то случилось с ним из за моей пагубной привычки. К курению возвращаться не собираюсь. От запаха выворачивает

Я тоже первое время курила , но значительно уменьшила количество сигарет. А в один момент подумала, вдруг выкидыш или еще что с ребенком , я же себе не прощу. И меня как отбило

Одним днем бросила, как узнала о беременности. Жестко ломает всего-лишь один день, далее легче и легче. Вопрос приоритетов и только.

Вопрос приоритетов

Курила и курю. Но в беременность с первого теста бросала одним днем потому что считала себя ответственной за развитие и здоровье ребёнка. Ломки особо не помню так как в приоритете был ребенок а не мои «хочу»

Хоть и планировала беременность , все равно смогла бросить как тест только показал . Хочется до сих пор , но вопрос дисциплины . Нельзя значит нельзя.

Просто взять и бросить, не покупать сигареты. Нельзя вам курить. Точка

Я курю в 14 лет, в обе беременности бросила сразу же. После второго на айкос перешла

Я тоже бросила курить как только забеременела. я понимала, что нанесу вред ребенку. После родов сново начала курить, потом бросила и не курю уже лет 10, но вы не поверите, сейчас мне очень хочется курить и если бы не была беременна то пошла бы и покурила, но 🤰🏻

Боже,вы же беременны,если это не аргумент для вас ,то надо уже наверно, что бы на психологическом уровне решали.

К психологу, все привычки у нас в голове.

У меня есть подруга,которая курила в беременность, бог ей судья её ребёнок, пусть делает что хочет.

Для меня это табу, я на 9 месчцев ,а то и на 2а года свои желания запихнула куда подальше) Но курила сигареты всегда и стаж курения страшно говорить сколько, лет 15 точно курила без перерыва...

Как узнала о беременности бросила 1 днём, да месяц тяжело было, но страшнее от мысли ,что можно навредить ребенку.

У алкашей водка плачет, у вас сигарета. Все мы и курим и может выпить, но в беременность все бросаем. Привычки нет, не надо рассказывать )

Было тяжело, но я понимала что не имею права подвергать опасности своего ребенка. Что она зависит от меня, что я не оставляю ей выбора и врежу ей своей привычкой. Просто выбросила все и через пару дней вообще тяга пропала. В итоге кормила грудью до 1,8. Даже в мыслях закурить не было. Берите себя в руки и все получится.

Оба раза бросала в одну секунду, стоило увидеть 2 полоски.

Я купила всю беременность, 1-2 шт в день. Так и не бросила

Покурила полгода, просто захотелось. Нашли бляшку в шее и повышенный холестерин, сказали от курения. Как отрезало

Я просто перестала курить беременная. Больше не хотелось. Правда после окончания гв опять закурила

Общий стаж в курении у меня 18 лет. Бросала на время беременности и ГВ, как завершила - снова закурила. Сейчас уже 3 года не курю и не хочу. Поняла одно, прекратить курить можно только тогда, когда человек сам действительно захочет этого и будет видеть себя без сигарет. Никакое давление со стороны или обстоятельства не помогут. Вы можете пока настроить себя, что этот период без сигарет временный, что вы не бросаете навсегда. Психологически будет немного по-легче.

Забеременела и сразу бросила ,у меня не было сомнений ,здоровый ребёнок в приоритете нежели пагубная привычка.

Одним днём

Решила что мне это больше не нужно и всё

Стаж более 15 лет

И нет не тянуло

Пока вы головой до это не дойдете и не начнёте понимать и принимать, зачем вам это и что влечёт за собой. Ничего другое не поможет

После теста. Чувство ответственности. Курить хочется до сих пор, много сладкого ем, к сожалению( возвращаться к курению не хочу, но не знаю смогу ли. Иногда после тяжелого дня так хочется выйти и покурить )

Мне во сне стал приходить покойный дед, который умер от рака легких. Он каждую ночь мне говорил будто, бросай курить или будет тоже рак легких. Я вскакивала, сходила с ума… Настолько мне было страшно ложиться спать, что я перестала курить и сны прекратились. А потом и забеременела, больше я не трогала сигареты.

Чуть ли не с пелёнок курила 🤣

Вы не правильно ставите приоритеты , вы спрашиваете как ?!

Вам просто нужно перестать курить и все , не давать себе послабление, "так хочется " "наврежу если резко брошу " " одну и все " это не работает

Вот завтра проснитесь и не курите , перетерпеть и все

Сначала сутки, будете раздраженны , потом втрое и тд , потом и будет хотеться, но и тут же забываться тоже

Почитайте джеймса клира, атомные привычки, те, главы, в которых он разбирает плохие привычки и отказ

Курю очень долго

Как только узнала что беременна - бросила сразу

Как только бросила кормить грудью - закурила снова и брошу только если еще забеременею

Все что вам тут пишут в успокоение - полный бред

Вы из за своих хотелок травите своего ребенка

Вас совесть изнутри ест 😀смешно читать

Ребенка вашего никотин изнутри сжирает , вот как бы было точнее написать

Вам бы посмотреть на последствия которые возможны , но думаю ничего не изменится , раз вы 2,5 месяца уже беременны и так и не бросили .

Ваш ребенок - ваше дело . Не всем здоровых рожать .

Мне помогло осознание того, что я беременна

Ради ребенка я смогла бросить курить

Далее ради ГВ тоже не курила

Но я каждый день мечтала об этом

Сила воли была сильнее моих желаний , вот и весь секрет

Начало рвать от всего подряд, жуткий токсикоз всю беременность почти. Там не то что курить бросишь, а так же есть и пить🥲

Бросила курить семнадцать лет назад, когда забеременела (но не сразу, тоже врач говорил постепенно бросать, но довольно быстро), несколько лет не курила вообще, потом изредка могла себе позволить покурить, когда выпью. И вот только недавно начала курить из-за стресса, хотя мне никак нельзя из-за высокого холестерина и много чего ещё, много раз выкидывала чуть ли не полную пачку, но снова покупала. У вас обязательно получится бросить, другой вариант даже не рассматривайте, не вредите своему малышу, пожалуйста.

Ну тут либо вам важно здоровье ребенка, либо нет. Все просто

Если при том, что вы узнали о беременности, вы в ту же секунду не бросили, то даже не знаю, как ещё вам бросать. Нет сильнее мотивации, чем жизнь и здоровье своего ребенка, если на это вам пофиг, то что для вас может ещё быть мотивацией. Говорю, как курильщик, который курил 15 лет до беременности, с перерывом в 4 года на беременность и кормление грудью и курит спокойненько дальше.

Бросила сразу как увидела 2 полоски, здоровье ребенка важнее чем привычка

Накидали в панамку, а девушка просила подсказать, как бросили курить. «Да я одним днем», ну не все такие, сила воли тоже не у всех одинаковая. Как и восприятие никотина.

Я бросала «по Станиславскому».

То есть не из позиции «я бросаю курить», а представила, что никогда не курила. Бывало, хочется закурить, начинала убеждать себя, что я никогда и не курила и это вообще странное желание. Типа «я же никогда не курила, откуда такое желание?». Может показаться абсурдным, но реально работает.

Стаж курения ~ 12 лет.

Мне токсикоз помог бросить курить)

Как как? Осознается, что вы в первую очередь рискуете этим человеком, который внутри вас. У меня другой – я обожаю вино и постоянно пила, но как только я увидела тест всё. Вообще не капли! Девочки там себе позволяли на каком-то сроке бокал, я для себя не видела в этом смысла. Сигареты так же - подумайте сколько проблем может быть. Ну через год покурите

Просто перестала курить. Потому что надо было бросить. Просто выкинула в мусорку сигареты и все.

Я очень сильно заболела ковидом в 2020 году и на время болезни не могла курить)) я и есть не особо могла 😅

В общем, так больше и не выкурила ни одной сигареты) стаж был 10 лет

Курила электронки до беременности

Как узнала о Б - сразу перестала

Конечно, они мне снились даже 😁 очень хотелось. Особенно после работы. Но куда деваться, ради долгожданной беременности и ребенка можно бросить все что угодно. Взять себя в руки. Когда есть такая важная причина и мотивация

Это тяжело, да, но я считаю, что перестать курить это необходимость, как бы ни тянуло.

малыш родится, время очень быстро пройдет, на самом деле и можно будет накуриться вдоволь 😁

Но я не осуждаю тех, кто курит во время беременности и гв, дело каждого

Тоже считаю, что сигареты не гарантия того, что родится нездоровый малыш. Есть знакомые девочки, которые всю беременность прокурили.

Нездоровые могут быть и у людей без вредных привычек. Просто это лишние риски, которых и так куча в наше время)

Желаю вам и вашему малышу здоровья ❤️

Курить бросить, так же как пить бросить. Пока человек сам не захочет, ничего не изменится

Первый раз бросила и очень долго не курила после просмотра док фильма Дело-табак. Показывали людей у которых в последствии курения вырезали гортани , ампутировали ноги по самое "нихачу". Очень впечатлилась.

Потом начала из любопытства, по глупости . Но очень редко ,пачку могла растянуть дней на 5.

А забеременела второй дочерью - сразу бросила . Насовсем. Не тянет.

И не хочется, чтобы она видела меня с сигаретой .

Узнала, что беременна и бросила.

Потому что моё тело теперь не только моё тело. Курила до этого лет 20, хз +/-

Ну сложно было, да, очень сложно, мне снилось как я курю. Но есть ответственность.

С сигарет перешла на электронки, а на электронках чуть инсульт не ебанул. Уже 2 года не курю ничего, и кальян в том числе.

Единственный совет стать взрослым человеком, вы сейчас ребенка своего обрекаете на возможные проблемы со здоровьем, даже если не будет чего пострашнее, а этого немало у него на всю жизнь огромные риски проблем с легкими! И все адекватные люди вас осудят и будут правы, никакой толерантности к тому, что вам сложно вы не увидите, вы сейчас не о себе и желании покурить должны думать. Я не раз видела женщин в положении с сигаретой, честное слово стоило больших усилий на подойти и не наорать. Ребенок не может выбрать, вы его лишили выбора, по сути причиняете ему вред, это недостаточная причина?

Вот что только не делала. Курю очень долго , когда беременная ходила три дня жвачку жевала и бросала курить , читала Алена кара и тд , итог родила откормила в тихую курю)

Если вдруг не читали Ален Карр, Лёгкий способ бросить курить, попробуйте прочитать, мне один раз помогло

А вообще бросить курить легко, как говорится, я сама бросала не раз😂😂😂

Держитесь, пробуйте, у вас получится

Просто пачка закончилась и я не стала покупать новую. Хотелось, но я себе говорила: "Нет, следующей не будет."

Я тоже не представляю, как можно курить, зная, что внутри ребенок. Я люблю сигареты, курение мне доставляет именно удовольствие, но как только я узнавала, что беременна, у меня даже мысли такой не возникало, а как бросить👀 Я вот, например, ничего такого не видела и не вижу, чтобы во время беременности изредка делать пару глотков холодного пенного или красного полусладкого. Но когда узнала, что у ребенка 1 почка, мне даже в голову не приходит искушать судьбу. Странно, почему у вас не так…

Я курила в первую беременность, это было очень давно, забеременела я случайно, никак не готовилась, ничего не знала совсем, но обрадовалось, не могла поверить, поэтому курила, а потом замершая. В итоге на психике отложилось у меня и как только 2 полоски я иду и выкуриваю сигарету зная, что покурю следующую когда из роддома приду, а ещё следующую когда гв завершу.

И потом забываю про сигареты, не то что не тянет, я даже не вспоминаю о них, типа нельзя так нельзя видимо думает мозг😄

В первую беременность бросила курить, недели на 16, и все оставшиеся время лежала с диким тонусом. Со вторым так и не смогла бросить, курила. У всех организм разный, кто-то на раз-два бросает, а кто-то нет.

И не обязательно, что родится ребёнок больной. Знакомая дымила как паровоз, всю беременность, родились двойняшки без всяких проблем со здоровьем

В первую беременность с книгой Алена Карра бросила , потом после завершения ГВ сорвалась, в нынешнюю беременность тоже еще раз книгу прочитала , надеюсь не повторю первой ошибки и не вернусь к сигаретам . Книга психологически очень хорошо помогает без нервов преодолеть «ломку» бросила действительно с легкостью, стаж заядлого курения 15 лет.

В смысле как? Это все отмазки! Ну правда. Я себя корю за то, что курю иногда не беременная. А в беременность просто не покупала и все. А если что с ребёнком, даже не от сигарет. Вы всю жизнь будете себя корить потом, даже если не виноваты, вы не узнаете точно, и будете думать А вдруг потому что курила.

Кстати, у тех кто курит дети очень часто маловесные и недоношенные.

У меня одноклассница забеременела в 11 классе, на ЕГЭ с пузом ходила. И она постоянно курила, ей было насрать и пила на выпускном. У нее сын родился с сильнейшей гипоксией. И в дальнейшем больным.

Это следовало ожидать, я даже не удивилась этой новости.

Просто перестала покупать и курить 🤷🏻‍♀️ курила долго и много - 15 лет 😕

Поняла что пора и перестала покупать сигареты. Срывалась несколько раз, но итог - 2 года не курю. Иногда с мужем курим кальян

Как только увидела 2 полоски на тесте, выбросила все и не курила, хотя стаж курения 16 лет был.

Так, я покурю, обязательно, но подожду пару минут — ждала пару минут если не отпускало желание, то курила. Или на улице: покурю когда дойде вот до туда, или закупк когда вооон та машина наконец-то проедет через перекресток. Главное, если желание осталось — купить

Всегда представляла,что вставила сигарету ребёнку прямо в рот!

Вот прям визуализировала! Аж тошно становилось,так и бросила. А то,что говорят нельзя бросать-бред полный...

Просто не курить и все.

Подруга так и сделала, когда узнала что беременна.

Если у вас есть сила воли , вы бросите .

Просто 5 лет назад перестала курить в 1 день. Не сложно, не тянет, моя жизнь стала только лучше. Но у меня огромная сила воли, я если что решила - делаю

Бросать нужно одним резким движением, как прыжок. Все. Нет и точка. Курить меньше, реже, легче и тд - это обман себя

Мне наверное повезло, я просто проснулась в один день и решила, что я больше не курю. Никакой ломки, ничего. А курила по 2 Пачки красного мальборо... Не курила лет 5 наверное, точно не помню, родила 2 парней, вышла на работу и так коллеги "вкусно" курили, что я решила что тоже хочу. Еще года 2 покорила и потом также просто в какой-то день решила, что накурилась и перестала. Потом какое-то время курила безниктиновые электронки, но перестала, потому что стала кашлять этим глицерином. Уже прошло года 3-4 наверное. Иногда хочется покурить, но знаю как это затягивает и просто переключаюсь.

Курить сначала стала меньше

Потом поняла что это не выход и резко бросила

Пить тоже бросила , иначе закурила бы

Курила 4 года. В одно утро встала и просто не захотела больше курить. Не запрещала себе, не через силу. Просто не захотела больше.

В первую беременность бросила сразу, заедала, много набрала веса. Родила, откормила, и опять закурила.

Во вторую беременность бросить было тяжелее, к неделе 12 бросила, но себя очень ругала, так как это дело в беременность явно лишнее. Родила, откормила и опять закурила 🙈

Но курю я не много 2-3 сигареты в день. Тем кто курит пачками конечно бросать редко получается.

Много раз в жизни пробовала бросать. Первый на табексе, не курила 4 года, потом закурила и бросила, как увидела тест положительный (в моменте представила, что малыш лежит там в животе, а в водах дым этот и сразу; как отшибло), родила, откормила, закурила и вот тут начались мучения. Бросаю, срываюсь и так не раз. Переходила на айкос, потом на электронки, их вообще сосала бесконечно. А потом в момент просто не пошла за новой, в голове все разложило и меня отпустило, не мучалась ни дня. Дело в голове, работайте с ней! Физическая тяга минимальна и при отказе она практически не ощущается, все дело в психологии. Но никто кроме вас не сможет это сделать, вам есть ради кого! Бог в помощь!

Бросила с первой беременностью. До этого курила около 16 лет. Вся рутина пронизана ритуалами, их надо менять. Бросила сразу и 8 лет не курю и не собираюсь. Я просто не понимаю, как можно курить и ухаживать за малышом. Как можно воспитывать ребёнка с сигаретой в руках?

Сейчас беременна вторым, оба раза бросала когда узнала о беременности

Мне помогает держаться один вопрос в годовое: а как ты будешь себя чувствовать, дорогая моя, если у ребенка потенциально из-твоего курения могут быть проблемы со здоровьем?

И как то сразу не хочется, ну и оба раза у меня токсикоз , тоже не до этого

В своё время мне очень помогло сделать шаг в сторону отказа от сигарет посещение онкодиспансера. Конкретнее, мы шли с сестрой туда и она сказала, что если не бросим курить, то там тоже окажемся как пациенты.

Меня это проняло. А еще вид этих дедков там в инвалидных креслах с прокуренными лицами, жёлтыми от никотина пальцами и заканчивающимися вот прямо со дня на день жизнями. А жить хочется, это по ним видно было. А харкать кровью не хочется, и орать от боли тоже, и ждать, когда лёгкое схлопнется, тоже не хочется.

Это первое. Второе, да, переход на айкос показал, что обычные сигареты - это соски с говном и канцерогенами. Воняют гадостно. И ты тоже гадостно воняешь в след за ними.

Ну, и третий шаг - это делать курение айкоса неудобным. Например, чтобы покурить, выходить пешком с пятого этажа на улицу и обратно. Но вообще первых двух пунктов вполне должно хватать

Несколько раз бросала. Первый раз просто в один момент стал противен запах от рук и вкус сигарет, тогда я бросила курить сигареты, но покуривала Вейп и айкос - это был 2018 год) Как только я узнала, что беременна - с того дня не курила до двух лет дочери (иногда кальян).

Потом начала курить айкос и бросала из-за болезни (когда плохо себя чувствую - не могу курить), а после выздоровления и не начинала.

И после этого всего ещё раз начинала курить, но параллельно пошла учиться на health-коуча, изучила вопрос влияния табака и никотина на организм и решила, что хочу быть молодой и красивой как можно дольше. А курение - это всегда мелкие морщины у глаз, желтая кожа, раннее старение и истощенный организм. Но вообще курить люблю))) но не буду)

Мне кажется здоровье ребенка должно быть хорошей мотивацией. Я не курю, но жить без сладкого не могу. Как только поставили гсд и предупредили о рисках для здоровья ребенка, у меня как отрезало. Правда, когда родила вернулась к сладкому 🤷

Это эгоизм. Вы губите не свое здоровье сейчас. Что для вас тяжелее - перетерпеть какое-то время до родов , или выхаживать ребенка -инвалида? Смотреть каждый день на его мучения понимать , что всему виной ваша минутная слабость и отсутствие силы воли, и проклинать себя за это?. Тьфу, тьфу, тьфу

Прочитала книгу Ален Кара, перетерпела 4 дня и уже года 3 не курю.

Я в 11 году бросила просто в 1 день и много лет не курила. А потом подсела на электронки, черт их побери, и мне нравится, я не хочу бросать пока. Хотя, понимаю, что вреда от них очень много((

Я стала курить по пол сигареты.

Потом планирую по треть сигареты 🤣

Ну себя обманываю короче.

Может так и брошу.

На пластыри некоретте у меня аллергия,хотя они классно помогали

Курила лет 10 до беременности. Как увидела сердцебиение - перестала. Да, сложно, хотелось. Но только я несу ответственность за здоровье моего малыша, и никогда в жизни не прощу себе, если наврежу ему просто потому, что я безответственная мама. Не курю уже почти полтора года, и не хочу)

Просто бросьте и все, одним днем. Здоровье прибавится однозначно!

Я бросила до беременности,стаж 15 лет без прерывного 😱 ,читала книгу,давала себе зарок,ставила сроки... всё в пустую больше 4 часов не разу не продержалась

А помог муж,он так меня задолбал( он не курит) и родственники пригласили в другую страну языка которого я не знаю,выкупила последнею сигарету в аэропорту и были там 10 дней , короче тяжело было 2 дня потом забыла так как все насыщено было а вот сюда прилетели и стало опять очень тяжело, особенно окружение,нашлись кто сказал ну ладно покури никто не узнает🤦.самое интересное - привычка и правда 21 день после я и не вспомнила про них.зато до сих пор ( прошло 9 лет) иногда снится ,что я покуриваю но это не зависимость а так,иногда.

Возможно это странно, но получилось бросить после книги Легкий способ бросить курить. Плюс если срывалась и покупала пачку - выкурив 1 пачку выбрасывала ее. Если хотелось снова - нужно было идти в магазин, тратить деньги. Жадность и лень в итоге победили)

У меня в голове что-то щелкнуло и я бросила перед беременностью

Одним днем отказалась, узнала что беременна и все. 7 лет не получалось, стаж курения был лет 10. Мне было похер, переломалась физически, психологически. Что еще сильнее может стимулировать бросить курить, кроме как осознание того, что каждая сигарета-может стать причиной заболевания или отклонения у твоего ребёнка?

Мне помогла книга Легкий способ бросить курить и одновременно покупка новой машины, я решила, что курить не буду в ней, а потом через полгода беременность. К слову, заядлый курильщик была, по пачке в день. Было сложно, но самое главное настрой. Самая главная мысль из книги, что мысль да я один раз только покурю, это возврат назад и ты снова в зависимости. Не курю уже 14 лет. До сих в компаниях возникает это желание затянуться и кайфануть, но хорошо, что оно мимолетное

Окружение! 100%. Нет 1.000.000%

Вам же не захочется закурить при детях, любимой, милой бабушке, или маме, к которая вас выносила, не ради того, что бы видеть, как вы себя травите. Любимый муж, который понимает, что сигареты- это вред! И если не хватает силы воли- то вы оба сопляки и слабаки. Бросать надо резко и на какой-то момент закрыться в своем вакууме.

Сами себя хвалите! Я молодец- я не курю. И не хочу быть зависима от сигарет. Я хочу быть свободна!я хочу родить здорового ребёнка. Я такая умничка 🥰я- золотце. Я-ангел!

Курить бросите маленькими шажочками. Сначала на одну сигарету меньше выкурите. Потом на две. Отслеживайте свои автоматические реакции. При каких ситуациях вы тянитесь за сигаретой. Как например после еды. Раз не покурили после еды- маленькая победа. Так разрушаются наработанные нейронные связи (автоматические реакции). Со временем сильная тяга уйдет.

Если например стресс сильный и хочется покурить- пропустите через себя мысль- меня разозлили и сейчас я хочу курить! Хочу курить? Хочу. Покурите. Не ругайте себя. На третий раз внутренний голос подскажет- да можно и не курить. В целом привычка разрушается только со временем конечно.

Не курю месяц. Не тянет.

У вас получится🌷

Может приурочить бросание к чему-то интересному? К поездке например, где будет все так насыщенно, что не до сигарет или наоборот- полный релакс, смотря при каких обстоятельствах меньше курить тянет)

В привычной атмосфере автоматом все привычки работают, надо сменить обсатновку

В беременности как только видела положительный тест-бросала. Ну и уже после окончания гв закуривала. В этом году начала обследовать здоровье и просто одним днём решила, что мне это не надо. Сложно было первые 1,5 мес , но вот уже 8-9 мес идет с того дня и вообще не тянет больше курить) с алкоголем также

Резко надо бросать. С любого нового дня.

Я несколько раз пыталась. По серьёзному 2 раза. Со второго получилось. С 2012 года не курю.

Считаю, мне помогла книга "Лёгкий способ бпосить курить". Мне пришлось 2 раза перечитать, про женщин тоже, сложно было, с 1995 года курила.

У нас в коллективе прочитавших эту книгу бросили сразу курить с 1-го прочтения половина людей.

Резко бросила на 4 недели.

В любом случае минимум 3 месяца вам хуево будет без сигарет, но потом легче. Мне повезло тем, что никого в окружении не было и муж поддерживал.

Если вы решили рожать, то будьте добры не травить ребёнка ещё в утробе. Это ваша проблема, не его!

Но, после родов я так и не начала курить. Иногда кальян, но уже не нравится так как раньше. Никакой тяги и жизнь намного ярче без никотина.

Бросайте одним днём и терпите

У меня нет силы воли вообще

Я просто мужу сказала чтобы не покупал мне стики и сидела страдала, весь день по дому лазила искала заначки

Сначала курила один стик утром когда в туалет ходила, потом попала в больницу и лень было на улицу бегать - поэтому перестала

Попробуйте просто не покупать сигареты

У меня стаж курения был 24 года, и как то три года назад я стала заболевать каждые 2-3 недели, тяжело так, со слабостью сильной, но работать нужно было и я почему-то решила, что иммунитет падает из-за курения и бросила, хз бред конечно, но сама в шоке. 17 октября было 3 года.

Отказалась от сигарет ещё на этапе планирования старшего, просто хотелось здоровых детей, с тех пор больше не притронулась, хотя курила до этого больше 10 лет, несколько раз бросала на разные периоды. Окружение моё не поменялось тогда, работала на той же работе с теми же девочками с которыми бегала курить. Всё в голове, нужно просто принять решение, а если не хочешь принимать, то найдётся 1000 причин почему ты не можешь бросить.

Курила с 14 лет, в 18 курила очень много 2 пачки в сутки. В 19 резко решила что пора бросать и все одним днем бросила. В 31 подсела на электронки это же так вкусно) год курила и тоже бросила одним днем

Остался кальян по настроению, в основном когда муж приезжает в отпуск раз в полгода

Мой муж курил 10 лет и один днем бросил. Книжку правда какую то прочитал, но думаю тут дело в силе воли) просто перестал и все. Сейчас вот уже более 10 лет не курит. Если вам тяжело, то нужно избегать окружения с сигаретами, пока жестко не запрограммируете свой мозг, что вы не курите! Это именно привычка, как некоторые еду конфетами заедают. Надо в голове это проработать обязательно!