Минус 30 кг за 8 месяцев: мой результат без препаратов
Не заходила сюда давно, но спешу похвастаться)). У меня минус 30кг с января) без оземпиков, на комфортном интуитивном питании с булками и капучем с сиропами) но с залом. Тренируюсь с Муштановым, кто шарит. 4-5 силовых в неделю, сейчас 4. На фото март-август, уже было скинуто 11кг . Надо еще как-то добить 10кг и решать нужна ли мне сцена 🙈
Единственное, кс меня не пощадило, валик над швом не хочет уходить. Точнее теперь это просто как складка, но скорее всего пойду на абдомино🥲
Лучший комментарий
Комментарии
Девушка, вы шикарная 🩷 Большая молодец и сильная духом 🫶🏻
Спасибо. Вы мотивируете!!! Хожу 3 месяца в зал и пока результаты так себе.
Здравствуйте, делаете ли кардио, сколько тренировок в неделю, сколько упражнений в тренировке? Как с питанием?
@anastasy_enina, добрый день. Делаю после основной трени или перед басиком. Стараюсь 4 раза. Но не всегда получается и бывают перерывы. Питание не идеальное, но я консультировалась со спортсменами, так что это норм, если пойти и отработать все вкусняши. В основном у меня групповые тренировки, там плавно качаем все группы мышц. Если все будет регулярно, то к НГ уже одену думаю секси платье.
А нет странички с рецептами вашими, то как худели ?
Огонь!!! Я не могу, не хвататет ресурса...Пока домой придёшь с работы, накормишь/спать уложишь уже 12...((((
❗️❗️❗️Вы сногшибательная❗️❗️❗️
Где, где взять силу воли.
Лишнего веса нет у меня а вот тело после вторых родов не такое как раньше. Мышцы как будто провисли
Вы такая секси и в +30 были очень красивой
Только учтите что конкуренция очень очень сильная.
Да. Идите выступать. Это пипец мотивация. Я прошла этот путь и не пожалела
Ну вы уж тоже не ахеPевайтe, так же нельзя охYительно выглядеть.
Круто конечно!! Такой труд, такое упорство!
Вы очень красивая в любом весе, но результат 🔥
Это нереально😍как и где взять такую силу воли💪 герои каждая!
@selena_kuga, восторг и до и после 🔥очень красивая, огненная девушка 🥰
Ну блин 😅 Вы слишком сексуальная! Даже лишний вес особо не портит. Хотя без него Вам гораздо лучше! 🔥 🔥 🔥
Супер, прекрасный результат, у меня тоже -30
За год, только питание и спорт)
Абалдееееть. 😳 я просто восхищаюсь вами. Тоже так хочу )))
Вы такая красивая😍🔥а сколько длились первые тренировки по времени?
Это значит, что я ничего не считала и скажем так сильно не исключала . Больше пыталась вечером не есть и тренироваться
Вау, очень красивая вы, молодец 👏
Какая вы молодец ! До тоже очень красивая ,что для полных редкость . Но однозначно после лучше !!!
Какая хорошая подборка шикарных девушек) Вы большие умницы! Так держать!
Это шикарно!!!!! Вы большая умница и мотивация у кого не получилось!!!!
У меня тоже этот валик((( уже не знаю что с ним сделать
Круто! Офигенный результат!!! 😍😍😍Подскажите, пожалуйста, а вы где в Питере тренируетесь? Спасибо 🙏
Вина не КС, это растянутая кожа на животе, она и после ЕР.
Меня растяжки не то чтобы сильно беспокоят, а конкретно шов))
@anastasy_enina не растяжки, а растянутая кожа, висит валик этот и после ЕР, это кожа так растянулась. Почему, например худеющие отрезают кожу лишнюю хирургическим путём!? Потому что кожа назад не трансформируется, она висит излишком. Вот о чём я говорю, что её только отрезать.
@m.aas это только отрезать. Я знаю о чем говорю, мои первые два ЕР и валик растянутой кожи, только колготками спрятать получалось, последнее было КС, разницы не вижу за этот валик))
Пока без спорта, но за более длительное время похудела на 20 кг. Сейчас хочу ещё спорт подключить
А Вы огонь 🥰
Это ж надо так аппетит испортить с утра 🤣 кусок в горло не лезет теперь 🤣
Какие упражнения делаете?😍
Я после родов скинула 12 с половиной кг
С 85 кг ушла в 73.
Хотелось бы еще 5-7 кг скинуть
Ахахахахахах нужен походу отдельный пост. Мутки мутные))))
Красота. У вас слева вроде тоже живот не вываливается, ну то есть более менее все прилично выглядит, или это просто трусы с утяжкой?
Трусики те же, что и до. Специально в них отчеты снимаю) просто сама форма животика остается, что складочка над швом. А так он хорошо худеет у меня, не торчит)
Ну все вы меня достали , пойду снова в зал 🤗 вдохновило прям )
Девчонки, Вы все молодцы и сильны духом✊ я никак не могу сбросить несчастные 10 кг😭😳🤦🤣🤣
офигеть)!!!просто супер. у вас ща такая классная форма!!!! я мечтаю о такой
Вот это вы красотка!!!!
А я наоборот придумываю всякие отговорки и сижу с большой жопой
Девочки, кто так худеет, вы на домашних тренировках?
Какой валик, вы что?) Результат огонь) После такой победы хотя бы один раз я бы на вашем месте точно сходила на сцену)
Сцена увы и ах это уже не про здоровье, это профспорт. Ради одного раза я бы наоборот не стала
@tynae я в курсе, что это. И я писала не вам комментарий.
@novikova.vi извините что влезла со своим не нужным мнением!! Ну думаю, что оно нестоль не грамотное и имеет место быть. А результат автора🔥, она прям трудяжка
Вы такая красивая и до и после 🔥
Девочки, вы все богини, кто может так заниматься самодисциплиной! 😍
Что +30, что минус - БОГИНЯ!
Очень красивая женщина 😍
Ну и результат, конечно, огненный)
У меня минус 40 🤭
Сейчас +2 набрала. Т.к. растем. Но питание давно изменено, держу себя в руках. Надеюсь проблем таких больше не возникнет 🙏
@fitness_grinya, @anastasy_enina, девочки красотки 😍😻👍
@travkamuravka не знаю даже. На вб просто нашла и понравился
Бюстгальтер с мягкой чашкой на косточках Luce del Sole
ссылка
@redgirl666, о! Ну я даже почти угадала) подумала мужик кг 70, и ваших 20)))
Я шучу, конечно же) не обижайтесь) хорошего дня.
@redgirl666 чё там спина , если жопа такая классная 😂🫶🏻
Я в калориях себя ограничиваю, но не отказываю во вкусняшках. За 3 месяца с 84 до 76 дошла.
В зал пока нет возможности ходить
Очень рада за вас!!!🙏 Это в первую очередь - сила воли!!!
Вот таким людям респект. Извините, но худеть на оземпике и аналогах зашквар.
Огромный труд, но вот бывают же женщины, кто и в весе красивая😍
И я такая: нафига? Такая сочная девушка была. Теперь как все.
Вот извините, но не поленилась, да😅 Вы, при этом, в своих 52 кг))
Возьмите 6 пятилитровых бутылок с водой и по лестнице поднимитесь и спуститесь обратно, хоть на 2 этаж. Прочувствуйте ощущения с бутылями и потом сходите без. Вот для этого🤷♀️
Да, у автора данные исходные потрясающие, генетика превосходная. Но результат😍😍😍
@sash_sash, давайте сойдемся на том что ей и так, и так потрясающе хорошо.
Спасибо большое, но я сейчас тоже сочная 😁😁😁 просто где надо
Круто 👍🏼
Муштанов конечно класс ,восхищаюсь его девчонками 🥰
офигенно крутой результат👍👍👍
Какая вы молодец 💪💪💪💪
У меня пока -7 кг с февраля, но без диет и спорта (физические ограничения по здоровью) просто чуть-чуть поменьше кушать стала
Какая вы красотка😍 и в теле, и уже похудевшая. Но вариант после мне, безусловно, нравится намного больше. Тропикана-женщина😍
Очень круто! Вы красотка😍у меня -15 пока, хочу ещё 5 добить, но пока без тренировок и какой-то активности, надеюсь, ребёнок пойдёт в сад нормально и я начну подключать спорт
Блин, здорово! Вы молодец, а я не умею без спорта скидывать 😅
@anastasy_enina ну я не ем почти, в дефиците постоянном, поэтому и скидывается. Не очень здоровая история на самом деле, но по-другому пока никак
Какая мы молодец я с вами , пока что -7 кг хочу в общей сложности -35
Это война!
Ну что за грудь 🤤🤤🤤 что за женщина мечта 😻😻😻
Я знаю муштанова да, брала у него тренировки.
А как он относится к питанию если нарушаешь ? Я к него месяц только прозанималась )
@liz-fomin, это не я )) это автор вы меня спутали 🙂
@snezhkoed, я в 2022 году спрашивала , было 5000 просто без обратки , с обраткой 10000, цены растут (
Ну как, конечно у него в пояснительной записке по питанию жесть, но я решила что весь жир прям такой жесткий уберу комфортным питанием. А уже потом для детализации начну подчищать питание, вот так и происходит, только сейчас начала) я просто очень боюсь улететь в рпп, был у меня такой опыт когда-то. А так у него месяц 8500, обратная связь 1 раз в месяц
