Mom.life
Mom.life
Приложение для мам
Запись из каналаОбъявления и услуги
Алия Каримова
Алия Каримова
Мама сына (10 лет)

Как сбалансировать питание и улучшить здоровье? Марафон для мам!

post image

Девочки. Предлагаю Вам принять участие в марафоне по сбалансированному питанию - программа, направленная на изменение пищевых привычек и улучшение здоровья. Участники марафонов получают рекомендации по питанию, включая советы о калорийности, соотношении макронутриентов, выборе продуктов.

Цели:

- Похудение и улучшение фигуры

- Набор веса

- Развитие полезных привычек

- Понять свои недочеты в питании и научиться правильному питанию

Что будем делать на марафоне?

- индивидуальный сбалансированный рацион

- Разбор анализов и заключений обследований при необходимости (врачами клиники)

- Качественные знания по питанию: разберем, что такое белки, жиры, углеводы и клетчатка, какие это продукты и сколько их нужно есть

- Поддерживающая среда

- Постановка и достижение своих результатов

- Формирование полезных привычек и избавление от пищевой зависимости

Срок прохождения марафона: 21 день. Что требуется от Вас:

- фото До и После

- Данные по весу, росту, обхвату бедер, талии, груди

- Весы кухонные

- Ваша личная мотивация и конкретная цель (например, похудеть на 5 кг, избавиться от пищевой зависимости и т.п.)

- Каждый день скидывать в чат свои тарелочки с каждого приема пищи

Стоимость 2000 рублей

7
Правильное питаниеЗдоровье мамыМарафон похудения

Комментарии

natali_n

НатальяМама двоих (4 года, 9 лет)

Еще актуально?

Ответить

natali_n

НатальяМама двоих (4 года, 9 лет)

@alisha0207, спасибо! Пока нет, уже обратилась к нутрицологу

Ответить

nuriyav

😏

Когда след старт?

Ответить

alisha0207

Алия КаримоваМама сына (10 лет)

В ближайшее время, хотите принять участие ?

Ответить

zesta

Наз.Мама двоих (младенец)

Когда старт?

Ответить

Как начать худеть и не набрать вес обратно? Мой опыт похудения на 10 и 17 кг и возврата веса. Стоит ли идти к диетологу?

Девочки, тема похудения. Как вы начинали свой путь? Я дважды худела на 10 и 17кг, но вес вдвойне возвращался. Щас я понимаю что нужно менять вприцепи свои пищевые привычки, и не ставить цель 2 месяца, а просто питаться нормально, что бы в рационе было больше полезных продуктов ну и конечно подключать спорт. Я вообще не знаю с чего начать в этот раз. Смотрю нутрициологов, диетологов, стоит ли вообще к ним обращаться за помощью? Расскажите свой путь.

Как похудеть при беременности? Дробное питание – секрет стройности!

Женщины, у которых проблема с лишним весом. Я создаю группу, для похудения. ДРОБНОЕ ПИТАНИЕ. Даже беременным нужно придерживаться этого питания. Очень полезно. Вес уходит быстро. Я за всю беременность набрала лишь 1 кг. И то это отёки были. Пока я сама не скину свой лишний вес 😃группа будет бесплатной ❤ Пишите кого добавить. Я буду обучать, следить за вашим питанием💕 А так же раскрою один секрет для тех кто не беременен и не кормит грудью, «как можно избавиться от тяги к сладкому и мучному» У меня была сахарная зависимость🙈 избавилась, Альхьамдулиллах1!

Давайте разберем рацион ребенка вместе.

Давайте разберем рацион ребенка вместе. Сразу оговорюсь, что у моей дочки тоже не идеальный рацион. Этот разбор хочу провести, как пример того, что не всегда «хороший рацион» в понимании родителя - это сбалансированный и достаточно разнообразный рацион. Сначала сам запрос родителя. Обращу внимание ваше, что мама пишет «ребенок активный, на нормальном питании». К слову, у девочки небольшой избыток веса, ситуация не катастрофическая. Но набор веса начался в последние полгода. 🚩А также обращу ваше внимание на такой красный флаг, как «ребенок был в дефиците веса, а далее начал набирать». Часто это может быть связано с изменением активности, рациона, пищевого интереса, повод для оценки дневника питания и действия как раз на этом этапе. И далее сам дневник питания. Я предлагаю вам с ним ознакомиться самим и написать мне предположения, что не так. В комментариях оставлю разбор этого рациона, то есть не томлю, но даю вам шанс самим оценить рацион. Цель поста - не осудить, а помочь может и вам оценить рацион вашего ребенка.