Как сбалансировать питание и улучшить здоровье? Марафон для мам!
Девочки. Предлагаю Вам принять участие в марафоне по сбалансированному питанию - программа, направленная на изменение пищевых привычек и улучшение здоровья. Участники марафонов получают рекомендации по питанию, включая советы о калорийности, соотношении макронутриентов, выборе продуктов.
Цели:
- Похудение и улучшение фигуры
- Набор веса
- Развитие полезных привычек
- Понять свои недочеты в питании и научиться правильному питанию
Что будем делать на марафоне?
- индивидуальный сбалансированный рацион
- Разбор анализов и заключений обследований при необходимости (врачами клиники)
- Качественные знания по питанию: разберем, что такое белки, жиры, углеводы и клетчатка, какие это продукты и сколько их нужно есть
- Поддерживающая среда
- Постановка и достижение своих результатов
- Формирование полезных привычек и избавление от пищевой зависимости
Срок прохождения марафона: 21 день. Что требуется от Вас:
- фото До и После
- Данные по весу, росту, обхвату бедер, талии, груди
- Весы кухонные
- Ваша личная мотивация и конкретная цель (например, похудеть на 5 кг, избавиться от пищевой зависимости и т.п.)
- Каждый день скидывать в чат свои тарелочки с каждого приема пищи
Стоимость 2000 рублей
Комментарии
@alisha0207, спасибо! Пока нет, уже обратилась к нутрицологу
Как начать худеть и не набрать вес обратно? Мой опыт похудения на 10 и 17 кг и возврата веса. Стоит ли идти к диетологу?
Девочки, тема похудения. Как вы начинали свой путь?
Я дважды худела на 10 и 17кг, но вес вдвойне возвращался.
Щас я понимаю что нужно менять вприцепи свои пищевые привычки, и не ставить цель 2 месяца, а просто питаться нормально, что бы в рационе было больше полезных продуктов ну и конечно подключать спорт.
Я вообще не знаю с чего начать в этот раз. Смотрю нутрициологов, диетологов, стоит ли вообще к ним обращаться за помощью? Расскажите свой путь.
Как похудеть при беременности? Дробное питание – секрет стройности!
Женщины, у которых проблема с лишним весом. Я создаю группу, для похудения. ДРОБНОЕ ПИТАНИЕ. Даже беременным нужно придерживаться этого питания. Очень полезно. Вес уходит быстро. Я за всю беременность набрала лишь 1 кг. И то это отёки были.
Пока я сама не скину свой лишний вес 😃группа будет бесплатной ❤️
Пишите кого добавить. Я буду обучать, следить за вашим питанием💕
А так же раскрою один секрет для тех кто не беременен и не кормит грудью, «как можно избавиться от тяги к сладкому и мучному»...
Хочу вернуть свой вес до беременности (((
Кто знает полезные и эффективные марафоны и тп
Давайте разберем рацион ребенка вместе.
Сразу оговорюсь, что у моей дочки тоже не идеальный рацион.
Этот разбор хочу провести, как пример того, что не всегда «хороший рацион» в понимании родителя - это сбалансированный и достаточно разнообразный рацион.
Сначала сам запрос родителя. Обращу внимание ваше, что мама пишет «ребенок активный, на нормальном питании».
К слову, у девочки небольшой избыток веса, ситуация не катастрофическая. Но набор веса начался в последние полгода.
🚩А также обр...
Кто-нибудь давал своим деткам Элькар для улучшения аппетита и нормализации веса?
Еще актуально?