У меня коллега с работы на нем отлично похудела, но весь прикол в том что потом когда начинаешь кушать как обычно, вес очень быстро возвращается.

@fattakhovaed да очень быстро всё вернулось.

168

@kondr31101990, по мне дак Вы итак прекрасно выглядите, и лишнего веса у Вас нет. Но если Вы сами хотите, а не по настоянию мужа, то единственный совет - наладьте питание и если есть возможность то походите на тренировки с тренером. По своему опыту скажу что когда ходишь в зал и питание более «чистое», не хочется всяких запрещенных продуктов)))

Расскажите подробнее 🤗

@malina929292, Здравствуйте! Я худею по системе порций)
Ем три раза в день, с интервалом в 4 часа. Без перекусов, если вам интересно более подробно, можете зайти ко мне на страничку в инстаграм: system_portion, найти актуальное |подробнее|, там все изложено от и до.

Будут вопросы - пишите, с радостью помогу🤍

Я своему вчера предложила 😄, сказал : тебе нужно 100тр? Бери!
Но блин )) я так не хочу 😆. Где же азарт ((

@natalya_dyachenko541, да,лучше спорить не с мужем.А то не интересно деньги то общие

@lilyfloret, кушала всё
Но проста 2 р в день без перекусов
Порции в два раза уменьшила

@po_kaifu, завидую молча

@diankaaaaa, тоже на низком старте

Я хочу подробнее почитать о проекте и условиях . Скиньте ссылку пожалуйста 🙏 мечтаю избавиться от 5 кг 🥲

@malina929292 написала 👌

@irabelka05, при одинаковом росте один и тот же вес может состоять из жира, а может из мышц, поэтому может быть одной тяжело, а для другой скинуть 7кг это будет уже не здоровая худоба

Я 178 и вешу 62-65. И вот идеально выгляжу при весе 58-59. Но Ienamk верно написала, зависит от жира и мышц. У меня мышц 0. От этого и легкость в весе.

@irabelka05, мне тоже не очень, а скинуть не могу😠 хотя бы до57-58...

А как найти этот чат🤣

@donnajura_i_tort, приложение DeepSeek. Чат gpt бесплатный не нашла. Дипсик бесплатное приложение пока что. Но инфа очень ценная

😂😂😂

А меня муж пончиком называет😂

Тоже с ним худею . Десять раз подумаешь, прежде чем что то калорийное съесть .

Я тоже 😆 и мне )

@teymiya02 о, и мне тогда😁

👍🤣

Магги , это где апельсины или грейфрут утром ? ( чет такое )
Я на третий день уже хотела от них блевать ) 🤢

@alla18rusrf, даааа, она 😃

@new_mom, три дня пью только соки прямого отжима, фруктово-овощные и воду

@milashka14 оооо это очень удобно в плане готовки и вкусно
Но боюсь мой желудок на соках прямого отжима скажет до свидания (((

@new_mom, я тоже так думала, тк у меня очень нежный желудок и чуть что сразу гастрит, но на моё удивление наоборот желудок сказал спасибо)

Вот-вот) согласна что каждый увидел в этом - отражение своей семьи)

@sveta876, сперва уходит в основном вода)

@milashka14 хорошо, что вы в это верите, но обычно на такой жести человек больше месяца и не продержится, а потом вместо 4 наберёт 6

@sveta876, если для вас жесть питаться на норму ккал и добавит активности, то пусть будет так)

А где здесь пилят?

Кето разное бывает. Я была на кето с бадами и правильными жирами. Не хотела есть все подряд и не сорвалась за 2 месяца. Пришлось выйти из него, хочу снова зайти. Просто после него поняла, как много я ем и какого гамна. А это реально быстрый способ похудеть без срывов. Уже реально думаю уйти на низкоуглеводное питание lchf после. По другому я не могу рот свой закрыть. Я думала, что после похудения справляюсь с головой, но куча проблем вес вернули, активно заедала его. А на кето такого не было, я всегда была сыта.

@ekaterina.sh у всех разная реакция))

@milashka14, блин, а я хотела взять , ужасная тяга к сладкому , но понимаю , что это из-за недостатка белка 🥹

@mariiiiiaefr, мне тоже подруга сказала , что ей помог хром

@deniza04 ну я вообще не могу без сладкого, а тут даже конфетку не хотелось заточить.

Пусть платит, чтоб обратно наела😁

И прожрем их🤣🤣🤣🤣🤣

@tremaskina естесстна🤣

😂 кто это ещё лайкает? Те кто живьем 100т не видали никогда? По-моему в 25 году это не великие деньги)

@milashka14, а уж советы про кефир и яблоки целый месяц, ага, прямая дорога к язве желудка.

@diankaaaaa, оно в любом случае может вернуться)

@poputka, ага, 11 лет никак не отойду😅

@diankaaaaa, вода, чай, кофе, мое любимое - газировка (позволяю колу только), минералочка😍
Может и сложно для кого-то, но мне норм) За 11 лет привыкла раз в месяц разгружаться подолгу. Вес не набирается обратно, тут все в меру)