Почему не худею?

А сколько калорий в день вы едите?

Я не диетолог, я специалист по расстройствам пищевого поведения, много времени провожу именно с вопросами снижения веса.
Материалом владею хорошо
Напишите мне в тг?
У меня просто много вопросов, которые бы я задала вам, чтобы попробовать помочь.
почему именно на 18 кг? Что тогда случится?
Как вы питаетесь? На какое количество калорий? Что вы едите?

Бесплатно, конечно, предлагаю свою помощь в формате диалога и моего мнения

Ссылка тг в профиле. Там и канал есть, но вы мне лично напишите, обсудим)

Только не ходите к нутрицологу🤦‍♀️
Это люди без образования даже, как они смогут помочь
Дора Светлана Владимировна - врач от Бога, она доктор наук и именно эндокринолог- диетолог, она поможет точно.

@masai @bu-_bu девочки,помогите научиться считать калории🙏
Вот допустим я сделала салат пол огурца,помидоры,салат ,олив.масло,как это правильно внести в фатсикрет?

Хаха следующий пост про недосып) надо спать чтоб худеть) это прям факт. Организм без полноценного отдыха в стрессе не отдаст ничего))) налаживай режим сна и отдыха

Рекомендую Вам Регину доктор есть много уроков на ютубе/ в инстаграме рецепты/книги. А так же у неё есть платные программы по снижению веса под ручку с врачом

А не худею это сколько вы не худеете? Совсем не худеете? А параметры?
У меня когда я начала заниматься формой после беременности и декрета вес стоял 4 месяца, совсем стоял. На пп, подсчете кадюллорий и 4-5 разовых тренировок в неделю.
А начинала я тоже с эндокринолога. Которая мне сказала «это будет жестокость, но у тебя нет гормонального сбоя, надо меньше и правильнее жрать».

Посмотрела ваш профиль, вы очень хорошо выглядите, ну и куда 18 кг вам скинуть? Надо к психологу вам. Вот пять килограмм, ну 8, и прекрасно)

Потому что в вашей жизни мало белка. Всё. Когда-то давно мне подошла только диета Дюкана. Более 50 кг за полгода. А до этого посему я не худею, никто не знает. Кость широкая, генетика. Ага, как же. Никому эту диету не советую, потому что будут обсирать, но. Результат будет сразу, проверено.

При низком ттг наоборот же вес легче сбросить, какой у вас ттг? У меня наоборот гипотериоз

Фиговый эндокринолог, учитывая чисто анализы можно сказать что с весом с похудением проблемы будут, и плюс ещё и питание как выше написали.
Удачи найти хорошего эндокринолога, в поликлинике к сожалению таких единицы😔

Мне помогло заказ питания. Потому что поняла , что я просто неправильно правильно питалась и в итоге начала худеть . Ну и конечно тренировки 3 раза в неделю , тело заметно подтянулось . Вообще стала выглядеть лучше . Но есть еще к чему стремиться .

У меня возникают сомнения в квалификации эндокринолога, который направляет к нутрициологу🫣

Здесь нужен не тренер а реально хороший дипломированный диетолог-нутрициолог

Могу дать контакт девушки, которая мне очень помогла

ссылка
Эндокринолог-диетолог, докмед

По тг не подскажу, но ттг низкий. Минимум 0,3 надо. И то это плохо, в идеале 1-1,5

В поликлиниках еще эндокринологи так себе. Вот просто пример: если ттг 4, то всё нормально по их версии как правило. По версии нормальных эндокринологов, если ттг выше 2,5 это уже начальная стадия гипотиреоза, тут еще можно без гормонов вылезти. Так что хорошо бы найти эндокринолога нормального, возможно у вас анализы хуже, чем вам там сказали.

Возможно погрешность в расчёте. Не правильно ведёте пищевой дневник, не все учитывает или неверно учитывает. Иначе бы результат был бы

У тебя нет инсулинорезистентности? Индекс homa не высчитывали?
Мне эндокринолог помогла

Мне понравилась Дарья Болдина. Для меня ее схема похудения - рабочая. Не нужно считать калории. Просто взвешивать порцию. Можно даже сладкое, но знать с чем есть, когда и сколько. У меня результат был. Сама она похудела на 50 кг. Это ссылка на ТГ ссылка она есть и в Инсте.

Я тоже записалась к эндокринологу, хотела анализы сдать и поговорить с ней по поводу похудения. Получается, что эндокринолог не поможет?

Елена психолог, сама похудела на 30+ кг и помогает другим

ссылка

Работу с психосоматологом рассматриваете?

Вам стоит
1) подкорректировать расчеты, похоже считаете не совсем правильно судя по комментариям. Если есть "срывы", честно считать и их
2) есть больше, если выходит реально 1300. Не меньше 1500+, ваш организм в режиме голодовки не отдаст ничего
3) постараться немного отпустить контроль, снизить градус напряжения в контексте похудения - в идеале с психологом
4) физическая активность в меру возможности, любая
Если хотите чтобы вам прям все объяснил специалист и быть под контролем, могу порекомендовать эндокринолога Бурмистрова Д.А., у нее есть диетологическое сопровождение. Она правда не предлагает вести подсчет, в основном метод тарелки и по фото рациона даёт обратную связь
ссылка

А есть отеки?
Целлюлит?
С лимфой работаете?

Я не диетолог, я специалист по расстройствам пищевого поведения, много времени провожу именно с вопросами снижения веса.
Материалом владею хорошо
Напишите мне в тг?
У меня просто много вопросов, которые бы я задала вам, чтобы попробовать помочь.
почему именно на 18 кг? Что тогда случится?
Как вы питаетесь? На какое количество калорий? Что вы едите?

Бесплатно, конечно, предлагаю свою помощь в формате диалога и моего мнения

Ссылка тг в профиле. Там и канал есть, но вы мне лично напишите, обсудим)

Ну и помочь себе можете только вы сами) и никто больше

Вам надо посчитать кбжу того что едите. От этого сделать дефицит калорий. Добавить активности и начнете худеть. Проверено. Тоже думала что нереально это все) а потом посчитала что я ем вроде мало а по калоражу и составу вообще не правильно и очень много) стала считал делать дефицит и минус 10)))

А сколько калорий в день вы едите?

Могу дать контакт хорошего тренера. Диетолог и нутрициолог тут не нужен.