Почему не худею?
Сходила я к эндокринологу
Вышла со слезами на глазах
Ттг занижен не критично
Тг завышен в полтора раза, но это не критично
Похудеть мне нужно на 18 килограмм, но эндокринолог мне помочь в этом не может
Отправила к диетологу, нутрициологу и фитнес-тренеру…..
С ее слов питаюсь я верно, активность у меня достаточная, но почему не худею- не знает.
Девочки, посоветуйте пожалуйста диетолога, нутрициолога… хоть кого-нибудь, кто поможет мне….
Вывалю все оставшиеся деньги, хоть на еду не останется и похудею 😂
Лучший комментарий
@emelyanova_marii
1. Едите очень мало.
2. Надо проверить правильность подсчёта.
3. Важна повседневная активность. 10 тыс шагов в день.
Я не диетолог, я специалист по расстройствам пищевого поведения, много времени провожу именно с вопросами снижения веса.
Материалом владею хорошо
Напишите мне в тг?
У меня просто много вопросов, которые бы я задала вам, чтобы попробовать помочь.
почему именно на 18 кг? Что тогда случится?
Как вы питаетесь? На какое количество калорий? Что вы едите?
Бесплатно, конечно, предлагаю свою помощь в формате диалога и моего мнения
Ссылка тг в профиле. Там и канал есть, но вы мне лично напишите, обсудим)
Комментарии
Только не ходите к нутрицологу🤦♀️
Это люди без образования даже, как они смогут помочь
Дора Светлана Владимировна - врач от Бога, она доктор наук и именно эндокринолог- диетолог, она поможет точно.
@masai @bu-_bu девочки,помогите научиться считать калории🙏
Вот допустим я сделала салат пол огурца,помидоры,салат ,олив.масло,как это правильно внести в фатсикрет?
@emelyanova_marii ох,как заморочно(просто не понимаю сколько съедаю и не знаю сколько мне нужно,а ещё когда блюдо находишь в приложении,то калораж разный..
Ну взвешиваете отдельно ингредиенты и записываете. Приложение фастсикрет. Все
@kristihouse, в идеале считать ингредиенты особенно что касается салатов и тд. Конечно готовое блюдо сложнее но тоже примерно получится правда. Но в любом случае нужны весы.
Хаха следующий пост про недосып) надо спать чтоб худеть) это прям факт. Организм без полноценного отдыха в стрессе не отдаст ничего))) налаживай режим сна и отдыха
Чем я собственно и занимаюсь 🤷🏼♀️
Не просто так же по всем врачам пошла
Рекомендую Вам Регину доктор есть много уроков на ютубе/ в инстаграме рецепты/книги. А так же у неё есть платные программы по снижению веса под ручку с врачом
А не худею это сколько вы не худеете? Совсем не худеете? А параметры?
У меня когда я начала заниматься формой после беременности и декрета вес стоял 4 месяца, совсем стоял. На пп, подсчете кадюллорий и 4-5 разовых тренировок в неделю.
А начинала я тоже с эндокринолога. Которая мне сказала «это будет жестокость, но у тебя нет гормонального сбоя, надо меньше и правильнее жрать».
Посмотрела ваш профиль, вы очень хорошо выглядите, ну и куда 18 кг вам скинуть? Надо к психологу вам. Вот пять килограмм, ну 8, и прекрасно)
@emelyanova_marii, ну правда, вы не выглядите жирной, обрюзгшей и тд тп, в целях здоровья как раз 65 кг будет для вас отлично) короче, 2 кг вам осталось, а не 18 😂 вот
@login739211, не))))
7
Я с больницы 72 вышла 😂 на одних кашах поправилась
@emelyanova_marii, вы долго сидели на пп, сейчас у вас просто отеки, вы их за 2 недели согните и опять будете 67, там правда Новый год уже 😂 так что отстаньте от себя до 9 января 😂
Потому что в вашей жизни мало белка. Всё. Когда-то давно мне подошла только диета Дюкана. Более 50 кг за полгода. А до этого посему я не худею, никто не знает. Кость широкая, генетика. Ага, как же. Никому эту диету не советую, потому что будут обсирать, но. Результат будет сразу, проверено.
При низком ттг наоборот же вес легче сбросить, какой у вас ттг? У меня наоборот гипотериоз
@julia_sorokina92, вообще очень странно, это же тиреотоксикоз у вас был, там основной симптом потеря веса, типа жрешь сколько хочешь и худеешь . Вот не все так очевидно значит как нам кажется
@login739211 да, причём все остальное по клинике один в один, и по анализам тоже, нооо каждый организм индивидуален, я уже это поняла)
Но кстати не основной симптом, моя эндокринолог говорила основной это ты бесишься от всего😂
@julia_sorokina92, при гипотиреозе тоже от всего бесишься 😂
Фиговый эндокринолог, учитывая чисто анализы можно сказать что с весом с похудением проблемы будут, и плюс ещё и питание как выше написали.
Удачи найти хорошего эндокринолога, в поликлинике к сожалению таких единицы😔
Мне помогло заказ питания. Потому что поняла , что я просто неправильно правильно питалась и в итоге начала худеть . Ну и конечно тренировки 3 раза в неделю , тело заметно подтянулось . Вообще стала выглядеть лучше . Но есть еще к чему стремиться .
У меня возникают сомнения в квалификации эндокринолога, который направляет к нутрициологу🫣
Здесь нужен не тренер а реально хороший дипломированный диетолог-нутрициолог
Могу дать контакт девушки, которая мне очень помогла
В поликлиниках еще эндокринологи так себе. Вот просто пример: если ттг 4, то всё нормально по их версии как правило. По версии нормальных эндокринологов, если ттг выше 2,5 это уже начальная стадия гипотиреоза, тут еще можно без гормонов вылезти. Так что хорошо бы найти эндокринолога нормального, возможно у вас анализы хуже, чем вам там сказали.
Полностью согласна
Я пойду еще обязательно к платному.
Мой пример Тг
По норме от 0,45 до 1,5 у меня 2,45
На что идет ответ- все ок
Ттг то нормально
К слову, Ттг 0.2
Возможно погрешность в расчёте. Не правильно ведёте пищевой дневник, не все учитывает или неверно учитывает. Иначе бы результат был бы
У тебя нет инсулинорезистентности? Индекс homa не высчитывали?
Мне эндокринолог помогла
@ka3sha, наша поликлиника….
Там по ходу только лор нормальная 😂
Мне понравилась Дарья Болдина. Для меня ее схема похудения - рабочая. Не нужно считать калории. Просто взвешивать порцию. Можно даже сладкое, но знать с чем есть, когда и сколько. У меня результат был. Сама она похудела на 50 кг. Это ссылка на ТГ ссылка она есть и в Инсте.
Я тоже записалась к эндокринологу, хотела анализы сдать и поговорить с ней по поводу похудения. Получается, что эндокринолог не поможет?
Елена психолог, сама похудела на 30+ кг и помогает другим
ссылка
Вам стоит
1) подкорректировать расчеты, похоже считаете не совсем правильно судя по комментариям. Если есть "срывы", честно считать и их
2) есть больше, если выходит реально 1300. Не меньше 1500+, ваш организм в режиме голодовки не отдаст ничего
3) постараться немного отпустить контроль, снизить градус напряжения в контексте похудения - в идеале с психологом
4) физическая активность в меру возможности, любая
Если хотите чтобы вам прям все объяснил специалист и быть под контролем, могу порекомендовать эндокринолога Бурмистрова Д.А., у нее есть диетологическое сопровождение. Она правда не предлагает вести подсчет, в основном метод тарелки и по фото рациона даёт обратную связь
ссылка
Так если она начнет есть больше ккал, то вес вверх пойдет.
@emelyanova_marii, посмотрите еще в сторону лимфы мероприятия, у вас может быть самого веса и не много, а больше воды все таки.
1.Диета для улучшения лимфотока:
Огурцы, курага, петрушка и т.п.
2.Пить много теплой воды.
3.В баню сходить или инфракрасную капсулу.
4.Массаж лимфодренажный.
5. Упражнения обязательно с утра делать и щетку подключить сухую по сухому телу.
6.Попить еще лисфодренажные препараты мягкие: лимфомиозот или бруснивер.
7.Пиявки еще отлично разгоняют лимфу.
И если все это запускать, то важно еще пить что-то типа цеолита или другого сорбента, потому что лимфа когда начнет двигаться, там высыпания всякие пойти могут.
Я не диетолог, я специалист по расстройствам пищевого поведения, много времени провожу именно с вопросами снижения веса.
Материалом владею хорошо
Напишите мне в тг?
У меня просто много вопросов, которые бы я задала вам, чтобы попробовать помочь.
почему именно на 18 кг? Что тогда случится?
Как вы питаетесь? На какое количество калорий? Что вы едите?
Бесплатно, конечно, предлагаю свою помощь в формате диалога и моего мнения
Ссылка тг в профиле. Там и канал есть, но вы мне лично напишите, обсудим)
Ну и помочь себе можете только вы сами) и никто больше
Вам надо посчитать кбжу того что едите. От этого сделать дефицит калорий. Добавить активности и начнете худеть. Проверено. Тоже думала что нереально это все) а потом посчитала что я ем вроде мало а по калоражу и составу вообще не правильно и очень много) стала считал делать дефицит и минус 10)))
@emelyanova_marii, а можно спросить, какие у вас обьемы? У меня просто примерно похоже, 164-68. но я удивилась про 18 кг, откуда такая цифра? то есть при росте 160 вы должны весить 54, но это достаточно мало, при обычном телосложении. Мне кажется, при таком росте и весе вы не можете быть такой толстой, чтоб 18 кг надо было скидывать..
@emelyanova_marii, блин ну пропорции у вас получше чем у меня ) гитара женщина) понятно, что худеть надо, но стопудов не надо загоняться на весе 54 кг. Хз, у меня сейчас где то 95-75-102, но я не считаю себя прям толстой. Полная, да, но еще ого го )
Могу дать контакт хорошего тренера. Диетолог и нутрициолог тут не нужен.
@bu-_bu, меня в понедельник только выписали из больницы с букетом осложнений после орви.
Врач сказал- повременить и не нагружать организм.
А потом операция будет
Но легкие тренировки дома я делаю
По типу растяжки и пр
@emelyanova_marii после ОРВИ тренить можно и грамотный тренер просто подбирает поддерживающую нагрузку.
С операцией сложнее)))
А сколько калорий в день вы едите?