Нарушения пищевого поведения - это устоявшийся неверный тип пищевого поведения, НЕ является заболеванием в отличие от расстройств пищевого поведения.

❓вы часто экспериментируете с диетами, пробовали огромное множество, участвовали в марафонах по снижению веса, знаете, какие нынче диеты в моде и испробовали все на себе;

❓ вы постоянно контролируете количество съедаемой пищи, взвешиваете еду, считаете калории или используете готовые меню с низким калоражем;

❓ если вес хоть ненамного вырос, вы тут же урезаете количество еды;

❓ругаете себя, если позволили себе ‘лишнего’, а потом пропускаете следующий прием пищи.

Узнали себя в этих пунктах? Тогда у вас ограничительный тип пищевого поведения. Многие считают, что без жестких ограничений нельзя добиться результата, но это не так!❌

⚠️ Как раз-таки эти самые ограничения формируют порочный круг, который зачастую сложно разорвать самостоятельно.

Ограничение ВСЕГДА приводит к срыву➡️ срыв всегда ведет к набору веса➡️ ну и ➕ на весах приводит к еще большим ограничениям у этих лиц.

К чему приводит ограничительный тип пищевого поведения?

🔘 дефициты витаминов и микроэлементов;

🔘 замедление метаболизма (да! И худеть потом еще сложнее😢)

🔘 постоянные срывы, и как следствие, набор веса;

🔘 плохое физическое состояние;

🔘 плохое психоэмоциональное состояние, самобичевание из-за невозможности достичь желаемых форм и целей;

🔘 потеря мышечной массы.

Если вам знакомо это всё, и вы не справляетесь сами, обратитесь за помощью к диетологу.