Как выбраться из круговорота обжорства?

Можно я вас ударю сильно🤬🤣 с вашими 57 кг

Я на уколах семавик смогла победить обжорство, мне врач их назначил, но и лишнего веса у меня было аж 20 кг. Смогла отучить себя от переедания и скинула 17 кг уже

мне помог психолог ссылка

Я бы тоже рекомендовала чистку от паразитов, но точно не касторочкой, как рекомендуют выше, а чем-то более щадящим, с любовью и заботой к себе.

А вообще это работа в комплексе. Чтобы вес не накапливался, то можно есть тазы салатов из свежих овощей и больше гулять (не бегать — это жиры не сожжет, а именно низко интенсивное кардио, то есть прогулки).

Также прогулки будут помогать выравнивать психоэмоциональный фон.

Также обязательно нужно следить за сном и балансом отдыха и изнуряющей деятельности.

Ещё следить за микроэлементами в организме, восполнять дефициты, так как недостаток каких-то веществ в крови может влиять на наше настроение, а из-за этого настроения может хотеться просто есть… Также посмотреть на уровень инозитола (В8), он напрямую отвечает за чувство голода.

И самое главное, обратить внимание на своё психоэмоциональное состояние. Если вы в кризисе, то тут сложно в принципе начать что-то делать для себя, поэтому начать с психолога/психотерапевта, если ощущаете бессилие и апатию. Опять же, компульсивные переедания — это расстройство пищевого поведения, а с РПП работают специалисты через голову…

Но если заряд есть на то, чтобы просто начать больше выходить из дома, нахаживать километры и заменить некачественные и вредные продукты на более качественные и полезные, плюс ограничить себя в сладком, молочном и углеводном, чтобы провести чистку организма и восполнить дефициты, то этого вполне может хватить👍

Кажется в школе надо преподавать в старших классах немного психологии или что-то саязанное с этим. Иначе люди просто вообще не понимая о чём речь, раздают отвратительные советы. Девушка написала, что у неё КП. Значит уже ну никак просто взять и завязать себе рот. Ну вы хоть почитайте, что это такое! Сразу станет ясно, почему автору не нравятся её 57 и дальнейшие действия. Но нет же, накинулись и осулили, и оборжали.

А вам, автор, уже советы хорошие написали, пожелаю удачи, сил и найти свой здоровый способ получать удовольствие ( ну или избавляться от стресса, смотря какая у вас причина)

Я всю жизнь была большая и ростом, и весом. Раз в год держала месяц диету, скидывала 10 кг и потом год набирала.
10 лет назад встала, посмотрела на себя, словила отвращение и похудела на пп на 20 кг за полгода.
Сейчас у меня другая проблема: я таю на глазах, потому что все время бегаю за ребенком.
Мой максимальный вес за жизнь при росте 178 см был 86 кг, сейчас 59 кг.
Кроме того, что взять себя в руки, не поможет ничего. Надо просто собраться.

Лечите. Голову 🤦🏼‍♀️

Я страдаю КП.
Очень жёстко срывалась после диет.
Минус 5 кг за месяц, + 8 кг за неделю.
На диетах больше не сижу. Жёстко себя ни в чем не ограничиваю.
Были пп, подсчёт калорий, нуп, кето, ИГ, интуитивное. И всё равно наступает момент и я начинаю жрать всё подряд. Раньше могла за один вечер съесть ведро мороженого, палку колбасы, пачку чипсов. После такого обычно рвало, отравление, муки совести...
Сейчас не так жёстко. Но бывает.
Убеждаю себя, что я ни в чем себя не ограничиваю, захочу- поем.
Велотренажёр здесь не поможет.

Ой бляяя.... 57 кг .... Бедная да как же ты живёшь то🗿🗿🗿

Пиздец рекорд, не вставая с кровати переплюнула

Если вы находитесь в легкой депрессии. То ещё можно справиться своими силами, найдите для себя интересное занятие (интересная книга, вышивка, рисование и тд), ставьте себе новые цели, повесьте на видное место планер и вписывайте туда задания и отмечайте их ✅ (например неделю пресс качать, другую неделю - приседания, или распределить по дням, понедельник- день пресса, вторник-ноги и тд.) и как появилась свободное время выполняйте это всё, даже на работе можно уделить 10 мин. Порции еды уменьшайте потихоньку, делайте визуально целую тарелку (обманывайте мозг), но в тарелке должно быть 50% овощей, 50% остальное. Пейте воду чаще, как только подумали о еде - выпейте стакан воды, если всё-равно думаете о еде, съешьте яблочко, затем опять воды, и только потом основной прием пищи, съедите меньше, т.к. желудок частично будет заполнен. Ну и позитивнее входите в новый день, задавайте себе настроение на день прямо с самого утра, в зависимости от предпочтений конечно (теплый/прохладный душ, завтрак в тишине, или же наоборот под задорную музыку, пробежка, или йога и тд.) это всё занимает 10-15 мин. а настрой уже другой…Но это всё сработает, если только вы находитесь в легкой депрессии, если стадия серьезнее, то вы даже и не станете двигаться в таком направлении, в таком случае - немедленно за помощью к специалисту.

Никак, жру все подряд, особенно на работе

Гармоны шалят , у меня на фоне приема ок такое было Фемодена .
Генеколог перевела меня на клайру и желание запихать все сладкое и соленое из холодоса ушло

Рост 150, вес идеальный 43. Сейчас 55😢😢😢 медленно двигаюсь к цели.

Если у вас действительно компульсивное переедание, то вам нужен не тренажёр или спорт, а психотерапевт, специализирующийся на РПП. Тут нет другого пути, кроме терапии.

Блять, вот бесят такие комментаторши, а-ля «хахаха, 57 кг, мне бы такие проблемы, я вот 100500 кг вешу-вот это проблема»🤦🏼‍♀️ У меня рост 172 см, мой идеальный вес, в котором Я САМА СЕБЯ УСТРАИВАЮ-55-57 кг, даже в весе 58-59 кг я уже чувствую себя некомфортно-появляются ушки на бёдрах, целлюлит, живот. На вот такой тип фигуры у меня-лишнее откладывается именно в нижней части тела, верх всегда худой. И вот было время после первых родов, когда я оооочень долго весила в районе 63 кг, это было ужасно для меня. И вот со всех сторон надо мной ржали подруги и знакомые, закатывали глаза, типо я дура, вот им о таком весе только мечтать и всё в этом духе. При этом они все реально имели проблемы с лишним весом. Но к чему это обесценивание? Или мне типо надо разожраться до тех же свиноподобных объёмов, чтобы они сказали-вот да, теперь это реально проблема, теперь мы тебя понимаем, ты одна из нас.

Упражнения это больше подтянуть тело. Скинуть вес именно убрать нужно все жирное, мучное, сладкое …

Я с ростом 163 вешу 57. И мне это пипец как много, прям тяжело носить это вес. Моя норма это 52 кг. Не знаю как себя заставить пойти в спортзал

Мне тяжело с весом 66 блин ,и он не уходит и я ем много ещё сильнее,особенно когда нервничаю,а хочу вес 55 хоть

Я много лет не ела майонез, хлеб, мучное и сладкое. А с лета будто сорвалась.
Вкусно просто пипец. А пельмени с майонезом вы пробовали? Да это бомба.
Ем и плачу. Плачу и ем.
Мысленно с вами, надеюсь, у вас получится взять себя в руки.
И я снова возьмусь за питание.

Я с вами. При росте 160, вешу 58. Для меня это много. Бывает беру себя в руки, начинаю считать калории, худею. Потом опять набираю. И так годами.
Сейчас на 1 кг похудела… за 2 месяца 🤦🏻‍♀️

ссылка я считаю, тратить единственную жизнь на борьбу с этим недугом это грустно
(Понимаю вас очень).
Но проблема решается.
Могу посоветовать например вот эту девушку.

Пхах, 57кг 🤣🤣🤣. Я молчу тогда

Это к психологу а не велотренажер не поможет надо искать причину

Будет желание-перестанете кушать много) У Вас пока его нет 👀🤷‍♀️
Мне при росте 160 с 58 кг очень тяжко было, объелась тоже 😰 но в апреле взяла себя а руки, и похудела до 52. Но щас снова 55 вешу уже 😂осень, все дела 😄 грусть печаль

Выход один- не покупать ☺️

Не уверена, что правильно, но мне помогает. Покупаю тоннами низкокалорийные сладости (хотя бы относительно). Все виды пастилы, йогурты, детское фруктовое пюре, просто фрукты.... И слежу, чтобы было много вкусных блюд для меня белковых и овощных. Худею медленно, но 6 кг за 5 месяцев скинула. Впереди ещё 4, они сложнее пойдут.

Велотренажер не спасет, после кардио тренировки вы еще больше будете обжираться. Выход - покупать абонемент в зал, брать хорошего тренера и работать с головой.

Эх! Я до этого лета , могла торт 500гр заточить одна с чаем за раз. Собрала себя в руки. Купила скакалку и как только хотелось покушать сладенького я шла прыгать . В день 2-3 тыс прыжков . Со временем ( недели за 2) я не заметила как перестала кусочничать. И да , фотографировала себя каждый день со всех ракурсов , тоже аппетит отбивало 😂 за месяц -полтора 4 килограмма скинула и целлюлит заметно ушел .

Я с нутрициологом работала , вышла из обжорства и скинула 9 кг 🙏

Не э, велотренажер это не выход, это 100%

У меня тоже 167 см и вес 57 кг, не очень комфортно, раньше было 53-55 кг 🙂

У меня рост 156,5, не поверите, как я хочу вес в 57кг! Для меня это было бы прям идеально. Даже после первого декрета меньше 61кг похудеть не получилось. Сейчас килограмм 75 вешу (набрано было не много, резко пошли отёки ((() и просто мечтаю после родов вернутся в нормальный вес

Эх! С*ка, но почему у меня нет таких чувств от моего веса в хорошенького новорождённого слонёнка(((((

В этом еще нужно признаваться? Тем более мужу🙈
Ну просто когда мы с мужем кушаем, он видит как моя черная дыра впихивает не впихуемое🤣
И как бы лишними кг его не удивляешь😒
На всякий спорт хватает не долго, как и на ПП.
С утра я могу поесть яичко и лист салата, а вечером умять сет роллов в одного. Это тоже наверное какое то отклонение🤷🏻‍♀️

Если у вас такие проблемы с весом 57 то однозначно проблема в вашей голове а не в еде

Жрала как лошадь пока не накрыл ротовирус, уже вторую неделю на диете, кг таят на глазах, не хочу советовать такрй метод, хоть и эффективный 😁

Ешьте больше белка, мяса. И не захочется сладкого

Попробуйте прочитать книги: «стоп срывам и перееданиям» и «весомый аргумент, чтобы похудеть»
После них минус 36кг было.
Там как раз о компульсии

Я вот могу покушать раз в день .
А могу целый день .
Но вот мимо сладкого никогда не пройду, как родила на гв вообще не могу без сладкого жить и дня , становлюсь раздражительной и агрессивной.
Тоже прибавила в весе за полгода с 54-57.3 и это размер целый . была 42, стала 44 . купила себе новые штаны, старые еле застёгиваются ....

Без комментариев, простите.
Если бы ваш вес перекатил бы за отметку 110 килограмм - я бы вас пожалела, поддержала, так как сама с детства болею РПП. Но у вас проблема не с обжорством и с лишним весом, а с головой..🥲

К психологу вперёд и с песней

77 вешу при росте 176. Тоже чувствую себя не очень, хочу хотяб 67😂.
После родов сбросила 8, а набрала 13.
Я не жирная прям, но лишнее есть. Вообще дамы, понятно что у кого-то побольше проблемы с лишним весом, но я себя жирной считала, даже когда весила 58-60 в юности. Это все из головы.

У меня та же проблема... Любая сильная эмоция = сильное переедание. Не знаю как с этим справиться. Мой вес значительно больше вашего(

Обожралась так, что поймала приступ панкреатита и холецистита и чуть не умерла😂 готово! Всё как рукой сняло. 7 месяцев жёсткой диеты и запрет на многие продукты до конца жизни. Одумайтесь, пока не поздно, не будьте как я😂

Пройдите программу чистки от Магерии. И от тяги у сладкому поможет и выведет всякие вредности из организма ну и плюсом похудеете.
Подруга так за месяц от 9 кг избавилась. Я на данный момент её прохожу, пока отвес 2,5 кг за 3 дня.

А в каком весе комфортно?

Капец.... Расстройство это когда ваш вес практически половина моего🤣 и в моём случае терапия, диеты и всё остальное не помогает. Как в последний раз сказали, резекция желудка 🙂

Дело не в еде же. Ищите причину, она намного-намного глубже. Любой стресс и снова возврат будет. Найдите специалиста, проговорить надо. Толку то от упражнений. Вы уже молодец, что это приняли и понимаете.

У меня 165 вес 66 кг. Вот это дохуяо. А у вас все в норме. Просто закройте рот и не ешьте. Если не закрываете рот значит не так то вас это и парит.

От себя предлагаю почиститься от паразитов, лучше народными способами, например касторочкой, аппетит уйдёт на долго.

Отпишитесь, как найдёте выход. Я вешу 56кг, тоже тяжеловато..

Блиин вы как с языка сняли, тоже думала об этом, тоже хотела мужу сказать что тяжело итд...

@ninel2023123 @momreg девочки, дорогие, не уверена, что успею сегодня, но напишу.
Не удаляйте пост, пожалуйста

Ну это заболевание,надо сначала к психиатру

🤦иди в жопу, вот честно 🤭

Мне кажется, вам к психологу и эндокринологу обратиться хорошо было бы

Займитесь рукоделием, очень отвлекает от мыслей о еде. Какую-нибудь алмазную мозаику или вышивку начните. Больше гуляйте.
Не покупайте домой вкусняхи. Деньги пусть все у мужа лежат 😁

Как я вас понимаю. Я сейчас 56.

Вот всё, беру аскезу!

Да ладно вам, я после родов не могу собраться и при росте 160 вешу 70. Вот в зал записалась, мне бы ваши 57😂🤦🏼‍♀️

В вашем случае, только физ. нагрузка не поможет. Нужно меньше есть.

Автор, я с Вами! Понимаю Вас и не понимаю приколов над постом. У меня рост 160 вес сейчас 54 кг. И это капец как много, фигура просто ужас. До беременности весила 45 кг. У меня тоже проблема с перееданием особенно на фоне стресса. Тоже на пути к похудению, но сложно это все

У меня хз какое переедание, сд типа 2 и я вешу сотку. Но я очень довольна собой, что эту гребаную сотку я вешу уже 10 лет и делаю всё, чтоб вес хотя бы не рос.
Муж не понимает, накупит жратвы и говорит, а ты не ешь.

Эм 😂😂✌🏻я 159 и 57

Надо отвлечься.

Мне и признаваться не нужно, по мне и так всё понятно 😂

Много странных комментариев.
Непонятно для чего вас пытаются убедить в отсутствии лишнего веса.
-я вешу вообще 100, у вас вообще херня
-а я 150 и чувствую себя заебись
При вашем росте 57 это правда много.
А если кому то нормально жить в некрасивом дряблом теле и лишать себя возможности надеть абсолютно любую вещь, не думая как бы скрыть свои жиры, то не слушайте их.
Желаю вам силы воли и постройнеть как вы того желаете)

Почему думаете что это компульсивное?просто любите покушать)

Понимаю вас
У меня 162см, максимум было 57кг, тяжело, живот в брюки не помещается, пояс давит. Не могу остановиться, пока не съем весь пакет маршмелоу, конфеты покупаю вообще несколько штук на развес, потому что тоже не компульсивное.
Начала под ютуб тренировки делать, сошло 2кг, видимо отёки.

То же самое, но уже 63. Тренажёр кстати купили) хватило на 4 месяца нам. Ещё мне помогал психолог, 3 месяца раз в неделю встречались, был прогресс на полгода. Потом постепенно вернулась к прежним привычкам. В анонимных переедающих участвовала месяца 3, тоже забросила. Сделала вывод, что раз и навсегда не получится выбрать способ, периодически надо что-то новое

А вы знаете что с ростом 158, не могу достичься хотябы 55кг😫
Мой вес 45кг😩

Мне помогает не покупать ничего вредного. В магазин ходить сытой, чтобы контролировать этот процесс.

У меня из-за декрета тоже так. При росте 170 вешу 70. При моей норме в 56. С каждыми родами набирала. Сейчас я ограничиваю себя и вес стоит. Я уже согласна на 63 кг хотя бы. Но пока никак. Если ещё сильнее ограничу себя, то будет нервный срыв, уже кукушка едет. Вот беру дофамин из еды. Хоть так.

👋👋👋 это я!

РПП с 15 лет (мне скоро 37). Анорексия, КП, анорексия, КП.... Потом КП, КП, КП с перерывами на более-менее нормальную жизнь. Лучшие годы жизни отравлены этой гадостью.

Я 160 см, максимум веса - где-то около 65 кг.
Минимум - 49 кг - в период анорексии в 18 лет и после 1 родов.

Сейчас вешу 49,5 кг, считаю калории - и ем нормально! А считаю только потому, что занялась тренировками, хочу сделать хорошую форму максимально эффективно. Это совсем другие 49,5 кг и совсем другое самочувствие.

Я могу заесть грусть-тоску, но с четким пониманием, что сейчас, в этот неудачный день, я хочу и имею полное право себя порадовать огромным мороженым и суфле с конфетами на закуску.
Не ухожу в срыв! Наслаждаюсь и радуюсь без чувства вины. Правда, обдумываю потом, почему так получилось, что я захотела порадовать себя именно едой: где вместо этого нужно было поработать с эмоциями, где я не добрала сложных углеводов или была слишком голодна.

Если хотите, напишу, как выбиралась.

У меня так же. Худею до 55, потом снова 1-2 наедаю😢 а когда худею, думаю, я же смогла скинуть 2 кг, значит можно немного поднажрать. И опять ухожу в зажор.

@momreg все нормуль, мне до вашего веса как до не знаю чего 😄после рождения сына стала набирать как не в себя, потом всхуднула на нормальном питании до 83 нарадоваться не могла что получилось скинуть еще больше чем до беременности. Ну и что в итоге узнала о беременности и все пошло по новой естественно, а как хочется одеть что то красивое, пошопиться в норм магазе. Эххх после второго ребёнка только надо приводить себя в порядок досконально

Бляха, у меня также 158 см и вес 57)))) ща меня тут тоже тапками закидают))))

У меня тоже походу компульсивное переедание раз в месяц перед КД

Эллипсоид берите - больше толку

О, я вас понимаю.
У меня сильные проблемы с этим) кстати, это вариант булимии, вроде.

Ужас, и не стыдно вам быть такой толстой? 😂

У меня вес 117,4 изначально
Вот я то люблю пожрать🤣
Слушала книги по саморазвитию и тп. и там была тема самообмана и не принятия вещей которые уже есть в нашей жизни. А потом сестра сказала, что не ест после 18.00 и теперь я тоже не ем после 18.00 и веду здесь свой дневник самоконтроля. Сегодня вес был 108.6

Я поняла что нужно с головой работать
Такая же проблема

Если у Вас зависимость от еды, компульсивное переедание, то все эти диеты и велотренажёры только ухудшат ситуацию. Проблема в голове и нужно с ней работать.

ссылка очень рекомендую. В закрепе у нее девять уроков о питании, дисциплине и тд. Наша, уфимская. Обожаю

Я вас очень понимаю, мой рост 158см и вес 64!!! Ужас🥲 я мечтаю о своих 48кг когда то. Надо брать себя в руки, но очень тяжело одной.

Собрала силу воли в кулак и начала хреначить 🙃🙃🙃

Блин как задолбали эти стройняшки с проблемами веса.... у меня рост 175 и вес 130. Вот это блять проблема, а не ваш лишний килограмм который не всрался никому.

Я тоже страдаю перееданием. Начала курить, стала меньше есть, похудела до желаемых 47 кг. Дура? Знаю…по мне лучше курить, чем обжираться.

У меня тоже компульсивка, уже очень давно) вес 51 при росте 168 (после еды не хожу блевать, если что, а то подумают щас😁

С компульсивным перееданием не получится справиться простым «ешьте меньше». Любое ограничение и диета у вас выльется в срыв, и вот вы уже над целым тортом нависаете с ложкой, только что обожравшись пиццей и роллами.
Компульсивное переедание - это про психологию. Если действительно оно у вас, умоляю, не слушайте советов о диетах и ограничениях, потратьте деньги и лечите причину в голове. Говорю как человек, который прошел компульсивное переедание, булимию, нервную анорексию.

Вы просто коньки отбросите, если будете жжигать наеденное на велотренажёре🤣🤣🤣это будет адом. Здесь только дисциплина питания надо

Вы просто захотели комплиментов😂

Я была 50, после родов стала 58, и знаете так здорово. Раньше казалось нет сил ходить,а сейчас я парю. И наконец-то ,я не чувствую себя женщиной в теле ребёнка ))) вот так себе я оправдываю🤣 а так,на себя голую конечно тяжело смотреть 🥲

Я такая же как Вы! Не могу закрыть свой рот. Рост 158см и вес 58кг. В первый год декрета была 47кг. Мне хотя бы 5кг скинуть!!! Мне даже кроссовки завязывать сложно, аж плакать хочется. Никогда больше 50 не было ведь.

153 см, вес 111. Вот что такое компульсивное переедание и тп. У вас другое и надо к психиатру. У вас нет даже ожирения 🤔

В данный момент я вешу 61кг при росте 160, в принципе мне норм так, но до беременностей я весила 55кг и очень хочу вернуть свои 55🫣