Как выбраться из круговорота обжорства?
Сегодня я призналась мужу в своей зависимости! Точнее в обжорстве. У меня компульсивное переедание. Так легче стало на душе. Почувствовала его поддержку. Мо вес сейчас на рекорд ном значении для меня 57. 6 при росте 157. Очень тяжело с таким весом. Ужасно себя чувствую морально и физически. Понимаю, что надо меньше есть, убрать мучное и тд. Меня хватает на пол дня!! 😭😭 Потом опять по новой. Муж предложил купить велотренажёр, чтоб сжигать наеденные кг.
Кто смог выбраться из такого круговорота бесконечной жратвы , как вы это сделали?
Лучший комментарий
тоже захотелось за шкирку её потаскать, со своими 161 см и 78 кило😅
хотя мучного особо не ем..
Но вот от стресса,да,кушать могу без контрольно, остаётся только контролировать почаще Жоры,чтобы не уйти в 80+
Комментарии
Я на уколах семавик смогла победить обжорство, мне врач их назначил, но и лишнего веса у меня было аж 20 кг. Смогла отучить себя от переедания и скинула 17 кг уже
@chernobrovaya, спасибо ! Мне кстати как то попалась эта книга, я не смогла ее читать
Спасибо, очень много полезной информации! Япасибо что описали свой путь, мне очень повезло, что вы ответили на мой пост. Когда есть живой пример перед глазами, да ещё и с рабочими методиками, это очень облегчает мой путь! ❤️ Все сохраню❤️
она и нутрицолог, специализируется на расстройствах пищевого поведения, очень добрая, классная.
тут столько негатива вам написали… сравнивают 100 кг и ваши… ну обесценивание ваших переживаний!
рада, что муж поддержал! а его предложение - это временно, главное идти с психологом, тогда будет результат
Я бы тоже рекомендовала чистку от паразитов, но точно не касторочкой, как рекомендуют выше, а чем-то более щадящим, с любовью и заботой к себе.
А вообще это работа в комплексе. Чтобы вес не накапливался, то можно есть тазы салатов из свежих овощей и больше гулять (не бегать — это жиры не сожжет, а именно низко интенсивное кардио, то есть прогулки).
Также прогулки будут помогать выравнивать психоэмоциональный фон.
Также обязательно нужно следить за сном и балансом отдыха и изнуряющей деятельности.
Ещё следить за микроэлементами в организме, восполнять дефициты, так как недостаток каких-то веществ в крови может влиять на наше настроение, а из-за этого настроения может хотеться просто есть… Также посмотреть на уровень инозитола (В8), он напрямую отвечает за чувство голода.
И самое главное, обратить внимание на своё психоэмоциональное состояние. Если вы в кризисе, то тут сложно в принципе начать что-то делать для себя, поэтому начать с психолога/психотерапевта, если ощущаете бессилие и апатию. Опять же, компульсивные переедания — это расстройство пищевого поведения, а с РПП работают специалисты через голову…
Но если заряд есть на то, чтобы просто начать больше выходить из дома, нахаживать километры и заменить некачественные и вредные продукты на более качественные и полезные, плюс ограничить себя в сладком, молочном и углеводном, чтобы провести чистку организма и восполнить дефициты, то этого вполне может хватить👍
Спасибо за такой развёрнутый ответ. Оказывается, мне просто нужно было признать и признаться в обжорстве. Пока второй день только, но я и столько не держалась. Так что, я горжусь собой
@momreg, иногда поговорить по душам с близким человеком, быть принятым и получить поддержку— лучшее лекарство от всего. 🫂
Кажется в школе надо преподавать в старших классах немного психологии или что-то саязанное с этим. Иначе люди просто вообще не понимая о чём речь, раздают отвратительные советы. Девушка написала, что у неё КП. Значит уже ну никак просто взять и завязать себе рот. Ну вы хоть почитайте, что это такое! Сразу станет ясно, почему автору не нравятся её 57 и дальнейшие действия. Но нет же, накинулись и осулили, и оборжали.
А вам, автор, уже советы хорошие написали, пожелаю удачи, сил и найти свой здоровый способ получать удовольствие ( ну или избавляться от стресса, смотря какая у вас причина)
Спасибо, гадости пишут только не уверенные в себе злюки. Я на них не обижаюсь их и так жизнь обидела🙄
Я всю жизнь была большая и ростом, и весом. Раз в год держала месяц диету, скидывала 10 кг и потом год набирала.
10 лет назад встала, посмотрела на себя, словила отвращение и похудела на пп на 20 кг за полгода.
Сейчас у меня другая проблема: я таю на глазах, потому что все время бегаю за ребенком.
Мой максимальный вес за жизнь при росте 178 см был 86 кг, сейчас 59 кг.
Кроме того, что взять себя в руки, не поможет ничего. Надо просто собраться.
Я страдаю КП.
Очень жёстко срывалась после диет.
Минус 5 кг за месяц, + 8 кг за неделю.
На диетах больше не сижу. Жёстко себя ни в чем не ограничиваю.
Были пп, подсчёт калорий, нуп, кето, ИГ, интуитивное. И всё равно наступает момент и я начинаю жрать всё подряд. Раньше могла за один вечер съесть ведро мороженого, палку колбасы, пачку чипсов. После такого обычно рвало, отравление, муки совести...
Сейчас не так жёстко. Но бывает.
Убеждаю себя, что я ни в чем себя не ограничиваю, захочу- поем.
Велотренажёр здесь не поможет.
Ой бляяя.... 57 кг .... Бедная да как же ты живёшь то🗿🗿🗿
Если вы находитесь в легкой депрессии. То ещё можно справиться своими силами, найдите для себя интересное занятие (интересная книга, вышивка, рисование и тд), ставьте себе новые цели, повесьте на видное место планер и вписывайте туда задания и отмечайте их ✅ (например неделю пресс качать, другую неделю - приседания, или распределить по дням, понедельник- день пресса, вторник-ноги и тд.) и как появилась свободное время выполняйте это всё, даже на работе можно уделить 10 мин. Порции еды уменьшайте потихоньку, делайте визуально целую тарелку (обманывайте мозг), но в тарелке должно быть 50% овощей, 50% остальное. Пейте воду чаще, как только подумали о еде - выпейте стакан воды, если всё-равно думаете о еде, съешьте яблочко, затем опять воды, и только потом основной прием пищи, съедите меньше, т.к. желудок частично будет заполнен. Ну и позитивнее входите в новый день, задавайте себе настроение на день прямо с самого утра, в зависимости от предпочтений конечно (теплый/прохладный душ, завтрак в тишине, или же наоборот под задорную музыку, пробежка, или йога и тд.) это всё занимает 10-15 мин. а настрой уже другой…Но это всё сработает, если только вы находитесь в легкой депрессии, если стадия серьезнее, то вы даже и не станете двигаться в таком направлении, в таком случае - немедленно за помощью к специалисту.
Спасибо за правильные советы. Про настрой с утра, я раньше всегда этим пользовалась, вот подзабыла оказывается. И режим дня и список дел, тоже раньше всегда был, сейчас как-то все на телефоне, хватает на пару дней,. А вот на бумаге другое дело. Написала вчера свой рацион и действия в борьбе с обжорством. Надеюсь продержусь!
Гармоны шалят , у меня на фоне приема ок такое было Фемодена .
Генеколог перевела меня на клайру и желание запихать все сладкое и соленое из холодоса ушло
Рост 150, вес идеальный 43. Сейчас 55😢😢😢 медленно двигаюсь к цели.
Если у вас действительно компульсивное переедание, то вам нужен не тренажёр или спорт, а психотерапевт, специализирующийся на РПП. Тут нет другого пути, кроме терапии.
Блять, вот бесят такие комментаторши, а-ля «хахаха, 57 кг, мне бы такие проблемы, я вот 100500 кг вешу-вот это проблема»🤦🏼♀️ У меня рост 172 см, мой идеальный вес, в котором Я САМА СЕБЯ УСТРАИВАЮ-55-57 кг, даже в весе 58-59 кг я уже чувствую себя некомфортно-появляются ушки на бёдрах, целлюлит, живот. На вот такой тип фигуры у меня-лишнее откладывается именно в нижней части тела, верх всегда худой. И вот было время после первых родов, когда я оооочень долго весила в районе 63 кг, это было ужасно для меня. И вот со всех сторон надо мной ржали подруги и знакомые, закатывали глаза, типо я дура, вот им о таком весе только мечтать и всё в этом духе. При этом они все реально имели проблемы с лишним весом. Но к чему это обесценивание? Или мне типо надо разожраться до тех же свиноподобных объёмов, чтобы они сказали-вот да, теперь это реально проблема, теперь мы тебя понимаем, ты одна из нас.
Ну, что могу сказать про таких дам, пусть себе набирают свои сочные кг и оставят свое мнение присебе🤷♀️ мне было интересно, кто смог перестать есть и как
Упражнения это больше подтянуть тело. Скинуть вес именно убрать нужно все жирное, мучное, сладкое …
Я с ростом 163 вешу 57. И мне это пипец как много, прям тяжело носить это вес. Моя норма это 52 кг. Не знаю как себя заставить пойти в спортзал
Мне тяжело с весом 66 блин ,и он не уходит и я ем много ещё сильнее,особенно когда нервничаю,а хочу вес 55 хоть
Я много лет не ела майонез, хлеб, мучное и сладкое. А с лета будто сорвалась.
Вкусно просто пипец. А пельмени с майонезом вы пробовали? Да это бомба.
Ем и плачу. Плачу и ем.
Мысленно с вами, надеюсь, у вас получится взять себя в руки.
И я снова возьмусь за питание.
@romanovavaka ну комплекс никто не отменял. Но вы вообще вау. Столько скинуть, да ещё после гормонов 👍
Ну вот зачем на ночь глядя, писать про пельмени с майонезом?! 😭
Я с вами. При росте 160, вешу 58. Для меня это много. Бывает беру себя в руки, начинаю считать калории, худею. Потом опять набираю. И так годами.
Сейчас на 1 кг похудела… за 2 месяца 🤦🏻♀️
Ну это вы прямо контролировал себя? Или просто получилось
@momreg, это я «пыталась» с постоянными срывами.
Я ем больше мужа, здорового мужчины, рост которого 180 см 🤦🏻♀️ стыдно.
ссылка я считаю, тратить единственную жизнь на борьбу с этим недугом это грустно
(Понимаю вас очень).
Но проблема решается.
Могу посоветовать например вот эту девушку.
@momreg чем лучше?) я вешу практически как две вас
Это к психологу а не велотренажер не поможет надо искать причину
Будет желание-перестанете кушать много) У Вас пока его нет 👀🤷♀️
Мне при росте 160 с 58 кг очень тяжко было, объелась тоже 😰 но в апреле взяла себя а руки, и похудела до 52. Но щас снова 55 вешу уже 😂осень, все дела 😄 грусть печаль
@momreg, Неа) было бы-взяли бы себя в руки) знаю о чем говорю. 😄
Не уверена, что правильно, но мне помогает. Покупаю тоннами низкокалорийные сладости (хотя бы относительно). Все виды пастилы, йогурты, детское фруктовое пюре, просто фрукты.... И слежу, чтобы было много вкусных блюд для меня белковых и овощных. Худею медленно, но 6 кг за 5 месяцев скинула. Впереди ещё 4, они сложнее пойдут.
Я прям сладкое не люблю, и мучное очень редко, только из любимой пекарни. Я обысгой едо обьедаюсь
@momreg а если ведро салата самого овощного в мире себе делать? Можно объедаться безопасно таким. Или не обмануть так?
Велотренажер не спасет, после кардио тренировки вы еще больше будете обжираться. Выход - покупать абонемент в зал, брать хорошего тренера и работать с головой.
Не могу в спорт залы ходить, там душно. Только дома вариант
Эх! Я до этого лета , могла торт 500гр заточить одна с чаем за раз. Собрала себя в руки. Купила скакалку и как только хотелось покушать сладенького я шла прыгать . В день 2-3 тыс прыжков . Со временем ( недели за 2) я не заметила как перестала кусочничать. И да , фотографировала себя каждый день со всех ракурсов , тоже аппетит отбивало 😂 за месяц -полтора 4 килограмма скинула и целлюлит заметно ушел .
Вау, вы мылодец! Надо тоже такое найти, чтоб отвлечься от еды
Я с нутрициологом работала , вышла из обжорства и скинула 9 кг 🙏
@momreg, можно сказать да ) она моя знакомая) мы не постоянно были на связи, переодически списывались ) но по питанию она разложила по полочкам , витамины посоветовала и занятия. Если хотите, могу у нее спросить, берет ли она сейчас кого-то)
@momreg, завтра уже напишу, тот ко напомните мне 👍
У меня тоже 167 см и вес 57 кг, не очень комфортно, раньше было 53-55 кг 🙂
У меня рост 156,5, не поверите, как я хочу вес в 57кг! Для меня это было бы прям идеально. Даже после первого декрета меньше 61кг похудеть не получилось. Сейчас килограмм 75 вешу (набрано было не много, резко пошли отёки ((() и просто мечтаю после родов вернутся в нормальный вес
@momreg очень на это надеюсь))
Похудеть в первый раз я смогла только когда поняла, что не могу на себя такую в зеркало смотреть и пока я это не исправлю, ничего не изменится. В первую очередь нужно ведь нравится себе. У вас есть поддержка, это уже пол дела) сил вам и мотивации достичь своей цели))
А сессии были онлайн? Если да, можете поделиться контактами?🙏🏻
Эх! С*ка, но почему у меня нет таких чувств от моего веса в хорошенького новорождённого слонёнка(((((
В этом еще нужно признаваться? Тем более мужу🙈
Ну просто когда мы с мужем кушаем, он видит как моя черная дыра впихивает не впихуемое🤣
И как бы лишними кг его не удивляешь😒
На всякий спорт хватает не долго, как и на ПП.
С утра я могу поесть яичко и лист салата, а вечером умять сет роллов в одного. Это тоже наверное какое то отклонение🤷🏻♀️
@momreg, ну а по росту и весу я думаю у вас все не так плохо, конечно если так наседать,то станет хуже. Но в данный момент для меня прям вот норм это соотношение. Я 160 и 63 вешу,устраивает,тк похудела с 73. Но хотелось бы еще 10 скинуть. Но тут же еще зависит от качества тела. Некоторые и с 60кг выглядят ахренеть, а кто то 50кг и не впечатляет🤪
@burluckaya_ вот я тоже раньше так думала, не насидала, все спускала, и что? Ещё лишние 5 кг появились. Если продолжить буду как девушки, которые хотят меня побить и за шкирку оттаскать🙄 оно мне надо? 😬
@momreg, конечно нет! Но тут нужно с головой работать.
Я сколько себя помню вечно худею-толстею. Не хватает меня на долго🙈вроде уже не так плохо, можно и кусочек тортика позволить, и все…хавальник через неделю трескает кг шашлыка запивая литром пива🤪
Потом опять страдания…подсчет ккал,шагов, новое направление в спорте и сука, читмил, который затягивается дольше чем все диеты вместе взятые🤦🏻♀️
Если у вас такие проблемы с весом 57 то однозначно проблема в вашей голове а не в еде
Я прекрасно девушку понимаю, тоже весила 53-55 кг, сейчас 57 кг не комфортно в этом весе.
Жрала как лошадь пока не накрыл ротовирус, уже вторую неделю на диете, кг таят на глазах, не хочу советовать такрй метод, хоть и эффективный 😁
О, когда дети болеют это очень тяжело. Тоже недавно вышли с больничного. Но вы отлично скинули, прямо вау
Попробуйте прочитать книги: «стоп срывам и перееданиям» и «весомый аргумент, чтобы похудеть»
После них минус 36кг было.
Там как раз о компульсии
Я вот могу покушать раз в день .
А могу целый день .
Но вот мимо сладкого никогда не пройду, как родила на гв вообще не могу без сладкого жить и дня , становлюсь раздражительной и агрессивной.
Тоже прибавила в весе за полгода с 54-57.3 и это размер целый . была 42, стала 44 . купила себе новые штаны, старые еле застёгиваются ....
Без комментариев, простите.
Если бы ваш вес перекатил бы за отметку 110 килограмм - я бы вас пожалела, поддержала, так как сама с детства болею РПП. Но у вас проблема не с обжорством и с лишним весом, а с головой..🥲
77 вешу при росте 176. Тоже чувствую себя не очень, хочу хотяб 67😂.
После родов сбросила 8, а набрала 13.
Я не жирная прям, но лишнее есть. Вообще дамы, понятно что у кого-то побольше проблемы с лишним весом, но я себя жирной считала, даже когда весила 58-60 в юности. Это все из головы.
Ну не только из головы, есть зеркало и самоощущение. Кому-то норм 100кг при 150см. Я рада за них. Но я не бодипозитив
@momreg, не ну это понятно, я про то, когда реально стройные считают себя жирными.
У меня та же проблема... Любая сильная эмоция = сильное переедание. Не знаю как с этим справиться. Мой вес значительно больше вашего(
@momreg если скучно тогда вам точно на меню надо выше там написала про него некогда скучать будет
Обожралась так, что поймала приступ панкреатита и холецистита и чуть не умерла😂 готово! Всё как рукой сняло. 7 месяцев жёсткой диеты и запрет на многие продукты до конца жизни. Одумайтесь, пока не поздно, не будьте как я😂
У вас болело под правым ребром ? Так же холецистит проявляется, я мучаюсь уже около года (
@annaasti2129, у меня везде болело, общее состояние очень плохое было и температура высокая) а вы к гастроэнтерологу обращались?
Пройдите программу чистки от Магерии. И от тяги у сладкому поможет и выведет всякие вредности из организма ну и плюсом похудеете.
Подруга так за месяц от 9 кг избавилась. Я на данный момент её прохожу, пока отвес 2,5 кг за 3 дня.
@momreg, это эндокринолог очень крутой. Найдите его профиль в инсте, хотя бы почитайте посты. Может найдёте что-то полезное для себя
@momreg, едят определенные продукты, пьют определенные пищевые добавки , витамины. Принимают ванны с солью, ходят в баню. Как бы ничего страшного нет 😁
Капец.... Расстройство это когда ваш вес практически половина моего🤣 и в моём случае терапия, диеты и всё остальное не помогает. Как в последний раз сказали, резекция желудка 🙂
@mamavkybe62 вы тоже так можете я тоже думала и про гормоны и про обмен все напушенно но налаживаешь питание именно правильное что бы было и вес уходит и обмен нормализуется и гормоны а наследственность как оказалось миф просто неправильные пищевые привычки! Мне 38 я всю жизнь борюсь с лишним весом и только сейчас поняла это! И ещё немаловажный фактор захотеть что то поменять!
@mamavkybe62 у меня подруги детства такие, у них "наследственность". Одна больше 100кг ,другая 60,младшпя вообще 50,но она ещё не рожале, не в с чёт пока.
Дело не в еде же. Ищите причину, она намного-намного глубже. Любой стресс и снова возврат будет. Найдите специалиста, проговорить надо. Толку то от упражнений. Вы уже молодец, что это приняли и понимаете.
У меня 165 вес 66 кг. Вот это дохуяо. А у вас все в норме. Просто закройте рот и не ешьте. Если не закрываете рот значит не так то вас это и парит.
Для автора её 57 это тоже самое ,что для вас 66.
У меня хоть рост и 175 , вешу 65 это максимально -и это тоже реально мноооого
От себя предлагаю почиститься от паразитов, лучше народными способами, например касторочкой, аппетит уйдёт на долго.
@momreg о, не только, очень мощное противопаразитарное. Можно принимать по Лебедеву, или по Смолякову.
Отпишитесь, как найдёте выход. Я вешу 56кг, тоже тяжеловато..
Блиин вы как с языка сняли, тоже думала об этом, тоже хотела мужу сказать что тяжело итд...
@momreg вообще я проверяла свое здоровье, у меня все хорошо кроме сахара, сахар понижен, я еще грудью кормлю
@momreg и вообще это все зависит от питания, овощи и фрукты надо и мясо кура, белок... И зарядка для мышц живота бедер рук ног
@tetya1412 ну с первым ребёнком я вообще в хорошем весе была, ни сна, ни покоя, вот там реально некогда было покушать
@ninel2023123 @momreg девочки, дорогие, не уверена, что успею сегодня, но напишу.
Не удаляйте пост, пожалуйста
Мне кажется, вам к психологу и эндокринологу обратиться хорошо было бы
@momreg психотерапевт даже. У вас же стратегия избегания, вы заедаете эмоции
@momreg, вот для того чтобы понять природу компульсий и нужен психотерапевт.
Займитесь рукоделием, очень отвлекает от мыслей о еде. Какую-нибудь алмазную мозаику или вышивку начните. Больше гуляйте.
Не покупайте домой вкусняхи. Деньги пусть все у мужа лежат 😁
Смотрела сегодня идеи для хобби, раньше увлекалась картинами по номерам, похоже надо возобновить
Как я вас понимаю. Я сейчас 56.
Вот всё, беру аскезу!
Аскеза очень интересная тема, тоже хочу, но не уверена что выдержу
Да ладно вам, я после родов не могу собраться и при росте 160 вешу 70. Вот в зал записалась, мне бы ваши 57😂🤦🏼♀️
В вашем случае, только физ. нагрузка не поможет. Нужно меньше есть.
Вот это я знаю, понимаю, а потом как наемся за троих😭 аж дышать тяжело становится
Автор, я с Вами! Понимаю Вас и не понимаю приколов над постом. У меня рост 160 вес сейчас 54 кг. И это капец как много, фигура просто ужас. До беременности весила 45 кг. У меня тоже проблема с перееданием особенно на фоне стресса. Тоже на пути к похудению, но сложно это все
Пусть пишут что хотят, у меня свое мнение и я не боди позитив 🤷♀️
У меня хз какое переедание, сд типа 2 и я вешу сотку. Но я очень довольна собой, что эту гребаную сотку я вешу уже 10 лет и делаю всё, чтоб вес хотя бы не рос.
Муж не понимает, накупит жратвы и говорит, а ты не ешь.
Ну это тяжело, поэтому мне тоже хочется, чтоб муж поддерживал меня!
Мне и признаваться не нужно, по мне и так всё понятно 😂
Много странных комментариев.
Непонятно для чего вас пытаются убедить в отсутствии лишнего веса.
-я вешу вообще 100, у вас вообще херня
-а я 150 и чувствую себя заебись
При вашем росте 57 это правда много.
А если кому то нормально жить в некрасивом дряблом теле и лишать себя возможности надеть абсолютно любую вещь, не думая как бы скрыть свои жиры, то не слушайте их.
Желаю вам силы воли и постройнеть как вы того желаете)
Спасибо, согласна с вами! Я не боди позитив. Мне нравится красивое тело и красивое лицо
Почему думаете что это компульсивное?просто любите покушать)
@momreg, вы можете в приступ обьестся чем то простым?например кастрюлька гречки?))или только то что любите и потом останавливаетесь?
@santa74 только то, что люблю, и готовлю только это
@momreg т. Е у нас не бывает еды, которую я не люблю, просто такое не готовлю
Понимаю вас
У меня 162см, максимум было 57кг, тяжело, живот в брюки не помещается, пояс давит. Не могу остановиться, пока не съем весь пакет маршмелоу, конфеты покупаю вообще несколько штук на развес, потому что тоже не компульсивное.
Начала под ютуб тренировки делать, сошло 2кг, видимо отёки.
Вот про отёки, я все засматриваюсь на валики для тренеровок, говорят помогает. Худые люди и стареют позже. Уже вижу как плывут щеки вниз под тяжестью жира 😭
@momreg кстати, да. Плывут щеки вниз потому что и мышц мало. В том числе лицевых. Нужно белок хорошо есть.
По себе заметила, когда занималась (просто групповые тренировки, как и видео на рутюбе) мышечеый каркас лёгкий появился, потом депрессняк настал всвязи с разводом и не занималась, плохо ела, только всякую ерунду вредную и сладости , все поплыло и щеки вниз тоже и брыли.
Вот взяла себя в руки, третью неделю включаю буквально 2, иногда 3 раза в неделю, уже результат вижу, живот сошёл, на весах 55. Вместо 57. Застои уходят.
И ролик МФР у меня есть и гантели небольшие. 2штуки по 2кг. Теперь стало мало, купила 2штуки по 3кг,- кайф
То же самое, но уже 63. Тренажёр кстати купили) хватило на 4 месяца нам. Ещё мне помогал психолог, 3 месяца раз в неделю встречались, был прогресс на полгода. Потом постепенно вернулась к прежним привычкам. В анонимных переедающих участвовала месяца 3, тоже забросила. Сделала вывод, что раз и навсегда не получится выбрать способ, периодически надо что-то новое
А как семья? Поддерживает? Для меня это очень важно, одна не вылезу
@momreg да, но муж и сам любитель вкусняшек, поэтому тоже периодически срывается. А у вас как?
@eternet вот надеюсь, до этого не говорила ему, так чтоб прямо. Что я страдают от своего обжорства. Вспомнился стих про барабек, в точности я
А вы знаете что с ростом 158, не могу достичься хотябы 55кг😫
Мой вес 45кг😩
@k.xadija не, мой идеальный вес 46 был до родов, идеальная фигура и попа и грудь и пресс. После родов вряд-ли так будет. Но хотя-бы скинуть лишние кг, они для меня тяжёлые
Мне помогает не покупать ничего вредного. В магазин ходить сытой, чтобы контролировать этот процесс.
Я не ем всякого, не набираю в магазине ненужного, я просто ем за троих
@momreg несколько раз накладываете блюдо? Может тогда готовить на 1 раз только?
@aleksandra.kl вот сеглдня, до разговора с муже. В обед положила себе 4 раза!! Обожралась, аж тяжело дышать😭 гоговить на один раз не вариант совсем, еслиб одна была, то да
У меня из-за декрета тоже так. При росте 170 вешу 70. При моей норме в 56. С каждыми родами набирала. Сейчас я ограничиваю себя и вес стоит. Я уже согласна на 63 кг хотя бы. Но пока никак. Если ещё сильнее ограничу себя, то будет нервный срыв, уже кукушка едет. Вот беру дофамин из еды. Хоть так.
👋👋👋 это я!
РПП с 15 лет (мне скоро 37). Анорексия, КП, анорексия, КП.... Потом КП, КП, КП с перерывами на более-менее нормальную жизнь. Лучшие годы жизни отравлены этой гадостью.
Я 160 см, максимум веса - где-то около 65 кг.
Минимум - 49 кг - в период анорексии в 18 лет и после 1 родов.
Сейчас вешу 49,5 кг, считаю калории - и ем нормально! А считаю только потому, что занялась тренировками, хочу сделать хорошую форму максимально эффективно. Это совсем другие 49,5 кг и совсем другое самочувствие.
Я могу заесть грусть-тоску, но с четким пониманием, что сейчас, в этот неудачный день, я хочу и имею полное право себя порадовать огромным мороженым и суфле с конфетами на закуску.
Не ухожу в срыв! Наслаждаюсь и радуюсь без чувства вины. Правда, обдумываю потом, почему так получилось, что я захотела порадовать себя именно едой: где вместо этого нужно было поработать с эмоциями, где я не добрала сложных углеводов или была слишком голодна.
Если хотите, напишу, как выбиралась.
Да, напишите. Вот эти чит милы меня с толку сбивают. Вот говорю себе сегодня поем и все, ну это доем и все, ну такую вкусняшка нельзя не съесть (это про какое то блюдо) итд
@momreg нееее, чит мил - это путь в никуда, в срыв.
Напишу
У меня так же. Худею до 55, потом снова 1-2 наедаю😢 а когда худею, думаю, я же смогла скинуть 2 кг, значит можно немного поднажрать. И опять ухожу в зажор.
Бляха, у меня также 158 см и вес 57)))) ща меня тут тоже тапками закидают))))
@momreg тяжело, потому что рот себе надо зашить😁 тоже полдня вроде держусь без сладкого, потом начинается....
Все же зависит от комплекции, а не от цифр. У меня рост такой же, вес 47, но я плоская со всех сторон, и когда набираю, толстеет только низ. Лучше бы я весила побольше, но фигуристой бы была, чем так.
У меня тоже походу компульсивное переедание раз в месяц перед КД
У меня пмс перед кд, возможно связан с лишним весом. Раньше не было таких проблем
О, я вас понимаю.
У меня сильные проблемы с этим) кстати, это вариант булимии, вроде.
@momreg вы не поняли, компульсивное переедание это и есть булимия) но конкретно в таком её проявлении. Нервная булимия. Короче, всё равно это РПП.
@syndraluv ну я понимаю булимию это когда, жрёшь, потом блюешь.
@momreg вам стоит изучить остальную терминологию) чтобы знать с чем надо бороться)
@momreg жесть, мне наверное вообще умереть надо, чтобы не показывать себя толстую такую никому
У меня вес 117,4 изначально
Вот я то люблю пожрать🤣
Слушала книги по саморазвитию и тп. и там была тема самообмана и не принятия вещей которые уже есть в нашей жизни. А потом сестра сказала, что не ест после 18.00 и теперь я тоже не ем после 18.00 и веду здесь свой дневник самоконтроля. Сегодня вес был 108.6
Сестра кстати на 20кг похудела перестав есть после 6ти
@unit поздравляю, хороший результат, тоже сегодня не ела после 6
Если у Вас зависимость от еды, компульсивное переедание, то все эти диеты и велотренажёры только ухудшат ситуацию. Проблема в голове и нужно с ней работать.
ссылка очень рекомендую. В закрепе у нее девять уроков о питании, дисциплине и тд. Наша, уфимская. Обожаю
Я вас очень понимаю, мой рост 158см и вес 64!!! Ужас🥲 я мечтаю о своих 48кг когда то. Надо брать себя в руки, но очень тяжело одной.
@hazamatsh, для меня да, я всегда весила 48-50кг, сейчас я на 15 кг больше и мне очень тяжело и некомфортно. Одежда старая не лезет, чувство постоянной тяжести
@yanka_grinya вау, у вас тело мечты стало, подпишусь😍
Блин как задолбали эти стройняшки с проблемами веса.... у меня рост 175 и вес 130. Вот это блять проблема, а не ваш лишний килограмм который не всрался никому.
Ну, приветик) 166 и 110 🤝
Реально задолбали. 57 я весила в последний раз классе во втором.
Ага
Конечно нельзя обесценивать проблемы других,но вот когда рост 160 и вес 100+
Вот это и правда тяжело. И эти кг ниже 100 не спускаются
Я тоже страдаю перееданием. Начала курить, стала меньше есть, похудела до желаемых 47 кг. Дура? Знаю…по мне лучше курить, чем обжираться.
Знаете, тоже думала о таком, но я в жизни не пробовала и потом как бросить. Тоже очень навязчивая привычка
@momreg, я 10 лет не курила и тут начала…
У меня тоже компульсивка, уже очень давно) вес 51 при росте 168 (после еды не хожу блевать, если что, а то подумают щас😁
У меня рост как у вас, вешу ровно 70 кг 🤣, у вас хороший вес. Я так весила в школе 😆. Но я не толстая, и ожирения у меня нет. Есть живот не ушел после родов, и бока немного
С компульсивным перееданием не получится справиться простым «ешьте меньше». Любое ограничение и диета у вас выльется в срыв, и вот вы уже над целым тортом нависаете с ложкой, только что обожравшись пиццей и роллами.
Компульсивное переедание - это про психологию. Если действительно оно у вас, умоляю, не слушайте советов о диетах и ограничениях, потратьте деньги и лечите причину в голове. Говорю как человек, который прошел компульсивное переедание, булимию, нервную анорексию.
Я знаю причину, это декрет, как выше писали. Помощи у меня нет, чтоб кто-то посидел с детьми. Все жду всеми силами когда сын в сад пойдёт, да блин, потом дочь в первый класс... Короче надо что-то думать
Вы просто коньки отбросите, если будете жжигать наеденное на велотренажёре🤣🤣🤣это будет адом. Здесь только дисциплина питания надо
Надо хоть попробовать, может не сьеденное, а часть. Например мне надо питаться максимум на 1500ккал,чтобы начать худеть. Если от этого хотя-бы 200 скину, будет супер
Я была 50, после родов стала 58, и знаете так здорово. Раньше казалось нет сил ходить,а сейчас я парю. И наконец-то ,я не чувствую себя женщиной в теле ребёнка ))) вот так себе я оправдываю🤣 а так,на себя голую конечно тяжело смотреть 🥲
Вот мне муж говорит, есть же слегка полненький девушки, они обычно добрые. Возможно вы из таких 😄
@momreg, я подправила коммент,оказывается неправильно написала )) хотела сказать,что теперь я не чувствую себя женщиной в теле ребёнка. С новым весом появилась уверенность в себе даже ))) Как будто я мощь 🤣
Я такая же как Вы! Не могу закрыть свой рот. Рост 158см и вес 58кг. В первый год декрета была 47кг. Мне хотя бы 5кг скинуть!!! Мне даже кроссовки завязывать сложно, аж плакать хочется. Никогда больше 50 не было ведь.
Даа, это точно, сейчас из-за этого практически не ношу джинсы, только брюки или штаны на резинке
153 см, вес 111. Вот что такое компульсивное переедание и тп. У вас другое и надо к психиатру. У вас нет даже ожирения 🤔
В данный момент я вешу 61кг при росте 160, в принципе мне норм так, но до беременностей я весила 55кг и очень хочу вернуть свои 55🫣
На данный момент я вешу больше вас и при более низком росте. До беременности я ела на столько мало, оказывается. Сейчас дикий голод, что порции увеличись в 2-3 раза. Ну и гв делает свое дело.
Я уже много лет работаю с питанием. И я вас понимаю.
Для начала водила культуру питания. Потом уже с психологией.
Могу посоветовать Наталью Игнатову курс пробуждение природной стройности. Огромная работа с головой идет.
Плюс к этому я работаю с психологом уже 3 года, но это терапия. Работа в целом над собой. Общее состояние это перва причина переедания.
Сейчас причина в декрете. У вас еда и лекарство, и развлечение, и эмоции, и любовь к себе. Начните с малого, когда уже выйдете в свет начнете работать посильнее.
@momreg, нет, не читала. В основном все книги на тему психологии на этот счет. Переедание это внутренние противоречия, в моем случае. Любая проработка себя это работа с питанием в том числе.
@shmyakkkk, Наталья Игнатова есть в телеграмм и в нельзяграме
У меня так же. Рост 157, вес 68. Я после родов не могу похудеть. Ем все подряд особенно очень сильное желание было кушать сладкое, но слава богу сейчас не так сильно тянет на сладкое.
Да вы что, вы недавно родили , дайте организму восстановиться, органам встать на место. Успеете еще взяться худеть ❤️
У меня рост 158, и вес сейчас 62. Мне при весе 56-57 очень даже комфортно 😁
Вот у меня тоже 158 см и вес 60 кг. Но я считаю себя свиньёй. При 56 мне очень нормально тоже. 49 тоже не хотела бы,я просто дрищ без жопы. Но каждому своё. У всех и конституция тела разная.
@shmyakkkk, да, я даже при 62 не выгляжу толстой 😄но лишние 5 кг точно есть)) я после 1 родов весила 53, капец доска была
Можно я вас ударю сильно🤬🤣 с вашими 57 кг