Как выбраться из круговорота обжорства?

Можно я вас ударю сильно🤬🤣 с вашими 57 кг

Я на уколах семавик смогла победить обжорство, мне врач их назначил, но и лишнего веса у меня было аж 20 кг. Смогла отучить себя от переедания и скинула 17 кг уже

мне помог психолог ссылка

Я бы тоже рекомендовала чистку от паразитов, но точно не касторочкой, как рекомендуют выше, а чем-то более щадящим, с любовью и заботой к себе.

А вообще это работа в комплексе. Чтобы вес не накапливался, то можно есть тазы салатов из свежих овощей и больше гулять (не бегать — это жиры не сожжет, а именно низко интенсивное кардио, то есть прогулки).

Также прогулки будут помогать выравнивать психоэмоциональный фон.

Также обязательно нужно следить за сном и балансом отдыха и изнуряющей деятельности.

Ещё следить за микроэлементами в организме, восполнять дефициты, так как недостаток каких-то веществ в крови может влиять на наше настроение, а из-за этого настроения может хотеться просто есть… Также посмотреть на уровень инозитола (В8), он напрямую отвечает за чувство голода.

И самое главное, обратить внимание на своё психоэмоциональное состояние. Если вы в кризисе, то тут сложно в принципе начать что-то делать для себя, поэтому начать с психолога/психотерапевта, если ощущаете бессилие и апатию. Опять же, компульсивные переедания — это расстройство пищевого поведения, а с РПП работают специалисты через голову…

Но если заряд есть на то, чтобы просто начать больше выходить из дома, нахаживать километры и заменить некачественные и вредные продукты на более качественные и полезные, плюс ограничить себя в сладком, молочном и углеводном, чтобы провести чистку организма и восполнить дефициты, то этого вполне может хватить👍

Кажется в школе надо преподавать в старших классах немного психологии или что-то саязанное с этим. Иначе люди просто вообще не понимая о чём речь, раздают отвратительные советы. Девушка написала, что у неё КП. Значит уже ну никак просто взять и завязать себе рот. Ну вы хоть почитайте, что это такое! Сразу станет ясно, почему автору не нравятся её 57 и дальнейшие действия. Но нет же, накинулись и осулили, и оборжали.

А вам, автор, уже советы хорошие написали, пожелаю удачи, сил и найти свой здоровый способ получать удовольствие ( ну или избавляться от стресса, смотря какая у вас причина)

Я всю жизнь была большая и ростом, и весом. Раз в год держала месяц диету, скидывала 10 кг и потом год набирала.
10 лет назад встала, посмотрела на себя, словила отвращение и похудела на пп на 20 кг за полгода.
Сейчас у меня другая проблема: я таю на глазах, потому что все время бегаю за ребенком.
Мой максимальный вес за жизнь при росте 178 см был 86 кг, сейчас 59 кг.
Кроме того, что взять себя в руки, не поможет ничего. Надо просто собраться.

Лечите. Голову 🤦🏼‍♀️

Я страдаю КП.
Очень жёстко срывалась после диет.
Минус 5 кг за месяц, + 8 кг за неделю.
На диетах больше не сижу. Жёстко себя ни в чем не ограничиваю.
Были пп, подсчёт калорий, нуп, кето, ИГ, интуитивное. И всё равно наступает момент и я начинаю жрать всё подряд. Раньше могла за один вечер съесть ведро мороженого, палку колбасы, пачку чипсов. После такого обычно рвало, отравление, муки совести...
Сейчас не так жёстко. Но бывает.
Убеждаю себя, что я ни в чем себя не ограничиваю, захочу- поем.
Велотренажёр здесь не поможет.

Ой бляяя.... 57 кг .... Бедная да как же ты живёшь то🗿🗿🗿

Пиздец рекорд, не вставая с кровати переплюнула

Если вы находитесь в легкой депрессии. То ещё можно справиться своими силами, найдите для себя интересное занятие (интересная книга, вышивка, рисование и тд), ставьте себе новые цели, повесьте на видное место планер и вписывайте туда задания и отмечайте их ✅ (например неделю пресс качать, другую неделю - приседания, или распределить по дням, понедельник- день пресса, вторник-ноги и тд.) и как появилась свободное время выполняйте это всё, даже на работе можно уделить 10 мин. Порции еды уменьшайте потихоньку, делайте визуально целую тарелку (обманывайте мозг), но в тарелке должно быть 50% овощей, 50% остальное. Пейте воду чаще, как только подумали о еде - выпейте стакан воды, если всё-равно думаете о еде, съешьте яблочко, затем опять воды, и только потом основной прием пищи, съедите меньше, т.к. желудок частично будет заполнен. Ну и позитивнее входите в новый день, задавайте себе настроение на день прямо с самого утра, в зависимости от предпочтений конечно (теплый/прохладный душ, завтрак в тишине, или же наоборот под задорную музыку, пробежка, или йога и тд.) это всё занимает 10-15 мин. а настрой уже другой…Но это всё сработает, если только вы находитесь в легкой депрессии, если стадия серьезнее, то вы даже и не станете двигаться в таком направлении, в таком случае - немедленно за помощью к специалисту.

Никак, жру все подряд, особенно на работе

Гармоны шалят , у меня на фоне приема ок такое было Фемодена .
Генеколог перевела меня на клайру и желание запихать все сладкое и соленое из холодоса ушло

Рост 150, вес идеальный 43. Сейчас 55😢😢😢 медленно двигаюсь к цели.

Если у вас действительно компульсивное переедание, то вам нужен не тренажёр или спорт, а психотерапевт, специализирующийся на РПП. Тут нет другого пути, кроме терапии.