Катя

Записи

• После рилса вспомнила такую историю из детства😂 В 5 классе нам нравились ребята из 8го,стандартная история))но интернета тогда не было и мне пришла гениальная и…
  15.09.20262 комментария25 лайков5
• Когда очень хочется,то нужно обязательно!)последний раз ела их года полтора назад Ем по половинке в день и только ,когда в дефиците ,набор всегда держу «чистым»…
  15.09.20262 комментария23 лайка3
• Садовод корпус Дракон (кто спрашивал про мебель☺ )
  14.09.202614 комментариев144 лайка4
• Одно из моих любимых «вместо тысячи психологов»это ходить и выбирать мебель для сада Буд-то у меня есть сад😄
  13.09.20262 комментария213 лайков13
• То о чем не говорят) Фото первой сушки Мне очень нравятся сухие девочки бикини,для меня мышцы это как архитектура😍 конечно в пределах категории бикини,максимум …
  12.09.202610 комментариев107 лайков7
• Когда на дефиците процент жира приближается к нижней границе,последний жирочек покидает клетки-у организма не остается энергии про запас…начинаются настоящие го…
  12.09.20264 комментария4
• Моя вчерашняя находка оказалась 10 из 10!нежнейший стейк и действительно мало жира) А цена была 300 рублей за 200гр👍🏻 Красное мясо достаточно есть 1-2 раза в не…
  12.09.202610 комментариев106 лайков6
• Пока кому-то сложно есть творог,чтобы набрать белок(не понимаю зачем себя мучать ,Тем более что в твороге не так богат Амино профиль) Мой перекус выглядит так))…
  11.09.20268 комментариев82 лайка2
• Сказали чтобы научиться эстетично снимать,нужно начать снимать…снимаю)) Ужин после дороги -второй прием пищи из дневного бжу 140/45/180 Рис,фарш из грудки индей…
  09.09.20263 комментария37 лайков7
• Ну песня😍плечи скучали по родному залу
  08.09.20264 комментария417 лайков17
• Зачем так холодно?🥶еще и забыла закрыть окно дома перед отпуском,это за месяц так заледенело или только за эти дни!?😅
  08.09.20263 комментария33 лайка3
• 12тыс шагов за час,легко,когда надо успеть на остановках 😁 Соскучилась за месяц по своему залу,за месяц в отпуске было всего 10 тренировок и неимоверная активно…
  08.09.20267 лайков7
• Неделю стояла в резерве на обратные билеты ,в итоге поймала 2 места где кроме нас в купэ никого😍 Поэтому сбор бжу на день за 10 минут)раз в год можно) Можно кон…
  07.09.20267 лайков7
• Девочки,у кого тоже +-140см худая саранча мужского пола,на которых стандартные брюки сидят как шаровары и 36-37 размер ноги, покидайте пожалуйста ссылки что взя…
  05.09.202611 комментариев111 лайк1
• Я никому не завидую,кроме этих ребят.. Сегодня поняла чем меня так манят посёлки-тем что дети ходят вот так на рыбалку в соседнее село,все секции ,школа,футболь…
  03.09.20262 комментария223 лайка23
• Уджин 300гр грудки 150гр риса 10гр ол.масло с базиликом в рис🫡 Вкусно невозможно) И тазик салата за кадром
  02.09.20264 комментария411 лайков11
• Решила вернуть подобные продукты,хотя не ела года 2 колбасу(на дефиците замечала ухудшения по качеству тела) А тут захотелось обычный бутерброд…и вот эта ветчин…
  02.09.20266 комментариев64 лайка4
• В гостях у сказки
  01.09.20267 лайков7
• Шла в посёлок за ягодами ,а нашла малину😍обожаю такие залы)даже Крис тренировался в пятихатках 😁
  31.08.20267 лайков7
• Девочки ,кто прогуливал школу и в частности 1 сентября в отпуске,как правильно написать заявление?так и писать находились в отпуске с такого по такое?) Я уже ск…
  31.08.20264 комментария42 лайка2
• Сыры фит,большой куш VS красная цена российский, последний с хорошим минимальным составом во что мне не верилось пока не увидела его проверки где все соответств…
  30.08.20266 комментариев62 лайка2
• Очень вкусный,как в детстве!без сахара в красно белом
  30.08.20262 комментария23 лайка3
• Вот так и ничего больше😍🥹
  28.08.20262 комментария220 лайков20
• Без консервантов👌🏻😍
  27.08.20262 комментария22 лайка2
• Мои 55грамм белка и 30гр Жиров на сегодня)~без 5 желтков) Еще будет 200гр индейки,50гр сыра и 10гр оливкового масла, Получается 100гр белка плюс растительный из…
  27.08.20268 комментариев81 лайк1
• Когда только купила аэрогриль ,решила приготовить макароны,засыпала прямо так и поставила на 15 минут,сухари вышли вкусные 😅 Если заранее отварить,то идеальные …
  26.08.20264 комментария42 лайка2
• Долго не могла понять что с коленкой,темные точки были больше и с трудом отмывались,сегодня добавились на локте и я поняла что он лежа или стоя в море на коленк…
  26.08.20266 лайков6
• В своей естественной среде😍☺ С детства любимое занятие приручать никому не приручимых)
  25.08.20263 комментария38 лайков8
• Просто попробуйте этот десерт… Я уже писала о нем месяц назад,но это невозможно вкусно и Савушкин в этом сочетании становится на вкус как заварной крем🫠 Савушки…
  25.08.20262 комментария23 лайка3
• Коварный арбуз украл у меня все сегодняшние углеводы,я его значит люблю,а он арбузер 😏
  25.08.202611 комментариев1110 лайков10
• А в детстве я была равнодушна к этому шедевру😍🥹 Как сделать хлеб для похудения? Подсушить или поджарить его~крахмал становится резистентным из~за вывода лишней …
  24.08.20268 комментариев85 лайков5
• Фикс прайс углеводы) Пряники с 2гр жира и такие малыши,очень удобно Витьбп это то что очень рекомендовали бикиняшки )не думала увидеть в Фиксе Чак чак на такую …
  23.08.20262 комментария25 лайков5
• Увидела очень интересный формат оплаты фитнес зала и думаю сделать так на ведении~годовой абонемент в зал стоит 150 тысяч(сумма условная,точно не помню)и за каж…
  23.08.202618 комментариев183 лайка3
• Однообразный рацион помогает четче отслеживать изменения и максимально точно депжать «свое» ежедневное бжу,поскольку во всех продуктах оно усредненное,а нам важ…
  21.08.20262 комментария24 лайка4
• День активного загара!) Завтра день пасивного🏖
  18.08.20262 комментария26 лайков6
• А нет,зря быканула,ножки кажется приросли🥹просто еще жирные😁 Вес перед отъездом был 60,а чтобы быть сухой с минимальным процентом жира нада 55 Дима меня сушил д…
  18.08.20266 комментариев63 лайка3
• Обидно когда самое сухое и накаченное в тебе то,что ты не качаешь😅😍
  18.08.20269 лайков9
• Ужин потому что за кадром еще 4 таких хлебчика со сгущенкой зиро)
  16.08.20266 лайков6
• Любимый тренажер по прокачке заднего бедра на подьеме и квадрицепса на спуске😍
  16.08.20267 лайков7
• Две разные Анапы в одно и тоже время😊
  16.08.20267 комментариев73 лайка3
• Предтрен Сегодня тренировка это дойти до моря и поплавать😍😄 Вчера был день низа и нашагала 35тыс шагов,поэтому сегодня цель хотя бы 15 и полный/ое восстановлени…
  16.08.20262 комментария28 лайков8
• У кого был опыт выезда из отеля с возвратом денежных средств? Меня попросили написать заявление ,но в ответ никаких подтверждений возврата на карту не дают,прос…
  15.08.202610 комментариев101 лайк1
• Лакшери ужин😁 Но это так вкусно,что больше ничего и не хочется)
  14.08.20262 комментария25 лайков5
• Генетика несправедлива: 4 месяца сушки и 10 месяцев набора — итог
  14.08.202610 комментариев103 лайка3
• Отдых на море под звуки сирен: эмоциональный контраст
  14.08.202610 комментариев106 лайков6
• Мечты о кардио-дорожке: эмоциональный пост
  13.08.202612 лайков12
• Еда для радости: шашлык из индейки и любимые макароны
  13.08.20263 комментария33 лайка3
• 😂
  13.08.20262 комментария213 лайков13
• Утро без будильника: очередь вместо зала
  13.08.20262 комментария22 лайка2
• Добрать БЖУ: как я совмещаю несовместимое
  12.08.20263 лайка3