Катя

Записи

• Пока пишу диплом,немного выпадаю Но тут все стабильно Нори просто мельчу в тарелку и добавляю еще горячий рис и немного рикотты-чем не роллы) Салат из салата с …
  25.10.20261 комментарий111 лайков11
• Мои оземпики!) Этот новый вкус с печеньем🥹 Не ценитель кофе,но эти 🤌🏻 Очень выручают когда хочется сладкого,но не можешь себе позволить еще нравится кокос,карам…
  25.10.202611 комментариев116 лайков6
• Пишу сейчас дипломную работу по теме : Реабилитация детей дошкольного возраста с ДЦП (спастическая диплегия)-выбрала эту форму,тк она наиболее часто встречающая…
  25.10.20264 комментария42 лайка2
• Если у ваших деток есть нарушения слуха,зрения или интеллекта,то чтобы не упустить время вот вероятные сопуствующие проблемы,которыми стоит заняться паралельно
  22.10.20263 комментария36 лайков6
• Сессия не приходит одна… 6ой день кори,где подхватили так и не поняла,единственное что за день до этого в школу вызывали скорую детям 6 раз,услышала от заведующ…
  21.10.202625 комментариев254 лайка4
• Примерно такой диалог с психологом я и представляю😄
  21.10.20263 комментария315 лайков15
• Мыслим позитивно… Первый день моей последней осенней депрессии Профилактика деменции Всего пол года и диплом Еще две сессии и все,5 лет моей очно-заочной учебы …
  20.10.202613 лайков13
• К теме про рпп😄 Многим тема откликнулась,если у вас есть свои лайфхаки не жадничайте!) Я своими поделилась🙏 А еще сегодня 200ая тренировка в году и конечно она …
  19.10.202610 лайков10
• В моменты когда переедала до полного живота ,тоже ловила мысли и вот к чему пришла-само переедание очень заземляет,возвращает в момент….,когда ты эмоционально и…
  18.10.20262 комментария212 лайков12
• Овсяноблин перешел на новый уровень-пирог😍 В конце секретный ингредиент который я теперь добавляю во все каши,это комбо в самое сердечко) Геркулес быстрой варки…
  17.10.20262 лайка2
• Желание подчикать ребра и сделать талию все сильнее🥲😅
  16.10.202630 комментариев303 лайка3
• Как я и говорила в одном случае рпп это получение эмоций от еды=дофамина для мозга В другом это механизм вегетативного (бессознательного)торможения , когда нако…
  16.10.20267 комментариев710 лайков10
• Сколько должно пройти лет,чтобы идя по деревянным мостам,я перестала уходить из Дома-2 у себя в голове,скажите что я не одна🙏😂
  16.10.20266 комментариев64 лайка4
• Находки и уже любимчики💕 Пудинг только карамельный🫶🏻(рулет с лавашом и кокосовой стружкой) Рикотта с 4гр жира(люблю смешивать с творогом и сахзамом,получается д…
  15.10.20265 комментариев57 лайков7
• Раньше мне казалось что моя форма рпп очень редкая и меня никто не поймёт,потому что все срываются на тортики,суши,пиццы,а я…но поговорив с одной из клиенток с …
  15.10.202612 комментариев128 лайков8
• Главное что жиры удержала😂 Когда таки сорвалась и перебрала белка,благо он не откладывается в запас😁
  14.10.202618 комментариев184 лайка4
• Легкий ужин)манка на сливочном масле с замом-это почти как заварной крем Брокколи помогает лучше усвоиться белку,если у вас есть с этим проблемы,одно из решений…
  12.10.20264 комментария45 лайков5
• Счас будет немного негатива,но не могу держать в себе) Сегодня с ребенком поехали на метро,он боится эскалатора,когда стоит близко к кому-то и не видит верх,поэ…
  09.10.202624 комментария242 лайка2
• Я тут поняла,тема с бжу интересна только весной-летом) Че осенью пристала со своей едой непонятно😁 Тогда зимой буду делиться постами из области медицины и реаби…
  09.10.20262 комментария28 лайков8
• ЛЕНТА Что всегда беру Хлебцы 🥪с разными вкусами,как альтернатива чипс,для меня даже вкуснее)состав идеальный (60руб) Орехи 🌰 обычно дроблю и добавляю с изюмом в…
  09.10.20263 лайка3
• Нашла!)вкусный🥹
  09.10.20265 комментариев53 лайка3
• Пп маньяки,кто уже пробовал? Посмотрите пожалуйста у себя в лавке только манго есть?в моей да,уже заказала)но мне кажется новая линейка и должно быть несколько …
  08.10.202618 комментариев182 лайка2
• Что бы вы выбрали для повышения,имея среднее медицинское -массаж или косметологию? Массаж-больше свободы и возможности работать на себя и везде,но это физически…
  08.10.202613 комментариев13
• Аккредитация сдана с первого раза🥳 Через 2 недели уже смогу официально работать в медицине!☺ Думаю для отработки попробовать пройти на массаж в детскую поликлин…
  06.10.20267 лайков7
• Ну все,завербовали)) Увидела в рилсе совет тем кто выбирает косметолога или подобные мед.услуги через инст,спрашивать военный билет,тк дипломы можно купить Наде…
  05.10.20264 комментария47 лайков7
• Вернула в свою жизнь овсянку(просто в ней меньше углеводов,чем в других крупах) Гречку тоже люблю,но после нее ощутимо падает сахар,хотя в ней и белок и жиры и …
  03.10.20264 лайка4
• Увидеть себя в этом списке …волнение вошло в чат😅 3500 вопросов было для подготовки , из них 80 будет на тестировании в первом этапе и далее любимые манипуляции…
  02.10.202613 комментариев138 лайков8
• Рикотта+арахис паста с кусочками+карамельный пудинг ,кокос,сахзам=отвал вкусовых сосочков🫠)) Остальное неизменно 😁
  01.10.20265 комментариев52 лайка2
• Говорят если есть в темноте калории не считаются☺ Тут опять 0 эстетики,100 вкуса) Шоколадный овсяноблин-на обезжиренном какао с рикоттой-4гр жира, арахисовой па…
  01.10.20265 комментариев55 лайков5
• Если следить за калориями-похудеешь👌🏻 Если следить за бжу- будешь хорошо выглядеть Если следить за микронутриентами- будешь хорошо себя чувствовать!😊
  30.09.202614 лайков14
• Если обычная пастила вам как и мне кажется слишком сладкой,вот эта идеальная и в ней в два раза меньше углеводов 36 на 100гр,нет этой липкой корочки и прослойки…
  29.09.202612 комментариев122 лайка2
• Отвела ребенка в школу и немного прогулялась)в принципе сегодня можно уже не шевелиться😄но на тренировку вечером идем при любых обстоятельствах
  28.09.20261 комментарий13 лайка3
• Когда последние 1,5кг не хотят уходить и на животе еще держится водичка,но я так просто тоже не сдаюсь))поэтому записалась на массаж и спа 👌🏻 На втором фото про…
  27.09.20262 комментария27 лайков7
• Спасибо этому парню,он открыл мне новый мир тренинга🙏😄 Я обожаю,восхищаюсь людьми,которые горят своим делом,такие ярые исполнительные фанатики😍 В тетради он пиш…
  27.09.20262 комментария29 лайков9
• У кого проблемы с тягами(румынская,становая,мертвая,сумо…?напишите в комментариях,давайте разберемся🙏😊
  26.09.20266 комментариев61 лайк1
• Полный рецепт пп корейской моркови,которая 10 из 10😍
  26.09.2026
• Самая приближенная к точным расчетам формула по расчету калорий(точнее только антропометрия😊) Первое действие рассчитывает ваш основной обмен в покое Во втором,…
  26.09.202619 комментариев194 лайка4
• Я так давно хотела морковь по-корейски,но в магазинных вариантах везде сахар и уксус сомнительного качества А вчера у меня неожиданно закончилась соль и я решил…
  26.09.20262 лайка2
• Для Кати) Как сказал Дмитрий Сергеевич Никифоров,он же мой сэнсей и просто хороший человек-у настоящего спортсмена сушка от набора отличается только количеством…
  25.09.20264 комментария41 лайк1
• Что возьмем в чижике 👍🏻 Грудка сувид-один производитель с вкусом,вкус одинаковый,цена в 2 раза ниже Молочные коктейли без сахара Для любителей соленого) Сельдь …
  24.09.20268 комментариев88 лайков8
• К завтраку☺ Люблю именно эти хлопья за карамельный аромат ,добавляю их к овсянке 🫰
  23.09.20266 лайков6
• Решила вчера сделать что-то вроде крабового салата,только палочки заменить на кальмар,он же тоже сладкий думала я…да и состав куда лучше Если кто-то следит за ф…
  23.09.20263 комментария37 лайков7
• Девочки,медики и кому интересна темы эндокринологии и здоровья,EMC часто проводят бесплатные мастер классы очно или онлайн Я уже была на подобных по реабилитаци…
  22.09.2026
• Предтрен сегодня такой…хотелось съесть всю пачку🫠это пастила которую я показывала без сахара Поняла что к шоколаду я равнодушна,а вот пастила,зефир,мороженное в…
  21.09.20265 комментариев52 лайка2
• Завидовала мелкому с такими коктейлями и наконец подумали и про нас😍Савушкин❤ Теос не люблю за характерный ему привкус
  21.09.202613 комментариев134 лайка4
• Мои любимые пряники с идеальным составом,с начинкой очень сладкие,шоколадные люблю за то что как раз не приторные,гораздо приятней пп печений ,а пачка стоит как…
  21.09.20266 лайков6
• Сыры Вчера взяла такую же рикотту всего 5гр жира,в моцарелле 12 А сегодня нашла еще одну фирму с протеиновой линейкой,где в моцарелле 9гр жира!😍а в рикотте 4,ка…
  21.09.20262 лайка2
• Если я начинаю готовить себе что-то кроме рискурицы,значит голод перешел на новый уровень) Птичье молоко…надеюсь оно получится и никто не пострадает😄
  20.09.20266 лайков6
• -Я за вами наблюдала,вы такая красивая!-сказала мне сейчас девушка в зале🥹 Я в майке ,полюбившихся шароварах и с зализанным хвостом патАмучТа по плану голову мы…
  20.09.20262 комментария29 лайков9
• Вчера так потренировали ягодицы,что сегодня делая плечи кладу гантели вниз за счет поясницы,лишь бы не включились ягоды 🙏😅
  19.09.20267 комментариев75 лайков5