Катя

Записи

• КАКИМ ДОЛЖЕН БЫТЬ ПУЛЬС ВО ВРЕМЯ ТРЕНИРОВКИ? Пульс это хороший ориентир для количества отдыха на тренировке как правило от 30сек до 2х минут Для начала вычислим…
  10.11.202613 комментариев136 лайков6
• Про ИМТ К теме непрекращающегося спора в интернете-должен ли фитнес тренер иметь спортивное рельефное тело Сугубо мое мнение-Нет! Но те люди ,кто несет это в ма…
  08.11.20266 комментариев613 лайков13
• 😎спросила у своего,если бы он не знал куда я ушла и его бы спросили где мама,что ответил бы? -В зале!😄😍
  07.11.202612 комментариев1210 лайков10
• Нет,я должна везде показать это утро…еще и за экзамен по лфк в акушерстве и гинекологии 5 получила,еду домой воооот с такой улыбкой😁😁😁 правда уже отпускает и ка…
  07.11.20262 комментария29 лайков9
• Утро доброе,когда твою программу приняли на высший балл!😍 Осталось только защитить диплом в марте 👩 🎓#дцп
  07.11.202625 лайков25
• Сегодня прочитала комментарий очередного «недемонизатора сахара » который как и многие скопировал текст ,не имея понятия о чем говорит -все углеводы это сахара …
  05.11.202610 комментариев1010 лайков10
• Ленивые роллы видели? Рис,нори,огурец,авокадо,оливковое масло,форель…вкуснота!и бжу закрыто
  04.11.20262 комментария218 лайков18
• Снова перепробовала весь творог и вернулась к этому и агрокомплексу, второй более плотный, пятерочка-более нежный,смотрите чтобы производитель была -Казань! ест…
  04.11.20266 комментариев65 лайков5
• Решила после тренировки быстро забежать на садовод😅заодно думала приятно закрою активность)) мкад стоит,садовод стоит Почему-то все люди решают что лучшее место…
  04.11.202628 комментариев287 лайков7
• Как правильно выбрать тренера…
  04.11.20267 комментариев75 лайков5
• 😁Когда действительно нет времени
  02.11.20264 комментария44 лайка4
• Самое сложное в пп,это удержать пп когда появляется новое не пп😁 На самом деле уже нет,но в начале пути я часто обманывалась на «только попробую» Сейчас могу от…
  01.11.20264 комментария44 лайка4
• С днем тренера всех причастных!) 6 лет учусь на фитнес тренера Моя история: 2019:первый раз пришла в зал,тяжело тренировалась, была хорошая рекомпозиция новичка…
  30.10.202612 комментариев1221 лайк21
• Спортивное питание моих подопечных😄
  28.10.20266 комментариев627 лайков27
• Первый рандомный пост в threads,так и не поняла что там залетает)
  27.10.202613 комментариев13
• Пока пишу диплом,немного выпадаю Но тут все стабильно Нори просто мельчу в тарелку и добавляю еще горячий рис и немного рикотты-чем не роллы) Салат из салата с …
  25.10.20261 комментарий111 лайков11
• Мои оземпики!) Этот новый вкус с печеньем🥹 Не ценитель кофе,но эти 🤌🏻 Очень выручают когда хочется сладкого,но не можешь себе позволить еще нравится кокос,карам…
  25.10.202611 комментариев117 лайков7
• Пишу сейчас дипломную работу по теме : Реабилитация детей дошкольного возраста с ДЦП (спастическая диплегия)-выбрала эту форму,тк она наиболее часто встречающая…
  25.10.20264 комментария42 лайка2
• Если у ваших деток есть нарушения слуха,зрения или интеллекта,то чтобы не упустить время вот вероятные сопуствующие проблемы,которыми стоит заняться паралельно
  22.10.20263 комментария36 лайков6
• Сессия не приходит одна… 6ой день кори,где подхватили так и не поняла,единственное что за день до этого в школу вызывали скорую детям 6 раз,услышала от заведующ…
  21.10.202625 комментариев254 лайка4
• Примерно такой диалог с психологом я и представляю😄
  21.10.20263 комментария315 лайков15
• Мыслим позитивно… Первый день моей последней осенней депрессии Профилактика деменции Всего пол года и диплом Еще две сессии и все,5 лет моей очно-заочной учебы …
  20.10.202613 лайков13
• К теме про рпп😄 Многим тема откликнулась,если у вас есть свои лайфхаки не жадничайте!) Я своими поделилась🙏 А еще сегодня 200ая тренировка в году и конечно она …
  19.10.202610 лайков10
• В моменты когда переедала до полного живота ,тоже ловила мысли и вот к чему пришла-само переедание очень заземляет,возвращает в момент….,когда ты эмоционально и…
  18.10.20262 комментария212 лайков12
• Овсяноблин перешел на новый уровень-пирог😍 В конце секретный ингредиент который я теперь добавляю во все каши,это комбо в самое сердечко) Геркулес быстрой варки…
  17.10.20262 лайка2
• Желание подчикать ребра и сделать талию все сильнее🥲😅
  16.10.202630 комментариев303 лайка3
• Как я и говорила в одном случае рпп это получение эмоций от еды=дофамина для мозга В другом это механизм вегетативного (бессознательного)торможения , когда нако…
  16.10.20267 комментариев710 лайков10
• Сколько должно пройти лет,чтобы идя по деревянным мостам,я перестала уходить из Дома-2 у себя в голове,скажите что я не одна🙏😂
  16.10.20266 комментариев64 лайка4
• Находки и уже любимчики💕 Пудинг только карамельный🫶🏻(рулет с лавашом и кокосовой стружкой) Рикотта с 4гр жира(люблю смешивать с творогом и сахзамом,получается д…
  15.10.20265 комментариев57 лайков7
• Раньше мне казалось что моя форма рпп очень редкая и меня никто не поймёт,потому что все срываются на тортики,суши,пиццы,а я…но поговорив с одной из клиенток с …
  15.10.202612 комментариев129 лайков9
• Главное что жиры удержала😂 Когда таки сорвалась и перебрала белка,благо он не откладывается в запас😁
  14.10.202618 комментариев184 лайка4
• Легкий ужин)манка на сливочном масле с замом-это почти как заварной крем Брокколи помогает лучше усвоиться белку,если у вас есть с этим проблемы,одно из решений…
  12.10.20264 комментария45 лайков5
• Счас будет немного негатива,но не могу держать в себе) Сегодня с ребенком поехали на метро,он боится эскалатора,когда стоит близко к кому-то и не видит верх,поэ…
  09.10.202624 комментария242 лайка2
• Я тут поняла,тема с бжу интересна только весной-летом) Че осенью пристала со своей едой непонятно😁 Тогда зимой буду делиться постами из области медицины и реаби…
  09.10.20262 комментария28 лайков8
• ЛЕНТА Что всегда беру Хлебцы 🥪с разными вкусами,как альтернатива чипс,для меня даже вкуснее)состав идеальный (60руб) Орехи 🌰 обычно дроблю и добавляю с изюмом в…
  09.10.20263 лайка3
• Нашла!)вкусный🥹
  09.10.20265 комментариев53 лайка3
• Пп маньяки,кто уже пробовал? Посмотрите пожалуйста у себя в лавке только манго есть?в моей да,уже заказала)но мне кажется новая линейка и должно быть несколько …
  08.10.202618 комментариев182 лайка2
• Что бы вы выбрали для повышения,имея среднее медицинское -массаж или косметологию? Массаж-больше свободы и возможности работать на себя и везде,но это физически…
  08.10.202613 комментариев13
• Аккредитация сдана с первого раза🥳 Через 2 недели уже смогу официально работать в медицине!☺ Думаю для отработки попробовать пройти на массаж в детскую поликлин…
  06.10.20267 лайков7
• Ну все,завербовали)) Увидела в рилсе совет тем кто выбирает косметолога или подобные мед.услуги через инст,спрашивать военный билет,тк дипломы можно купить Наде…
  05.10.20264 комментария47 лайков7
• Вернула в свою жизнь овсянку(просто в ней меньше углеводов,чем в других крупах) Гречку тоже люблю,но после нее ощутимо падает сахар,хотя в ней и белок и жиры и …
  03.10.20264 лайка4
• Увидеть себя в этом списке …волнение вошло в чат😅 3500 вопросов было для подготовки , из них 80 будет на тестировании в первом этапе и далее любимые манипуляции…
  02.10.202613 комментариев138 лайков8
• Рикотта+арахис паста с кусочками+карамельный пудинг ,кокос,сахзам=отвал вкусовых сосочков🫠)) Остальное неизменно 😁
  01.10.20265 комментариев52 лайка2
• Говорят если есть в темноте калории не считаются☺ Тут опять 0 эстетики,100 вкуса) Шоколадный овсяноблин-на обезжиренном какао с рикоттой-4гр жира, арахисовой па…
  01.10.20265 комментариев55 лайков5
• Если следить за калориями-похудеешь👌🏻 Если следить за бжу- будешь хорошо выглядеть Если следить за микронутриентами- будешь хорошо себя чувствовать!😊
  30.09.202614 лайков14
• Если обычная пастила вам как и мне кажется слишком сладкой,вот эта идеальная и в ней в два раза меньше углеводов 36 на 100гр,нет этой липкой корочки и прослойки…
  29.09.202612 комментариев122 лайка2
• Отвела ребенка в школу и немного прогулялась)в принципе сегодня можно уже не шевелиться😄но на тренировку вечером идем при любых обстоятельствах
  28.09.20261 комментарий13 лайка3
• Когда последние 1,5кг не хотят уходить и на животе еще держится водичка,но я так просто тоже не сдаюсь))поэтому записалась на массаж и спа 👌🏻 На втором фото про…
  27.09.20262 комментария27 лайков7
• Спасибо этому парню,он открыл мне новый мир тренинга🙏😄 Я обожаю,восхищаюсь людьми,которые горят своим делом,такие ярые исполнительные фанатики😍 В тетради он пиш…
  27.09.20262 комментария29 лайков9
• У кого проблемы с тягами(румынская,становая,мертвая,сумо…?напишите в комментариях,давайте разберемся🙏😊
  26.09.20266 комментариев61 лайк1