Девочки , привет 👋🏻
Подскажите , кто-нибудь заедает стресс едой,лимонадами и так далее?
Как от этого избавиться? Может это пищевое расстройство и нужно к психологу? У меня это началось с первой беременностью ,до этого было все хорошо, спортом занималась. А после первой беременности все никак не могу отучится заедает стресс.
Через 3 дня мне 29.. Считаю, что для беременности это поздно, очень тяжело проходит.. оптимально для здоровья было бы в 23-25 Но не всегда это зависит от нас..😔 Во сколько наступила ваша первая беременность и считаете ли этот возраст нормальным?
Есть тут спецы в области отказа от сладкого?! Сегодня терапевт напугала, типа "харе точить сладкое". Я сладкоежка, а теперь еще стресс заедаю шоколадом и пироженками. Как закончить с этим делом?! 🤔
Как снимаете стресс, усталость от декрета и рутинных будней? (Без варианта алкоголь). Поняла, что заедаю усталость шоколадками, это стрёмно :( просмотр кино вечером тоже не даёт чувства отдыха
Как перестать заедать стресс?
Ксения·
Мама двоих (1 год, 5 лет)
Попробуйте Больше белка , больше магния .
счастье в кубе ³··
Мама дочки (1 год), беременна (8 нед.)
Спасибо большое) магний вот пила. А вот белок попробую увеличить)
Александра··
Мама сына-младенца
@anastasia_polyakova, все верно! Постарайтесь свести сахар к минимуму, замените полезными жирами и белками:авокадо, орехи, масло, мясо, рыба, яйца, много зелени. Желание есть во многом из за быстрых углеводов и сахара!
Екатерина·
Мама двоих (младенец)
это у вас в голове.Сама такая стала.Еда всегда и везде со мной.Раньше ела очень мало.Сейчас жую каждую минуту.тоже не могу перенастроиться.Надо себя переключить,а я не могу.
счастье в кубе ³··
Мама дочки (1 год), беременна (8 нед.)
Вот вот. После замужества и родов такой бзик начался. И вроде хочется похудеть, но из за этого бзика никак.
Алёна·
Мама дочки (4 года)
Если заедаете эмоции - возможно у Вас эмоциогенное пищевое поведение, почитайте у меня был пост в тг и рекомендации. Вдруг подойдёт https://t.me/c/1419415699/46
Светлана·
Мама дочки (2 года)
Обращайтесь )
Катя·
Это я 😔
После сильного стресса так и продолжила часто есть .. Потеряла свою внешность (
Вроде иногда получается контролировать питание , и вес уходит - чувствую себя лучше , а потом по новой
счастье в кубе ³··
Мама дочки (1 год), беременна (8 нед.)
Вот тоже самое ) помимо всего этого, ещё появилась неуверенность в себе. Ужас какой то. И даже не знаю как с этим бороться
Плюс все подруги разбежались при первой беременности…
Катя··
@anastasia_polyakova , у меня осталась только одна подруга детства , а со второй подругой нашли общий язык спустя много лет , т.к у нее тоже есть ребенок . Сначала было просто мамское общение в основном , потом уже общие интересы , темы для других разговоров появились .. а все остальные да , испарились очень быстро 🤷🏼♀️
Не пытались тут найти мам для общения ?)
Но вообще да , я бы хотела сходить к психологу , проработать эту тему , но не решаюсь что ли - не знаю .. Вы готовы к психологу сходить ?
Пусть поскорее все наладится 🤗💪
счастье в кубе ³··
Мама дочки (1 год), беременна (8 нед.)
я готова сходить психологу) я тут ещё только недавно,так что даже не успела поискать мам для общения)
Лена Гугневич ·
Мама двоих (2 года, 6 лет)
Чтобы не заедать стресс - нужно избавиться от стресса, как ни страшно это звучит)
И найти что-то, что вам приносит удовольствие, не связанное с едой.
Например, сходить на прогулку, танцы, массаж; полежать в ванне, сделать себе маникюр... У каждого это что-то своё. Что-то такое, что будет зажигать вас настолько, что вы будете выбирать это делать, а не есть.
счастье в кубе ³··
Мама дочки (1 год), беременна (8 нед.)
Спасибо за советы) побыстрей бы найти это удовольствие. А вот от стресса не удастся избавиться ,иначе как буду без мужа?)
Лена Гугневич ··
Мама двоих (2 года, 6 лет)
@anastasia_polyakova стресс также увеличивает уровень кортизола в организме, и это зачастую блокирует возможность похудения. Да и вообще вредно женщине много нервничать)
Ну, мужа убивать не нужно 😁
Чтобы избавиться от стресса, не всегда обязательно устранять его причину - иногда достаточно изменить своё отношение к некоторым вещам, и сразу состояние другое.
счастье в кубе ³··
Мама дочки (1 год), беременна (8 нед.)
спасибо за такие мудрые советы ❤️
Елена·
В ожидании первенца
Советую в инстаграме блог Евгении Меглинской. У неё ещё в телеграме есть подкаст и две книги: "Здоровый похудизм" и "Стоп срывам и перееданиям". Она очень много рассказывает именно про заедание эмоций и как с этим работать.
счастье в кубе ³··
Мама дочки (1 год), беременна (8 нед.)
Спасибо ☺️
Екатерина ·
В ожидании первенца
Я запиваю кофем, как то пошло само так, уже года 3
счастье в кубе ³··
Мама дочки (1 год), беременна (8 нед.)
Мне кардиолог запретил много кофе пить
А так раньше сама кофеманом была)
Annarich·
Мама двоих (5 лет, 6 лет)
Да, такую реакцию на стресс можно проработать с психологом.
Ольга ·
В ожидании первенца
Да, вполне похоже на РПП. Если сами не справляетесь, лучше к психологу. Можно промежуточно к нутрициологу.
.
Оксана Кириенко ·
Мама сына (5 лет)
Да это к психологу, могу дать вам контакт к кому я обращалась сама, онлайн