Запись из каналаЗдоровье и фитнес
Девы , а есть у кого шпаргалка по питанию (меню)
Чтобы минимум калорий для похудения, но чтобы была польза для организма
Может диета какая
Я готова есть круглосуточно грудку и пить воду , но это не целесообразно
Должен быть хороший дефицит калорий и чтобы желудок стянулся
Памагити не жрать 🙏🏼😭
Дефицит калорий, дефицит калорий. Тьфу! АМУЛЕТ! 🤣
Автор ищет радикальные способы похудения, исключая стандартные варианты. Читайте откровенные истории и методы, которые обсуждают мамы на форуме.
Я худею на дефиците калорий, точнее сейчас я скорее просто поддерживаю вес на подсчете калорий😄 В связи с беременностью, сколько надо накинуть к дневной норме?
И почему я раньше никогда не готовила булгур? Мне ооооочень понравился 🔥🔥🔥 прям супер👌🏻 рассыпчатый. С рисом не сравнить!!! кто-нибудь готовил плов с булгуром? Ну и как?! Мне кажется булгур намного полезен. Ну то, что менее калориен это факт булгур 80 калорий на 100 гр, рис 120🤗
Кто на подсчёте калорий ? Сколько калорий завтрак у вас обычно ? У меня например вчера 400 , сегодня 300 Питаюсь на 1300
Альменова Ольга·
Мама сына (6 лет)
Авторский проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"
| отзывы о моей работе: https://vk.com/topic-121722641_35584333
Фото до/после:
https://vk.com/album-121722641_245034386
Группа в ВК: https://vk.com/yatyovsyanka |.
Яна яна·
Мама двоих (2 года, 11 лет)
Если с пользой, то точно не диета.
Анна/ психолог··
Мама сына (1 год)
Поэтому и вопрос про меню 🤔
Алия·
Мама двоих (2 года, 9 лет)
А что вы кушаете в свой обычный день?
Екатерина·
Мама дочки (4 года)
Я могу вам помочь) никаких диет. Полностью меню + тренировки для дома
Екатерина··
Мама дочки (4 года)
@annykop я вам в личку все написала)
Татьяна··
Мама двоих (младенец)
👂
Екатерина··
Мама дочки (4 года)
ответила в личку
ななみ♡ももぞの·
Мама троих детей
Минимум калорий и польза - несовместимые слова. Дефицит должен быть адекватным, чтобы сохранять здоровье и терять вес, а не наоборот