Здоровье и фитнес

Подсчет калорий дубль 2 🫣

С сентября по ноябрь было минус 5,потом срыв

Сейчас вес 65 в планах 55

Так вот девочки ,сколько в неделю примерно должно уходить грамм или кг ? С понедельника по субботу ушло 800-900 гр

Но и то пока наверное эта вода .

За месяц правильного питания и тренировок вижу очень хороший результат 👌🏼но иногда хочется все бросить и сожрать целый торт 😅девчата,что кушаете,чтобы успокоить душу ?)

А эту тему мы оставим на завтра 📣

Сегодня меня уже много для вас 😌

Буквально сегодня тоже вспоминали девочки на приёмах о потоках моих ☺

Полтора месяца как я взялась за себя и свое тело🖤

.талия -3см, попа такая же (правильные приседы теперь мое все), бедра -2см

.Вес за февраль почти не поменялся, знаю, были погрехи в питании, болели всей семьей по очереди, там не до курогрудки

.чувствую появляются мышцы💪🏼

Всем привет. Может быть кто-то сможет подсказать. Имеется лишний вес, около 25 кг в идеале бы сбросить. Понятно, что нужно менять питание. Подскажите, пожалуйста, что лучше подключить из физической активности? В спорт зал ходить возможности нет. Ну и понятно, что с таким лишним весом прыжки тоже отменяются. Может кардио онлайн тренировки? Планка? Дофаминовые шаги? В идеале может быть есть у кого ссылки на подобные тренировки? Буду очень благодарна 🫶🙏🏼

Это уже прямо классно смотрится. Радуюсь успехам😆

Девочки есть тут среди нас врачи кто может анализы расшифровать по гинекологии?

Доброе утро.

Со сном совсем не ладится у нас с младшей дочерью. Но старшая дочка меня приучила к тому, что дети могут спать не по нормам и не спать от зубов, погоды. Ничего удивительного, но спать любим и хотим. 😪

Меню за вчерашний день:

Завтрак - белковые блинчики с творогом и вишней.

Обед - лазанья.

Ужин - гречка с тефтелями.

Из перекуса - 2 хлебца. Один из них с греческим йогуртом и бананом. Чуть зефира, печеное яблоко и кешью.

Что у вас сегодня в меню?  Как проходит ваше похудение?

#м...

Всем привет! 🤗

Ситуация сложная. Из-за стресса я набрала в весе. Зажралась🤣

Мой рост 1.58, вес на сегодняшний день 77.9 .

(А был 50-55)

Месяц делала упражнения с Google Play [похудение за 30 дней]. Когда я начинала заниматься, мой вес был 80 кг. Вот так, совсем немного, я сбросила.

Сейчас надумала делать пилатес у стены. Так же по программе.

Я стала внимательнее относиться к своему питанию и исключила из рациона сладкое.

Что бы посоветовали вы?

В планах было приобрести также и виброплатформ...