Здоровье и фитнес

Вот этот момент, ради которого всё затевалось😍добеременные джинсы, которые не застёгивались еще полгода назад, сегодня сидят идеально, даже не надо живот втягивать😄

Вторая неделя марафона позади✔️

Итоги за неделю:

вес 60,5 кг (-0,6 кг), ог 86 (-1 см) от 70 (-1 см) об 94 (0).

Мой топ недели:

🍩Брауни вишневое Rex в микроволновке - когда хочется десерта, но быстро и без чувства вины🤤

🥧Белевская пастила с греческим йогуртом, грецким орехом и корицей - божечки, девочки, это как шарлотка, только ...

Что делать, если ты на уколах. Часть 1

Мы разобрали, что говорят цифры. https://mom.life/post/6ac4ddd599ad1f1a92008b48 А теперь, что делать, если ты уже колешь или только думаешь начать.

Уколы не «укололся и свободен». Есть вещи, которые важно знать.

Первое. Мышцы.

Помните, мы говорили, вес ушёл, а тело не то? Слабость, тяжело подниматься по лестнице, тяжело нести сумки. С уколами та же история. Они работают. Но если не следить за мышцами, получится не «стройная и сильн...

В прошлом посте мы разобрались, как из яда ящерицы сделали лекарство. https://mom.life/post/6ac3d3f5ec4553e69c068719 А теперь, что говорят исследования.

Да, они, они работают. Но не так, как думают многие.

Сначала про эффект.

В исследовании 2022 года на тирзепатиде люди теряли в среднем почти 21% веса за 72 недели.

В исследовании 2025 года напрямую сравнили тирзепатид и семаглутид:

• на тирзепатиде похудели на 20,2%

• на семаглутиде на 13,7%

Разница почти в полтора ра...

Как из яда ящерицы сделали лекарство

В прошлом посте мы разобрались, откуда взялась идея. https://mom.life/post/6ac23e42ba5a20d3420fb843 Ящерица дала вещество, которое работает как наш гормон сытости.

А дальше началась инженерия.

Первый препарат. Учёные сделали его по образцу ящеричного. Он работал, но жил в организме недолго. Колоть нужно было два раза в день. Неудобно.

Второй препарат. Учёные взяли человеческий гормон сытости и присоединили к нему жирную кислоту. Так он ст...

Если вы читали про волшебное средство, то вот продолжение https://mom.life/post/6ac0b019efd6808054089588

Ящерица-диетолог. Звучит как шутка, но это правда)))

В 1990-х годах эндокринолог Джон Энг изучал яд крупной ядовитой ящерицы аризонского ядозуба, которую ещё называют гила-монстром. Она живёт в пустынях на юго-западе США.

И самое интересное, что ядозуб ест всего 3–5 раз в год. За один раз съедает до трети собственной массы тела, а потом может месяцами не есть, потому что запасае...