Здоровье и фитнес

Подскажите у кого были растяжки красные и у кого удалось избавиться. Как избавлялись?

За два месяца я захотела скинуть лишний вес. Записалась на тренировки (аэробика, пилатес и тд). Сегодня я решила посчитать через сколько же я смогу скинуть 20 кг. Считала грубо то, что смогу посчитать.

1 кг жира это 7000 калорий

10 кг жира это 70 000 ккал

20 кг жира это 140 000 ккал

Если заниматься 4 раза в неделю по 300 ккал это 1 200 ккал/ неделю * 4 = 5.000 ккал месяц

10 000 шагов это 300 ккал * 30 дней =9000 ккал

10 000 шагов это 7 км

Итого вы имеем 14 000 ккал/месяц

Получается я смогу...

Девочки, как вы убрали живот после родов ? Что вам помогло ?

Кто-то пил 5 htp- как вам эффект? Какое было состояние?

Накануне дождей.

Поймали последние солнечные лучи перед очередным похолоданием.

С моей бесстрашной моделью.

Всем рок🤘🏻

Девочки,кто перед тренировкой пьет цитруллин малат, чувствуете больше сил на трене? Побочки есть?

Привет.

Девушки порекомендуйте хороший шагомер. Приложение.

Девочки делитесь дельными советами как похудеть 😅🙈

Пока в планах позже завтракать и последний прием 17-18. Отказаться от сладкого мучного надеюсь через два месяца похудею :(

Девочки, кто подскажет толкового диетолога, который может взять в работу подростка 14 лет?

Хочу попробовать протеиновые коктейли 😄есть тут любители? Где купить? Вкусные, полезные и желательно без сахара, просто сладкие сильно не люблю.