Сколько калорий за завтрак?
Кто на подсчёте калорий ? Сколько калорий завтрак у вас обычно ?
У меня например вчера 400 , сегодня 300
Питаюсь на 1300
Лучший комментарий
Комментарии
обед по разному , рис заменила на булгур, бульоны , салаты , суп , отварное мясо , Ужтн у меня легкий , и за 3-4 часа до сна , сейчас купила курс диетологии и нутрициологии , буду смотреть . Изначателтно вес был 85-87 кг при росте 155 , скинула до 73, набрала снова 🤣за месяц расслабона до 75,3 сейчас снова на диете , уже строже , и тренировки
Отметок «Нравится»: 0
сегодня тоже 300 . Обычно яйцо всмятку, или же пожаренный без масла , хлебцы
Чай без сахара , либо зелёный , либо кофе , гречка без специй на кефире , на ночь в кипятке оставляю , либо же каша на молоке … чередую , хлеб ем или же чёрный либо же хлебцы , дом сыр
Отметок «Нравится»: 0
Да я тоже стараюсь побольше на завтрак калл уделить , тогда в обед и ужин не так кушать хочется
Отметок «Нравится»: 0
у меня и 400-500 бывает, если три приема пищи то 500-400-300 как вариант, если есть перекус завтрак можно поделить на два приемпэа
Отметок «Нравится»: 0
на завтрак очень много вариантов - сырники, будерброды с творожнвм сыром и семгой, овсяноблин с сыром авокадо и куриным рулетом, пп вафли, пп оладьи (спец смесь заказывала), омлеты с овощами, чечевичные оладьи, каши, яйца вареные, творожные конвертики в лаваше
Отметок «Нравится»: 0
А как вы считаете? Я съела омлет из 2 яиц кусочек слив. масла чай 7-8миндаля и кусок пиццы интересно сколько это
Отметок «Нравится»: 0
@heeeer, смотря какой кусочек хлеба ещё , 100,50 гр ? Надо вам весы кухонные купить и приложение скачать для подсчета калорий и вбивайте там 😊приложение само будет высчитывать
Отметок «Нравится»: 2
Завтрак был примерно на 450-500 всегда )
Но на 1300 вес потом встал . Худела на 1500 , уходило лучше чем на 1300
Отметок «Нравится»: 0
спорить не хотела, тоже считаю, что главное не превышать суточную норму, вы просто написали, что вес встал
Отметок «Нравится»: 0
@aminatbg, @r_p_2205, @regishka05, девочки давайте телеграмме создам щас , и ссылку для входа скину вам 😊
Отметок «Нравится»: 0
@aminatbg, @r_p_2205, @regishka05, @omarovahadizha, https://t.me/+qvWdE8g3Yo84MzEy
Отметок «Нравится»: 0
У меня Завтрак достаточно плотный, овсяноблин, гречка, омлет, ит.д и в обед кушаю и все я больше не ем. Это я перешла на двух разовое питание
Отметок «Нравится»: 0
1500 у меня в общем было до беременности, 500ккал чисто завтрак ( овсяноблин/авокадо /творожный сыр , немного орешков , и кофе )
Обед плотный, и на ужин оставалось где то 350ккал
Отметок «Нравится»: 0
Не расчитываю на завтрак что столько то, на обед столько то, просто ем , и взвешиваю тоже еду , могу с утра много поесть на 700 ккал а потом поесть в обед столько же , и не кушать потом до след дня, и интервалка получается тоже 😅
Отметок «Нравится»: 0
Считать калории не нужно... Почитайте про питание lchf.... И будет вам счастье🌷
Отметок «Нравится»: 0
я сейчас и не вспомню точно 🥲 но я тогда хорошо похудела на этом питании . И было легко тоже кстати .
Отметок «Нравится»: 0
У них есть сайт .lchf
Оттуда выписала сете список разрешеных/запрещеных продуктов и из этого сама готовила .
Ещё искала lchf рецепты в ютубе 🥹
Отметок «Нравится»: 0
Читайте также
Что такое дефицит калорий и как его достичь?
Дефицит калорий, дефицит калорий. Тьфу! АМУЛЕТ! 🤣
Экстремальные методы быстрого похудения: реальные истории
Автор ищет радикальные способы похудения, исключая стандартные варианты. Читайте откровенные истории и методы, которые обсуждают мамы на форуме.
Сколько калорий добавить при беременности?
Я худею на дефиците калорий, точнее сейчас я скорее просто поддерживаю вес на подсчете калорий😄 В связи с беременностью, сколько надо накинуть к дневной норме?
И почему я раньше никогда не готовила булгур? Мне ооооочень понравился 🔥🔥🔥 прям супер👌🏻 рассыпчатый. С рисом не…
И почему я раньше никогда не готовила булгур? Мне ооооочень понравился 🔥🔥🔥 прям супер👌🏻 рассыпчатый. С рисом не сравнить!!! кто-нибудь готовил плов с булгуром? Ну и как?! Мне кажется булгур намного полезен. Ну то, что менее калориен это факт булгур 80 калорий на 100 гр, рис 120🤗
Сколько калорий в день для похудения?
Кто худел с помощью подсчёта калорий, сколько калорий в день у вас был лимит? @ec1ip5e, особенно ты)))
❤❤❤·
Мама четверых детей
завтрак должен бцть самым каллорийным
Малика··
Мама двоих (1 год, 4 года)
Да я тоже стараюсь побольше на завтрак калл уделить , тогда в обед и ужин не так кушать хочется
Кристина·
Мама дочки (4 года), беременна (38 нед.)
Завтрак был примерно на 450-500 всегда )
Но на 1300 вес потом встал . Худела на 1500 , уходило лучше чем на 1300
Кристина··
Мама дочки (4 года), беременна (38 нед.)
Малика··
Мама двоих (1 год, 4 года)
Тоже печеньки эти стала брать , вкусненькие 😋 а вес встал после какого периода похудения ?
Кристина··
Мама дочки (4 года), беременна (38 нед.)
недели 3 и встал
Малика··
Мама двоих (1 год, 4 года)
а сейчас у вас вес и рост какой ?
❤❤❤··
Мама четверых детей
вот смотрю у вас в обеде нет сложных углей (крупы какой нибудь), а ужин у вас угли (хотя должен быть белок и клетчатка)
Кристина··
Мама дочки (4 года), беременна (38 нед.)
я в беременность убрала почти крупы , макароны , сильно отекаю от них . Ем гречку / макароны твёрдых сортов 2 -3 раза в неделю )
Кристина··
Мама дочки (4 года), беременна (38 нед.)
сейчас я в положении , набрала за беременность 6 кг . Стараюсь следить за питанием
Кристина··
Мама дочки (4 года), беременна (38 нед.)
это только 2 дня питания )
Угли тоже можно на ужин , но я с вами спорить не буду 😁 устала уже в этими спорами в инсте насчёт моего питания , я на этом питании хорошо похудела , я соблюдаю дневную норму бжу ,могу на обед и завтрак сократил углеводы если в этот день я хочу поесть например пицца в кафе или роллы 😌
Кристина··
Мама дочки (4 года), беременна (38 нед.)
вот я худела на 1500 + аэробика дома
Тут результат 1,5 месяца
❤❤❤··
Мама четверых детей
спорить не хотела, тоже считаю, что главное не превышать суточную норму, вы просто написали, что вес встал
❤❤❤··
Мама четверых детей
👍👍👍результат огонь🔥🔥
Кристина··
Мама дочки (4 года), беременна (38 нед.)
да я повысила тогда калории и вес опять вниз пошёл )