Здоровье и фитнес

Готовлю эфир на тему похудения и питания. Напишите, пожалуйста с какими проблемами вы сталкивались или сталкивались , когда начали худеть., как решали и что самое сложное для вас. Очень важно от вас получить ответ.

Рекламировать что - то в комментариях не нужно, буду удалять.

Спасибо.

Мой любимый десерт

🍓 Клубника: ваша порция витаминного заряда!

Клубника — это не просто вкусный летний десерт, а очень полезная ягода.

Почему стоит добавить её в рацион прямо сейчас?

✅ Антиоксидантная бомба. В ней огромное количество витамина С (даже больше, чем в лимоне!). Это мощная защита клеток от старения и поддержка иммунитета.

✅ Сияющая кожа. Благодаря фолиевой кислоте и флавоноидам клубника помогает в комплексе с правильным питанием бороться с воспалениями и улучшает цвет лица.

✅ Мини...

Девочки, что помогает уменьшить объемные плечи и спину?

Над осанкой работаю, на небольшом дефиците, есть спорт

Но вот эти плечи просто раздражают

Всем доброе утро 🌹

Прекрасные новости , мой вес сдвинулся и ползёт вниз ⏬ 81.7 кг (- 200 гр от моей самой маленькой цифры)📍

За последние дни я неплохо поработала:

✅ Вернулась в кетоз за 2 дня

✅ Убрала отеки

✅ Нормализовала питание

И даже успела интенсивно позаниматься спортом 💪

21к шагов в день

2.8 л воды

8 часов сна 💤

Витамины без прерывания📌

Маленькими шагами топаю в свою красивую и здоровую жизнь 🙏

Девочки, нужна очень ваша помощь. После родов я совсем запустила себя, качество тела совсем другое стало, целлюлит, лишний вес, было всегда 42-44, а сейчас 50-52😩, у ребёнка абкм, сижу 3 месяца на диете, без молока, выпечки, сладостей, но вес так и стоит на месте. Вес вырос после родов, каждый день хожу, 5000-15000 шагов. Как можно похудеть, привести себя в порядок, с чего начать, тренировки, тренажёры, массажи? Спасибо ❤️

Как добираете свой каллораж?

Скачала приложение, посчитала завтрак и обед, сразу внесла ужин и вижу , что не хватает 400ккал, уже и сыр добавила и чокопай😂

У кого была такая шишечка на веке якобы холязион , сначала веко было воспалено, а затем два месяца такая шишечка теперь , чем капать и мазать?

«У меня нет дефицитов. Порекомендуйте другой копиррол»

Почему тогда АГА продолжает прогрессировать?

Очень много ошибочных выводов делают девчата, основываясь на упрощенном подходе медицины шаблонов.

Нам кажется что вот - есть лекарство или определенное вещество в лосьоне.

Мы почитали как оно работает, применили и усе))), проблемы рассосались, а волосы заколосились.

Но, как видите из скрина переписки, все намного сложнее. 🤷‍♀️

Нельзя смотреть на ситуацию плоско:

❌ есть АГА → нужен копиррол → н...

От ярины начались ужасные отёки( только я от них избавилась на лечении с эндокринологом. И тут тебе на...опять... Почему связываю именно с приемом ярины, да потому что сразу после первой таблетки на утро началось... Боюсь на весы становиться, кажется, всё, что скинула на прошлой неделе, вернулось...Жизнь боль...

На фото мой сегодняшний завтрак.

Всем хорошего воскресного дня🙏🤗

Кто худел на Тирзетте, как выходили с препарата, когда достигали цели? Ставили низкие дозы в поддержку или бросали? Что было с весом?

Зы: к врачу в июле, интересна жизнь после препарата