Здоровье и фитнес

Всем доброе утро 🙏

Ну что ж , я вернулась в кетоз 😄

Вес скачет , так как завтра должны быть кд .

Кд -переломный момент в моем похудении каждый месяц . После установки спирали я выпадаю из процесса на 2 недели 🤦‍♀️

Вне зависимости от этого я не хочу откладывать свои преображения 😄❤️

Девушки, кто пил хлорофил, как Вам?

Пресс запомнить, сегодня надо загрузиться углеводами перед соревами завтрашними и он заплывет😆

Через день бег на дистанции 5 км. Ну прям успокаивает ) 3 год подряд в моей жизни присутствует 🏃‍♀️

Маленький шажок к похудению сделан🥰 идём дальше. Кто со мной?

Всем доброе утро

Второй день возвращение в кетоз

Вес 82.6 (+700гр)

Пока у нас было +33 градуса , я пила очень много вкусной водички 😄

На ближайшие дни погода будет лучше ,+25 и морось ) надеюсь на это 🤞

До приезда мужа осталось совсем немного

Почти все готово ✅

Девочки, нужен совет. У мачехи рак лёгких 3ст. Перед химией и лучевой давали омепрозол. Она пила его. Прошла курс лучевой, болит желудок. Омепрозол либо не помогает, либо совсем ненадолго. Подскажите, пожалуйста, чем можно его заменить.

Прочитала, что есть аналоги нового поколения - Нольпаза и Нексиум. Действуещие вещества конечно другие.

📍 ГОРЯЧИЕ НАПИТКИ НА КЕТО📍

📍МОЖНО ПИТЬ В ЛЮБОЕ ВРЕМЯ

(в том числе в окно голодания)

✅ Кофе натуральный в зёрнах

Лучший вариант. Органический — желательно. Чёрный, без добавок. 1-2 чашки в день, утром.

Кофе способствует кетозу — повышает уровень кетонов. Но у некоторых он может поднимать сахар крови (через выброс адреналина).

Обычно это кратковременно и не критично.

✅ Чай (чёрный, зелёный, травяной)

Любой чай без добавок — можно.

Зелёный особенно полезен — помогает при инсулинорезистентност...

📍 ЖИР НА ЖИВОТЕ НЕ УХОДИТ 📍

Вы на кето, считаете углеводы, едите норму белка и овощей , а живот остается ...

Самое обидное: вы прилагаете усилия, а результата нет. И начинаете думать: "может, я делаю что-то не так?"

Дело не в том, что вы делаете. Дело в том, что управляет жиром на животе не еда, а гормоны. И есть 5 скрытых причин, почему жир не уходит, даже когда вы всё делаете правильно.

❌КОРТИЗОЛ — гормон стресса

Это главный виновник.Избыточное количество кортизола, заставляют тело высвоб...

Сегодня мне нравится моя активность👌