Здоровье и фитнес

Кто как приводил тело в форму после родов? И через сколько начали?

P.S. После естественных родов

Какую пьёте омегу?)

Мамы, расскажите, у кого-нибудь был опыт ухода в ремиссию при атопическом дерматите без гормональных мазей и уколов ? Прошли дневной стационар с сыном, да, стало легче и кожа чище, когда делали уколы Преднизалона. Но смысл в таком лечении, если болячка вернулась через 2 недели ? Может гомеопаты или подобные специалисты помогли. На дерматологов нет надежды от слова совсем.

Давненько не писала тут. Некоторый простой был у меня с похудением. Вес сейчас 84,3 кг. По питанию было так себе, ела сладкого явно больше чем нужно(( Фатсикрет не вела.

Возвращаюсь в строй. Третий день много хожу, сегодня занималась в зале, была на лимфодренажном массаже. По питанию тоже сегодня молодцом ))

Возможно кто брал себе такое ? Как вам ?

Девчонки, кто заинтересован темой похудения на интервальном голодании с подсчетом калорий, я начала худеть, создала чат, скидываю туда свое питание, расчет по калориям, кого добавить? Давайте друг друга поддерживать, мотивировать, и вместе идти к цели !

Как готовить так, чтобы витамины не улетучивались:

Вот берешь свежие овощи, фрукты, стараешься питаться правильно, а потом половина пользы куда‑то пропадает. Давайте разберёмся, как этого избежать. Напишу правила, которые помогут сохранить витамины в еде.

Что убивает витамины:

Прежде чем говорить о спасении витаминов, давайте разберёмся, что их уничтожает:

❌слишком долгая готовка;

очень высокая температура;

много воды (особенно плохо для витамина C ивитаминов группы B);

❌контакт с воздухом и...

Новая неделя будет интересной, 7 мая сбор команды на линейке, впервые познакомлюсь лично с тренером и топовыми девочками.

Волнительно, хочется не ударить в грязь лицом 😁

Первый раз в жизни худею. И что-то не понимаю, когда вообще ждать результатов хоть каких-то на дефиците калорий? Почему, блин, я не худею? 🥺🫂 #крикдуши

Девочки, подскажите пожалуйста как правильно рассчитать свою норму КБЖУ? В какой программе это сделать? Хочу перейти на ПП, но не пойму какая моя норма. Буду очень благодарна за помощь