Как привести тело в форму после родов? Советы мам

Я за 3 месяца с 65 похудела до 53. Сейчас подтягиваю тело тренировками и питанием держу вес. Похудела на иг ну и питание.

Сейчас у меня тело, которое не было даже до родов 🤭 даже и мечтать не могла о такой цифре

Все 3 раза после 3 Мес по готовности и силам

Моё восстановление после родов выглядит так: больше двигаюсь, делаю разные упражнения (просто нашла в интернете программы), полезное питание без сахара. Если хочется сладкого, заменяю вкусняшками с полезным составом. Беру на озоне у компании rawlife. Самые любимые сладости - протеиновые батончики. Люблю у них «манго пудинг». Мало калорий, много белка

Если будет нужна помощь, после установления лактации, приглашаю стройнеть в проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"

¹Овсянка в названии - символ меняющихся пищевых привычек, не является основой рациона

| отзывы о моей работе: https://vk.com/topic-121722641_35584333

Фото до/после:

https://vk.com/album-121722641_245034386

Группа в ВК: https://vk.com/yatyovsyanka |.

Здравствуйте. Я веду бесплатный чат по похудению в Максе. У меня в чате много рецептов ПП, упражнений, рекомендаций, общение и много другое. Если интересно пишите номер телефона в личку добавлю в чат 😉

Помогу вам составить правильно тарелочки и похудеть без изнуряющих диет и голодовок)

Если похудеть, то дефицит калорий.

Если привести тело в тонус, то спорт 🤷‍♀️

Начала с йоги, пилатеса, упражнений на мышцы тазового дна, что-то легкое, потом постепенно подключала кардио, силовые понемногу.

Считаю калории, лишние 10кг. Пока никак 😫

Неделю назад начала (1,5 мес после родов). 30 дней с джиллиан майклс, ежедневная тренировка по 20 мин. Диета с 1 дня после родов. После первых родов это сработало, посмотрим сейчас 😁 Пока лишние 8кг

Начала уже как месяц, минус 6 кг

До родов весила 71, набрала до 92

Сейчас на убыль, не ем на ночь и много хожу

Через две недели, как лохи закончились, с домашних тренировок, через месяц в зал вернулась