Как рассчитать норму КБЖУ для ПП? Программы и советы
Девочки, подскажите пожалуйста как правильно рассчитать свою норму КБЖУ? В какой программе это сделать? Хочу перейти на ПП, но не пойму какая моя норма. Буду очень благодарна за помощь
Комментарии
Здравствуйте. Я веду бесплатный чат по похудению в Максе. У меня в чате много рецептов ПП, упражнений, рекомендаций, общение и много другое. Если интересно пишите номер телефона в личку добавлю в чат 😉
Помогу вам составить правильно тарелочки и похудеть без изнуряющих диет и голодовок)
Можете написать свои данные мне в личку, посчитаю
Да все очень индивидуально. Среднее значение может посчитать Ии или калькулятор в интернете.
Но я бы сначала считала сколько вы реально едите, без пп. И от этой цифры уменьшать постепенно, до комфортного момента где начнется похудение.
Проконсультироваться у Нутрициолога можно и он де модет составить вам недельное меню