Здоровье и фитнес

В школе дали на подпись согласие на вакцинацию, клещевой энцефалит? Ее ставят в такое время года ? Зачем ?

И следом грипп и дифтерия , столбняк.

Не много за раз ?

Девочки

Хотела у вас спросить,кто делала горячее обертывание?

Какую баночку именно покупали?

И как часто делать нужно?

Стройнеем дома! Кто со мной?

Девочки ,тут такой вопрос ,специфический ,но мало ли,тут столько разносторонних девушек,муж хочет штангетки (это обувь ,чтобы тягать штангу,прислать с ней) ,у него скоро день рождение ,хочу ему купить ,но ничего в них не смыслю ,может быть кто-нибудь посоветует,ссылки приветствуются 🩷

Заказала вот такой магний , кто нибудь пьёт магний ? Именно этот ) как вам ?

Когда у вас начались месячные после родов?

И нормально ли если выделения по чуть чуть ?

Муж сегодня снова весь день был на охоте, по-этому, как пришел, я свалила в зал на 3 часа 😹

Не спеша позанималась, сходила в сауну, кайф 😻

Девочки у кого есть группа девочек которые занимаются силовыми тренировками дома/ в зале ?

Кто заказывал протеин от бомбар ?

Какой вкус вкуснее? ☺️

Белок в рационе: сколько нужно именно вам?🌟

В прошлом посте мы обсудили важность белка в нашем рационе. Сегодня разберёмся, какое количество белка необходимо потреблять ежедневно, чтобы поддерживать организм в оптимальном состоянии. 🍽️

💡 Главное правило: белок должен присутствовать в каждом приёме пищи. Старайтесь включать 2–3 порции белковых продуктов в свой рацион ежедневно.

Как рассчитать свою норму белка?

Потребность в белке — индивидуальный показатель, который зависит от:

* возраста;

* ...