Отзывы всегда в самое сердце ❤️❤️❤️Безумно приятно видеть обратную связь от работы со мной 😁

Когда 3х летка с утра решила, что очень, ну просто очень, пора кормить уточек, 🦆🦆🦆, а водоем еще замерзший))) зато хоть узнали, чем этих самых уток лучше кормить, а хлеб, который притащили, себе на сухари пустим 🤣🤣🤣

🌸 "5 кругов счастья" - мини-игра для мам

📋 Инструкция:
Возьмите лист бумаги и нарисуйте 5 кругов. В каждом круге напишите ответы на вопросы:

1️⃣ Внутренний круг:
"Что делает меня счастливой прямо сейчас?"
(например: горячий кофе по утрам, утренняя прогулка)

2️⃣ Второй круг:
"Чего мне не хватает для полного счастья?"
(например: времени на себя, поддержки близких)

3️⃣ Третий круг:
"Что я могу изменить сегодня?"
(например: запланировать время для себя, делегировать задачи)

4️⃣ Четвертый круг:
"Какая поддержка мне нужна?"
(например: помощь мужа, услуги няни, поддержка подруг)

5️⃣ Внешний круг:
"Мой первый шаг к счастью"
(конкретное действие на ближайшую неделю)

💡 После заполнения:
- Выделите главное в каждом круге
- Подчеркните то, что можно реализовать быстро
- То, что отметили и будет вашим глотком воздуха, поддержкой на данный момент 🫶

Можете поделиться в комментариях, поддержим друг друга 🤗

👋 Привет!

Давайте знакомиться необычно! 😊

Напишите в комментариях:
1. Ваше имя
2. Прилагательное на ПЕРВУЮ букву имени, которое вас характеризует (не обязательно положительное 😁)
3. Одно увлечение, которое вас зажигает 🔥
4. Ставьте ❤️ девочкам, чьи ответы вам отозвались)
Пример моего ответа:
👤 Имя: Мария
❇️М- Многогранная
🎯 Увлечение: психология и чтение детективов

🗓 "Опять листаю календарь, считая дни до отпуска... Знакомо? 📅

Дорогие девушки, сегодня поговорим о том, как не превратить свою жизнь в бесконечное ожидание. 🤔

Знаете, когда человек постоянно смотрит в календарь и считает дни до какого-то события, это называется синдромом отложенной жизни. На деле это серьезная проблема, которая может существенно снизить качество жизни. 😞

Почему мы так поступаем? Чаще всего это связано с несколькими причинами:
- Страх перед настоящим 😱
- Перфекционизм 🎯
- Желание "заслужить" право на счастье 🏆
- Навязанные обществом стандарты успеха 👥

Как это проявляется в повседневной жизни:
• "Дождусь понедельника, чтобы начать" 📅
• "Сначала похудею, потом куплю новую одежду" 🏋️‍♀️
• "Сначала заработаю, потом буду отдыхать" 💰

Но знаете что? Это ловушка! Пока мы ждем "подходящего момента", жизнь проходит мимо. 🏃‍♀️
В следующем посте дам мини рекомендациями, которые помогут справиться с этим состоянием 🧑‍⚕️

✨ Как справиться с синдромом отличницы:

1. Признайте свои сильные стороны 💪
Составьте список своих достижений как мамы. Уверена, он будет длинным! 🌟

2. Разрешите себе быть несовершенной 🌺
Ваш ребенок любит вас не за идеально отглаженные рубашки, а за улыбку и объятия 🤗

3. Устройте "день без правил" 🎉
Сделайте только то, что хочется именно сейчас, без планирования и обязательств 🎪

4. Найдите юмор в ситуации 😄
Посмотрите на себя со стороны - не превращаетесь ли вы в строгую Мальвину или Фрекен Бок? 🎭

5. Больше обнимайтесь ❤️
Физический контакт помогает снизить тревожность и почувствовать связь с близкими 🤗

Помните: быть мамой - это не марафон на скорость, а путешествие длиною в жизнь 🗺️. Разрешите себе наслаждаться каждым моментом, даже если посуда не помыта, а в шкафу небольшой беспорядок 🏠. Ваши дети запомнят не идеальную чистоту, а вашу любовь и тепло ❤️.

А как вы справляетесь с синдромом отличницы? Делитесь в комментариях! 📝✨

🌟 Синдром отличницы: когда материнство превращается в марафон

"Я плохая мать!" - как часто мы слышим это от женщин, у которых дети идеально одеты, занимаются в лучших секциях, путешествуют по всему миру. Но почему же они так недовольны собой? 🤔

🎯 Что такое синдром отличницы?

Это состояние, когда мы стремимся к недостижимому идеалу материнства, сравниваем себя с другими и постоянно чувствуем вину за "несовершенное" исполнение роли мамы.

📋 Как распознать в себе синдром отличницы:
• Вы составляете бесконечные списки дел 📝
• Постоянно сравниваете своего ребенка с другими 👶
• Критикуете себя за каждую мелочь 😤
• Не можете расслабиться, даже когда этого требуют обстоятельства 😫
• Забываете о собственных потребностях 😥

🎯 Почему это происходит?
Часто корни уходят в детство, когда нас хвалили только за результат, а не за старания. Нас учили быть идеальными, и теперь мы проецируем это на материнство.
А с вами такое бывает?
В следующем посте расскажу как себе помочь🤍

🧠 Небольшие изменения в мышлении могут трансформировать всю жизнь! 💫

Даже мельчайшие изменения в нашем сознании способны запустить цепочку глубоких личностных преобразований. Каждое новое решение, привычка или мысль может стать тем самым импульсом, который изменит ход нашей жизни.

✨ Помните: психология роста начинается с малого. Ваш следующий маленький шаг может стать началом большого пути к себе новому.