Мини-тест: какой тип энергии истощен у вас больше всего?

Определите за 2 минуты

🔍Отметьте для себя, с какими утверждениями вы согласны больше всего:

Группа 🅰️:

✔️Мне сложно подниматься по лестнице без одышки

✔️К вечеру я чувствую физическую слабость в теле

✔️Мне часто хочется просто лечь и не двигаться

✔️Даже после сна я не чувствую себя отдохнувшей физически

✔️Мне требуется кофе или другие стимуляторы, чтобы поддерживать активность

Группа 🅱️:

✔️Я часто чувствую раздражение без особых причин

✔️Меня легко расстроить, я стал(а) более чувствительной

✔️Я часто испытываю чувство вины или тревоги

✔️Мне сложно радоваться вещам, которые раньше приносили удовольствие

✔️Я заметил(а), что стал(а) циничнее или равнодушнее

Группа Ⓜ️:

✔️Мне сложно сосредоточиться даже на простых задачах

✔️Я стал(а) много забывать, часто теряю мысль

✔️Мне тяжело принимать решения, даже мелкие бытовые

✔️Я чувствую "туман в голове" большую часть дня

✔️Мне сложно читать или воспринимать новую информацию

Группа 🅿️:

✔️Я часто задумываюсь "зачем все это?"

✔️Мне кажется, что я потерял(а) связь со своими целями и ценностями

✔️Я не вижу смысла в своих ежедневных действиях

✔️У меня возникает ощущение, что я живу "не свою жизнь"

✔️Мне сложно вспомнить, что приносило мне настоящее удовлетворение

Результаты:

Если больше всего совпадений в группе 🅰️:

У вас преобладает физическое истощение. Вашему телу нужно восстановление на клеточном уровне.

Если больше всего совпадений в группе 🅱️:

Вы страдаете от эмоционального истощения. Вам нужны техники стабилизации эмоционального состояния.

Если больше всего совпадений в группе Ⓜ️:

У вас на первом месте ментальное истощение. Вашему мозгу нужна перезагрузка и особый подход к организации информации.

Если больше всего совпадений в группе 🅿️:

Вы переживаете духовное истощение или кризис смысла.

А если у вас примерно одинаковое количество отметок во всех группах🔠 - это сигнал о комплексном истощении, и вам особенно важен системный подход к восстановлению энергии.

Поделитесь в комментариях своими результатами. Какой тип истощения оказался преобладающим у вас? ⬇️ Если никакой, то тоже делитесь этим результатом 😉

Тест на истощение Типы истощения Восстановление энергии Эмоциональное выгорание

@vvvv-2345 @vvvv-2345 Тогда уточню: что беспокоит сильнее всего прямо сейчас — тело (слабость/сон), эмоции (раздражение/тревога), голова (туман/забывчивость) или смысл (пустота/«зачем»)? С этого и лучше начинать восстановление.

16.05.2026Ответить

inkognitoМама дочки (3 года)

@mariapud, раздражительность и все достали . Хочу лежать

16.05.2026Ответить

Правда ли можно почувствовать пол ребёнка?

Часто слышу от беременяшек « я чувствую ,что внутри меня мальчик/девочка» ,извините ,не понимаю )) То ли у меня чуйки и третьего глаза нет ,то ли это какой-то бред и доля совпадений 😅

Девочки, привет 👋🏻 Какой комплекс витаминов принимаете для себя?? Либо по отдельности?? Чувствую себя истощенной…

Девочки, привет 👋🏻 Какой комплекс витаминов принимаете для себя?? Либо по отдельности?? Чувствую себя истощенной морально и физически😔 Омега, витамин Д и магний - это как минимум мне нужен!

Женская стерилизация: перевязка маточных труб, плюсы и минусы, отзывы

⚡ ХИРУРГИЧЕСКАЯ ЖЕНСКАЯ СТЕРИЛИЗАЦИЯ ИЛИ ПЕРЕВЯЗКА МАТОЧНЫХ ТРУБ: ⠀ Стерилизация женщин — высокоэффективный метод долговременной контрацепции, который заключается в создании искусственной непроходимости маточных труб. ⠀ Проводится хирургическое мини-вмешательство (лапароскопия), удаление, перевязка или клеммирование труб, в результате чего нарушается их проходимость, происходит их срастание (склеивание). ⠀ 📌Интересный факт: Добровольная женская стерилизация является наиболее распространенным в многих стран мира методом контрацепции. По данным AVSC International, около 180 млн женщин использует этот метод контрацепции. Однако, в РФ существует недостаточная информированность населения о методах контрацепции вообще и распространено большое количество мифов. ⠀ Стерилизация наиболее популярна в США, где более 11 млн женщин выбрали ПЕРЕВЯЗКУ маточных труб как метод контрацепции. В странах Европы ее тоже используют: в Нидерландах – 25% женщин старше 35 лет, в Дании – 14%. В Великобритании ежегодно проводится 50 000 операций стерилизации маточных труб. ⠀ ⚠ Показания: В России стерилизация (женская и мужская) проходит в соответствии с Основами законодательства Российской Федерации об охране здоровья граждан (статья 37). Медицинская стерилизация как специальное вмешательство с целью лишения человека способности к воспроизводству потомства или как метод контрацепции, может быть произведена только по письменному заявлению гражданина не моложе 35 лет или имеющего не менее двух детей, а при наличии медицинских показаний и согласии гражданина — независимо от возраста и наличия детей. ⁉ Какие плюсы и недостатки есть у этого метода? ⠀ ✅Плюсы: ✔ высокая эффективность ✔ малая инвазивность ✔ низкая частота осложнений ✔ короткий период восстановления ✔ отсутствие влияния на либидо ✔ отсутствие влияния на гормональный фон ✔ не требует контроля со стороны женщины ✔ возможно применение во время лактации ✔ экономически выгодно ⠀ ❌Минусы: ➖необратимость ➖требуется хирургическое вмешательство ➖есть риск внематочной беременности или маточной беременности при нарушении техники операции или низкой квалификации хирурга ➖крайне редко (это связано с индивидуальными особенностями кровообращения яичников), в ходе операции может быть нарушена функция яичников и развиться климактерический синдром (перепады настроения, депрессия, приливы, нарушение сна), часто эти симптомы кратковременны ➖восстановление фертильности возможно только с помощью ЭКО ⠀ Задумывались ли вы когда-нибудь о таком методе контрацепции? Или вы уже сделали такой выбор?

Можно ли ребенку с особенностями ходить в обычный сад?

Автор задает важный вопрос о совместном воспитании детей с особенностями и здоровых. Читайте ответы мам и их мнения по этой теме. Нажмите, чтобы узнать, что они посоветовали!

Деменция: как распознать и что делать?

Деменция. Страшное слово, которое приносит в семьи горе. Став инфоргом «ЛизаАлерт» я стала с ужасающей частотой сталкиваться с этим. Деменция – это общий термин группы заболеваний, а не название. Наиболее частая причина Альцгеймер и сосудистая деменция. Слышала, мнение что все пожилые страдают ей, но это не так – это ненормальный процесс старения. Признаки(не все и не всегда вместе): ✔ Потеря кратковременной памяти, особенно в бытовой плане. Ваша бабушка умеет жарить картошку, однажды она говорит: я забыла, как это делается. Забывает как одеваться, умываться и прочие повседневные дела. ✔ Находите вещи в несвойственных местах. ✔ Одни и те же вопросы. Человек забывает, что уже об этом спрашивал. ✔ Потеря ориентации во времени и пространстве. ✔ Депрессия, потеря интереса к жизни ✔ Коллекционирование хлама ✔ Частая смена настроений, плаксивость ✔ Обвинение близких в воровстве Человеку с деменцией нужна помощь специалистов, как и при любой другой болезни. Назначаются нейролептики, антидепрессанты, противодементные препараты. На слайдах полезная информация. Рекомендую фонд Альцрус. Напишите, пожалуйста, если ваши родственники столкнулись с деменцией. Как это проявляется, как вы впервые поняли что это она и что предпринимаете. А ещё: будьте внимательны! Очень часто бабушки и дедушки уходят и не всегда мы их находим живыми.