Мини-тест: какой тип энергии истощен у вас больше всего?
Мини-тест: какой тип энергии истощен у вас больше всего?
Определите за 2 минуты
🔍Отметьте для себя, с какими утверждениями вы согласны больше всего:
Группа 🅰️:
✔️Мне сложно подниматься по лестнице без одышки
✔️К вечеру я чувствую физическую слабость в теле
✔️Мне часто хочется просто лечь и не двигаться
✔️Даже после сна я не чувствую себя отдохнувшей физически
✔️Мне требуется кофе или другие стимуляторы, чтобы поддерживать активность
Группа 🅱️:
✔️Я часто чувствую раздражение без особых причин
✔️Меня легко расстроить, я стал(а) более чувствительной
✔️Я часто испытываю чувство вины или тревоги
✔️Мне сложно радоваться вещам, которые раньше приносили удовольствие
✔️Я заметил(а), что стал(а) циничнее или равнодушнее
Группа Ⓜ️:
✔️Мне сложно сосредоточиться даже на простых задачах
✔️Я стал(а) много забывать, часто теряю мысль
✔️Мне тяжело принимать решения, даже мелкие бытовые
✔️Я чувствую "туман в голове" большую часть дня
✔️Мне сложно читать или воспринимать новую информацию
Группа 🅿️:
✔️Я часто задумываюсь "зачем все это?"
✔️Мне кажется, что я потерял(а) связь со своими целями и ценностями
✔️Я не вижу смысла в своих ежедневных действиях
✔️У меня возникает ощущение, что я живу "не свою жизнь"
✔️Мне сложно вспомнить, что приносило мне настоящее удовлетворение
Результаты:
Если больше всего совпадений в группе 🅰️:
У вас преобладает физическое истощение. Вашему телу нужно восстановление на клеточном уровне.
Если больше всего совпадений в группе 🅱️:
Вы страдаете от эмоционального истощения. Вам нужны техники стабилизации эмоционального состояния.
Если больше всего совпадений в группе Ⓜ️:
У вас на первом месте ментальное истощение. Вашему мозгу нужна перезагрузка и особый подход к организации информации.
Если больше всего совпадений в группе 🅿️:
Вы переживаете духовное истощение или кризис смысла.
А если у вас примерно одинаковое количество отметок во всех группах🔠 - это сигнал о комплексном истощении, и вам особенно важен системный подход к восстановлению энергии.
Поделитесь в комментариях своими результатами. Какой тип истощения оказался преобладающим у вас? ⬇️ Если никакой, то тоже делитесь этим результатом 😉
Комментарии
Судя по описанию, больше подходит А. А как восстановиться на клеточном уровне?
Просить и принимать помощь, меньше нагружать себя. Уставший мозг уставшее тело.
Еще год-два назад я бы признала в себе эмоциональное истощение. Сейчас уже никакое) жизнь не идеальная, но самая жесть как будто бы отступила😮💨
@vvvv-2345 @vvvv-2345 Тогда уточню: что беспокоит сильнее всего прямо сейчас — тело (слабость/сон), эмоции (раздражение/тревога), голова (туман/забывчивость) или смысл (пустота/«зачем»)? С этого и лучше начинать восстановление.
@mariapud, раздражительность и все достали . Хочу лежать
Почему маме важно иметь личное пространство после рождения детей?
Имеет ли женщина право на личное пространство и время после рождения детей? Чем опасно отсутствие личных границ? Обязана ли хорошая мама постоянно развлекать ребёнка? Об этом и многом другом Дэйли Бэби рассказала дважды мама Антонина Алексеенко.
— До того, как у меня родились дети, и даже до того, как они появились в моих планах, одна очень мудрая мама двоих деток-погодок спросила: «А понимаешь ли ты, что вообще это такое — дети?»
У меня, конечно, было много ответов на этот вопрос. Но она ска...
О домашних родах, солёной плаценте и мечтах о дочери. Интервью с Валерией @valeriya_miki. Молодая мама богатырей: Ярослава, Яромира, Светозара и Лучезара.
Помню, как год назад её лотосовые роды произвели эффект разорвавшейся бомбы. Шокировав и возмутив. Удивив и вдохновив. Вот цитата из того поста: «Как это происходит: вчера мы плаценту обильно посыпали морской солью, положили на обычную пелёнку, одноразовую, она ж в крови была! Сегодня я её обмыла, засолила по новой и усыпала цветами!
Я не з...
Почему российские папы редко берут отпуск по уходу за ребенком?
Российские папы в отпуске по уходу за ребенком
В России всего один процент мужчин берет отпуск по уходу за ребенком. При этом данные статистики говорят о том, что большинство жителей страны (82%) хотели бы, чтобы мужчины чаще брали на себя ответственность и сидели с детьми. Издание The Village узнало, какие мужчины согласны уходить в отпуск по уходу за ребенком и что они думают о своем положении.
Онлайн-журнал побеседовал с тремя отцами разных возрастов, профессий и взглядов на жизнь. Все они р...
ЭКО двойня: надрыв плодного пузыря на 21 неделе, как сохранить беременность
Прошу вывести в топ🙏🏼
Всем добрый день!
Хочу поделиться своей историей.
Я на 21‑й неделе беременности, беременность наступила в результате ЭКО. Ранее мне удалили трубы из‑за гидросальпинкса. В свежем цикле подсадили эмбрион качества 5АА. На этапе подтверждения прикрепления выяснилось, что эмбрион поделился — в итоге получилась монохориальная диамниотическая двойня. Первая беременность, счастью не было предела.
С 8‑й недели беременности я находилась на сохранении: появилась гематома, которая н...
Как вести себя с проблемными детьми на площадке? Советы психиатра
Попался пост про проблемного ребёнка на площадке. Хочу написать для всех об этом как детский психиатр. Если попадёт в топ - буду рада, это важно.
1. Родители детей с нарушениями очень часто - прекрасные, умные и хорошие люди. Они не виноваты, что с ними это случилось. Нарушения могут быть врожденными или появиться в результате заболеваний, разных, и от этого не застрахован никто, ни вы, ни я. Об этом хорошо бы помнить.
2. Ребёнок с проблемами - ответственность родителя. Если вы видите на площа...
Больше В