🎧ASMR: почему мы испытываем мурашки и как использовать для расслабления
Что такое ASMR?
Это автономная сенсорная меридиональная реакция — особый тип приятных ощущений, вызванных звуками и визуальными стимулами.
Почему мы любим эти триггеры?
1. Естественное расслабление
Мелкие и мягкие звуки активируют парасимпатическую нервную систему, вызывая чувство отдыха и восстановления. По сути, это мягкая медитация с бонусом!
2. Эффект заботы
Видео с мягкими касаниями, приглушённым голосом и вниманием к мелочам напоминают нам о нежной заботе и защите.
3. Сенсорный фокус
ASMR помогает отвлечься от суеты современного мира и переключиться на приятные ощущения, возвращая нас в состояние спокойствия.
4.Сенсорная депривация
В бешеной гонке за информацией ASMR возвращает нас к чистому восприятию отдельных ощущений, снижая уровень стресса.
Как использовать ASMR с пользой?
✨ Для быстрого расслабления перед сном
✨ В качестве фона при выполнении рутинных задач
✨ Для уменьшения тревожности и напряжения
✨ Как дополнение к практике медитации
ASMR — безопасный и естественный способ регуляции эмоций. Главное — выбирать ролики, которые действительно приносят удовольствие и отдых.
А какие ASMR-звуки у вас вызывают мурашки? 😊
Комментарии
Что доставляет вам максимальное удовольствие?
Я уже спрашивала точно, но спрошу еще раз.
Что доставляет вам удовольствие?
Вот удовольствие максимальное, чтобы "вкусовые сосочки" в мозгу такие "о даааааа, это просто кайф" 🤤
Чтобы мурашки. Чтобы внутри разливалось чувство прекрасного, приятного, уютного, может быть нежного или восторженного...
У меня это очень странный список.
1. Наблюдать за красивыми женщинами
(Тут именно красивыми от природы, естественными, это важно)
2. Море
3. Ощущение мягкого нового пледа
4. Запах кофейни/пекарни (им...
Девочки, уже нет веры, что возможна беременность! Столько препятствий... Как будто не суждено стать мамой... Может кто-то использовал медитации, чтобы ребеночек пришёл к вам? От больницы уже просто воротит! Такое ощущение, что только деньги выкачивают! Каждый месяц что-то новое нужно сделать, все за деньги... Хочу попробовать другие способы - психология, может волшебные медитации... Кто ещё к чему пребегал? Буду рада послушать...
Девочки мои родные))) я родила!) ✨ но только теперь понимаю сколько работы и терпения, ну а позже естественно милости и счастья скрыто за этим словом ☺️ это просто непередаваемые ощущениЯ!!!позже обяЗательно все распишу в красках 😘😘😘
у меня такие ощущения странные... скажите, что это ? опишу как смогу....
лежу и "оттуда" как будто воздух выдувает, без звука естественно... как шипения что ли...но такие, приятные ощущения хочу сказать) не болезненные)) знаете, как во время секса воздух туда когда попадает а потом выходит-примерно такие ощущения😱 а в этот момент внизу живота что то лопается что-ли
🙄Почему одни мамочки говорят о том что им тяжело капец как с первым ребенком, а другие говорят что дело в отношении к этому самой матери?!
Наверное спустя 1,5 года материнства я с уверенность могу сказать что это реально так, как говорили мне вторые. А еще могу сказать что от этого отношения к жизни и к ребенку зависит вообще вся жизнь молодой мамы вцелом и поведение ребенка на 100% зависит от поведения мамы и ее отношения к нему.
‼️Это не значит что тем, кто так говорит не тяжело… просто для них...
Я видимо не понимаю весь кайф в этих шуршалках или чужом чавканье... 🤔 меня наоборот они раздражают.. Кисточки, бумажки, ручки...