🎧ASMR: почему мы испытываем мурашки и как использовать для расслабления Что такое ASMR? Это автономная сенсорная…

🎧ASMR: почему мы испытываем мурашки и как использовать для расслабления

Что такое ASMR?

Это автономная сенсорная меридиональная реакция — особый тип приятных ощущений, вызванных звуками и визуальными стимулами.

Почему мы любим эти триггеры?

1. Естественное расслабление

Мелкие и мягкие звуки активируют парасимпатическую нервную систему, вызывая чувство отдыха и восстановления. По сути, это мягкая медитация с бонусом!

2. Эффект заботы

Видео с мягкими касаниями, приглушённым голосом и вниманием к мелочам напоминают нам о нежной заботе и защите.

3. Сенсорный фокус

ASMR помогает отвлечься от суеты современного мира и переключиться на приятные ощущения, возвращая нас в состояние спокойствия.

4.Сенсорная депривация

В бешеной гонке за информацией ASMR возвращает нас к чистому восприятию отдельных ощущений, снижая уровень стресса.

Как использовать ASMR с пользой?

✨ Для быстрого расслабления перед сном

✨ В качестве фона при выполнении рутинных задач

✨ Для уменьшения тревожности и напряжения

✨ Как дополнение к практике медитации

ASMR — безопасный и естественный способ регуляции эмоций. Главное — выбирать ролики, которые действительно приносят удовольствие и отдых.

А какие ASMR-звуки у вас вызывают мурашки? 😊

Я уже спрашивала точно, но спрошу еще раз. Что доставляет вам удовольствие? Вот удовольствие максимальное, чтобы "вкусовые сосочки" в мозгу такие "о даааааа, это просто кайф" 🤤 Чтобы мурашки. Чтобы внутри разливалось чувство прекрасного, приятного, уютного, может быть нежного или восторженного... У меня это очень странный список. 1. Наблюдать за красивыми женщинами (Тут именно красивыми от природы, естественными, это важно) 2. Море 3. Ощущение мягкого нового пледа 4. Запах кофейни/пекарни (именно запах) 5. Потягушки после того, как выспался 6. Некоторая классическая музыка 7. Победа в соревнованиях 8. Совокупность музыки, оттенков неба и настроения. Если совпадает это просто чума.

Девочки, уже нет веры, что возможна беременность! Столько препятствий... Как будто не суждено стать мамой... Может…

Девочки, уже нет веры, что возможна беременность! Столько препятствий... Как будто не суждено стать мамой... Может кто-то использовал медитации, чтобы ребеночек пришёл к вам? От больницы уже просто воротит! Такое ощущение, что только деньги выкачивают! Каждый месяц что-то новое нужно сделать, все за деньги... Хочу попробовать другие способы - психология, может волшебные медитации... Кто ещё к чему пребегал? Буду рада послушать...

Девочки мои родные))) я родила!) ✨ но только теперь понимаю сколько работы и терпения, ну а позже естественно милости и…

Девочки мои родные))) я родила!) ✨ но только теперь понимаю сколько работы и терпения, ну а позже естественно милости и счастья скрыто за этим словом ☺ это просто непередаваемые ощущениЯ!!!позже обяЗательно все распишу в красках 😘😘😘

у меня такие ощущения странные... скажите, что это ? опишу как смогу.... лежу и "оттуда" как будто воздух выдувает, без…

у меня такие ощущения странные... скажите, что это ? опишу как смогу.... лежу и "оттуда" как будто воздух выдувает, без звука естественно... как шипения что ли...но такие, приятные ощущения хочу сказать) не болезненные)) знаете, как во время секса воздух туда когда попадает а потом выходит-примерно такие ощущения😱 а в этот момент внизу живота что то лопается что-ли

🙄Почему одни мамочки говорят о том что им тяжело капец как с первым ребенком, а другие говорят что дело в отношении к…

🙄Почему одни мамочки говорят о том что им тяжело капец как с первым ребенком, а другие говорят что дело в отношении к этому самой матери?! Наверное спустя 1,5 года материнства я с уверенность могу сказать что это реально так, как говорили мне вторые. А еще могу сказать что от этого отношения к жизни и к ребенку зависит вообще вся жизнь молодой мамы вцелом и поведение ребенка на 100% зависит от поведения мамы и ее отношения к нему. ‼ Это не значит что тем, кто так говорит не тяжело… просто для них эти проблемы и заботы приятные и они кайфуют… 😍Очень много общалась с мамочками, очень их теперь много в моей жизни и могу сказать что все дети оч разные как и их родители. Это наши зеркала. 💖И я думаю что если что-то идет не так, если ты не кайфуешь каждый миг, значит нужно менять свою жизнь и жизнь своего ребенка. Иначе вы так и будете жить жизнью, которая вам не по нраву. А жизнь одна! ✨✨✨✨✨✨✨✨ Это просто мои мысли, которые ежедневно приходят в мою голову, глядя на абсолютно разных мамашек и на их восприятие своего материнства!