здоровье

Мне захотелось написать про типы старения и начну со своего родного, отечно-деформационного. Хотя, у меня смешанный, на самом деле, но об этом позже.

Признаки

Отечность лица и тела (особенно по утрам)

Большое количество подкожно-жировой клетчатки (смотри мои посты про липосакцию лица #липосакция_rq)

Кожа плотная, чаще жирная

Морщин мало

Пастозность средней и нижней трети лица

Потеря четкости овала, лицо будто сползает

Тяжелые щеки. Брыли появляются раньше морщин

На шее выделяются горизонтальные...

Ну ебана ,как можно не лазить по секондам ,смотрите урвала себе майку за 250 рублей 😳🤤а вообще то шла за туалетной бумагой 🤣ну мед еб твою

Никогда кстати руки не открывала ,а тут хер забила

Как подтянуть внутреннее желе рук расскажите

Я собрала для вас самый наглядный, короткий и понятный гайд по подбору средств гигиены для детей. 🤍

Здесь только те средства, которым я доверяю сама и которые уже много лет использую в своей практике и дома вместе с дочкой.

В карусели вы найдёте:

🪥 как выбрать зубную щётку;

🦷 какую пасту покупать в разном возрасте;

🪥 какой монопучок действительно работает;

🧵 какую зубную нить выбрать;

💧 зачем нужен индикатор налёта и как правильно им пользоваться.

Все рекомендации с конкретными примерами, что...

Итак, по многочисленным просьбам, выкладываю свои тарелочки)) Специально фотографировала неделю)

Моя постоянная продуктовая корзина:

-яйца, творог 2-5%, греческий йогурт, сыр лёгкий, куриная грудка, индейка, кальмары, креветки, рыба

- гречка зелёная, овсяные хлопья, рис басмати, бурый рис, макароны из твердых сортов, картофель

-финики, бананы, киви, яблоки, орехи, зефир, клубника и т.д.

- огурцы, помидоры, зелень, авокадо, брокколи, болгарский перец, смеси овощные замороженные.

Мои данные на ...

Как же лень ходить в зал два раза в неделю целый год , кто бы знал! Первые пару месяцев было круто, я худела, был результат. Потом я себя поддерживала то новым топиком, то поильником, то еще чем. Через полгода стали посещать мысли - а может, прогулять? Сейчас мне все так надоело, что я уже сама не знаю, каким образом я себя заставляю сесть на велик и доехать до зала. Возможно, спасает классная компания в зале и оплаченный абонемент , ну и побег от быта, что уж греха таить 😂. Но блин. Мой вес сто...

Терпение и труд, жир перетрут.

В июле будет уже год как я в спортивном марафоне ❤️

Никакого пп питания у меня нет.

20-40 минут в день занимает тренировка. 3-4 раза в неделю, иногда 5.

Да, да, дома с тремя детьми.

Младший на ГВ.

В Красноярске дубак, чтобы не мерзнуть дома и совместить приятное с полезным, согреваемся какой-нибудь тренировкой🔥

Чаще всего делаю получасовое кардио(прекрасно разогревает🔥), и какую-то часть на ягодицы, какую-то на пресс, иногда на руке, все под настроение. Последнее время занимаюсь на фитстарс(кому надо, могу скинуть ссылку), но так же не забываю про Татьяну Метельскую, Леру Логунову, Антонину Верьемину, и кардио(целые марафоны) у tgym, а кто любит немного по-сложнее, 22*22👌

Так же хотела пр...

Про алкоголь. Давно хотела написать, вывалить это всё, чтобы самой зафиксировать, принять эту новую реальность.

Что проблема есть, я поняла, когда начала сама себе придумывать нелепые причины, чтобы выпить: то дети довели, то гости приехали, то шампанское надо допить пока не выветрилось, то пятница, то суббота, майские, то к суши нужно вино…

Я пила каждые пару дней, а то и через день. Мне абсолютно не нужна была компания, я прекрасно выпивала бокал-другой (третий…), пока дети смотрели мультики ...

Скоро уезжаем на лето с детьми отдыхать.Хочу собрать аптечку,если для дочери я знаю что и как собрать что ей надо а вот что положить в аптечку для 6 месячного малыша?В голове только нурофен и свечи🙄фенистил еще и носик промыть а что еще девочки подскажите?

У вас есть какой-то способ обнулиться? Что вам лучше всего помогает справиться со стрессом и накопленной усталостью?

В самые жопные периоды, когда наваливается всё сразу, одно расстраивает, другое не клеится и кажется, что всё, приплыли - я всегда топаю в баню 😁🙈 Жаль, что она есть только у родителей. В квартире её в постоянном доступе нет, поэтому каждый поход - это целое событие. Это мой личный кайф и обязательно с маслами, особенно мятное - вообще магия вне Хогвартса. Представьте: сидишь в ...