Похудение
Короче я была два раза дурак)
В первый раз я проходила платный марафон от витабодилов для осанки и подтяжки лица
Второй раз я у казашки купила курс за 8тыс тг и проходила этот марафон
А в третий раз я больше не дурак! Я нашла все те платные упражнения у одного человека, в ютюбе, бесплатно! Упражнения рабочие, просто поверьте мне! Вы скинете четыре-пять лет с тела и с лица
ссылка
Мою страницу лайкнице или коммент оставьте пжлста в знак благодарности
Супер-жижа! Очень рекомендую тем, кто еще не пробовал.
Измельченные семена льна и чиа. Сегодня с лимонным соком.
Начала вчера на ночь, аппетита сегодня вообще не было. Снижает чувство голода, насыщает.
ЖПТ говорит что это суперфуд, склонна верить.
Буду продолжать и экспериментировать с добавками (фрукты, ягоды и овощи например).
Заменила ужин
На днях наткнулась на текст-выпивая воду, скинул вес и мое тело преобризовалась! И пишет: 1. Встал и первым делом выпил теплую(40 градуссов) воду! 2-перед каждым приемом пищи за 20 минут стакан теплой воды(40 градусов), между с каждым приемом пищи выпивал воду, не спеша, глотками! И перед сном за 30 минут! В общем 2 литра как минимум выпивал! Ноо это не на всех действует. Почему?потому что, каждый оргагизм по своему реагирует на все! Пока не наладив гормональный фон, пока нет нужной нормы Воды, ...
Спроси меня как похудеть и я отвечу-не жрать ведрами и заниматься спортом!!!!Нет,ну нет чудо таблеток и чудо средств!Не пейте вы эти китайские таблетки,от них только хуже себе сделаете!А еще меня бесит когда пишут мол "я так хочу похудеть,но я не могу отказать себе в булках,конфетах,чипсах итд,типа силы воли нет".Да если ты хочешь,реально хочешь не на словах,а в голове то и силу воли найдешь и откажешь себе в сникерсе!!!
На фото я 2017 год после замершей,гормонально сбоя и депрессии "от скуки" в...
Когда ты на грудном вскармливании, важно, чтобы диета была не только полезной для твоего организма, но и обеспечивала все необходимые питательные вещества для поддержания качества молока. При этом можно постепенно сбросить лишние килограммы, не снижая качества питания.
Вот несколько принципов для правильной диеты и расписания:
### Основные принципы:
1. **Сбалансированность и разнообразие**: важно получать все макро- и микроэлементы.
2. **Дефицит калорий**: чтобы сбросить лишний вес, нужно созд...
Месяц назад оставила такой комментарий девушке, которая просила совета в похудении. Сейчас вижу уведомление, что комментарий кто-то лайкнул. Перечитываю и понимаю, что комментарий-то классный)
Уже несколько месяцев мне удаётся поддерживать баланс в питании на идеальном для себя уровне. Я всегда стремилась к здоровому рациону, активному образу жизни - я знала, что это мое на 100%. Но очень часто спотыкалась о внутренний конфликт «надо - не надо». Оказалось, что вопрос вовсе не в этом…) много мн...