Тунец в завтраке посчитанный съесть не смогла - ем на ужин
В духовке еще спаржа зеленая, но такое я не считаю
Картошку пожарила на остро сладком соусе, сегодня еще был Раф на сливках без сиропа и я пью вкусный лимонад

И вот мой кбжу идеально соблюден🤪
Можно вкусно и немало есть 💚

Это я так готовлюсь к работе
С 15го июля по 15августа 4 дня в неделю провожу обучение по 3 часа в день
Для меня во время декрета это очень подходящий график, тем более можно работать из дома 🙂
Как классно, что я посвятила время развитию своей карьеры и могу зарабатывать, находясь дома, и работая 12-20 часов в неделю 🙂
И как классно, что мои родители с радостью помогают с ребенком, чтобы я могла посвятить время работе 💚

Мой завтрак на 890 ккал, больше половины рациона, след прием пищи вечером
Тут 38.65 жира, 28.1 углеводов и 105.78 белка
Я очень вкусно ем
Вечером будет паста болоньез с небольшой котлеткой куриной и салат, побольше углей, чтобы добрать норму углеводов
💚💚💚

Мой кбжу на дефиците 1700/124/66/152 и я замечательно ем ❤️

Вес 77.9
Еще -15кг жира до здорового тела
А до до фигуры мечты целых 22кг скидывать 🙂,
За 2 месяца я скинула только 5кг🤣
Я думала путь займет год, но кажется путь займет больше 🙂

Сегодня вернули жим лежа 20кг и ягодичный мост 40кг, еще не прошло 5 месяцев после кесарева, считаю, что это успех

Держу питание на 1700 ккал/124/66/152, наконец научилась не перебирать по жирам и добирать по белкам, просто приняла, что и на гв можно придерживаться питания по кбжу, дефицит у меня 500 ккал, + у меня...

С дочей гуляем, наслаждаемся
Сегодня ходили за кофе, гуляли на европсити, потом шопились с дочей в Меге и была встреча с дизайнером, а теперь вот вечером вышли на прогулку на набережку


Обратно начала носить свои часы и шагомер работает правильно (в отличии от телефона, тот считает только если чувствует шаги), часы же считают по взмаху руки, так вот, еще не конец ходьбе, а на часах уже 17тыс шагов 🤪

Девочки, какую планировку бы вы купили
И как вам мои рассуждения - кому какая планировка подходит, попадаю или нет 🧐🙂

Квартира 101 квадрат
1 вариант: полностью отделенная мастер зона со своей большой спальней с 2мя панорамными окнами, большим сан узлом с ванной и душем с аркой, 2мя гардеробными и рабочим пространством
Кухня ниша, небольшая столовая и гостиная зона, место для постирочного шкафа, + отдельная комната для детей

Такой вариант подходит больше для семьи с уже подросшими детьми (ко...

Сегодня была вторая встреча с дизайнером, которую мне посоветовал коллега, у меня до этого были муки по выбору дизайнера из инстаграмма или из мамслайф, но коммуникация была неэффективной или что-то не нравилось при живой встрече, такие вещи реально работают только по рекомендации и от того, кому вы реально доверяете, коллега у меня душный прям как я, и я поняла, что дизайнер будет топ 🤪 не прогадали, максимально приятная 🥹 сегодня моей доче подарок даже принесла 💚

Наша дизайнер уже после пер...

Только что видела как автобусник закрыл двери автобуса, женщина успела выйти, а ее дочка лет 7-9 - нет, ей чуть не прижало руки, в итоге открыли

Видно было, что девочка испугалась, мама тоже, так было видно эти переживания 🥹🥹🥹

Женщина решила позвонить в 109, водитель побежал просить не жаловаться, ну это ладно, просто я все больше осознаю, что как только у тебя появляется ребенок, тебе всегда приходится быть начеку, держать ухо востро, думать наперед и так далее, этот делает человека настоль...

После родов реально очень меняется отношение к тренировкам
Всегда думала, что люблю спорт и активность, но сейчас уже next level, я ПОГРУЖАЮСЬ в процесс всецело и кайфую, не думаю о другом, не жду, когда это закончится и тд, умираю с удовольствием🤪

Девочки,
В каком вы лагере?
1. Восхищаюсь своей мамой
2. Не принимаю свою маму

И что именно 🧐🤪
Сегодня звали гостей, накрывала стол вместе с мамой, устала больше, чем, когда накрываю одна🥲 и нервничала уже на каждом шагу 🙃🙃🙃