Как правильно добирать белок при похудении: личный опыт мамы
Девочки вы все знаете я уже давно ,ну как давно,второй месяц сижу на дефиците,я впервые сама без марафона,и как Оказалось я оказывается вообще не обращала внимания на белок,для меня это было очень сложно,благо моя Айшaпоставила меня на правильный путь.
Вечное мое нытье выслушивала 😂 в итоге все таки научила добирать белок ! Вес не идет вниз уже,но обьемы конечно уходят . Так же путем манипуляций,и напоминаний я все таки подключила хотя бы кардио🌝😂
Теперь я буду не только худым дрыщем,но и с хорошенькими формами. К лету стараюсь быть фитоняшкой
Вот пример обеда на фото, 60гр белка Карл! Я
Я за весь день столько не добирала ,не то что обед🤣 и вот уже второй приему пищи,а у меня уже 90гр белка.
Стараюсь🫰🏼
Спасибо моей фитоподруге за то что все бесплатно организовала мне!
Глядишь и марафон откроем 🤣
@shontee,
Комментарии
Я не поняла вы худеете или наоборот вес добираете ?
Если второе то я тоже хочу !
@bibip, я тожу хочууу набрать вес😫, давайте сами откроем марафон😁, нам кушать по больше и тоже спорт нужен
когда я спрашивала у тебя кбжу соблюдаешь , ты говорила все супер😂
Я соблюдала но относительно,всегда нижняя граница белка,и Айша меня подпинывлаа вечно,я думала и так сойдет,щас уже вот больше белка🤣
Там блин из второго овсянки и яйца
Внутри овощи любые и мясо 150гр
Помазала соусами какими есть
@matyuka., ты напиши полный состав, граммовку и итоговый кбжу 💚
Я СЧАСТЛИВА, ЧТО ДОСТУЧАЛАСЬ🤣
Глядишь и в зал начнешь ходить 🤪
@sayasocean, аааа да я ем,там не прям много,20гр всего 🫠🌝 ну как соус можно использовать
Чем добираете белок при беременности? Советы мам
Девочки, чем добираете белок?
Я уже устала от белка 😅😂
Курица и творог - мои лучшие друзья 🥴
Почему она недовольна?
Давно не было 😂
Причем, пишет уже не в первый раз, и постоянно ее что-то не устраивает.
Один раз, вообще, просила заехать по пути 😂🤦♀️чтоб не оплачивать дорогу
Девочки , кто в процессе похудения или поддержания веса находится , где добираете белок ?
Какие продукты употребляете , где максимально белок , основные типо курицы , индейки , кальмары - это понятно , но может какие-то еще есть , не указанные в основном перечне в интернете 😂
А еще кто употребляет протеин для того , чтобы добрать белка - поделитесь ссылками , какой хороший и действенный , и приятный чтоб на вкус был 🙏🏻
Как набрать норму белка в день: шокирующее открытие мамы
Не углублялась раньше, не задумывалась, потому что не знаю как правильно ввести вопрос, что бы знать всё.
Вчера решила узнать сколько гр белка в каких продуктах и была шокирована🤣 Каким образом набрать норму если этого белка в продуктах мизерное количество. Этож сколько нужно кушать, что бы норму набрать. Я в шоке 🤣🤣🤣🤣
Не сочтите за глупость, но я думала что в стограмовой куринной котлете из домашнего фарша 100 гр белка🤣🤣🤣🤣 Я просто не задумывалась как то 🙈🙈🙈
Сейчас когда я поняла всё это, мне с...
Мамочки-водители, а вы бы сейчас сдали на права?
Девочки водители, которые давно уже за рулем, а вы как давно решали тесты на сдачу в/у?😂 я тут в очередной раз решила обновить знания и поняла, что если бы я сейчас сдавала на права, то ни хера бы не сдала, ошибка на ошибке🤣🤣🤣
Какая же вы крутая 😎