Как правильно добирать белок при похудении: личный опыт мамы

Девочки вы все знаете я уже давно ,ну как давно,второй месяц сижу на дефиците,я впервые сама без марафона,и как Оказалось я оказывается вообще не обращала внимания на белок,для меня это было очень сложно,благо моя Айшaпоставила меня на правильный путь.

Вечное мое нытье выслушивала 😂 в итоге все таки научила добирать белок ! Вес не идет вниз уже,но обьемы конечно уходят . Так же путем манипуляций,и напоминаний я все таки подключила хотя бы кардио🌝😂

Теперь я буду не только худым дрыщем,но и с хорошенькими формами. К лету стараюсь быть фитоняшкой

Вот пример обеда на фото, 60гр белка Карл! Я

Я за весь день столько не добирала ,не то что обед🤣 и вот уже второй приему пищи,а у меня уже 90гр белка.

Стараюсь🫰🏼

Спасибо моей фитоподруге за то что все бесплатно организовала мне!

Глядишь и марафон откроем 🤣

@shontee,