Я и мои тарелочки
Сегодня была фуллбади силовая
На выпадах уже беру 40кг, на ягодичном мосту 70кг
Фронтальную тягу увеличила до 30кг
Жим гантелей также по 9кг на руку, отведение рук по 3кг гантельки
Румынскую сегодня тоже не стала повышать, свои 50кг делаю и пока на этом ок❤️
Вообще фулбади всегда тяжело заходила мне
Но сегодня прям легонько было, хоть я и увеличила вес в упражнениях.
Кажется на след тренировке будут рекорды ❤️
Девки!!!!! Я СДАЛА!!!! НА ПРАВА, С ПЕРВОГО РАЗА✊🏻 спасибо вам за советы, я настроилась, взяла себя в руки и сделала это ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ 😍😍😍
Мама делится неожиданной проблемой: после родов любимая обувь стала мала. Узнайте, сталкивались ли другие с этим и как решали вопрос.
Мама делится радостью: дочь вышла замуж, пока только расписались, копят на свадьбу после покупки квартиры.
Мама делится гордостью: сын сделал своей девушке 67 роз из атласной ленты на 8 Марта своими руками. Читайте историю и реакцию мам!
Увеличила губки😍правда сейчас поменьше стали, отек спал, еще хочууу❤
Валентина·
Мама сына (5 лет)
О, ноормаааальные веса💪 у меня очень похожие были в прошлом году. Эх, надо снова возвращаться в зал, всё-таки долго без силовых уже нельзя, сразу митохондрии как говняшка становятся 😅
Aisha··
Мама дочки-младенца
Вообще силовые это настолько базово важно
Поняла это только после 30, раньше много чем занималась, но силовые - лучшее реально, что можно для тела сделать
Валентина··
Мама сына (5 лет)
да, после 30 это становится очевидным, правда. Хоть мне и скучновато, но я туда хожу смотреть фильмы и слушать аудиокниги, немного помогает 😅
Нумеролог ·
Мама двоих (3 года, 8 лет)
Ничего не понятно что написано 🤣но удачи вам 🤗
Aisha··
Мама дочки-младенца
😂😂😂😂😂🌸💚
khaleesi·
Здравствуйте! Подскажите пожалуйста, вы с тренером занимаетесь? И в каком зале?
Я уже месяц в поисках, никак попу не подниму пойти в зал а надо 😮💨
khaleesi··
@shontee, эх Саду классный 😍 но далекооо для меня (( ближайший инвиктус го, но что-то не привлекает.. маленький такой
Aisha··
Мама дочки-младенца
силовые можно делать в любом зале, мы в каких только залах не тренили с мужем, гантели и штанги везде есть
Я и дома со своим инвентарем тренила, короче, главное желание и хорошая программа + техника, начинайте без отговорок 💚
khaleesi··
дааа, если без тренера я буду сачковать , кажется + я вообще никогда не ходила в зал, техники вообще не знаю. Поэтому ищу норм доступный с тренером 😬 И еще стесняюсь 🥲
Gau myau🐱·
Мама троих детей
Я с ноября хожу, ягодичный мостик ненавижу всем сердцем 😂 Еле как 40 кг по 12 раз делаю, как же я его ненавижу 😆
У меня прям настр падает, когда тренер ведет меня к нему.
Aisha··
Мама дочки-младенца
Вхахахахахааха
Я от него устаю тоже
Вообще нижнюю часть сложно качать
Но в любом упражнении фокусируйтесь на нем, на тяжести или на боли, чувствуйте какие мышцы работают, так «быстрее» время бежит, но выкладываться надо ❤️
Когда начала самостоятельно без тренера ходить, так тяжело было с мостом, его еще пока соберешь уже устанешь, еще и первым упражнением идет, прям люто ненавидела 🤣 сейчас свыклась, + у нас в зале есть уже «собранный» ягодичный тренажер, на нем можно делать, это радует 🤪
Инна·
Мама двоих (4 года, 8 лет)
Ничего себе у вас веса, вы прям силачка 👍👍👍
Aisha··
Мама дочки-младенца
❤️❤️❤️ спасибоооо
Adele··
Мама двоих (2 года, 5 лет)
У меня тренер делала 240🫠но автор тоже силачка💪🏽
Aisha··
Мама дочки-младенца
это у нее рабочий вес или «на пару раз»?😱
Моя делает на пару раз, рабочий меньше все-таки 😱
Ari·
Мама дочки-младенца
Видели рилс про Fatima who hurt you habibti? 😂❤️
Aisha··
Мама дочки-младенца
Нет, дайте ссылку 🤣
Ari··
Мама дочки-младенца
https://www.instagram.com/reel/DRpIU2zjLcz/
Aisha··
Мама дочки-младенца
🥹😍🤣🤣🤣 точноооо