Еда | Мамлайф | Мамлайф

Марина

Мама двоих (1 год, 9 лет)

Муж пел оды любви , дети выстроились за добавкой ! Это реально самые нежные и сочные рыбные котлетки 💔💔💔

Ингредиенты:

Филе минтая - 500г

Белый хлеб - 100 г

Молоко - 100 мл

Жареный репчатый лук - 100 г

Сливочное масло - 50 г

Яйцо - 1 шт

Соль

Панировочные сухари

Замороженную рыбу нужно предварительно разморозить в холодильнике, после чего хорошо промокнуть бумажным полотенцем или отжать, чтобы избавиться от лишней влаги, иначе фарш может получится слишком жидким.

Хлеб замочить в молоке.

Обжа...

Мама троих детей

Быстрый и полезный обед за 5 минут: кускус с тунцом и овощами (342 ккал, 31 г белка)!

Идеальный обед 😻

Наелась от души 👍на приготовление этого обеда у меня ушло 5 минут 👀если не меньше

⬇️Тут у меня ⬇️

⚫Крупа кускус -60 гр в Сухом виде 👍 залить кипятком на 1-2 мин и крупа готова 👀

12 гр белка на 100 гр 💯

⚫Банка тунца -100 гр

Овощи 🥒

⚫Огурец свежий , огурец соленый , черри и салат

342 ккал

Б-31 гр

Ж-2 гр

У - 50

Чем сегодня обедали , рассказывайте / показывайте ❤️

Екатерина

Мама сына (2 года)

Девочки, какой миксер выбрать для готовки: планетарный или ручной? Отзывы и советы

Девочки, у кого какой миксер, мой «закончился» не знаю какой брать, планетарный или ручной и какие критерии фирмы, у меня мой первый вообще был с чижика за 500 рублей, для блинов тянет все прекрасно, но вот меня накрыло на готовку по серьезнее, и его хватило на два раза буквально 🤷‍♀️

Вот вчера с сыном готовили мороженное сами, на этом он и закончился 😁

Елена

Мама двоих (2 года, 7 лет)

Рецепт вкусного пирога с тунцом и вареными яйцами! Простой пирог в духовке, КБЖУ и фото формы

На роль фуд-блогера не претендую, а наверно зря😅

Считаю, что этот пирох достоин вашего внимания. Кбжу на 100гр листайте в карусели.

Рецепт:

Тесто:

Кефир 1%- 250мл

Яйцо- 2шт

Мука(у меня пшеничная макфа)- 90гр

Разрыхлитель- 1 чл

Соль

Начинка:

Яйцо вареное- 4шт

Тунец в сс- 1 банка

Зеленый лук- по вкусу

Соль, перец

Заливаем в форму половину теста, потом выкладываем начинку и сверху выливаем остальное тесто.

Ставим в духовку на 180 градусов на 40 мин.

Приятного аппетита 😋

Ставьте лайки 👍🏿 и подп...

Алëночка🍒

Мама дочки (1 год)

Зависимость от готовки? Цитрусовый пирог на весну - рецепт для формы 24 см, советую!

У кого-то зависимость от алкоголя, у кого-то от сигарет, у меня походу от готовки 🤭😁

Не собиралась ведь ничего готовить сегодня 🙈

Но цитрусовый пирог именно то, что нужно было в этот теплый солнечный весенний день 🍊

Советую к приготовлению 👌

На форму диаметром 24 см брала двойную порцию ингредиентов)

#выпечка_l_a

Мама троих детей

АЛГОРИТМ ПОДСЧЕТА КАЛОРИЙ

ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ !

Самый частый вопрос на моей страничке

КАК УЗНАТЬ СВОЙ ДЕФИЦИТ КБЖУ !

Еще один способ , я когда изучала информацию о похудении , и когда училась на нутрициолога какими только способами не рассчитывала свой дефицит !)

Часто калькуляторы мне считали 1000 -1200 ккал 🥲

ШАГ 1: рассчитать базовый уровень метаболизма !

Каждому из нас в зависимости от веса, активности и возраста требуется разное количество пищи. Чтобы выяснить точную цифру, нужно воспольз...

Алëночка🍒

Мама дочки (1 год)

Добрый вечер ☺️

#меню_на_день

Сегодня у нас всё максимально простое:

🌱гречка с овощами и колбасой

🌱штрудель из лаваша (подойдёт тем, кто на пп, но хочет побаловать себя вкусной выпечкой)

🌱оладьи

🌱салат овощной 🥗

🌱тефтели (приложу фото рецепта, как готовлю обычно, но сегодня делала без обжарки)

Меню для всей семьи 💫

Вариант 31-ый 🫶

Мама троих детей

Вкусная подборка моих похудательных ужинов , да - да , если хочешь похудеть не нужно убирать углеводы , они нужны нашему организму 😻 да и зачем мучать себя диетами , если можно питаться вкусно и при это худеть ) #заметкихудеющей

1. Овсяноблин из 2 - х яиц , сверху тунец , помидор , кинза и сыр

2. Овощи протушила , добавила соль ,перец,чеснок ,творожный сыр и немного воды . Выложила туда же Рыбку , у меня филе морского окуня , и оставила тушиться под крышкой минут 10 .

3. Гречка , пашот ,...