Рецепты вкусных сэндвичей: быстро, сытно и для худеющих! 7 вариантов

@zhannaborisovna, у меня в этим сэндвичах 500 ккал , но никак не хлебе )

Часто беру тартин , а он легкий

так я поэтому и пошла свой взвешивать😅 думаю, как так 500ккал только за хлеб - быть не может

ой не знаю , прицепились к хлебу 🙃у меня упаковка хлеба весит 250 грамм 😁 но никак не 2 кусочка)

@marina_anikeeva1, какие 200 грамм хлеба ?)

Я беру хлеб там в упаковке только 250 гр 😊

В моих сэндвичах 450-550 ккал - это отличная калорийность для завтрака 😊 если есть половинку - это захотеть есть через 30 минут )

@marina_anikeeva1 я просто общаюсь, отвечаю на комментарии, не заморачивайтесь так сильно

странная вы женщина

@marina_anikeeva1 божечки, простите, что потревожила 🫣

а я при чем тут. Я не говорю. Зачем вы это мне пишите. Я не против хлеба. Я лишь говорю про его количество

@marina_anikeeva1 нет, не автор) но тема вкусного похудения мне очень актуальна)

Не могу пройти мимо, потому что многие жуют майонезные пельмени с хлебом и говорят, что "ой эти ваши бутерброды, на них не похудеть" (Я не про вас, а в целом)

какие ломтики вы взвешивали? Вы настолько я вижу не автор поста

@marina_anikeeva1 два длинных ломтика хлеба (специально сейчас взвесила😂) - 120гр ~ 300ккал

Поэтому на 500ккал можно сочно, сытно и вкусно позавтракать🥰👌🏻

@demidovich здравствуйте, я её сама вывожу, выше в комментариях написала рецепт. Там же есть рецепт теста для хлеба.

я знаю, толстеют от переедания. Поэтому и написала, у вас на фото только хлеба грамм 200, а это около 500 ккал. А ещё там начинка и это ещё около 150 ккал. Не знаю какая у вас норма кбжу, но это прям не мало. Половинка от этого сендвича очень даже хорошо

@lozhka_degtya Здравствуйте, поделитесь пожалуйста рецептом хлеба ? Где покупаете закваску?

@lenochka17, Изделие х/б "Цельнозерновой" полбяной с семенами льна

Посмотреть подробнее можно на сайте https://vkusvill.ru/goods/xmlid/65192 или в мобильном приложении https://vkusvill.ru/mobile?goods/65192

Скачать приложение ВкусВилл https://onelink.to/aq482j

Изделие цельнозер. без муки "Житный", нарезка

Посмотреть подробнее можно на сайте https://vkusvill.ru/goods/xmlid/1039 или в мобильном приложении https://vkusvill.ru/mobile?goods/1039

Скачать приложение ВкусВилл https://onelink.to/aq482j

Изделие цельнозер. без муки "Целебный" с цикорием

Посмотреть подробнее можно на сайте https://vkusvill.ru/goods/xmlid/17243 или в мобильном приложении https://vkusvill.ru/mobile?goods/17243

Скачать приложение ВкусВилл https://onelink.to/aq482j

Мне нравятся эти варианты

@polinkamyaa, и как на вкус ?)

@marina_anikeeva1, не в хлебе дело , не от хлеба толстеют )

500-600 ккал для завтрака это отлично , если это не 600 ккал булки с сахаром , а сбалансированный прием пищи

а какой конкретно хлеб из вкусвилл на фото сэндвичей ?

Пп киш с курицей грибами луком и сыром

Основа из творога и овсянки

На весь противень было 850 ккал и 97 гр белка !) на сэндвичах , хлебе , бутербродах, и пирогах можно худеть)

https://vk.com/video-211741573_456239019

да согласна! Но сэндвичи с хлебом - это для меня эврика)

@lozhka_degtya и мне рецепт бы 🥺

@viki_egevika я делаю по этому видео и ржаную и из пшеничной муки белую закваску. Всё отлично получается. Только нужно время.

https://vk.com/video-211741573_456239019

@lozhka_degtya на закваску, но на тесто тоже не откажусь ☺🙏

вам на закваску нужен рецепт? Или на тесто?

я не знаю как у вас, но у нас даже в дорогих пекарнях цельно зерновой хлеб в большей степени состоит из обычной белой муки 🤣

@lozhka_degtya от любого хлеба толстеют, в нем же не ноль каллориев. В таких хлебах так же примерно 250 ккал. Вот такой сендвич как на фото калорий 500.

@lozhka_degtya не существует никаких волшебных продуктов, от которых не толстеют.

Так же, как и не существует никаких запрещенных продуктов, когда худеешь

любой хлеб берите, разницы нет. Меньше всего калорий будет в багете. (Если сравнивать куски одного размера). А больше всего в, типо полезном, без дрожжей, цельнозерновой с семенами чего то там.

Аппетитно - не значит жирно, вредно, калорийно. Это самая ошибочная установка в голове, которая мешает худеть. "Чтобы похудеть, нужно есть только курицу и гречку"

Но даже если вы на самый обычный хлеб вместо привычного ломтя колбасы положите листик салата и ветчину из индейки, вы получите сытный, вкусный, сбалансированный, полезный перекус 👌🏻🙏🏻

@nastyaa_torr, то же самое ) ем бутерброды с яйцом и колбасой, на ночь салат с ветчиной и майонезом и пирожное, вес идет постепенно вниз

@lozhka_degtya а можно пожалуйста рецепт🙏

полезный хлеб , ржаной на закваске. Или с отрубями на закваске . Я сама его пеку. Один раз в неделю, нам хватает. И от него не толстеют! Это меня сестра научила, а она прямо ярый сторонник ПП и стройняшка!

очень все хвалят это вкус вилл, но в нашем городе к сожалению его нет 😔.

А как было бы хорошо , многое покупать в одном месте

кстати печь самой это самый лучший вариант 👍☝️ я беру во вкус вилл

Так суть то не в этом. Главное - калорийность. Если вы съедите 15 шт таких, то конечно наберете.

Я ем и хлеб, и шоколадки, и чипсы и худею🤷🏻‍♀️

это реальность вообще?)) А где вы хлеб покупаете полезный? Я ради такого хоть сама печь его готова

Вписывайте в рацион , и будет вам счастье )

Выбирайте полезный хлеб , хорошую по составу и калорийности ветчину или куриное филе , филе индейки , сыр легкий , если соус то йогурт греческий + томатная паста или кетчуп с нормальным составом )

@life_magical спасибо большое! Посмотрю

https://mom.life/post/67a4fa5129a22d032d665d80

Подскажите, пожалуйста, где рецепт найти?

Как раз том-ям стоит в холодильнике

спасибо ❤️ сейчас конечно без кбжу , так как не считаю, но можно конечно и записывать и расписывать кбжу , так как для многих удобно )

Про порцию да , согласна . Я готовила из одной упаковки минтая , мало -мало , муж с работы приехал и говорит « а рыба вчерашняя , уже все » 😃

Ему очень понравилось , говорит « ну как в ресторане , с рисом так вообще шикарно ) идеальное сочетание

муж дважды брал добавку 🥰

В следующий раз буду делать двойную порцию!

Пишите ещё рецепты обязательно 🤗

На самом деле, не так просто найти рецепт:

- вкусный

- с хорошим КБЖУ

- нетрудоемкий и быстрый.

Так что у Вас очень полезная страничка ❤️

Ваууууу 😻я представляю как это было вкусно !!! А овощи , да они шикарны в этом соусе том ям

Красота какая и вкуснота 🙃🫢

Если про второе фото то там чеддер

Моя старшая дочь спокойно ест эти сэндвичи , рот у нее обычный )

Ну если борщ прям жирный , может быть . Так как по жирам и по калориям перебираете ?

не могу сказать,что жирный. Но видимо перебираю да.

Заходите ❤️😁 я не против , угощу

Там нормальная толщина )

На фото 2 части сэндвича лежат друг на друге )

Старшая дочь спокойно их ест , тут на фото они друг на друге , а так их спокойно можно есть )

меня бог наградил маленьким ротиком😂 И я не могу есть такие большие сэндвичи🥲 Но какие же они аппетитные😅

😁😁😁😁

Это же Сэндвич на сэндвиче , кажется что большой . Ну и мой результат . Дело не в сэндвичах

В них по 450-500 ккал

Часто мой завтрак и на 600 и на 700 ккал

@life_magical, подскажите пожалуйста, где обучались на нутрициолога?

Добрый день , онлайн университет Telentsy

добрый день! Благодарю ☺️

😻😻😻💫

@life_magical, ааа, такой да можно, но у меня такой насадки нету, отдельно нужно ещё купить её.

вот я думаю о приобретении мультипекаря , сэндвичи и хлебушек на завтрак готовить )

берите не пожалеете, он на все случаи пригодится, очень удобно с ним, у меня он уже наверное лет семь точно.

Очень вкусно !)

Спасибо за обратную связь 😻❤️

Очень вкусно 🤤

Не за что ❤️💫

А ещё есть тефлоновые пакеты для обжарки готового (укомплектованного) сендвича, они подходят для ростера/гриля/или тостера, у которого дырка ~=4см.

Я такие купила, но лежат без дела, т.к. мы любим делать нормальные сендвичи, а не как в аэропорту "курица/рыба" по чайной ложке...

Ну простите 😂❤️

@life_magical, а вы всегда были в весе как слева?))

я с 13 лет худела ( на диетах как раз ) набирала , худела , такой замкнутый круг )

Потом родила , хорошо похудела ( само ушло ) но решила что выгляжу не так , надо бы животик убрать , села на диету , сильно похудела и в итоге потом срывы , вес еще больше , потом снова диеты , и вес ещеее больше , 8 лет в +- таком весе )

Сейчас мое питание уже как образ жизни , я выбираю более качественные продукты , менее жирные , менее калорийные , более полезные . Но так же могу и поесть пиццу с семьей если хочется , блогеры поесть и тд . Но обычно мне редко такого хочется 😊

Мне кажется, возможно тут дело в супах. Я когда ем борщ, вес тоже не снижается 😅

Не за что ❤️

Не конечно , у меня много таких рецептов и подборов , все сохраняю )

Подскажите, пожалуйста, где рецепт найти?

Как раз том-ям стоит в холодильнике

https://mom.life/post/67a4fa5129a22d032d665d80

спасибо большое! Посмотрю

@life_magical, не, я ничего не доказываю))) у вас хороший результат. Диета это вообще путь в никуда) питание должно быть образом жизни, а диетой должно быть питание, назначенное исключительно по медицинским показаниям (напр., стол 3, стол 8, стол 1 и тд).

@gae4ka812, без углеводов не разогнать метаболизм. Они должны быть. Когда тебе за 35 это очень ощутимо)) без жиров не усвоится белок. Все связано))

@gae4ka812, чем вас смущают углеводы ?)

Я ем 150-170 гр углей и худею

Самокат , Яндекс лавка их производство , иногда вкус вилл

В нем нет ничего полезного. У нас такой месяц не портился!

Подходит , можно вписать в рацион , но не про здоровье , этот хлеб месяцам не плесневеет

❤️❤️❤️❤️

С тортильей тоже топ , очень люблю )

Не за что ❤️

Любой ))

В идеале , если следить за здоровьем , то цельнозерновой , без дрожжей и сахара ) а так , можно вписать любой хлеб в своей рацион

☺️☺️☺️

Не ем плавленый сыр )

А что за сырная лепешка?

поняла , беру иногда такие , состав конечно не из лучших , но мне нравится с ними завтракать ))

Ну правда , вкусно очень и просто 😁на завтрак так воообще шикарно и очень сытно !))

Нужно готовить !!!))

да да да я поняла )

Обожаю

Я по тому же принципу её готовлю , как с хлебом )

Яйцо выливаю , сверху лепешку , переворачиваю , начинку туда и закрываю . Это очень сочно и очень вкусно ❤️

красота, спасибо за идеи))

❤️

Фарш из куриной грудки ; лук ( блендере ) соль , перец

@zhannaborisovna, ой не знаю , прицепились к хлебу 🙃у меня упаковка хлеба весит 250 грамм 😁 но никак не 2 кусочка)

так я поэтому и пошла свой взвешивать😅 думаю, как так 500ккал только за хлеб - быть не может

у меня в этим сэндвичах 500 ккал , но никак не хлебе )

Часто беру тартин , а он легкий