Сегодняшний рацион на 1400 ккал Каждый раз когда мне говорят,что невозможно себе не отказывать и при этом худеть😊 Завтрак : Оладьи овсяные с яблоками 220 гр Обед : Роллы Филадельфия 260 гр Перекус : Зефир 30 гр Ужин : Филе индейки запеченное с сыром 150 гр +гречка отварная 140 гр +овощная смесь 150 гр
Поделитесь любимыми рецептами майонезных салатов,захотелось 🐷 Вот мой любимый «царский»: Слой варёного куриного филе Слой вареного картофеля на крупной терке Слой обжаренных шампиньонов с луком Слой вареных белков на крупной терке Между слоями промазать майонезом,слои повторить два раза.Сверху натереть желток и можно добавить укроп)Муж обожает этот салат)
Обед #менюандрюши 📌бульон и мясо на филе индюшки 📌брокколи 📌цвктная капуста 📌картошка 📌слегка обжарен лук и марковь 📌киноа 📌зелень
Такой салатик моя свекровь часто делает, а вам нравится?только лук не люблю в нем, у нас вообще в семье только зелёный лук все едят, репчатый никто не любит Ингредиенты для «Салат "Балагур"»: Шампиньоны — 250 г Лук репчатый — 1 шт Филе куриное — 1 шт Яйцо куриное — 3 шт Огурец соленый (У меня не очень большие.) — 4 шт Масло растительное (Для обжарки грибов с луком.) — 4 ст. л. Майонез (По вкусу.) — 5 ст. л. Соль (По вкусу.) — 1 ч. л. Подготовить продукты. Отварить куриное филе и разобрать на волокна. Обжарить шампиньоны с репчатым луком. Соленые огурчики и яйца нарезать кубиком. Добавить майонез и соль по вкусу. Все перемешать и отправить на 30 минут в холодильник.
Впереди выходные,а значит -время вкусняшек ☺ ПП Киш с курицей и грибами 🤤 На большую форму понадобится: Для теста: ✅240 гр муки: у меня смесь овсянки 120 гр, смолотой в муку, 60 гр Dinkelmehl и 60 гр кукурузной.(Можно взять просто 240 гр. Dinkelmehl) ✅2 яйца ✅200 гр творога ✅20 гр оливкового масла Для начинки: ✅Упаковка шампиньонов ✅куриное филе(3 шт) ✅лук Для заливки: ✅1 яйцо,стакан молока,мускатный орех,соль,перец,тертый сыр,две столовые ложки сметаны Готовим: ✔ смешать муку, яйца,творог, масло ✔ вымешать плотное тесто ✔ размазываем по коржу, формируя высокие бортики. Делаем проколы вилочкой ✔ запекаем на 180 гр минут 12-15 ✔ пока займёмся начинкой: нарезаем шампиньоны и лук на кубики, обжариваем на сковороде,отдельно обжариваем куриное филе(я добавляю любимые приправы:карри,куркума,паприка,соль,перец) ✔ на корж выкладываем начинку и заливаем заливкой, посыпаем тёртым сыром ✔ выпекаем ещё 20 мин на 180 гр Достаём,посыпаем ещё раз сыром и на 10 минут в духовку 😋 Сначала начинка может быть влажной,но как остынет,все загустеет Приятного аппетита 😘
Elmira·
Мама сына-младенца
Но в такое время так не охото вставать 🥺
Elmira·
Мама сына-младенца
Я была у диетолога в группе после 9 мы не ели
Elmira·
Мама сына-младенца
Скажите пожалуйста во сколько надо завтракать утром ?