Друзья,хочу познакомить вас с моей красавицей.😻..моей любимой кошкой Соней. Она у меня оригиналка....любит лакомиться🍌 бананами,огурцами🥒помидорами🍅любит арбузы 🍉и дыни,авокадо,оливки,орехи🥜 и семечки. Не ручная...но ей всегда надо находиться рядом со мной...Вот такая у меня кототерапия😊а за смехотерапией я каждый день хожу на Марафон радости и смеха ссылка
Недавно я прочитала одно исследование, где ученые изучали влияние смеха на сердце. Так вот, оказалось, что 15 минут смеха в день - это отличная кардиотренировка! Смех снижает уровень кортизола в крови, настроение становится хорошим, потому что вместо кортизола, в организме теперь больше эндорфина, гормона радости. Все же знают, что стресс – причина большинства серьезных заболеваний? Без стресса, и в хорошем настроении, человек чувствует себя отлично и меньше болеет!
Хорошая новость в том, что можно научиться смеяться, чтобы смех был тренировкой и укреплял организм. Главный плюс здесь – противопоказаний нет, смеяться можно и нужно всем без исключения, причем в любом возрасте!
Что происходит в организме, если смеяться в течение 15 минут:
активизируются мышцы всего тела
улучшается кровообращения
повышается уровень кислорода в организме
общее самочувствие становится ссылка
Карьера, семья, любимое дело, достаток? У всех по-разному! Но главное — радость. Чтобы вас ни окружали, каких бы высот вы ни достигали — главное, чтобы вам этот приносило радость. А еще лучше, чтобы ваша радость не зависела от внешних обстоятельств.
⠀
Немногие из нас умеют формировать в себе состояние радости и жить в радости. Для этого важно найти гармонию и развивать все сферы своей жизни. И хочу поделиться с вами прекрасным клубом, в котором я состою и который как раз направлен на то, чтобы каждый участник мог работать комплексно над собой, своим состоянием и своей радостью.
Этот клуб создал Митя Ефимов — амбассадор Йоги смеха в России, смехотерапевт, двукратный чемпион мира по смеху, бизнес-тренер. Называется клуб — Школа радости. Его система основана на колесе баланса: каждый месяц посвящен одной из сфер жизни. Мы работаем со специалистами, смотрим, что у нас проседает, где наша сила, что нам нужно еще проработать
⠀
Радость бывает разная и важно четко понимать, в чем радость для тебя. Если все сферы у вас в гармонии, то вы чувствуете себя потрясающе! Вы живете в радости!
⠀
Сегодня 11 февраля пройдет вебинар, где Митя расскажет подробнее о жизни в радости, колесе баланса и даст работающие инструменты для того, чтобы привести все сферы жизни к гармонии. А еще каждый сможет попробовать клуб совершенно бесплатно. Я бы каждому советовала хотя бы прийти на вебинар — вынесете много полезного. Если вас заинтересовало....милости прошу: ссылка
Врачи и ученые изучают влияние йоги смеха на организм…
Врачи и ученые изучают влияние йоги смеха на организм…
… и результаты потрясают!
Китайские ученые изучили влияние Йоги Смеха на больных с диагнозом «депрессия». И пришли к выводу, что использование йоги смеха вместе с привычным лечением не только качественно улучшает жизнь пациентов в острые и тяжёлые периоды болезни, но и борется с остаточными симптомами депрессии.
Индийские исследователи изучили смехотерапии на сотрудников, испытывающих стресс на рабочем месте. Ведь из-за стресса и выгорания сотрудников компании теряют миллиарды, это очень серьезно! В результате эксперимента, в котором участвовали 30 сотрудников крупной компании, стресс снизился в среднем более чем в 2 раза. И это очень ощутимый результат!
Исследование швейцарских ученых доказало пользу смеха для лечения хронического бронхита. С помощью одного только смеха у больных ХОБЛ удалось снизить гиперинфляцию лёгких на 22%!
Ученые из Индии исследовали главного убийцу миллионов людей гипертонию. Они оценивали влияние смеха на артериальное давление у больных с гипертонией. В итоге люди приходили на смехойогу с давлением 145/95 мм рт. ст., а уходили с 126/82 мм рт. ст!
Последние 10 лет йога смеха стала предметом научных исследований! На иностранных сайтах десятки, если не сотни статей и результатов самых разных экспериментов. К сожалению, на русском языке их пока практически нет и в России йогу смеха не изучают… Но это только пока!
Приглашаю вас на Марафон Радости, который проводит амбассадор Йоги Смеха в России Митя Ефимов! Он двукратный чемпион мира по смеху и создал первую в России Академию Йоги Смеха. Я проходила Марафон Радости, где в течение 7 дней можно попробовать бесплатно Йогу Смеха!
Вот ссылка...приходите..будет весело! ссылка
Йога смеха помогает быть подтянутым и даже качает пресс за вас!
Если вы из тех, кто считает, что красивое тело можно приобрести только в спортзале и поддерживать потом всю жизнь там же, то расскажу вам еще об одном способе, только вам для этого не придется много потеть!
Наукой уже доказано, что смех влияет на наше тело как физически, так и эмоционально. И люди, которые начали заниматься йогой смеха, заметили, что их тело подтянулось и даже появился красивый рельеф пресса. Звучит фантастически, да? Но, это абсолютная правда и процесс легко можно объяснить.
Йога смеха сочетает в себе элементы дыхательной гимнастики, йоги и имитации смеха. Когда мы смеемся, наше дыхание ускоряется, сердце начинает биться быстрее, а мышцы активно работают. Если смеяться каждый день, увеличивая время, то мышечный корсет укрепится и вы заметите. как изменился ваш пресс. При этом, за час смеха можно сжечь до 300 ккал! Во время смеха организм вырабатывает эндорфины, которые влияют не только на настроение, но еще и помогаю уменьшить процент жира, особенно в области пресса.
Выходит, что в дождливую погоду, сильный мороз или когда просто не хочется идти в зал, можно тренировать пресс и поднять себе настроение благодаря йоге смеха.
Очень классно это делать в компании позитивных и радостных людей. Это очень зажигательно и весело! Именно этим мы и занимаемся на Марафоне Радости и Счастья.
Вот ссылка на марафон ссылка
ссылка
Как перестать ненавидеть работу и стать счастливее
Начальник достал, коллеги действуют на нервы, здесь дергают, там что-то просят, за спиной что-то обсуждают. Работа — один напряг и нервяк, настроение на минус ста, а самочувствие как будто асфальтоукладчиком переехали. Ааааа!
Знакомо, признавайтесь? А эмоции-то выражать мы не умеем. А значит держим все в себе, раздуваемся от внутреннего негатива и превращаемся в морских ежиков с ядовитыми иголками. Не подходи — убьет!
А ведь из-за этого несчастливы не только мы, но и окружающие и близкие. Выгорание, депрессия — это все не придумки психологов. ВОЗ вообще внесла эмоциональное выгорание на работе в перечень заболеваний, потому что оно приводит к инвалидности и смертности! Сгорел на работе — слышали?
Но выход есть: эмоциональный баланс можно восстановить, а от негатива избавиться. И даже не надо ехать на другой континент, забираться на Эльбрус или бросать работу. Нам всем поможет смех! Нет лучшего способа для высвобождения эмоций!
В 2012 году ученые в Индии провели исследование. Выбрали 30 человек, с которыми провели тесты на уровень эмоционального баланса. А потом целый месяц испытуемые занимались смехотерапией и дыхательными практиками по полчаса в день. Всего 30 минут! В итоге результаты исследования показали, что уровень эмоционального равновесия повысился с 33,53 до 68,90, и все участники эксперимента (100%) были довольны практикой смеха и стали чувствовать себя счастливее. Можно стать в 2 раза счастливее всего за месяц, представьте!
Так что начните добавлять в свою рутину дозу смеха, это лучший антидот от стресса, рутины, выгорания! А чтобы научиться смеяться правильно, приходите на Марафон Радости, это неделя, который увеличит количество гормонов радости в вашем организме в 1000 раз!
Я проходила Марафон Радости, если вам интересно, ссылка там☝
Осень, грусть, серость, замерзшие уши, сопли и вирусы. Типичная картина человека, который живет без смеха😂 Ведь те, кто смеется, болеют намного меньше, все потому что смех — это настоящая витаминка для вашего иммунитета!
Дело в том, что при смехе наш мозг вырабатывает эндорфины, которые улучшают общее состояние организма. Но дело не только в них. Смех помогает очищать нашу лимфатическую систему. Лимфа — это как внутренний мусоровоз нашего организма. И когда мы смеемся, диафрагма работает как мощный насос для лимфосистемы. Организм очищается от всей грязи, инфекций и отходов. Чем лучше этот лимфатический поток, тем здоровее организм и сильнее иммунитет.
Если вы смеетесь правильно по всем правила Йоги Смеха, то дышите глубоко, и это запускает все системы организма: давление падает, сердцебиение замедляется, на смену тревоге и стрессу приходит ощущение радости и счастья, кровь лучше движется по организму. Идеально! А всего то и нужно хотя бы 15 минут смеха в день!
Как говорил Юрий Никулин, любимый многими клоун, «даже от одной маленькой улыбки в организме обязательно умирает очень жирный микроб».
Смех прекрасно помогает и тем, кто переболел ковидом! Йога Смеха является дыхательной гимнастикой: вы делаете глубокий короткий вдох и длинный выдох, и у вас идёт активное откашливание и выходит мокрота из легких. И сразу скажу для тех, кто возможно болеет или переболел, для восстановления ложитесь со сцепленными ладонями на груди на живот, прижмитесь к полу и активно смейтесь. Включается задняя поверхность легких, и это очень полезно для людей страдающих всякими респираторными заболеваниями, то есть это ещё и активная циркуляция кислорода в организме, и хороший отхаркивающий эффект.
Так что давайте соблюдать простое правило: смеяться чаще, болеть реже! А чтобы научиться правилам смеха, приходите на Марафон Радости, за неделю сможете классно оздоровить свой организм. Это бесплатно. Ловите ссылку
Лучший способ не подхватить вирус
Лучший способ не подхватить вирус
Осень, грусть, серость, замерзшие уши, сопли и вирусы. Типичная картина человека, который живет без смеха😂 Ведь те, кто смеется, болеют намного меньше, все потому что смех — это настоящая витаминка для вашего иммунитета!
Дело в том, что при смехе наш мозг вырабатывает эндорфины, которые улучшают общее состояние организма. Но дело не только в них. Смех помогает очищать нашу лимфатическую систему. Лимфа — это как внутренний мусоровоз нашего организма. И когда мы смеемся, диафрагма работает как мощный насос для лимфосистемы. Организм очищается от всей грязи, инфекций и отходов. Чем лучше этот лимфатический поток, тем здоровее организм и сильнее иммунитет.
Если вы смеетесь правильно по всем правила Йоги Смеха, то дышите глубоко, и это запускает все системы организма: давление падает, сердцебиение замедляется, на смену тревоге и стрессу приходит ощущение радости и счастья, кровь лучше движется по организму. Идеально! А всего то и нужно хотя бы 15 минут смеха в день!
Как говорил Юрий Никулин, любимый многими клоун, «даже от одной маленькой улыбки в организме обязательно умирает очень жирный микроб».
Смех прекрасно помогает и тем, кто переболел ковидом! Йога Смеха является дыхательной гимнастикой: вы делаете глубокий короткий вдох и длинный выдох, и у вас идёт активное откашливание и выходит мокрота из легких. И сразу скажу для тех, кто возможно болеет или переболел, для восстановления ложитесь со сцепленными ладонями на груди на живот, прижмитесь к полу и активно смейтесь. Включается задняя поверхность легких, и это очень полезно для людей страдающих всякими респираторными заболеваниями, то есть это ещё и активная циркуляция кислорода в организме, и хороший отхаркивающий эффект.
Так что давайте соблюдать простое правило: смеяться чаще, болеть реже! А чтобы научиться правилам смеха, приходите на Марафон Радости, за неделю сможете классно оздоровить свой организм. Это бесплатно. Если вам интересно, пишите в комментариях или в личные сообщения, и я поделюсь с вами ссылкой
Лучший способ не подхватить вирус
Лучший способ не подхватить вирус
Осень, грусть, серость, замерзшие уши, сопли и вирусы. Типичная картина человека, который живет без смеха😂 Ведь те, кто смеется, болеют намного меньше, все потому что смех — это настоящая витаминка для вашего иммунитета!
Дело в том, что при смехе наш мозг вырабатывает эндорфины, которые улучшают общее состояние организма. Но дело не только в них. Смех помогает очищать нашу лимфатическую систему. Лимфа — это как внутренний мусоровоз нашего организма. И когда мы смеемся, диафрагма работает как мощный насос для лимфосистемы. Организм очищается от всей грязи, инфекций и отходов. Чем лучше этот лимфатический поток, тем здоровее организм и сильнее иммунитет.
Если вы смеетесь правильно по всем правила Йоги Смеха, то дышите глубоко, и это запускает все системы организма: давление падает, сердцебиение замедляется, на смену тревоге и стрессу приходит ощущение радости и счастья, кровь лучше движется по организму. Идеально! А всего то и нужно хотя бы 15 минут смеха в день!
Как говорил Юрий Никулин, любимый многими клоун, «даже от одной маленькой улыбки в организме обязательно умирает очень жирный микроб».
Смех прекрасно помогает и тем, кто переболел ковидом! Йога Смеха является дыхательной гимнастикой: вы делаете глубокий короткий вдох и длинный выдох, и у вас идёт активное откашливание и выходит мокрота из легких. И сразу скажу для тех, кто возможно болеет или переболел, для восстановления ложитесь со сцепленными ладонями на груди на живот, прижмитесь к полу и активно смейтесь. Включается задняя поверхность легких, и это очень полезно для людей страдающих всякими респираторными заболеваниями, то есть это ещё и активная циркуляция кислорода в организме, и хороший отхаркивающий эффект.
Так что давайте соблюдать простое правило: смеяться чаще, болеть реже! А чтобы научиться правилам смеха, приходите на Марафон Радости, за неделю сможете классно оздоровить свой организм. Это бесплатно. Если вам интересно, пишите в комментариях или в личные сообщения, и я поделюсь с вами ссылкой ссылка
