Улыбка и смех — гормоны радости
Какое самое главное выражение радости и счастья у человека? Как вы думаете? Конечно, это улыбка и смех. А значит, если мы хотим поднять себе настроение, стоит просто улыбнуться! Так просто!
Кто-то скажет, что искусственно ничего не получится… Но оказывается, нашему мозгу все равно естественно или искусственно мы смеемся: и в том и в другом случае он вырабатывает гормоны радости — эндорфин, дофамин, окситоцин и др.
Другими словами, если просто посмеяться без причины или посмеяться над какой-то шуткой — мозг в обоих случаях начнет вырабатывать эти гормоны.
На этом принципе основана Йога Смеха — люди смеясь выполняют очень простые упражнения и их индекс Радости сильно вырастает. Этим достигаются самые разные положительные эффекты, потому что эндорфин - естественный доктор нашего организма!
Благодаря занятиям Йогой Смеха люди перестают пить антидепрессанты, избавляются от разных психологических проблем, проходит бессонница, хронические боли и даже нормализуется вес - полные худеют, худые поправляются!
Упражнения очень просты и доступны людям в любом возрасте и физическом состоянии. Эффект от упражнений получается мгновенно, уже на первом занятии люди явно его ощущают.
Автор этой уникальной оздоровительной гимнастики - доктор медицинских наук из Индии Мадан Катария. Он создатель тысяч клубов Йоги Смеха по всему миру, в том числе и в России!
Я проходила Марафон Радости, где в течение 7 дней можно попробовать бесплатно Йогу Смеха! Если вам интересно вот ссылка на марафон