Может ли смех заменить кардиотренировку?
Это может заменить кардиотренировку!
Недавно я прочитала одно исследование, где ученые изучали влияние смеха на сердце. Так вот, оказалось, что 15 минут смеха в день - это отличная кардиотренировка! Смех снижает уровень кортизола в крови, настроение становится хорошим, потому что вместо кортизола, в организме теперь больше эндорфина, гормона радости. Все же знают, что стресс – причина большинства серьезных заболеваний? Без стресса, и в хорошем настроении, человек чувствует себя отлично и меньше болеет!
Хорошая новость в том, что можно научиться смеяться, чтобы смех был тренировкой и укреплял организм. Главный плюс здесь – противопоказаний нет, смеяться можно и нужно всем без исключения, причем в любом возрасте!
Что происходит в организме, если смеяться в течение 15 минут:
активизируются мышцы всего тела
улучшается кровообращения
повышается уровень кислорода в организме
общее самочувствие становится
Зарина ·
Мама дочки (3 года)
Я вот с утра посмеялась и провела свою тренировку и сразу прошла зубная боль и также лечу сейчас смехом простуду причём без единой таблетки 🤣🤣🤣
Оксана··
Мама подростков
Классно!!!😊