Как справиться со стрессом на работе: смех как способ восстановления эмоционального баланса
ссылка
Как перестать ненавидеть работу и стать счастливее
Начальник достал, коллеги действуют на нервы, здесь дергают, там что-то просят, за спиной что-то обсуждают. Работа — один напряг и нервяк, настроение на минус ста, а самочувствие как будто асфальтоукладчиком переехали. Ааааа!
Знакомо, признавайтесь? А эмоции-то выражать мы не умеем. А значит держим все в себе, раздуваемся от внутреннего негатива и превращаемся в морских ежиков с ядовитыми иголками. Не подходи — убьет!
А ведь из-за этого несчастливы не только мы, но и окружающие и близкие. Выгорание, депрессия — это все не придумки психологов. ВОЗ вообще внесла эмоциональное выгорание на работе в перечень заболеваний, потому что оно приводит к инвалидности и смертности! Сгорел на работе — слышали?
Но выход есть: эмоциональный баланс можно восстановить, а от негатива избавиться. И даже не надо ехать на другой континент, забираться на Эльбрус или бросать работу. Нам всем поможет смех! Нет лучшего способа для высвобождения эмоций!
В 2012 году ученые в Индии провели исследование. Выбрали 30 человек, с которыми провели тесты на уровень эмоционального баланса. А потом целый месяц испытуемые занимались смехотерапией и дыхательными практиками по полчаса в день. Всего 30 минут! В итоге результаты исследования показали, что уровень эмоционального равновесия повысился с 33,53 до 68,90, и все участники эксперимента (100%) были довольны практикой смеха и стали чувствовать себя счастливее. Можно стать в 2 раза счастливее всего за месяц, представьте!
Так что начните добавлять в свою рутину дозу смеха, это лучший антидот от стресса, рутины, выгорания! А чтобы научиться смеяться правильно, приходите на Марафон Радости, это неделя, который увеличит количество гормонов радости в вашем организме в 1000 раз!
Я проходила Марафон Радости, если вам интересно, ссылка там☝
Комментариев ещё никто не написал.
О домашних родах, солёной плаценте и мечтах о дочери. Интервью с Валерией @valeriya_miki. Молодая мама богатырей: Ярослава, Яромира, Светозара и Лучезара.
Помню, как год назад её лотосовые роды произвели эффект разорвавшейся бомбы. Шокировав и возмутив. Удивив и вдохновив. Вот цитата из того поста: «Как это происходит: вчера мы плаценту обильно посыпали морской солью, положили на обычную пелёнку, одноразовую, она ж в крови была! Сегодня я её обмыла, засолила по новой и усыпала цветами!
Я не з...
Дамы и дамы! Мы рады сообщить вам приятнейшее известие!
Планирующие, в сторону тесты! Отвлекитесь от мужа и подсчёта благоприятных дней!
Нежные создания в положении, отложите сельдерей и витамины!
Матери действующие, элита материнского спецназа, включите мультики вашему чаду и погрузитесь полностью в атмосферу.
Мы готовы представить новый формат общения. По многочисленным просьбам вдохнём душу в приложение и еженедельную рассылку. Заинтересованы? Тогда встречайте: Мария @johnmahotkin. Ваш ги...
Высокие эозинофилы у ребенка: что делать при отказе врача?
Выскажусь…
Я прям реально двое суток не знаю как поступить. Нет моральных сил уже пробивать эту жизнь так как я считаю верным….
Может я странная, но я такая и меня реально бесит..
Ситуация: у нас высокие эозонофилы. Превышающую верхнюю границу нормы почти в 400%. Два дня назад прихожу в поликлинику детскую со старшей дочкой, чтобы попросить направление к аллергологу и анализы ферритина и что с ним связано. Нужно сказать, что с собой приношу кучу свежих анализов на паразитов отрицательных и крови...
Одиночество и усталость
Крик души 💔. Мне абсолютно не с кем поделится и излить душу. Поэтому дальше будет много текста. Прошу без едких комментариев, просто хочется поддержки и что-то услышать. Мы с мужем уже 15 лет вместе, ребенок долгожданный. Живем у меня в квартире с моим папой тк это наша с ним квартира (сразу! поменять/обменять/разъехаться нет возможности 😭) раньше ничего не парило тк мы просто только ночевали, а все остальное время работали. Сейчас же я с ребенком 24/7 в квартире, и у меня нет абсолютно ни какой...
Развод и свобода: почему мамы не должны выбирать между семьёй и собой
Я уже не могу от этой «счастливой эры, где женщины наконец-то стали выбирать себя».
Опять попался рилс, где девушка говорит: «Самое лучшее решение - развестись. Наконец-то можно заняться собой. Девочки, не выходите замуж! Свобода - это кайф. Я никогда ещё не была такой красивой и счастливой».
Серьёзно? Вот что они доказывают? Кому?
Подругам? Миру? Своей маме?
Нет. Они доказывают это своей боли, которую они так и не смогли переварить.
Меня сегодня окончательно прорвало от этого рилса. Потому...