Как справиться со стрессом на работе: смех как способ восстановления эмоционального баланса

ссылка

Как перестать ненавидеть работу и стать счастливее

Начальник достал, коллеги действуют на нервы, здесь дергают, там что-то просят, за спиной что-то обсуждают. Работа — один напряг и нервяк, настроение на минус ста, а самочувствие как будто асфальтоукладчиком переехали. Ааааа!

Знакомо, признавайтесь? А эмоции-то выражать мы не умеем. А значит держим все в себе, раздуваемся от внутреннего негатива и превращаемся в морских ежиков с ядовитыми иголками. Не подходи — убьет!

А ведь из-за этого несчастливы не только мы, но и окружающие и близкие. Выгорание, депрессия — это все не придумки психологов. ВОЗ вообще внесла эмоциональное выгорание на работе в перечень заболеваний, потому что оно приводит к инвалидности и смертности! Сгорел на работе — слышали?

Но выход есть: эмоциональный баланс можно восстановить, а от негатива избавиться. И даже не надо ехать на другой континент, забираться на Эльбрус или бросать работу. Нам всем поможет смех! Нет лучшего способа для высвобождения эмоций!

В 2012 году ученые в Индии провели исследование. Выбрали 30 человек, с которыми провели тесты на уровень эмоционального баланса. А потом целый месяц испытуемые занимались смехотерапией и дыхательными практиками по полчаса в день. Всего 30 минут! В итоге результаты исследования показали, что уровень эмоционального равновесия повысился с 33,53 до 68,90, и все участники эксперимента (100%) были довольны практикой смеха и стали чувствовать себя счастливее. Можно стать в 2 раза счастливее всего за месяц, представьте!

Так что начните добавлять в свою рутину дозу смеха, это лучший антидот от стресса, рутины, выгорания! А чтобы научиться смеяться правильно, приходите на Марафон Радости, это неделя, который увеличит количество гормонов радости в вашем организме в 1000 раз!

Я проходила Марафон Радости, если вам интересно, ссылка там☝